전완근 운동 티어리스트

[@헬린이탈출운동정보]

04:13 🦵🏻전완근이 쩍쩍 갈라지는 [추감기] : link.coupang.com/a/bxQpfi
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
데드리프트나 바벨 로우 같은 운동의 목적은 등 운동입니다.
스트랩을 사용해서 방해가 되는 전완근을 보조해 주고, 등 근육 강화에 집중하는 것이죠.
오히려 전완근은 등 운동 후 따로 진행해 주는 것이 강력한 팔뚝을 만드는 데 도움이 됩니다.
* 비지니스 협업문의 : [e-mail]
* 헬린이 탈출을 위한 운동정보 [블로그] : url.kr/qmcxj1

[@aktlfhsl]

실패지점까지 매달리기는 전완근에 꽤 도움이 됐습니다. 풀업 잘하시는 분도 생각보다 몇분 오래 못 매달립니다.

[@시카노코시탕탕]

쇠질은 지루하게 느껴서 안하고 악력기는 아무데서나 할수있고 무게 늘어나는 성장속도가 잘 보여서 고3때부터 10년동안 매일 했었는데
전완근 운동 따로 안하는 헬스하는 사람이 저보다 전완근 이 크길래
자괴감 느껴, 작년부터 헬스 시작했습니다.
물론 손목이랑 전완근이 일자인 얇은 소녀팔뚝들은 악력기로 충분히 손목 2배 수준은 만들수 있긴한데 영상처럼 한계 있더라구요
저는 사무실에서 졸릴때 마다 추감기하고
바벨컬 슈퍼세트로 리버스컬 하고,
사레레 슈퍼세트로 해머컬 합니다 ㅎㅎ

[@weq6513]

악력기는 전완근 크게 하는 것 보다 악력 힘 쎄지는데 더 유리해서 그런듯

[@철희지]

추감기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 운동이 아니고 고문 어떻게 팔전완쪽 부분에 고통을 다 줄까 만들어진듯!

[@plotmind]

이 형 코맹맹이소리 처음엔 답답해서 짜증났는데 듣다보니 친근하네

[@dmddo7890]

손목이 유연하지 못해서 개인적으로는 추감기가 돋보적인 1위;;
자극도 추감기만한게 없음

[@김이박-y4e]

추감기 매일해도되나요?

[@교회가는사탄]

추감기 비슷하게 캐틀벨 손잡이잡고 돌려도 될 까요??

[@---uk7je]

추감기보다 '상관공' 이라고 하면 좀 더 멋있어보임 ㅎㅎㅎ

[@South_HERO98]

저는 리버스 바벨컬이랑 뉴트럴그립 풀업하고나서 전완이 전 보다 많이 좋아졌습니다.

[@가브리엘-c6w]

이거 재밌어요 시리즈 ㅋㄱ

[@everyday-10min]

턱걸이만하면 전완근 아파서 더이상 못할때가 많은데 전완근만 따로하면 개수를 더 늘릴수가 있을까요??

[@헬린이탈출운동정보]

초보 때는 도움이 되는데, 결국에 턱걸이를 위해서는 전완근 운동을 따로 하는 것보다 스트랩을 쓰는 게 좋다고 생각해요!

[@ryanpark2947]

바보인척 하는 아저씨 가끔나오는분..실제론 몸 디게 좋은듯..?

[@임희범-y8f]

리버스컬에 해머컬하면되겠네

[@SunggukLim]

농사지으면 전완근 커져요

[@마루-k5o]

그렇죠~ 친구놈 농약칠때 줄잡아주고 엄청 커지던데ㅎㅎ