Yoga per Principianti: Flessibilità - La Serie: parte 1/3
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- Опубликовано: 17 окт 2024
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Yoga per principianti: ecco il primo video della serie.
In questa serie di yoga per principianti, possiamo insieme lavorare su tre pilastri importanti dello yoga: la flessibilità, la forza e l’equilibrio.
In questo primo video alleneremo la flessibilità, che è molto importante se state iniziando a praticare yoga o anche sport in generale: essere più flessibili vi aiuterà ad evitare di farvi del male, per esempio.
Iscrivetevi al canale per sapere quando pubblicheremo i prossimi due video della serie.
Una volta pubblicati tutti i video, potete farli uno dopo l'altro per una sessione completa di yoga. Quando avete poco tempo, invece, potete prenderli singolarmente e allenare uno dei tre aspetti.
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Sito: cocoiris.it/
Instagram: / irisskrami
Facebook: / cocoirisvideo
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Musica:
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
Grazie grazie grazie 🙏
Hai quella grande capacità di emanare luce e dolcezza, oltre ad essere molto brava sotto l’aspetto tecnico ☺️
Grazie 🙏
Sono molto legnosa, anni luce dalla tua flessibilità, mi sono detta che devo riuscire a farlo giornalmente sperando di sciogliere il mio corpo. Grazie 🙏
Da quando mi sono iscritta qui, ogni mattina prima di iniziare la giornata scelgo un video e lo eseguo, in base a come mi sento, alla voglia, e al tempo... Mi aiuta ma soprattutto mi piace!
yoga con te è una pratica stupenda. semplicemente grazie per rendere la mia vita migliore. ho cominciato da solo un mesetto ma non ne faccio piu a meno. grazie e continua a fare video cosi interessanti!
Grazie Daniela
Le più belle lezioni di yoga seguite sul web. Complimenti
Ho scoperto ieri sera il tuo canale mentre cercavo una meditazione da fare prima di dormire, e me ne sono innamorata! Spero di riuscire a ritagliarmi un po' di tempo per iniziare la pratica abbinata anche agli esercizi fitness. I tuoi video sono veramente bellissimi e mi infondono una grandissima calma, sono davvero felice di aver fatto questa scoperta!
Grazie mille 😊 Ci fa tantissimo piacere!
Regen92 anche io 😂
Anch'io mi associo!!! sono innamorata del tuo canale!!! 🐙🐚🐠🐳🐬🍸🐫🍹🍲🍎🍌🍏🍍🍉🌱🌴🌵🌷
anch'io mi ricordo boho beautiful, ma ho scoperto un altro canale bello, questo signore ha 55 anni ma e bravo davvero ruclips.net/video/0UAFM0cPz08/видео.html
bellina, sei veramente brava a spiegare e non metti in soggezione se a qualcuno non riesce fare bene le posizioni :) poi ogni tanto si sente che volevi usare un linguaggio un po meno professionale ma e' una cosa carinissima secondo me! l'unica cosa e' che magari quando uno segue più a orecchio i tuoi esercizi capita che cambi posizioni un pochino troppo in fretta (cioè detto da una principiante assoluta, magari chi e' più pratico non ha sti problemi ;p)
Marta ❤ Grazie mille 😘
Passati 7 anni, eppure quando sono stressata e ho le spalle contratte è l'unica serie che mi permette di sciogliermi e aiutarmi a riconnettermi con me stessa
Vero , lo stesso per me, è il mio video preferito ❤
Sei bravissima, è un piacere fare yoga con te! 🌸
Durante questi giorni così difficili sto seguendo il tuo corso di Yoga, così riesco a staccare la spina e a rilassarmi almeno un po'. Questa lezione mi ha rigenerata, ne avevo bisogno. Adesso mi metterò a dipingere, cosa che solitamente non riesco a fare. A domani e grazie!
Da anni ogni volta che ho bisogno di rilassarmi mi ricordo del tuo canale e riesco ad avere un assaggio di tranquillità, grazie mille 💙
La situazione attuale è che ho tanto tempo libero ho sempre desiderato iniziare a praticare yoga ti ho scoperta ieri sera, sei stata una bella scoperta in mezzo alla tempesta che sta accadendo attualmente ❤️
L'unico sorriso che faccio ogni giorno é con questo video. Grazie
😊💛
Oggi è la prima volta che faccio lo Yoga e mi è piaciuta proverò a farlo tutti giorni 👏👏👏😘😘😘
Ho trovato 3 giorni fa questo video, ho iniziato a scrivere un libro dei sogni. Ogni volta che mi sveglio e ricordo cosa ho sognato lo scrivo dettagliatamente. I tuoi video mi sono molto d'aiuto. per ora sono 3 giorni di seguito....mi sento già un po diversa...piu serena
Ne sono super contenta Melanie :*
Grazie ho appena fatto Yoga per Principianti: Flessibilità - La Serie: parte 1/3 . Mi sento molto legata nonostante faccio sport quotidianamente, proverò altre tue lezioni. Buona giornata
Ciao! Ho iniziato a fare yoga con te, circa 10 giorni fa! Era un po' che ci pensavo, e mi sto trovando benissimo! Usi un tono di voce particolare, che mette a proprio agio. Continuerò a seguirti sicuramente per tutta la quarantena. Faccio esercizio tutti i giorni, aiuta la mente. Oggi 3 o 4 giorni giorni passo al video successivo
Ho trovato che questo video mi abbia dato un sacco di positività e motivazione per riuscire a completare i miei allenamenti yoga senza pensieri negativi nel mente. Grazie tante 🤗🌟
Grazie Giulia :)
Sei la, migliore.. Aspetto tuoi nuovi video🤩🙏
Ho scoperto il tuo canale pochi giorni fa e sono già completamente addicted. Ho una malattia cronica alle articolazioni ed ero alla ricerca di esercizi che mi aiutassero ad alleviare i dolori e a rimettermi in forma. Ho finalmente trovato quello che fa per me. Grazie mille 😊😊
Wow!! :) continua così!!
Grazie mille, tutti i video sono molto belli, e secondo me, perfetti per fare appassionare un neofita a questa disciplina, poi sta ad ognuno di noi provare ad approfondire provando con un istruttore di yoga dal vero e con qualche lettura.
Grazie di cuore.
I tuoi video sono gli unici che mi ipirino e mi spingano a praticare un po' di yoga...grazie 💓
Mary ❤️❤️ grazie mille! Bravissima
Grazie mille sei molto dolce nel parlare accarezzi l'anima
Grazie mille 🙏 sei bravissima! Seguo i tuoi video e mi sento meglio! Grazie 💓🙏
Ogni giorno prima dei miei esercizi guardo un tuo video e faccio le posizioni che suggerisci ,mi piace un sacco la tua voce che aiuta a rilassarsi e a render migliore una giornata .
Grazie anche alle tue lezioni di yoga ho perso 10 kg
thnx 💜💜
Ciao Vanessa! :) Wow! sono contenta per te, continua così! Grazie mille
Ho fatto danza per 15 anni e da due insegno pilates. Non mi sono però mai approcciata allo yoga, pur praticando il pilates che è sempre una disciplina olistica, e ho iniziato da ieri con i tuoi video! Penso possa essere interessante integrare le lezioni di pilates con qualche posizione yoga :)
Ciao Fiorella! Assolutamente! Anche io ultimamente sto facendo dei corsi di pilates-yoga!
Un bacio
Grazie a te mi sono innamorata dello yoga❤ mi fa stare bene con me stessa... sei bravissima! NAMASTE'🙏🏻
Grazie Barbara :)
Grazie! Finalmente ho trovato il canale che cercavo ,yoga ,meditazione la tua voce e' piacevole e rilassante ! I tuoi video mi stanno aiutando molto ! 😍
Io inizio a 52 anni con yoga ,grazie al mal di schiena me lo hanno consigliato ,voglio seguire i tuoi video perchè sei dolcissima e molto brava ,da ragazza ero fissata x la palestra e facevo tanto stratcing ,ora sono vecchiotta ma spero di riuscirci ,ciao e grazie
Bravissima Erica! Sei d'ispirazione!!
lo trovo sempre piu bello e rilassante ,la serie e bellissima.Monica.
Uno dei miei video preferiti per la flessibilità! Grazie 🙏
Ciao cocoiris grazie per i tuoi video. Questo in particolare lo adoro ed eseguo questi esercizi tutti i giorni perchè dopo averli svolti mi sento benissimo. Ieri ho fatto per la prima volta una cosa che non avevo mai fatto: ho tagliato i capelli a mio fratello. È stato molto divertente. Grazie per i tuoi consigli. Ciao
Ciao Francesca! :) grazie per i complimenti!
Grazie per i tuoi video! mi hanno aiutato tantissimo! ogni mattina faccio il salute al sole che hai sul tuo canale e mi aiuta a cominciare la giornata con il piedi destro e calmata, anche con un sorriso. Non sto il mio migliore momento nella vita a livello emozionale e i tuoi ezercici mi fanno rilassare tantissimo! sei grandissima!!!!
Ciao Melissa
Ciao! Ho iniziato ieri a praticare yoga grazie ai tuoi video. Mi fanno sentire davvero molto bene! Grazie!
Ciao Stefania! :) Sono contenta che i video ti siano utili! Facci poi sapere se ti appassioni :)
Oggi provo a bere molta piú acqua! Adoro come fai i video! Sei così calma e gentile allo stesso tempo.😻
Grazie
io ho dieci anni e da poco ho scoperto il tuo canale .
faccio danza e tutti questi esercizi mi aiutano tantissimo spero di diventare brava quanto te 😘
Ciao Carolina 😊 Che dolce! Bravissima! Sono sicura che diventerai molto più brava in pochissimo tempo!
Sto facendo un video di yoga tutte le mattine, ti adoro mi fai iniziare la giornata in una maniera fantastica😍
grazie mille per tutto quello che fai ora vedo la mia vita in una prospettiva diversa
Grazie mille ☺️ Mi fa molto piacere!
sei bravissima io ho soli 10 anni e faccio danza e fare questi esercizi mi ha aiutato molto spero di diventare brava quanto te!!!
Ciao Alessandra! Wow sei giovanissima, anche altre tue amiche lo fanno?
Bravissima! Diventerai molto più brava di me in pochissimo tempo :)
Ciao,
Grazie per il video.
Ho seguito le indicazioni di questo video e siccome non ho MAI fatto movimento non è stato facile ma vorrei provare a continuare, soprattutto perché il tuo modo di parlare è molto gentile, e mi mette di buon umore e mi motiva ad arrivare in fondo ai 15 minuti che per me sono già un grande risultato. :D
Bravissima 😊😊
bellissimo canale, grazie infinite della condivisione di questo mondo... per me ancora molto nuovo!
io ho fatto la mia prima lezione di spagnolo online ieri dopo la lezione, oggi farò la mia prima seconda lezione :)
Mi è piaciuto tantissimo! Rilassante, piacevole e la giusta difficoltà per un primo approccio. Grazie di cuore!
Sei bravissima tutto funziona alla grande ,ma il tempo l ho trovato solo ora che stiamo in quarantena. Cmq su RUclips anche altre sono molto brave ma per me lei è il top☺ ! lezioni accessibili a tutti👍
Anche io ho iniziato in questo periodo di quarantena, sono felice di aver scelto lei, mi infonde pace,calma e anche sicurezza. Brava Iris
anche io lo stesso! Iniziato ora, anche se lavoro da casa tutta la settimana, ma quando ho finito mi aiuta un sacco a staccare, mi piacciono molto i suoi video, la sua voce, e come spiega le posizioni! :)
Vero.
Anch'io credo molto in questa disciplina dura all' inizio ma sicuramente efficace per il nostro corpo.👍
Bravissima 👌
Grazie 😊❤️di cuore 💓
Grazie, mi piacuto la tua video tantissimo. Sono imparando italiano e questa è molto utile!!
Per caso giorni fa mi sono imbattuta nel tuo canale e stamattina ho deciso di fare la prima lezione con te, volevo solo dirti grazie 😁😍
Ho da poco iniziato Yoga e ho scoperto il tuo canale lo adoro e anche il tuo sito 😍 complimenti e tutto rilassante, in questi giorni mi allenerò con la flessibilità dato che faccio fatica 😂
Ciao Sara! Grazie mille ❤ Brava!!
Ho iniziato da una settimana a fare yoga regolarmente grazie ai tuoi video.... sono fantastici, continua così!!!
Grazie Martina! :) Continua così!
Ciao, giorno uno insieme al tuo video, oggi mi regalerò pensieri positivi e serenità! Grazie :)
Ciao Daniela! Esattamente :)
Perfetto prima di un esame! Mi era già salita l'ansia per domani, ma ora mi sento veramente rilassata! Ora mi manca solo passare l'esame!😅🙏
Ciao Alice 😊 in bocca al lupo 😘
Grazie per questo insegnamento. Io non ho mai praticato ma ho visto qualche video mi piace!!Grazie q❤
veramente bella questa sessione di yoga, l'ho fatta dopo allenamento. Sto seguendo in particolare il tuo programma per principianti di 4 settimane per approcciarmi al mondo dello yoga :) complimenti per quello che fai!
Grazie ❤️
Grazie 🙏
I tuoi video sono super rilassanti🌺
ciao, vedo che i commenti sono tutti di 1 o 2 anni fa..io ho scoperto solo ora il tuo canale e mi piace moltissimo..sono super rigida sigh sob...ma le tue lezioni sono fluide e ...umane :-))..e prima o poi ce la faro`...
Grazie Gabriella! Certo che ce la fari 💪🏻 un bacio
Stupendo workout 😍😍😍😍
bellissimi esercizi bravissima grazie
Grazie. Namaste
Complimenti :)
i video sono molto coinvolgenti e motivanti, oltre che curati bene. Trovo che basti una sola esecuzione per sentirsi più in forma e leggeri, sensazioni ottime per proseguire la giornata. Grazie
Dopo il lavoro ho aggiunto un capitolo ad un testo a cui lavoravo da un po' di tempo ed avevo lasciato da parte, e mi vien facile pensare che la sessione di yoga mi abbia caricata di energia e ripulendo la mente abbia favorito l'elaborazione di nuove idee
Grazie a te Nina per il commento e per aver condiviso la tua esperienza :)
Molto belli questi video che ho scoperto da poco e spero che c'è ne saranno tanti grazie ciao
Grazie mille Dora! Certo, molto presto altri video arriveranno :)
CIAO, GRAZIE PER QUESTO VIDEO. pur essendo mediamente flessibile nelle posizioni in cui devo "stirarmi" con le braccia ai lati, quindi sui fianchi da seduta ( vedi min 3 circa) ho difficoltà immani. come mai? eppure non pare difficile come posizione,,,,ne faccio tranquillamente di piu' difficili....come mai quella mi risulta pressochè impossibile secondo te?
Ciao :) Grazie a te per aver seguito il video! Questa posizione che dici non è affatto semplice! All'inizio non riusciva così nemmeno a me...e c'è ancora tanto da migliorare! Tocca non solo la flessibilità delle gambe ma della schiena, perciò non frustrarti e falla come riesci. Pian piano migliorerà. Fai sempre attenzione alle ginocchia: piegale sempre leggermente e prova a tenere i piedi sempre distesi in su! :)
Ottimo consiglio....anche io proverò a cucinare qualcosa di nuovo.. Grazie Cocoris
Dapprima grazie per questi video che sto provando a seguire con metodo e disciplina; grazie anche alla mia compagna che segue i tuoi video con me e mi accompagna in questo percorso di rinnovamento fisico e mentale. Sono piuttosto "pesante" ed anche rigido avendo privilegiato in passato più esercizi di forza e potenza che di elasticità e questo mi rende complesso riuscire in certe posizioni. A tal proposito desideravo chiederti: per un incidente sportivo di tantissimi anni fà il mio braccio destro manca del tratto terminale del radio (in corrispondenza dell'articolazione del gomito) e non posso distendere e forzare l'arto. Seguo il tuo consiglio di assecondare il mio corpo e lasciare che sia esso a dettarmi i vincoli o posso seguire altre precauzioni?
PS: quando termino mi ritrovo stanco e sudato...eppure non manca mai un bacio donato e ricevuto.... è un'idea per concludere la serie dopo il sorriso. Grazie Cocoiris
ti ho appena scoperto e già ti adoro! mi sto avvicinando a questo fantastico mondo e questo video è stato illuminante...namastè!
Ciao Gaia! che bello :) prova magari anche gli altri video della serie e presto arriveranno nuovi video!!
Ciao anch'io sto provando a fare yoga da un settimana circa ogni giorno anche per essere più snella, ma anche per rilassarmi e avere un corpo più flessibile e snodabile a pian piano spero che più lo faccio più posso essere brava come te!!!
Brava Jessica!!
Ho appena scoperto il tuo canale e ne sono lietissima! Grazie 🙏🏻 L’allenamento mi è piaciuto un mondo! Mi sento molto più lieve!!!
Grazie Iris, sei stupenda!!!
Ciao Iris i tuoi video sono stupendi e li seguo sempre ormai! 😍😁
Grazie Isabella! :)
Ciao complimenti! Io ho appena iniziato a fare yoga Grazie a te! Faccio un video x principianti alla volta, di più non riesco.... sono molto legata e fuori forma .... ma mi piace molto e mi da tanta serenità ! Grazieeeee
Benissimo per iniziare! :)
Ciao, ti ho scoperta per caso stasera e ho guardato il tuo video. Mi è piaciuto molto, ma ho una domanda. Quanto tempo bisogna mantenere ogni posizione? Grazie
Ciao Ester! Puoi seguire il video e mantenere le posizioni insieme a me. Però se preferisci fare più uno stile yin yoga, puoi mettere in pausa. Non c'è davvero una regola. dipende anche molto dal giorno.
Appena scoperto il tuo canale. Cercavo un canale di yoga,tranquillo,rilassante e facile da eseguire. Mi organizzerò per la prossima settimana appena mi passa i giorni critici del ciclo. Un bacione...Namaste.
Ciao Mary! Sono contenta! Fammi sapere i tuoi progressi! Un bacio 😘
Posso farti una domanda? Essendo molto rigido cosa consigli di fare? Solo questa serie di posizioni tutti i giorni o comunque tutte e 3 le serie che hai proposto? Grazie mille e complimenti😄🔝
Ciao 😊 se riesci a fare tutti e tre i video sarebbe perfetto! Ricordati però di ascoltare il tuo corpo e di riposare
dipende, se la tua corporatura è piccola e magra puoi farli tranquillamente, se invece sei di corporatura grande ti conviene allenare per vie traverse tipo corsa o bici per qualche mese, e dimagrire se c'è qualche kilo in più ed alla fine fare questi esercizi, così fidati che usciranno bene già dopo qualche settimana perchè il corpo è già allenato.
Ciao!ma nella prima posizione dopo il twist (quello con gamba distesa) il braccio dello stesso lato della gamba distesa può appoggiarsi anche sopra la gamba (sempre quella distesa)? Ivan
Ciao Ivan! Si certamente! :)
GRAZIE DAVVERO!! ormai è un po se seguo i tuoi video.. fantastica, un abbraccio♡
Grazie mille ❤😍
bellissimo, ho provato a farlo stamattina, ma per la prima volta mi e stato difficile. ci provero' di nuovo la prossima volta appena guarisco dal raffredore.
Ciao ho iniziato a fare yoga con i tuoi video da qualche mese e adesso vorrei conprare un tappetino adeguato. Il mio problema é che mi sudano le mani e quindi tendo a scivolare. Mi sapresti consigliare qualche modello o marca che mi aiutino a scivolare meno??? Ti ringrazio un bacio e non vedo l ora che arrivi sabato mattina per la diretta youtube!!!
Ciao cara,
ti chiedo un'info
Volendo iniziare, quanto deve durare una sessione di yoga? questo video dura 15 minuti, bisogna fare solo questo oppure unire anche gli altri due di resistenza ed equilibrio tutti i giorni quindi 45 minuti al giorno???
Ciao Laura 😊 Dipende molto da te e dal tempo che hai! Abbiamo creato la serie per consentire anche a chi non ha mai provato/non ha tempo di farla in momenti separati! Ma ovviamente se hai tempo sarebbe ideale fare i video di seguito! Presto comunque caricheremo anche video più lunghi 😊
Grazie grazie grazie
grazie! 🤗
adoro come spiegui si capisce tutto a meraviglia poi si vede che anche tu ti rilassi e la spiaggia che hai scelto come posto è molto molto rilassante davvero complimenti fai un lavoro grandioso continua cosi e sono sicura che avrai molto successo brava
Sara
cocoiris ti seguo sempre se nel prossimo video protesti salutarmi mi farebbe molto piacere ma se questo ti deconcentrato lascia stare sento che andrai molto lontano tu hai una vera dote per lo yoga un bacio anche a te 😘😘😘
Ieri sera stavo cercando dei video di yoga per rilassarmi e mi è capitato il tuo video ma poi mi ero resa conto che era troppo tardi per fare yoga e quindi avevo deciso di farla oggi
Beh, mi stavo rilassando facendo yoga nel prato con il tappetino, quando ad un certo punto sentii un crr ( il suono che fanno gli irrigatori quando partono) e subito corsi dentro casa con il tappetino in mano.e niente, mi son bagnata e spaventata.😂
Comunque ho visto un pò dei tuoi video e mi sono piaciuti molto perchè hai una voce molto rilassante ( mi sono iscritta subito)
Ahahah 😂 Spero che tu sia riuscita a fare yoga indisturbata! Grazie mille 😘
Ciao inanzitutto volevo ringraziarti per i video che fai perchè sono molto coinvolgenti e poi volevo chiederti se,dato che ho iniziato da poco a praticare yoga, sia normale che facendo questi esercizi sulla flessibilitá, faccia un pò male la schiena. Aspetto una tua risposta:))
Ciao Anna 😊 Grazie mille, mi fa molto piacere! È capitato anche a me appena avevo iniziato a fare yoga! In parte è dovuto al fatto che questo tipo di esercizi sono magari nuovi per il tuo corpo (e soprattutto per la schiena) e in parte perché devi abituarti a capire come eseguirli! Cerca di mantenere la schiena più dritta possibile, soprattutto quando ti pieghi in avanti. Ossia, non curvarla in avanti! ☺ spero ti sia utile
Grazie mille del consiglio e della risposta,mi sei stata di grande aiuto😊
Ciao Coco! Volevo ringraziarti per i video, sono un po' di giorni che faccio gli esercizi con te :) Volevo anche chiederti un parere, dato che ho iniziato da poco pratico senza tappetino, mi trovo abbastanza bene con un telo, ogni tanto noto un po' di male alle ginocchia poggiate a terra, ma non sono sicura sia per la superficie dura, penso invece potrebbe essere quando faccio male le posizioni, perché vedo che le stesse a volte mi fanno male e altre magari bilancio meglio il mio peso e no. Che mi consigli? Il tappetino è indispensabile o devo semplicemente capire dove sbaglio con la posizione? Grazie mille
Ciao Fabrizia! Se fai gli esercizi a casa sul pavimento un tappetino è indispensabile 😊 Se non puoi averlo subito puoi provare su un prato o in spiaggia sulla sabbia 😊
Mi sto davvero iniziando ad appassionare alla yoga, sto cercando video da fare quotidianamente e questi sono tra i miei preferiti. Dopo una giornata di studio sono ottimi!
Volevo chiederti: lo yoga aiuta anche a tonificare il corpo? Tenendo conto che faccio anche la cyclette ellittica per 2/3 volte a settimana, questa pratica può aiutarmi a rassodare i muscoli?
Ciao Debora 😊 Ne sono super felice! È stato dimostrato che lo yoga può aiutare tantissimo a tonificare! Però dipende tanto da che posizioni fai! Per esempio, non tanto questo video della flessibilità, ma quello della forza e potenza contiene asana che tonificano! 😊
Lo faccio tutti i giorni
Credo che da oggi inizierò a ritagliare 15 minuti della giornata per fare yoga con te! grazie mille :)
Fai benissimo Elisa
Bravissima.. 🤗🤩
Ciao :) Ho iniziato a fare la serie completa per principianti e lo yoga prima di dormire. Essendo molto rigida ed avendo perso la muscolatura (a causa dell' endometriosi sono sempre stanca, perciò ho interrotto l' attività fisica per molto tempo), vorrei cercare di recuperare gradualmente anche perché senza forza non riesco a mantenere sempre l' equilibrio e ad allungarmi come vorrei. Quali video mi consigli di seguire? Mi stavo anche chiedendo se magari devo farli in modo alternato, tipo tre volte a settimana uno, tre volte un altro ecc. Complimenti per il duro lavoro che stai facendo in ogni ambito, sei fonte d' ispirazione per i giovani e trasmetti ogni giorno moltissima energia e serenità!
Ciao Valeria! Ti consiglierei la serie principianti...scusa per la tarda risposta ;) magari hai già iniziato proprio da li!
Ciao, grazie! Sì, ho iniziato da lì e in neanche un mese sono migliorata moltissimo! In realtà non ho idea di quanto una persona apparentemente non flessibile possa fare, io però vedo i risultati e sono felicissima! Grazie mille!
Ciao, ho scoperto qualche giorno fa il tuo canale e oggi ho praticato questo yoga che hai proposto! Non è molto che pratico yoga, ma mi sto appassionando davvero molto in fretta
Le location in cui giri i video sono davvero WOW, rilassano parecchio e rispecchiano la pratica yoga.
ps. probabilmente ieri hai messo like a una mia foto su Instagram
Trasmetti molta calma e serenità, continua così
Un bacio
Ciao Miriana :) grazie per le belle parole! Spero che lo yoga continuerà ad appassionarti! Presto nuovi video :)
Molto bene io lo adoro
Salve, vorrei sapere se prima di svolgere questi esercizi si deve fare un riscaldamento o qualcosa di simile, oppure si possono cominciare questi esercizi senza eseguire nessun riscaldamento prima ? Grazie
Ciao! Ma quanto tempo necessita ogni posizione? Nel senso, per quanto tempo bisogna stare in posizione?
grazie, senza di te dovrei fare yoga con mio padre ed e molto meglio farlo così!!!
ciao! mi piace moltissimo come trasmetti le cose nelle quali credi.
Volevo chiederti se puoi consigliarmi qualche libro di yoga che pensi possa essere significativo; con questo non voglio assolutamente dire che smettero di seguire i tuoi video:)
grazie mille
Ciao Bea :) Ho visto anche ora la tua mail
Grazie cara🙏🙏🙏🙏🎆🌟🌟🌟🌟📚📚🗝🗝🔮🔮💫⭐🕯
ciao cocoiris!!! i tuoi 3 video x principianti sono molto interessanti!!! ho 37 anni (lo so sono vecchiotta 😓) e faccio da sempre un lavoro sedentario che mi ha tolto il tempo x me stessa e mi sta provocando non pochi problemi alla schiena. se iniziassi a prendermi un po' cura di lei con queste posizioni x la flessibilità, pensi che potrebbero portarmi sollievo? che routine mi consigli di fare? grazie, un abbraccio ❤️
Ciao Vera 😊 mi fa tanto contenta sapere che hai deciso di iniziare con un po' di yoga! Se non hai seri problemi alla schiena puoi iniziare con questa serie per un po' e poi provare anche il video yoga per la schiena 😊 Però se hai la possibilità di frequentare delle lezioni sarebbe ideale per avere qualcuno che possa correggerti all'inizio! Un bacione e facci sapere come andrà 😊
Ciao! Video molto utile, non vedo l'ora di cominciare a praticare 🙌 sarà una vera impresa data la mia rigidità... per quanto bisognerebbe tenere ogni posizione?
Ciao Federica! 😊 grazie! Dai 3-5 respiri 😘
Ciao Iris.. volevo dirti che fai dei video stupendi e ho iniziato a fare yoga con i tuoi video, ti vorrei chiedere se questi esercizi funzionano per fare le spaccate. Grazie, un bacio 💋
Ciao Anna! Grazie ❤️ Si possono aiutarti! Ma ricorda che devi essere costante 😉