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#팔운동 #삼두운동 #상체운동 00:00~00:08 인트로 00:08~01:08 셋팅법 01:08~02:10 푸쉬다운 02:10~04:05 암풀다운 04:05~05:30 오버헤드 익스텐션 05:30~06:08 마무리

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스미스 하나만 잡으면 오늘 상체운동 끝! 헬린이 상체 루틴

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국헬 교대점 숄더프레스 기구 사용법!(긴장한 민석샘)

헬린이, 이대로만 하세요!(국헬 교대점)

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