Τι τρώμε στην κετογονική δίαιτα; | Απόλλωνας Γ. Καψάλης

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 дек 2024

Комментарии • 260

  • @ApollonasKapsalis
    @ApollonasKapsalis  3 года назад +29

    Θα επεκταθούμε σύντομα με μια νέα σειρά βίντεο με νέες εμπεριστατωμένες πληροφορίες για την κετογονική δίαιτα, διαλειμματική νηστεία και άσκηση. 📕Δωρεάν eBook με τις αποδεκτές τροφές👉 tinyurl.com/drd66tej
    Ακολουθήστε με στα social media:
    📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz
    📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t

  • @rksrks
    @rksrks 5 месяцев назад +1

    Ότι πιο βοηθητικό σε πληροφορίες έχω βρει ψάχνωντας το θέμα. Εξαιρετικός ! Σε ευχαριστώ 🙏🏻

  • @ΦωτεινήΜπακογιάννη
    @ΦωτεινήΜπακογιάννη 3 месяца назад

    Εισαι κορυφαίος, χαίρομαι πολυ ,δεν χορταινω τα βιντεακια σου, αλλαζω τη διατροφή μου σιγα σιγα χαρη σε εσενα Απόλλωνα.Σε ευχαριστώ πολυ .

  • @evacuore5306
    @evacuore5306 3 года назад +20

    Κατατοπιστικός, επιστημονικός, απλός και κατανοητός
    Σε ευχαριστούμε

  • @ΙωάννηςΤζάνος
    @ΙωάννηςΤζάνος 9 месяцев назад +1

    Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες σας

  • @polaspiliopoulou1738
    @polaspiliopoulou1738 9 месяцев назад +1

    Πολλά. Συνχαρητηρια

  • @ireneandreou5743
    @ireneandreou5743 3 года назад +9

    Εξαιρετικος.

  • @ΓιαννηςΠαππας-ψ6τ
    @ΓιαννηςΠαππας-ψ6τ 3 года назад +7

    Ευχαριστώ πολύ Εξαιρετικος,

  • @ΜΑΡΙΑΝΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ-η8κ

    Πολύ αναλυτικός Ευχαριστώ

  • @ireneandreou5743
    @ireneandreou5743 3 года назад +8

    Σε ευχαριστουμε παρα πολυ.

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  3 года назад

      Εγώ ευχαριστώ για την υποστήριξη!

  • @ismininikolaidou9848
    @ismininikolaidou9848 3 года назад +10

    Εξαιρετικός! Ευχαριστούμε πολύ

  • @ΜΑΡΙΑΝΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ-η8κ
    @ΜΑΡΙΑΝΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ-η8κ 11 месяцев назад

    Με έχεις βοηθήσει αρκετά Ευχαριστώ

  • @elenikaratsioli3205
    @elenikaratsioli3205 3 года назад +8

    Σας ευχαριστώ για την ενημέρωση είστε καταπληκτικός ,ενδιαφέροντα.θεματα τέλεια καλή συνέχεια!!!

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  3 года назад

      Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο, σημαίνει πολλά!

  • @ilias4566
    @ilias4566 2 года назад +11

    Απίστευτη ενέργεια και ευεξία ο συνδυασμός κετο με διαλλειματικη σε ευχαριστούμε

  • @elsarr3586
    @elsarr3586 3 года назад +5

    Απόλλωνα μου Για σου. Έγραψες πάλι.🙋🙋🙋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋💋

  • @pennykaltsas9819
    @pennykaltsas9819 2 года назад +5

    Τέλεια ενημέρωση, ευχαριστώ !!

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад

      Καλησπέρα! Εγώ ευχαριστώ, να είστε καλά!

  • @KallinikiKanatsiopoulou
    @KallinikiKanatsiopoulou 3 года назад +3

    Ευχαριστούμε

  • @staurosl6041
    @staurosl6041 2 года назад +5

    Μας ανοίγεις τα ματια , ευχαριστώ πολύ!!

  • @eritimieritimi7485
    @eritimieritimi7485 Год назад

    Συγχαρητήρια !!!
    Τυχαία σας ανακάλυψα !!!
    Σας ευχαριστούμε !!!

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      Καλωσορίσατε στο κανάλι! Σας ευχαριστώ πολύ!

  • @panagiotaskoulika2594
    @panagiotaskoulika2594 Год назад +2

    Θα την ακολουθήσω μου αρέσει...

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      Ξεκινήστε και θα δείτε που θα πάει εξαιρετικά!

  • @sofialiakaki7894
    @sofialiakaki7894 3 года назад +4

    Πολύ χρήσιμα μπράβο σας τι σπουδές έχετε κάνει, ευχαριστώ υ

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  3 года назад +2

      Καλημέρα, σας ευχαριστώ πολύ! Έχω σπουδές στον τομέα της διατροφής και υγείας.

    • @evievivaso8081
      @evievivaso8081 Год назад +1

      @@ApollonasKapsalis πιο συγκεκριμένα ?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад +2

      @@evievivaso8081 BSc Nutrition and Health

  • @erminakoutelaki5211
    @erminakoutelaki5211 2 года назад +1

    Καταπληκτικός!!! Βλέπω τα βίντεο, τα απολαμβάνω και κάθε μέσω πείθομαι περισσότερο να ξεκινήσω την Κετογονική Μεσογειακή Διατροφή!!!

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад

      Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Ευκαιρία να ξεκινήσετε!

    • @erminakoutelaki5211
      @erminakoutelaki5211 2 года назад +1

      @@ApollonasKapsalis κάθε μέρα που περνάει, ωριμάζει μέσα μου η απόφαση να ξεκινήσω!!!

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад

      @@erminakoutelaki5211 Τέλεια!

  • @sofiavasileiadou
    @sofiavasileiadou Год назад +1

    Ευχαριστώ πολύ!

  • @arispateras
    @arispateras Год назад +1

    Εύγε!!!

  • @Jimaras_
    @Jimaras_ 2 года назад +3

    Συγχαρητήρια είσαι υπέροχος

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад

      Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο!

  • @athanasiakokkolaki4364
    @athanasiakokkolaki4364 Год назад +1

    Μπραβοοο φοβερες συμβουλές

  • @lilyxadabi4761
    @lilyxadabi4761 11 месяцев назад +1

    Σας παρακολουθώ

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  11 месяцев назад

      Καλησπέρα και σας ευχαριστώ! Χρόνια Πολλά με υγεία εύχομαι!

    • @ΓεράσιμοςΜενάγιας-ω4ν
      @ΓεράσιμοςΜενάγιας-ω4ν 11 месяцев назад

      ​@@ApollonasKapsalis
      Καλησπέρα , χρόνια πολλά και καλή χρονιά.
      Θα ήθελα να ξεκινήσω συνεδρίες για κετογονική δίαιτα.
      Πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας;

  • @stelioskallipolitis
    @stelioskallipolitis 3 года назад +6

    Καλησπέρα Απόλλωνα. Μάλλον θα σε χρειαστώ. Έχω έρθει πραγματικά σε απόγνωση πια με την κοιλιά που δεν πέφτει για κανέναν λόγο παρόλο που έχασα 24 kg αν και ακόμα είμαι στα περίπου 118.Θα ήθελα πραγματικά την συμβουλή σου

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  3 года назад +3

      Καλησπέρα! Αυτό έχει να κάνει με το διατροφολόγιο που ακολουθείτε. Αν δεν έχει τροφές που επηρεάζουν την καύση λίπους τότε θα δείτε αποτελέσματα.

  • @pantermalis
    @pantermalis 4 месяца назад

    Καλημέρα Απόλλωνα! Από εχθές που ξεκίνησα κέτο, σε παρακολουθώ και έχω πραγματικά ενθουσιαστεί. Τα λες όλα εξαιρετικά και πλήρως κατανοητά. Η μόνη μου απορία/φόβος με την κετογονική είναι πώς διασφαλίζουμε πραγματικά υγιεινή διατροφή τρώγοντας τόσο πολύ κρέας που συνήθως έχουν πολλές τοξίνες. Έχεις κάποια συμβουλή πάνω σε αυτό;

  • @giorgosk.1969
    @giorgosk.1969 10 месяцев назад +3

    σαρακοστη πασχα κ Χριστουγέννων,τι κάνουμε??σαρακοστη πασχα χωρις λαδι πλην Σαββάτου κυριακης που τρωμε λαδι.ευχαριστουμε πολύ.ειστε υπέροχος κ πολυ κατατοπιστικός...

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  10 месяцев назад +1

      Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Υπάρχει η δυνατότητα για επιλογή σε μαλάκια όπως γαρίδες, καλαμάρια, κτλ... Χρησιμοποιούμε λάδι καρύδας ή αβοκάντο.

    • @giorgioskaragiannidis8791
      @giorgioskaragiannidis8791 15 дней назад

      @@ApollonasKapsalisτα όσπρια επιτρέπονται στη Σαρακοστή Πασχα κ Χριστούγεννα?

  • @TheEvagelista
    @TheEvagelista 4 месяца назад

    Απολλωνα σ'ευχαριστούμε για τα τόσο χρήσιμα βιντεάκια σου!!! είμαι 52 ετών και έχω χολιστερίνη (παίρνω χάπι χολιστερίνης (pitava 4mg), ήθελα να σε ρωτήσω αν μπορώ να τρώω καθημερινά αυγά και πόσα.

  • @evafra1038
    @evafra1038 9 месяцев назад +1

    Καλησπερα! Πολύ κατατοπιστικά τα βιντεο σας! Το λάχανο συμπεριλαμβάνεται στα φυλλώδη λαχανικά π αναφέρετε;
    Επίσης σε περίπτωση νηστείας η αντικατάσταση του κρέατος αυγων με μανιτάρια,μαλακια, φακόρυζου θα φέρει τα ίδια αποτέλεσμα;
    Ευχαριστω!

  • @ellivarkaroli3674
    @ellivarkaroli3674 5 месяцев назад

    Σε ευχαριστούμε πάντα σε παρακολουθώ! Κάνω εδώ και δύο μήνες την διατροφή αυτή! Έχω μια απορία για το βούτυρο ή λάδι καρύδας η ελαιόλαδο ..μπορώ να το συμπληρώσω ;

  • @MariosEfstathiou3
    @MariosEfstathiou3 3 месяца назад

    Συγχαρητήρια για τα βίντεο σας. Πόσα αυγά ολόκληρα μπορούμε να καταναλώνουμε ημερησίως;

  • @user-baswxalkida
    @user-baswxalkida 5 месяцев назад +1

    Καλησπέρα Απόλλωνα!!
    Πασχω απο μεταβολικό συνδρομο,και εχω αρκετή
    Κοιλιά.Τι μπορω να κανω!
    Επισης παιρνω αγωγη για διαβήτη!

  • @ThomasMichael-u1p
    @ThomasMichael-u1p 2 месяца назад

    Γεια σου φιλε το κομματι της εισαγωγης ποιο ειναι?Ευχαριστουμε για τις επιστημονικες σου γνωσεις!

  • @gioulimpintou7499
    @gioulimpintou7499 2 года назад +2

    👍

  • @Mike-ow7zo
    @Mike-ow7zo 9 месяцев назад +1

    απο τις 15 ημερες της αρχικης κετοπροσαρμογης,σε ποια μερα να βαλω πρασινα φυλλωδη λαχανικα και ποσα;ευχαριστω.

  • @steve92_piano.melodies
    @steve92_piano.melodies 2 месяца назад

    Απόλλωνα καλησπέρα .ποια είναι η γνώμη σου για τα μακαρανια από ρίζα κόντζακ;μπορούμε να τα καταναλώνουμε στην κετο;

  • @eirinichatzigianni5912
    @eirinichatzigianni5912 3 месяца назад

    ΚΑΛΗΣΠΈΡΑ ΚΑΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΊΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΊΝΕΤΕ. ΉΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ , ΤΑ ΓΕΎΜΑΤΑ ΑΠ ΟΤΙ ΆΚΟΥΣΑ ΜΠΟΡΟΎΝ ΝΑ ΕΊΝΑΙ ΜΕΧΡΙ ΔΥΟ ΤΗΝ ΗΜΈΡΑ , ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΣΥΝΟΔΕΥΣΟΥΜΕ ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΜΕ ΑΥΓΑ Η ΜΕ ΤΟΥΡΣΙ?? (ΑΡΧΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ)

  • @user-baswxalkida
    @user-baswxalkida 5 месяцев назад

    Η ντομάτα είναι μέσα στα λαχανικά??
    Σευχαριστω πολύ Απόλλωνα!!

  • @evacuore5306
    @evacuore5306 3 года назад +6

    Καμμιά ιδέα για περίοδο νηστείας (δεκαπενταύγουστου για παράδειγμα) όπως τώρα;
    Μάλλον όμως δεν μπορούν να συνυπάρξουν κετογονική και νηστεία νομίζω.
    Εκτός από αβοκάντο και ελιές ξέρω γω 😁

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  3 года назад +5

      Καλησπέρα! Έχει γίνει βίντεο παλαιότερα για αυτό το θέμα και σύντομα θα γίνει νέο με περισσότερες πληροφορίες.ruclips.net/video/tLvBf2i6sh4/видео.html&t

    • @evacuore5306
      @evacuore5306 3 года назад

      @@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ πολύ

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  3 года назад +1

      @@evacuore5306 Τίποτα, να είστε καλά!

  • @mariapegiou3626
    @mariapegiou3626 Год назад +1

    Καλησπέρα Απόλλωνα σε ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια σου
    Μπορείς να μας πεις αν επιτρέπονται τα λαχανικά τουρσί? Κάπου το πηρε το μάτι μου αλλα δεν μπορω να το βρω ξανά.

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад +1

      Καλησπέρα σας, να είστε καλά! Ναι φυσικά, είναι εξαιρετική πηγή πρεβιοτικών και προβιοτικών.

  • @gioulimpintou7499
    @gioulimpintou7499 2 года назад +2

    Καλημέρα! Υπέροχα τα βιντεακια σας! Πολύ καλές οι συμβουλές σας αλλά πώς μπορώ να έχω μία διατροφή ειδικά για μένα; είμαι καινούρια στο κανάλι σας!
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων!!

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад +2

      Καλημέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Θα μπορούσατε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και από εκεί θα μπορούσα να σας ενημερώσω για το πως μπορώ να διαμορφώσω ένα εξατομικευμένο πλάνο κετογονικής διατροφής.

  • @ΚωνσταντίναΝτουνα-η2φ
    @ΚωνσταντίναΝτουνα-η2φ 8 месяцев назад

    Πείτε μου σας παρακαλώ πώς μπορώ να έρθω σε επαφή μαζί σας για προσωπική διατροφή. Σας ευχαριστώ πολύ.

  • @ΙωανναΓιαννοπουλου-θ3τ

    ευχαριστώ.πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад

      Καλησπέρα σας! Μπορείτε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com Σας ευχαριστώ!

  • @bartenderbob7981
    @bartenderbob7981 Месяц назад

    Καλησπέρα, πλην τα ωφέλη έχω διαβάσει άρθρα που λένε ότι προκαλεί πέτρες στα νεφρά και έχω ιστορικό με πέτρες στην χολή. Αξίζει να κάνω κετογονική δίαιτα ή όχι?
    Ευχαριστώ πολύ!

  • @TheEvagelista
    @TheEvagelista Год назад

    Πως μπορούμε να μαγειρέψουμε τα μικρά ψαράκια;; συνηθως τα τηγανίζουμε

  • @stamatiamantziari2296
    @stamatiamantziari2296 Год назад +1

    Βλέπω τα βίντεο.Εχω αποτέλεσμα ευχαριστώ.θα ήθελα κάποια γεύματα . τό πρωί εκτός από αυγό τι άλλο θα μπορούσε να είναι.

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      Καλησπέρα σας! Οι κύριες πηγές είναι αυγά, κρέας, εντόσθια, ψάρια και θαλασσινά. Εναλλακτικά, συνδυασμός αυτών!

  • @ΚωνσταντίναΚαλουρη

    Τελεια υπεροχες γνωσεις πιο το τηλεφωνο σου?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      Καλησπέρα σας! Μπορείτε να επικοινωνήσετε μέσω της ιστοσελίδας στο greekgoesketo.gr Σας ευχαριστώ!

  • @gwgwskarakaki4595
    @gwgwskarakaki4595 Год назад

    Καλησπέρα πώς φτιάχνουμε αυτό με το λάδι ιπποφαές και το λίπος τα πολτοποιούμε στο μπλέντερ και παίρνουμε το λάδι

  • @EleniPlas
    @EleniPlas 9 месяцев назад

    Γειά σας ,επειδή λατρεύω τα αυγα και εχουμε δικα μας,μεχρι ποσα μπορουμε να καταναλωσουμε την ημερα?ευχαριστώ

  • @ioanna-dra
    @ioanna-dra 2 года назад +2

    Καλημέρα Απόλλωνα! Ήθελα να σε ρωτήσω για το γρειπ φρουτ αν επιτρέπεται σε μια διατροφή χαμηλών υδατανθρακων,! Σ ευχαριστώ πολυ

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад +1

      Καλησπέρα σας! Ναι φυσικά και μπορείτε!

  • @perrallakrijuese8713
    @perrallakrijuese8713 3 года назад +3

    🥰🙏💐🌷🌹

  • @despinailiadou
    @despinailiadou Год назад +1

    Είμαι τελείως άσχετη και αρχάρια στη κετογονική διατροφή. Η μεγάλη μου απορία , επειδή έχω και θέμα, τί γίνεται με τη χολιστερίνη και τα τριγλυκερίδια? Κάποιες από αυτές τις τροφές οι γιατροί μας τις απαγορεύουν.

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      Καλησπέρα σας! Θα σας πρότεινα να δείτε αυτό το βίντεο το οποίο θα λύσει τις απορίες σχετικά με το ερώτημα που θέσατε.

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      ruclips.net/video/lWdqrf-WOPg/видео.html

  • @kyriakospan
    @kyriakospan 5 месяцев назад

    Ποσα γραμμαρια υδατανθρακες μπορουμε να καταναλωσουμε την ημερα ωστε να κανουμε κετογονικη διαιτα;

  • @mairipapadopoulou2680
    @mairipapadopoulou2680 2 года назад +1

    🥂❤

  • @dinagiasimakou5059
    @dinagiasimakou5059 5 месяцев назад

    θα ήθελα να ρωτήσω μπορούμε να τρώμε αυγά καθημερινά στο ένα γεύμα και πόσα ημερησίως ή εβδομαδιαιως με ασφάλεια για την χοληστερίνη

  • @Eva-evaki
    @Eva-evaki 8 месяцев назад

    Εάν έχουμε χοληστερίνη, αυτή η διατροφή δεν θα την ανεβάσει;;;
    Σας ευχαριστώ

  • @ΧρηστοςΜαθιουδακης-φ8σ
    @ΧρηστοςΜαθιουδακης-φ8σ 4 месяца назад +1

    Ελιές μπορούμε να τρώμε;

  • @ladyliz0410
    @ladyliz0410 Год назад +1

    Μέχρι πόσα γραμμάρια υδατανθράκων μπορούμε να καταναλώνουμε, για να βλέπουμε απώλεια βάρους;

  • @MichalisXirouchakis-d2j
    @MichalisXirouchakis-d2j Год назад +1

    Αυγό η αβοκάντο μπορούμε να τρώμε το βράδυ στο τελευταίο γεύμα πχ 21:00;

  • @apostolhsapostolou365
    @apostolhsapostolou365 Год назад +1

    Καλησπέρα Απόλλωνα αν έχεις γνώσεις θα ήθελα βίντεο τι τρώμε όταν έχουμε μύκητα καντιντα

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад +1

      Καλησπέρα σας! Ευχαριστώ για την πρόταση, αλλά το πρώτο πράγμα που ΔΕΝ τρώμε είναι σάκχαρο που κάνει φιλικό το περιβάλλον για ανάπτυξη.

  • @ΜανώληςΣυκιανάκης
    @ΜανώληςΣυκιανάκης 3 года назад +3

    καλησπέρα Απόλλωνα έχω κάνει αφαίρεση της χοληδόχου κύστης πριν 3 χρόνια μπορώ να τρώω 6 αυγά την ημέρα δίχως να αντιμετωπίσω κάποιο πρόβλημα

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  3 года назад +1

      Καλησπέρα! Έχει να κάνει με την συνολική κατανάλωση λιπαρών καθόλη την διάρκεια της ημέρας. Συνήθως εφόσον δεν υπάρχει πλεόνασμα λίπους από βούτυρο, ελαιόλαδο ή άλλα λιπαρά δεν υπάρχουν συμπτώματα άλγους. Για αυτό πάντα δίνουμε έμφαση στην κατανάλωση λιπαρών τα οποία έρχονται μαζί με τις τροφές μας.

    • @ΜανώληςΣυκιανάκης
      @ΜανώληςΣυκιανάκης 3 года назад +1

      @@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ!

    • @ΣταυρούλαΛέκκα
      @ΣταυρούλαΛέκκα 3 года назад

      @@ApollonasKapsalis ξ

  • @stellalappa3388
    @stellalappa3388 2 года назад +2

    Για ενα εξατομικευμενο προγραμμα που μπορω να σας βρω?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад +2

      Καλημέρα! Μπορείτε να στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και να επικοινωνήσουμε από εκεί. Σας ευχαριστώ!

  • @Theoni58
    @Theoni58 3 года назад +2

    Να ρωτήσω έχω αυτοάνοσο με αρκετή έλλειψη σιδήρου και βιταμίνηςD μπορώ να ακολουθήσω μια κετογονικη διατροφή;

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  3 года назад

      Καλησπέρα! Ναι φυσικά, τα ζωικής προέλευσης είναι πλούσια σε βιταμίνη D και αιμικό σίδηρο. Θα σας βοηθήσει πάρα πολύ σε αυτό τον τομέα εφαρμόζοντας την σωστά.

  • @antonistsantilas
    @antonistsantilas 2 года назад +3

    Καλημέρα,
    Για έναν που νηστεύει κάθε Τετάρτη και Παρασκευή (δηλαδή δεν τρώει λαδι,κρεας, τυριά, ψαρια), τι επιλογές υπάρχουν;

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад +1

      Πολύ εύκολα θαλασσινά!

    • @antonistsantilas
      @antonistsantilas 2 года назад +3

      @@ApollonasKapsalis σας ευχαριστώ για την απάντηση. Απλά στην θρησκεύτικη νηστεία, δεν μπορούμε να φάμε ούτε θαλασσινά τις Τετάρτες και Παρασκευές (αφού δεν επιτρέπεται ούτε το λάδι). Λανθασμένα έχει επικρατήσει να τρώμε θαλασσινά. Μόνο τα σαββατοκύριακα της Σαρρακοστής του Πάσχα και των Χριστουγέννων μπορούμε να τρώμε και θαλασσινά και λαδάκι. Ίσως να υπάρχει μια λύση με κάποιους ελάχιστους μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς για τις δύο αυτές ημερες κάθε εβδομάδας και για τις μεγάλες νηστειες Πάσχα και Χριστουγέννων. Ελπίζω να μην σας ζάλισα!! Ευχαριστούμε για τις υπέροχες παρουσιάσεις!!!

    • @Κωσταντίνοςδράκατος
      @Κωσταντίνοςδράκατος 2 года назад +1

      Μπράβο ρε αδελφέ Αντώνη

    • @gppp
      @gppp Год назад

      Μήπως στην περίπτωση σου να βόλευε η 5/2?

  • @matinaanaplioti523
    @matinaanaplioti523 2 года назад +2

    Καλημέρα Απόλλωνα από Αθήνα ευχαριστούμε για την μετάδοση της γνώσης σου.Μπορω να μάθω αν γίνεται να έχω κάποιο είδος βάσης στη διατροφή μου π Χ ψωμιού;να είσαι πάντα καλά.

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад +2

      Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Δυστυχώς οτιδήποτε έχει υδατάνθρακα δεν είναι αποδεκτό στην διατροφή.

  • @harkamyou
    @harkamyou 2 года назад +1

    Καλησπέρα Απόλλωνα, ήθελα να ρωτήσω για τα μανιτάρια και για το κουνέλι που ποτέ δεν έχεις αναφέρει.

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад +2

      Καλημέρα! Ναι φυσικά και μπορείτε είναι εξαιρετικές πηγές. Τα έχω αναφέρει σε κάποια βίντεο απλά ειδικά το κουνέλι δεν είναι πρώτη επιλογή για πολλούς.

    • @harkamyou
      @harkamyou 2 года назад

      Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση, επίσης ποια είναι η άποψη σου για το ρόδι και τον πράσινο καφέ?

  • @fotinixenopoulou8160
    @fotinixenopoulou8160 2 месяца назад

    Cottage μπορούμε Απόλλωνα ;

  • @dimitratsagogeorga
    @dimitratsagogeorga 6 месяцев назад

    Έχετε κάποια πρόταση για την ενίσχυση χορτοφα'γου?......

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  6 месяцев назад

      Αυγά, χυμό ιπποφαούς και πλήρως ανεπεξέργαστες τροφές!

    • @dimitratsagogeorga
      @dimitratsagogeorga 6 месяцев назад

      @@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ για όλες τις χρήσιμες πληροφορίες!!

  • @zanalex
    @zanalex Год назад +1

    Καλησπέρα από ποτά τη μπορούμε να πίνουμε ?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      Καλησπέρα σας! Δείτε το βίντεο εδώ: ruclips.net/video/6wGJu4u3mG4/видео.html

  • @TasosMartinis
    @TasosMartinis 2 года назад +2

    Θα ήθελα να σας ρωτήσω.. Περίοδο χριστιανικής νηστείας που δεν τρώμε ψάρι 🐟 και κρέας αλλά ούτε και γάλα και αυγά τί τρώμε για την ΚΕΤΟ διατροφή

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад

      Καλημέρα σας! Έχουμε διαμορφώσει με θαλασσινά τα οποία είναι αποδεκτά στην θρησκευτική νηστεία και μπορεί να ακολουθηθεί χωρίς κανένα πρόβλημα. Έχουμε εκδόσει επίσης και βιβλίο κετογονική για τις περιόδου των ημερών νηστείας: greekgoesketo.gr/katastima/vivlio-keto-nistia/

  • @Tasos.-96
    @Tasos.-96 Год назад +1

    Πολυ κατατοπιστικο βιντεο, ευχαριστουμε πολυ. Να ρωτησω κατι ασχετο με το βιντεο, επειδη δεν γνωριζω. Διαβαζα για το τσαι κουρκουμα για τα οφελη του. βραζεις κουρκουμα μαζι με πιπερι για καλυτερη απορροφηση κουρκουμινης και πινεις 1 φλυτζανι. Μπορουμε να το εχουμε στην διατροφη μας η θα μας παει πισω στην διατροφη? και αν μπορουμε να το εχουμε, το εχουμε οποτε θελουμε, η το καταναλωνουμε σε περιοδους διαλλειματικης ας πουμε?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад +1

      Παρακαλώ, να είστε καλά! Μπορείτε να το έχετε και κατα την διάρκεια της νηστείας. Δεν πιστεύω να αλλάξει κάτι δραματικά.

  • @christosprevelianakis5704
    @christosprevelianakis5704 Год назад +1

    ΚΕΤΟ...το καλυτερο δωρο μαζι με την γυμναστικη ,που εκανα στον εαυτο μου.

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад +1

      Αυτό είναι εξαιρετικό! Συνεχίστε ότι ακριβώς κάνετε!

  • @ΝατάσαΠανουτσοπουλου
    @ΝατάσαΠανουτσοπουλου 7 месяцев назад

    Λαδι χρησιμοποιούμε στηνΚετο???

  • @stellag75
    @stellag75 2 года назад

    Nα ρωτήσω αν επιτρέπεται το μπσλσαμικο ξύδι στη σαλάτα

  • @Βεατρίκη-ν3κ
    @Βεατρίκη-ν3κ Год назад +1

    Καλημέρα Απολλωνα θέλω να κάνω διαλειμματική νηστεία αρχίζοντας τώρα την σαρακοστή και συνεχίζοντας!
    Με ενδιαφέρει και η κετογονικη αλλά δεν ξέρω πως να την κάνω στην νηστεία!Μήπως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σου σε τηλ ; Δεν έχω φεισμπουκ

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад +1

      Καλησπέρα σας! Μπορείτε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και από εκεί να προγραμματίσουμε μια συνεδρία για να δούμε αναλυτικά οτιδήποτε σας απασχολεί. Σας ευχαριστώ!

    • @Βεατρίκη-ν3κ
      @Βεατρίκη-ν3κ Год назад

      Σας ευχαριστώ πολύ θα επικοινωνήσω με βοήθεια του γυιου μου!

  • @ΑνναΧίτζιου
    @ΑνναΧίτζιου 2 года назад

    Μήπως μπορείτε να μας δώσετε ένα πρόγραμμα διατροφής κετο ενδεικτικό για αρχάριους?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад +1

      Καλησπέρα σας! Αυτό δεν είναι εφικτό καθώς το κάθε πρόγραμμα χρειάζεται εξατομίκευση για τον καθένα ξεχωριστά.

  • @sotirialiakata5118
    @sotirialiakata5118 Год назад +1

    Απόλλωνα το αβοκάντο το τρώμε στην φάση της απώλειας κιλών ( λίπους);;

  • @vickybezati7358
    @vickybezati7358 2 года назад +1

    Ποιος καφές arabica θεωρείται πιο γλυκός;Ο Nescafé gold cappuccino συνίσταται;

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад +1

      Ο αράμπικα είναι ποικιλία καφέ. Οπότε καλύτερα είναι να τον αλέθετε εσείς.

  • @vayaskipitari7795
    @vayaskipitari7795 2 года назад +1

    Καλημέρα στην κετο διατροφή κάποιο ποτάκι δεν επιτρέπεται; Μόνο zero αναψυκτικά;

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад

      Δεν επιτρέπεται το αλκοόλ, αλλά ούτε και τα zero αναψυκτικά. Δείτε το βίντεο: ruclips.net/video/6wGJu4u3mG4/видео.html

  • @aposakr
    @aposakr 3 года назад +5

    καλησπερα Απολλωνα! Καταρχην εισαι εκπληκτικος με τις συμβουλες σου... Μολις ξεκινησα σας λοιπον και εγω την κετογονικη καθως και διαλλειματικη νηστεια 20-4 (με βολευει πολυ λογο δουλειας που δεν προλαβαινω να φαω) . Αυτο που θελω να σε ρωτησω ειναι 1 . Για το λαχανο,φασολακια , ροκα τι κανουμε? ειναι οκ για να τα καταναλωσουμε και 2ον αφορα την ποσοτητα που πρεπει να τρωμε? για παραδειγμα ποση μπριζολα να φαμε? ποση σαλατα?ποσα αυγα?
    Σε ευχαριστω εκ των προτερων..

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  3 года назад +2

      Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ! Σε πρώτη φάση ίσως να θέλετε να αποφύγετε τα φασολάκια. Το λάχανο και η ρόκα είναι αποδεκτά. Τρώμε ζωικής προέλευσης μέχρι έως ότου νιώσουμε κορεσμό.

    • @aposakr
      @aposakr 3 года назад +1

      @@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ πάρα πολύ.καλη συνέχεια .εν αναμονή για τα επόμενα βιντεάκια-συμβουλες

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  3 года назад

      @@aposakr Εγώ ευχαριστώ! Καλή συνέχεια!!

  • @evdokiagkountonas9268
    @evdokiagkountonas9268 3 года назад +3

    ΠΩΣ ΝΑ ΒΑΛΩ ΚΙΛΑ????

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  3 года назад

      Μπορείτε με low-carb πρόγραμμα διατροφής!

  • @yoYoYo90657
    @yoYoYo90657 Год назад

    Καλησπέρα. Η άκρως χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων πχ 4 ντοματινια, εμποδίζει τον οργανισμό να έρθει σε κετωση?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      Καλησπέρα σας! Δε νομίζω ότι τέσσερα ντοματίνια θα μπορούσανε να σταματήσουν την κέτωση, αλλά σκοπός είναι με τι άλλο θα συνδυαστούν.

    • @yoYoYo90657
      @yoYoYo90657 Год назад

      @@ApollonasKapsalis ο συνδιασμός τους είναι με αυγά με αυστηρά παρθένο ελαιόλαδο. Επίσης το γιαούρτι, που είναι προϊόν ζύμωσης επιτρέπεται? Ή ένα τσαλαφουτι που ουσιαστικά είναι γιαούρτι με φέτα, επιτρέπεται?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      @@yoYoYo90657 Τα γαλακτοκομικά ιδιαίτερα τα φρέσκα που περιέχουν υδατάνθρακα δεν επιτρέπονται. Μόνο τυριά ωρίμανσης και εξαρτάται τι πρωτόκολλο ακολουθούμε απώλειας ή συντήρησης.

  • @ΕυθυμιαΑσκουνη
    @ΕυθυμιαΑσκουνη 2 года назад +2

    Λένε για το αβοκάντο ότι έχει πολλά φάρμακα κατά την παραγωγή του κ μας βλάπτει στην υγεία .τι γνώμη έχετε ?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад

      Όλες οι τροφές και ιδιαίτερα τα φυτικής έχουν φυτοφάρμακα. Χρειάζεται να αγοράζετε βιολογικά και από καταστήματα που εμπιστεύεστε μόνο.

  • @korniliavirirakis9647
    @korniliavirirakis9647 2 года назад +1

    Το άγριο ρύζι επιτρέπεται;;;; Αν ναι σε τι ποσότητα;;; Στην ποσότητα τα 100 γρ. τι εννοούν άβραστο ή βρασμένο;;;;;

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад

      Καλησπέρα σας! Στην κετογονική δεν επιτρέπεται το άγριο ρύζι όπως και οι περισσότεροι υδατάνθρακες άλλωστε. Αν ακολουθούσατε low-carb ίσως να μπορούσατε να έχετε μια περιορισμένη μερίδα. Τα 100 γρ. αναγράφεται για τι ξηρό προιόν.

    • @korniliavirirakis9647
      @korniliavirirakis9647 2 года назад

      @@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ

  • @Κωσταντίνοςδράκατος

    Μα ρωτήσω μετα από ποσο διάστημα αρχίζει να κάνει δουλεια η κετο ? Και στην κετο μετά από ένα μήνα μπορείς να φας τσετ day με γλυκά και ιστορίες ??

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад

      Καλησπέρα σας! Η κετογονική θα πρέπει να δουλεύει από την πρώτη εβδομάδα. Δεν υπάρχει cheat day στην κετογονική, Καθώς υπάρχουνε πολλές συνταγές όπου μπορούμε να φτιάξουμε κάτι πάρα πολύ νόστιμο με δικά μας υλικά χωρίς να χρειαστεί να κάνουμε κάτι εκτός προγράμματος.

    • @Κωσταντίνοςδράκατος
      @Κωσταντίνοςδράκατος 2 года назад

      @@ApollonasKapsalis κέτο για μεγάλη απώλεια λίπους η διαλειμματική ?

  • @ΠαναγιώταΧαραλάμπους-τ8υ

    Γειά σας!Πράγματι η διατροφή που περιγράφετε έχει αποτέλεσμα στο χάσιμο λίπους.Όμως οι διαιτολόγοι μας τα λένε αλλιώς κ έβαλα βάρος όταν πήγα σε κλινικό διαιτολόγο.Μ έδινε 5 γεύματα τα 2 ενδιάμεσα με φρούτο κ αμύγδαλα ωμά ή καρύδια.Τα φρούτα να τα ξεχάσουμε?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад +4

      Καλησπέρα σας! Στην απώλεια δεν θέλουμε ξηρούς καρπούς ή φρούτα ιδιαίτερα στις χαμηλών υδατανθράκων διατροφές.

  • @giwrgosalexopoulos5341
    @giwrgosalexopoulos5341 Год назад

    Καλησπέρα. Μπορούμε δηλαδή να τρώμε αγγουροντοματα με αυγά και να βάζουμε και γραβιερα?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      Καλημέρα! Αν δεν σας ενδιαφέρει να χασετε βαρος θα μπορούσατε.

  • @mariankor
    @mariankor Год назад +1

    ενα υπερβαρο ατομο μπορει να κανει κετο με 18 / 6 με ενα γευμα;

  • @ΚατερίναΠαπανδριανού

    Δν μπορώ να φάω με τιππτα το αβοκάντο τι μπορώ να φάω ;

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      Δεν θα είναι εύκολο να αντικαταστήσετε το αβοκάντο καθώς είναι το μόνο λιπαρό φρούτο. Μπορείτε να διαλέξετε άλλα πράσινα λαχανικά.

  • @ninabourogiannopoulou9457
    @ninabourogiannopoulou9457 2 года назад +1

    καλησπερα Απολλωνα μια ερωτηση στην κετο δεν μπορουμε να φαμε καθολου ψωμι η μακαρονια και δεν μιλαω για καθημερινα.

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад +1

      Καλησπέρα σας! Η εισαγωγή τροφών και ειδικά επεξεργασμένων υδατανθράκων θα σας βγάλει από την κέτωση. Ακόμη και σε μια χαμηλών υδατανθράκων διατροφή, δηλαδη low-carb η επιλογή και εισαγωγή υδατανθράκων θα πρέπει να γίνει ποσοτικά και ποιοτικά ελέγξιμη.

    • @ninabourogiannopoulou9457
      @ninabourogiannopoulou9457 2 года назад +1

      @@ApollonasKapsalis Σας ευχαριστω πολυ για την απαντηση σας!

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад

      @@ninabourogiannopoulou9457 Παρακαλώ, να είστε καλά!

  • @vickybezati7358
    @vickybezati7358 2 года назад +1

    Απόλλωνα ποιος καφές arabica είναι ο πιο γλυκός;;;;Nescafé gold cappuccino κάνει;

  • @sbisas
    @sbisas 2 года назад

    Οι ξηροι καρποι οπως τα πεκανς, τα μπραζιλ, τα αραπικα κ τα μακαντεμια δεν εχουν ομως πολυ υδατανθρακα, σωστα ;

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад

      Οι ξηροί καρποί περιέχουν λιπος και υδατάνθρακα μαζί που προωθούν την λιπογένεση.

  • @ioannakanellopoulou1057
    @ioannakanellopoulou1057 2 года назад +1

    Διαλιματικη νηστεια καινκετονικηβδιατροφη ειναιν2 ξεχωριστα αδυνατιζεις και κεντα δυο κ;ποιονπρογραμ;τακι πουβμπορουμε να ξκινησουμε εβδομαδιαιο ειναινευκολο??? Ευχαριστω

  • @Γεωργιοςαρυδης
    @Γεωργιοςαρυδης 2 года назад +1

    Ο νές καφέ σκέτος σπάει την διάλειμματικη?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  2 года назад +2

      Όχι, αλλά δεν είναι ποιοτική επιλογή κανένα στιγμιαίος καφές.

  • @georgiakoumentaki4641
    @georgiakoumentaki4641 Год назад +1

    Απόλλωνα πως μπορώ να σε βρω?

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      Καλησπέρα σας! Μπορείτε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com Σας ευχαριστώ!

  • @elenipapia5524
    @elenipapia5524 5 месяцев назад

    Επιτρέπεται γλυκαντικο τυπου καντερελ στον καφε;

  • @ΕλένηΤζιτζάρου
    @ΕλένηΤζιτζάρου Год назад

    Τα πολλά αυγα σε καθημερινή βάση δεν πηραζει τον οργανισμό;

    • @ApollonasKapsalis
      @ApollonasKapsalis  Год назад

      Όχι, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα.