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기구 사용법 제대로 배우겠네요셈들 수고 많습니다~~^^
앞으로 더 좋은 퀄리티로 발전해나가겠습니다! :)
패드 꿀팁!!! 감사합니다~~~
가동범위 길게! 효과도 UP!
초보자영상 많이부탁드립니다감사합니다
호흡은 내려갈때 흡기 올라올때 호기 인가요,
네 맞습니다! 버티는 동작에서 마셔주시면 됩니다🙂
저도 그렇게 해야겠군요 💕
해보시고 어려우시면 말씀해주세요!!
11자로 발을 놓고 하면 안 되나요11자에 15도로 약간 벌려서 하는 이유가 혹시 있을까요..?
우리의 정강이뼈는 바깥으로 조금씩 비틀림이 있습니다. 비틀림의 각도에 딱 맞게 벌려줘야 발목이 중립을 이루게되어 무릎 부담도 없습니다!
패드는 보통 헬스장에 다 있나요?
없는 곳도 있습니다! 사용하지 않는 요가매트를 활용해볼 수 있겠네요😊
이거 하니까 무릎이 아프던데 어디가 잘못된걸까요..?
무릎 어디가 아프냐에 따라 다른데, 해당 머신을 이용하시려면 가동범위를 줄여서 하시거나, 발을 발판의 위쪽에 둬서 고관절위주로 해보시길 바랍니다😊
@@국헬부산교대점😊😊😊😊😊😊
기구 사용법 제대로 배우겠네요
셈들 수고 많습니다~~^^
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패드 꿀팁!!! 감사합니다~~~
가동범위 길게! 효과도 UP!
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호흡은 내려갈때 흡기 올라올때 호기 인가요,
네 맞습니다! 버티는 동작에서 마셔주시면 됩니다🙂
저도 그렇게 해야겠군요 💕
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11자로 발을 놓고 하면 안 되나요
11자에 15도로 약간 벌려서 하는 이유가 혹시 있을까요..?
우리의 정강이뼈는 바깥으로 조금씩 비틀림이 있습니다. 비틀림의 각도에 딱 맞게 벌려줘야 발목이 중립을 이루게되어 무릎 부담도 없습니다!
패드는 보통 헬스장에 다 있나요?
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무릎 어디가 아프냐에 따라 다른데, 해당 머신을 이용하시려면 가동범위를 줄여서 하시거나, 발을 발판의 위쪽에 둬서 고관절위주로 해보시길 바랍니다😊
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