국민체력100 강북체력인증센터와 함께하는 10분 서킷트레이닝

안녕하세요. 국민체력100 강북 체력인증센터 입니다!!!
코로나로 인해 요새 집콕 운동들 많이 하시는데요. 단시간 고강도 운동으로 초보자분들도 따라하기 쉬운 동작들로 구성했습니다.
30초 운동/ 10초 휴식/ 세트간 휴식 15초로 진행이 되며 정해진 횟수 없이 주어진 시간 안에 자신의 체력에 맞게 동작을 반복해주시면 되겠습니다.
운동 전, 준비운동은 필수인거 알고계시죠??
준비운동이 되시고 동작설명이 필요없으신분들은
03:15 에 운동 시작합니다.
#국민체력100 #순환운동 #서킷트레이닝
Song: Ikson - Wanna (Vlog Music No Copyright)
Music promoted by Vlog Music No Copyright.
Video Link: • Video
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Track: DEAF KEV - Invincible [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • DEAF KEV - Invincible ...
Free Download / Stream: ncs.io/invincible

[@김혜주-o1f]

잘 보고 갑니다

[@정미애-f5g]

정미애입니다~!! 열심히 운동하겠습니다~ 구독하고 좋아요 하고 가요`!! ^^ 짱입니다.