Έχετε συναντήσει και εσείς πλατό και δεν χάνετε κιλά; Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Γεια σου Απόλλωνα. Πόσο χρήσιμο το σημερινό σου θέμα. Πήρα πολλές απαντήσεις σε ερωτηματικά που με απασχολούν Ειδικά για τον ύπνο που έχω πρόβλημα. Ευχαριστούμε.
Καλησπέρα Ελπίδα! Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια της καθημερινότητας μας που πολλοί από εμάς αγνοούν. Διορθώνοντας το θα υπάρξει άμεση βελτίωση. Σε ευχαριστώ!
Σε ευχαριστώ πολύ. Κάνω εδώ και 1 μήνα κετο, έχω χάσει πολλούς πόντους, αλλά όχι κιλά. Έτρωγα ξηρούς καρπούς και πολλά γαλακτοκομικά. Θα τα μειώσω στη διατροφή μου και ελπίζω να έχει διαφορά.
Καλησπέρα, ευχαριστούμε πάρα πολύ για όλα αυτά που μοιράζεσαι μαζί μας ,να είσαι καλά!!!Έχω μια ερώτηση ακόμα και 10_20 υδατάνθρακες αν έχουμε σύνολο στην ημέρα με τα 2 γεύματα πειράζει ;?
Γειά σου Απόλλωνα έχω ξεκινήσει κετο διατροφή και τα βίντεο σου με έχουν βοηθήσει πολύ.τρωω γεύματα 12-8 αλλά έχω ένα θέμα θέλω πρωϊνό και αναγκαστικά τρώω μόνο ομελέτα στις 12, έχω βαρεθεί όμως κάθε πρωί ομελέτα υπάρχει κάποια λύση άλλη για πρωινό;
Απόλλωνα, συνεχίζουμε ακόμα πιο δυνατά να κατακτούμε υγεία και γεύση και σ' ευχαριστούμε! Προς το τέλος τού βίντεο αναφέρεις: "ανθρακούχο νερό με λίγο αλάτι". Προτείνεται κάποιος συγκεκριμένος τύπος αλατιού? Δέ σπάει τη νηστεία το αλάτι? Ποσότητα? Μια τζουρίτσα ας πούμε?
Καλημέρα Στέλιο! Το καλύτερο είναι το άνθος αλατιού το οποίο δεν σπάει την νηστεία και μπορείς να προσθέσεις στο νερό με τα δάχτυλα ή την μύτη του κουταλιού. Αν είσαι στο παράθυρο σίτισης βάζει και μισό λεμόνι!
Απόλλωνα έχω βρει το ηλεκτρονικό κατάστημα σου κ θέλω κάποια προϊόντα . Το πρόβλημα μου είναι πως δεν ξέρω πως μπορώ να κάνω παραγγελία ηλεκτρονικα .. δεν υπάρχει διαθέσιμο τηλέφωνο για να κάνω παραγγελία ;;
Γεια σου Απόλλωνα. Σχετικά με τη γυμναστική ήθελα να σε ρωτήσω, μετά από ποσό καιρό είναι σκόπιμο κάποιος να ξεκινήσει γυμναστική? Στη φάση της προσαρμογής είναι καλό να μην κάνουμε καθόλου γυμναστική? Και μετά να αποφεύγεται η αερόβια γενικά?
Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Σίγουρα θα ήταν καλό να περάσουν μερικές εβδομάδες έτσι ώστε το σώμα να προσαρμοστεί ενεργειακά πριν περάσουμε σε κάποια μορφή άσκησης. Καλό θα είναι να είναι ήπιας μορφής σε πρώτη φάση και σταδιακά να αυξήσουμε την ένταση. Μπορούμε να έχουμε αερόβια και αναερόβια μορφή άσκησης.
Έχω 1 μήνα περίπου στην κετοδιατροφη. όχι απαραίτητα για απώλεια βάρους, είμαι βέβαια 2 κιλά λιγότερα τώρα . Κάνω ενα γεύμα πλέον γύρω στις 2- με παράθυρο σιτησης 12-8. Δεν σταμάτησα γυμναστήριο ούτε στην προσαρμογή , που ήρθε γρήγορα.. 3 φορές εβδομαδιαίως εδώ κ χρόνια , step aerobicκ κ αντιστάσεις στο τέλος. 1 ώρα κάθε φορά . Τι μπορώ να φάω μετά την προπόνηση όμως για αποκατάσταση ;
@@ApollonasKapsalis καλημέρα Απόλλωνα. Απλά πάω γυμναστήριο 6-7 απόγευμα. Βγαίνω απ' το παράθυρο σιτησης μέχρι να φτάσω σπίτι. Κ συνήθως δεν τρώω τίποτα, ίσως ένα τσάι με μέλι που ξέρω πρέπει με μέτρο να το καταναλώνουμε έως καθόλου. Λόγω δουλειάς κ παιδιών δεν μπορώ άλλη ώρα να πάω γυμναστήριο, όπως επίσης έχω φάει 3 ώρες πριν πάω . Δεν είμαι νηστική όπως θα ήταν το ιδανικό. Ίσως να αλλάξω το παράθυρο σιτησης;;;;;
![Υδατάνθρακες | Οι 5 καλύτερες και χειρότερες επιλογές [τροφών]](/img/1.gif)
Έχετε συναντήσει και εσείς πλατό και δεν χάνετε κιλά;
Ακολουθήστε με στα social media:
📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Καλησπέρα Απόλλωνα!
Δεν περίμενα να ακούσω τόσο αναλυτικές απαντήσεις από σένα! Ευχαριστώ για την απλόχερα! Είσαι παράδειγμα προς μίμηση!
Παρακαλώ, να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ!
Μπράβο σας!τέλεια μας τα είπατε! Ολιστική ανάλυσή!Σας ευχαριστούμε πολύ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ, να είστε καλά!
Μπράβο για την εκπομπή
Τα λες τόσο απλά και κατανοητά! Ευχαριστώ....για τις πολύτιμες γνώσεις σου ❤️
Σε ευχαριστώ πολύ!
Για σου Απόλλωνα μου. 🙋🙋🙋👍👍👍❤️❤️❤️💋💋💋
Καλησπέρα!! Πολλά χαιρετίσματα!
Γεια σου Απόλλωνα. Πόσο χρήσιμο το σημερινό σου θέμα. Πήρα πολλές απαντήσεις σε ερωτηματικά που με απασχολούν
Ειδικά για τον ύπνο που έχω πρόβλημα. Ευχαριστούμε.
Καλησπέρα Ελπίδα! Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια της καθημερινότητας μας που πολλοί από εμάς αγνοούν. Διορθώνοντας το θα υπάρξει άμεση βελτίωση. Σε ευχαριστώ!
Σε ευχαριστώ πολύ. Κάνω εδώ και 1 μήνα κετο, έχω χάσει πολλούς πόντους, αλλά όχι κιλά. Έτρωγα ξηρούς καρπούς και πολλά γαλακτοκομικά. Θα τα μειώσω στη διατροφή μου και ελπίζω να έχει διαφορά.
Καλησπέρα σας! Ξηροί καρποί και γαλακτοκομικά δεν θα σας βοηθήσουν στην απώλεια. Θα δείτε άμεση διαφορά με την εξαίρεση τους.
Καλησπέρα, ευχαριστούμε πάρα πολύ για όλα αυτά που μοιράζεσαι μαζί μας ,να είσαι καλά!!!Έχω μια ερώτηση ακόμα και 10_20 υδατάνθρακες αν έχουμε σύνολο στην ημέρα με τα 2 γεύματα πειράζει ;?
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Όχι, είναι πολύ καλή εμβέλεια τα 20 γραμμάρια υδατανθράκων για απώλεια λίπους.
Γειά σου Απόλλωνα έχω ξεκινήσει κετο διατροφή και τα βίντεο σου με έχουν βοηθήσει πολύ.τρωω γεύματα 12-8 αλλά έχω ένα θέμα θέλω πρωϊνό και αναγκαστικά τρώω μόνο ομελέτα στις 12, έχω βαρεθεί όμως κάθε πρωί ομελέτα υπάρχει κάποια λύση άλλη για πρωινό;
Καλησπέρα! Δεν είναι ανάγκη να τρώτε μόνο αυγά. Μπορείτε να έχετε επιλογές από κρέας και ψάρια.
Απόλλωνα, συνεχίζουμε ακόμα πιο δυνατά να κατακτούμε υγεία και γεύση και σ' ευχαριστούμε! Προς το τέλος τού βίντεο αναφέρεις: "ανθρακούχο νερό με λίγο αλάτι".
Προτείνεται κάποιος συγκεκριμένος τύπος αλατιού?
Δέ σπάει τη νηστεία το αλάτι? Ποσότητα? Μια τζουρίτσα ας πούμε?
Καλημέρα Στέλιο! Το καλύτερο είναι το άνθος αλατιού το οποίο δεν σπάει την νηστεία και μπορείς να προσθέσεις στο νερό με τα δάχτυλα ή την μύτη του κουταλιού. Αν είσαι στο παράθυρο σίτισης βάζει και μισό λεμόνι!
@@ApollonasKapsalis υπέροχα, ευχαριστώ πολύ!
Θα ήθελα να ρωτήσω εάν κάνουνε έντονη άσκηση από πριν ξεκινήσουμε την διατροφή πάλι θα πρέπει να διακόψουμε την γυμναστική;
Απόλλωνα έχω βρει το ηλεκτρονικό κατάστημα σου κ θέλω κάποια προϊόντα . Το πρόβλημα μου είναι πως δεν ξέρω πως μπορώ να κάνω παραγγελία ηλεκτρονικα .. δεν υπάρχει διαθέσιμο τηλέφωνο για να κάνω παραγγελία ;;
Γεια σου Απόλλωνα. Σχετικά με τη γυμναστική ήθελα να σε ρωτήσω, μετά από ποσό καιρό είναι σκόπιμο κάποιος να ξεκινήσει γυμναστική? Στη φάση της προσαρμογής είναι καλό να μην κάνουμε καθόλου γυμναστική? Και μετά να αποφεύγεται η αερόβια γενικά?
Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Σίγουρα θα ήταν καλό να περάσουν μερικές εβδομάδες έτσι ώστε το σώμα να προσαρμοστεί ενεργειακά πριν περάσουμε σε κάποια μορφή άσκησης. Καλό θα είναι να είναι ήπιας μορφής σε πρώτη φάση και σταδιακά να αυξήσουμε την ένταση. Μπορούμε να έχουμε αερόβια και αναερόβια μορφή άσκησης.
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ!!!
@@ΜΑΡΙΑΠΑΠΠΑ-ν1ε Τίποτα, να είστε καλά!
Κόλλησα, μαλλον φταίνε τα αμύγδαλα και ίσως λίγο γιαούρτι.
Πάει κι αυτό.
Έχω 1 μήνα περίπου στην κετοδιατροφη. όχι απαραίτητα για απώλεια βάρους, είμαι βέβαια 2 κιλά λιγότερα τώρα .
Κάνω ενα γεύμα πλέον γύρω στις 2- με παράθυρο σιτησης 12-8.
Δεν σταμάτησα γυμναστήριο ούτε στην προσαρμογή , που ήρθε γρήγορα.. 3 φορές εβδομαδιαίως εδώ κ χρόνια , step aerobicκ κ αντιστάσεις στο τέλος. 1 ώρα κάθε φορά .
Τι μπορώ να φάω μετά την προπόνηση όμως για αποκατάσταση ;
Καλημέρα! Χρειάζεται να δώσετε έμφαση σε κάτι το οποίο έχει ποιοτική και αρκετή πρωτείνη. Δηλαδή, ψάρι, θαλασσινά και αυγά!
@@ApollonasKapsalis καλημέρα Απόλλωνα.
Απλά πάω γυμναστήριο 6-7 απόγευμα.
Βγαίνω απ' το παράθυρο σιτησης μέχρι να φτάσω σπίτι.
Κ συνήθως δεν τρώω τίποτα, ίσως ένα τσάι με μέλι που ξέρω πρέπει με μέτρο να το καταναλώνουμε έως καθόλου.
Λόγω δουλειάς κ παιδιών δεν μπορώ άλλη ώρα να πάω γυμναστήριο, όπως επίσης έχω φάει 3 ώρες πριν πάω . Δεν είμαι νηστική όπως θα ήταν το ιδανικό.
Ίσως να αλλάξω το παράθυρο σιτησης;;;;;
Δεν μπορώ να καταλάβω είσαι εχθρός των ξηρών καρπων?
Όχι, αλλά μιλάμε για απώλεια λίπους.