كيف تصل الى اكبر حجم عضلى ..فى اقل وقت ممكن ؟!!
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… كيف تزيد حجمك العضلى فى وقت قليل ؟!
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
بدون موسيقى، اسلوب جميل ، معلومات موثقة، تبسيط مع ربط بالمصطلح الأصلي في نفس الوقت : بإختصار أنت عسل 💜
صحيح والله. 😌😌
أتفق
اتفق
معاك
1)80% من الماكسيموس
2)لايقل عن 8 عدات ويزيد عن 12 عدة إن أمكن
3)فترة راحة من 60_120 ثانية
4)نصيحة أخيرة سيطرة بالنزول ومساعدة أثناء الرفع لكسر الوزن
اختصار مفيد وعسل 😊
لو سمحت تعمل فيديو عن دهون البطن القليلة والى معاية لايك 👍
اتعبت كل الدكاترة وأصحاب القنوات الرياضية... فعلا شرح وتفصيل ممتاز وعملي.. الشكر قليل بحقك.. والقناة تستاهل احلى تفضيل... استمر والله يوفقك
يا دكتور ارجوك ارجوك ارجوك عاوزين فيديو ازاي ما نخسرش عضل فرمضان وازاى نظبط الاكل والنوم مع الصيام خصوصا الناس الى هتمتحن فرمضان ... يا ريت فاسرع وقت ارجوك
اي صح محتاجين هيك فديو وكمان انا نحيف فيني اتدرب بالنهار وانا صايم في ضرر على الجسم او اجل التدريب لبعد ما ينتهي الشهر الفضيل
كده كده لازم تخس، لكن حاول بقدر الإمكان يكون القدر ده قليل، وحاول تاكل كل ساعتين أو ساعة ونص مثلًا، وما تبذلش مجهود كبير طول النهار (وما تضيعش في العبادة والشغل برده على حسب الأنتخة)
هعمل فيديو عن الموضوع ده باذن الله قريب
@@muscleclinicpt شكرا الك
muscle clinic
فورمة حضرتك بتتطور بشكل واضح يا دكتور .. ربنا يحميك ويوفقك 😍
شكرا لك استفدت من قناتك الجميلة
اشياء كثيرة 🤗🤗
اتمنئ لو تعمل فيديو تمرين بسيط
العضلات الرئيسية او المهمه اللي معاي ليك😍😍😍🤗🤗
تابع تمرين في السليم
من اكتر الاشخاص يلي بحب تابعهم لانو بتشرح كل شي عن تمرين بطريقة علمية و واضحة تستاهل كل خير
أنت راجل مية مية وببقى سعيد جدا من كم الاستفادة اللي باخدها منك لانك فعلا سهلت اللعبة علينا جدا شكرا يا دوك 💪
عفوا
فيه نقطة اشوفها مهمة قبل حمل الاوزان الثقيلة وهي الاحماء و التمارين السويدية وبعد حمل الاوزان راحة وعمل تمارين ستريتش او الاستطالة حتى لاتحدث اصابات
أنت ذول محترم جدآ تحياتي ي دكتور ❤
ذاكر نايك ءححح
شرح علمي مميز جعله الله في ميزان حسناتك واصل بالتوفيق تحياتي من الجزائر لكل الاشقة المصريين
فيديو مفيد جدا شكرا جدا ليك يدكتور ، فيديو ازاى نحافظ ع الفورمة فرمضان بائه
شكرا ي طعمه جيشك من مكة 🇸🇦🇸🇦
يا دكتور عايزين نعرف ايه هي افضل الأكلات اللي فيها بروتينات و عناصر غذائية تبني عضلاتنا.اللي معايا لايك عشان كلنا نستفيد
عملت 3 فيديوهات عن الموضوع ده قبل كده
@@muscleclinicpt شكرا جدا ليك على الرد
اقسم بالله انت برنس بجد والله وواثق في نفسك وربنا يوفقك يا نجم ❤️❤️وان شاء الله هقابلك ف يوم من الايام
سبحان من خلق اﻹنسان فى أحسن صورة سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
دكتور ... اعمل لنا فيديو للعضلات بالنسبة للنساء ... ما احصل فيديوهات كثير لنا
انا من فلسطين كل احترام يا دكتور انت ميه ميه بالصري
دكتور انت انسان وشخص رائع جدا وملهم وانا شخصيا استفدت منك كثير أتمنى للك المزيد من التفوق والاستمرار
تحية طيبة دكتور وتسلم ايديك على هذه الفيدوهات الرائعة. بس ملاحظة بخصوص الركض ٥٠كم. سباق ال٥٠كم موجود واسمة التراماراثون (الماراثون ٤٢كم) وله تدريبات خاصة مع التقدير
ياريت لو تتكلم بالفيديو المقبل عن فوائد الحمام بالماء الساخن او البارد وايهما افضل لاستشفاء العضلات
لاييكك ياشباب حتى يشووف 👍
👌👍
اتمنى انك تعمل حلقة عن الفتق الاربي , اسبابو ؟ والفترة المناسبة للتمرين بعد العملية ؟ وكيف اتجنبه ؟
انت راجل محترم وبتفهم، كمل دكتور...
الاختصار
نوم كافي
اكل صحي مليئ بي الفوائد الصية
اخد قسط من الراحة يومين ثلاثة كل شهر
= نتايج فعالة
الله علي الفيديوهات اللي مليانه طاقه ومعلومات في الصميم 💙💙
👌👍
شكرا جدا يا دكتور والله انا استفدت منك كتير جدا جدا ربنا يجعلها في ميزان حسناتك؛ كان عندي سؤال هو لو انا بتمرن بنظام اسبوعي عايز اعرف العب كام مجموعه كل يوم للعضله الوحده كحد امن مع العلم انا يوم بتمرن جزء علوي ويوم بتمرن جزء سفلي
مات وهوه يقول امتي امتي ألا يستحق ان نصلي عليه 🥺.. صل الله عليه وسلم ♥✨
انت اليوتيوبر الوحيد اللي بسمعه من غير ما اسرع الفيديو😁
شكرا جدا جدا يا دكتور لحضرتك فعلا بستفاد من قناة حضرتك اوي اوي 👍😊💙
لو سمحت حضرتك ممكن تتكلم عن العلاج الطبيعي اكتاار والاصاباات الرياضي واللي عايز يعرف عن المجال الريااضي اكتر يسمع لمين..بغض النظر عن حضرتك ممتاز جدا
مرسي على فيديوهاتك والله مفيدين ومفهومين وتحس كده انك عاوز تتفرج عليهم كلهم عشان تستفيد أكثر 🌹 بالتوفيق وعقبال 3 مليون مشترك فأقرب وقت لأنك تستاهل 👏
ربنا يباركلك يا دكتور والله بستفيد منك اوى
وكمان مش بطول في اسلوب الشرح ومفيد جدا والله
انت قدوه ليا والله
يا دكتور ممكن تعمل حلقه لكل حاجه عن العاده السريه من حيث حلال ولا حرام مفيده ولا مضره مستني الفيديو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أرجو وأكرر طلبي للمرة الثانية انو تعمل فيديو عن اصابة الديسك وكيفية الوقاية منها في التمرين وأسبابها وشكرا
👍
مشاء الله على طريقة شرحك ... الله يزيدك علم و ثقافة و كل خير
ما شاء الله **كذا تُكتب
ياريت بقي يا دكتور اعمل فيديوهات عن زيادة القوة....و زيادة قوة التحمل..
👌👍
انقذت حياتى بالفيديو ده 🙏
انا مستفيد جدا من حضرتك و فرحت ان لاقت حد بيتكلم في حاجات اللي في دماخ اي حد بيفكر يبداء بس كانت عاوز اسئلك عن حاجه دلوقتي انا في حجر صحي و صعب جدا اجيب اوزان علشان اكبر عضلات اي ممكن يكون بديل ارجو رد ❤
شكرا ي دكتور على الفيديو الجميل ده
ممكن فيديو يتكلم على عضلة البطن السفليه
صراحه الشرح ده هايل وبيجيب معايا شخصيا
أنت رائع أخي طارق في فيديوهاتك و المحتوى الذي تقدّمه
انت برنس كلامك كلو في الصميم من غير كلام فارغ على عكس الباقي عشان كدا مش بفوتلك فيديو
مش بلاقي ناس كتير بتتكلم في التمرين على اساس علمي وطبي صح.... أحييك
والله يا دكتور حضرتك بالنسبالي
مصدر للطاقة الايجابية
😇👌👍
اعمل فيديو عن البيبسى وأضراره وفوائده
ياريت تعمل برنامج اكل وتمارين بالاخص حرق الدهون برمضان وياريت مشكله للتثدى
ممكن نظام للكارديو يا دكتور و كمان سؤال القعدة في الشمس كتير بتنشف الترهل و الخطوط البيضاء بتروح ازاى؟ و شكرا ليك جدا استمر ❤❤❤❤❤
بارك الله فيك
ربنا يصلح كل احوالك ويفرح قلبك
حضرتك تستاهل كل الخير
جزيل الشكر لحضرتك ع كل المعلومات
بس ارجوك تعملنا نظام للرجيم وتحدي لرمضان مثلا
نطلع بخسارة وزن فليكن مثلا 10 كيلو
لو سمحت يا دكتور عاوزين فيديو عن مكملات البروتين او الواى خصوصا
فعلا انا جربت مقاوة الوزن ضد اتجاة الجاذبية في العقلة و نجح جدا ...ربنا يكرمك و يزيدك علم ...
يا دكتور ڤيديو عن ازاى نظبط اكل ف رمضان ياريت اليومين الجايين
شكرا لك أيها الابن الموهوب والدكتور المهذب ...أسأل الله أن يحفظك ويحفظ كل متابعيك ...تحياتى دكتور /محمد هاشم
العفو يا دكتور محمد
مبدع أدكتور👌......
اتكلم عن مزق الكتف..
السلام عليكم يامحترم واذا مافيش احد يساعدني بالوزن في تجم شلون اسويه
يا دكتور عاوزين فيديو عن التدريب فى الجيم خلال ساعات الصوم و منخسرش عضلات على اساس اننا صايمين و مش هناكل البروتين الا بعد الفطار
👌👍
انا عن تمرين لمدة طويلة اكتشفت ليش اغلب الناس ما بتشيل وزن اكتر ، والسبب بسيط جداً هو انو بيقصرو الراحة بين التمارين ظنن منهم انه حينشفوا اسرع ويحرقوا اكتر ، خلي التنشيف للأكل والكارديو ، تمرين الحديد لعبة حسابات وعادلات مو حرق كالوري
جميل جدآ طريقة توصيل المعلومة شكرآ لك💜💪
عفوا 👍
الله يفتح عليك ما شاء الله عليك
جميل وشكرا لك على ماتقدم
حبذا لا يتم اقحام لغة انجليزية بين الجمل حتى نستفيد جميعا ولأن في لغتنا العربية غنية عن غيرها كما أن بعض الكلام من اللغة الانجليزية مصطلحات تحتاج تفسير وتوضيح 🌹🌹
بارك الله فيك يا دكتور
معلومات قيمة و جزاكم الله خيراً
أول مرة أشوف حضرتك و انا من الأشخاص اللي بيكره رفع الاثقال و الجيم و الحاجات دي ، لكن خليني أقولك ان جسمك مثاالي ، أنا حرفيا بقرف من الأشكال اللي بتكون زيادة عضلية كبييييرة جدا ، بحب انو جسمي يكون مرسوم رسم مش مجرد عضلات منفوخة و خلاص ، و انت اكثر الناس اللي شفتهم مثالية من ناحية الأمر هذا
يا أخى الواحد بيفرح جدا لما يشوف محتوى عربي بالجودة العلمية دي, كنت اتمنى بس لو تحط مصادر لكلامك ولو اني عارف انها عملية متعبة , بس أنا عندي ثقة في كلامك. وألف شكر على انك وفرت علينا بحث وتدوير وإدتلنا معلومات في الجون على الجاهز في كم دقيقة. لو كان عندك جيم أو بتعمل كوتشينج في صالة جيم يا ريت تقولنا علي أسمها
ممتاز يا دكتور وتوصيل معلومه بأسلوب أكثر من رائع بارك الله فيك
ارجو يادكتور عمل حلقه عن الجيم للرجال فوق الخمسين
بصراحة انت شاب بتفهم و عندك فكر تحياتي
بالنسبة للبروتينات يادكتور البروتين النباتي ولا البروتين الحيواني وايهما افضل للتمرين
هل الكلام ده ينطبق علي التمرين بوزن الجسم اوفي البيت أيضا احتاج من شهر الي شهرين حتي العضلات تكبر (ارجو الرد)
معلومات قيمه من شخص فاهم كويس
شكرا دكتور ممكن تتكلم لنا عن المكملات الغذائية وطريقة استعمالها وشكرا
عفوا 👍
احسن يوتيوبر فى مصر فى مجالك والله♥
انا حطيت إعجاب عالفيديو المفيد بالرغم من أن سرعتك بالحكي وجع راسي ووترني الي انا اعتقد ان الي حط ديس لايك للفيديو ليس بسبب قيمته بل بسبب سرعتك بالحكي. روووك على مهلك ( بحط الفيدو بالحفظ وبشوفو بعدين لما اكون رايك كثير واعصابي هاديااااا)
بجدا بجدا حرفين انا فهمت جداً الموضوع بس عيز اخد رايك فى حاجة هو انا بروح چيم وانا عندى 16سنة وينفع اخد بودر ولا لا انا باكل طبيعي وكل حاجة هامل نظام غذائي استمر على كدة
شكرا الك كتير مفيدة معلوماتك ....بس كنت بهالفيديو سريع في الكلام و كثير الحركة و استخدمت مفردات انكليزية كتير ...ضاع التركيز مننا ...الفيديوهات السابقة افضل
لو ممكن تعمل فيديو عن التنشيف في الاجازه في شهرين تلاته يبقى تمام جدا
ربي يسعدك ياكابتن معلوماتك جدآ قيمة ومهمة بس ياريت ما تتكلم بسرعة انا اضطر مرات اعيد ع كلامك علمود أفهمه. ياريت تنتبه لهذا الشي. ربي يسعد اوقاتك 🙏
عايزين حلقة منفصلة يا دكتور حازم عن Delayed Onset Muscle Soreness
مقطع جد رائع ❤❤❤
استفادة كبيرة شكرآ ليك ، لو ينفع فيديو عن نظام غذائي لجسم مثلا ٧٥ كيلو يكون فيه نسبة ( البروتين - الكارب- الدهون) اليومية
بعد ازنك اتكلم في حلقة عن المكملات الغذائية الواي البودر
شكرا يا دكتره ... هذه الطريقة التي أتمرن بها في الجيم .المعرف إيه السالب 😅...و على فكرة هذه الطريقة مفيدة لتزويد العضل ..شكرا للمعلومات 😇 و بالتوفيق متابع محب من الجزائر 💙
عفوا ✋👍
دكتور شكرا جدا على نصائح الا انت بتعملها بس ممكن سؤال انا بدخن سجائر ومش عارف أبطالها وبدأت اروح الجيم والحمد لله انا بقيت احسن من الاول شويه هل فى غلط من تدخين اوى وبعد اذنك كنت محتاج فيديو عن تدريبات منزليه معنى طلبى تمرينات البطن والظهر الا اعملها فى البيت ذى البلانك كده وشكرا
ممكن شرح باقي انواع الانقباضات والعضلية ؟
الايجابية والثابتة
دكتور لو تتفضل علينا بتمارين خاصة بأصحاب عمليات العين الشبكية
انت شخص جميل والله بعيدا كمان عن المعلومات العظيمة الى بتقدمها
الله يبارك فيك
muscle clinic ♥️♥️
معلومات رائعه واستفدت منك كتيىرر بس.... ممكن سؤال لو مش تقيل عليك ....هو حضرتك طولك كم؟
175 CM
اقتراح صغيييير جداً- بخصوص الراحة اللي بتتكلم عنها اللي من اللازم تكون جزء من برنامج الانسان الرياضي ،، فيه حاجة اسمها deload و أكيد سمعت عنها يا دكتور -اقتراحي لو بيكون فيه جزء من حلقة عندك تشرحه و تتوسع فيه شوي. وشكراً
بالظبط هي دي
شكرا الك على الفديو
اذا ممكن تعمل فديو عن التغذيه يعني معدل البروتين يلي لازم الجسم 💞💝🌹🌸
لو وزنك ٧٠ كيلو
يبقى محتاج فى اليوم حوالى من 70*2*0.8= 112 جرام بروتين ل ٧٠*٢*١ = ١٤٠جرام بروتين
حط بقى وزنك المثالي مكان ال70 دول. يعنى حتى لو وزنك 120 اعرف من طولك وزنك المثالي كام و حطه مكان ال 70. دى معلوماتى والله اعلم
@@AhmedMohamed-wu8dp يسلمو على اهتمامك الله يحميك ويوفقك 💞💝
السلام عليكم حبيب اصحح معلومة ألطريقه الي تتكلم فيها للقوه وليسه لبناء عضل لانه بناء العضل يحتاج الي تركيز علي العضل ولا يعتمد علي الوزن وإذا كنت تحتاج. لقوه ارفع أوزان. ثقيلة لا من العضل لا بنمو وذلك بحسب جينات الشخص وهناك بعض الأشخاص لا تنمو العضلة والسبب الجينات الوراثية وهنا يحتاج الي فيتامين والتركيز علي العضلة ولا بجهدها ويقوم يتمرين حسب الوزن الذي يري باستطاعته إنجاز التمرين من عدات
ارجو ان ترد على سؤالي انا اتمرن يوميا فهل هذا مفيد او مضر
ممكن فيديو على علاج للأصابات لعضلة الكتف لان تنصاب هواي بالتمرين وهي عظله مركبه
اهم اكل يادكتور بعد التمرين بعد اذنك
منور يا دكتور حبيبي أحبك في الله ممكن سوؤل لو سمحت هل النوم جيد للجسم بعد التدريب في الفترة الصباحية وشكرا لك على الإفادة ⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘.
جزاك الله كل الخير
والله فيديوهاتك مفيدة جدا
من احسن محتويات اليوتيوب
ماشاء الله شرح مميز وعلمي جزاك الله كل خير
هو لو الجسم نحيف ايه المكملات الغذائية اللى ممكن يستخدمها مع التمرين وايه النظام الغذائى او الضروريات اللى يجب الالتزام بها مع المكملات الغذائية
انا متتبعة من المغرب
سني 43
ومدمنة رياضة
اعمل لنا فيديوهات عن المرأة
وازاي تمرن عضلاتها مع الحفاظ على أنوثتها
🙏🙏🙏🙏🙏
ماشاء الله
ربنا يقويك
ممكن تتكلم عن الانواع التانية ؟
ممتاز استفدت كثير ماشاء الله
دكتور تنصح نجيب بروتين او لا