予約5年待ちの秘密のセルフケアを初公開!肩こり腰痛が良くなるだけじゃない!下半身痩せ・小顔にもなるスーパーケアとは?

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  • Опубликовано: 6 сен 2024
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Комментарии • 37

  • @total-bc
    @total-bc  4 месяца назад +17

    今日は、何年も待った方が、サロンで全員がやっている筋肉の使い方を、公 開しちゃいます‼️
    “ケガ”や“病気”以外の、「痛い所」やや「辛い」所、「弛んでる」所「歪んでいる」所など...カラダと脳の仕組みを利用して、
    今、足りていない。必要なところにしっかりアプローチできる。勝手に全てが同時に改善していきます。
    今日はその中でも基本の基本、立つときに、どこに力を入れればいいのかを公開していきます。
    《ポイント》
    ただ、まっすぐ立つだけで、熱く感じる人は、代謝が相当低くなっています。
    何回かやってみて熱く感じた人はコメントから教えてください!

  • @coco-dk3uk
    @coco-dk3uk Месяц назад +3

    肩が痛かったのですが、姿勢を意識して立っていると、痛みがすぐに取れました。

    • @total-bc
      @total-bc  29 дней назад +2

      コメントありがとうございます。
      肩こりはほぼ姿勢が作ってますからね。
      意識を頑張ってください!

  • @user-hv1te2jn1d
    @user-hv1te2jn1d 4 месяца назад +4

    RUclipsにアクセスして、偶然 拝見しました。
    動画を真似ながら、『ちょっとチャレンジ!』と出来ているのか不安に思いつつも、体が熱くなるのを感じました。『熱くなることが大切』とのコメントを耳にして『イけてる』と一人喜んでいました。鏡に映る自分に落胆を隠せないこの数年。正した姿勢をマスタターしたいです。

    • @total-bc
      @total-bc  4 месяца назад +1

      コメントありがとうございます。
      すばらしい✨喜ぶ事は非常に大事!動画を見ながら形も、暑くなることも意識しながらやれていますね♪本当にマスターできると、今までの筋肉の使い方が全く変わりますので、見た目も機能も全てが変わります!頑張って✊

  • @user-oz5pz7io7f
    @user-oz5pz7io7f 4 месяца назад +11

    ありがとうございます😭🙏全て納得です!50代です。体の不調は姿勢や呼吸のような感じがしていました。血流が悪く、首から肩にかけてと背中の痛みがずっと取れません。急に老けた気がします。毎日、先生の動画見てやってみます。ありがとうございます🙇

    • @total-bc
      @total-bc  4 месяца назад +6

      コメントありがとうございます。
      おっしゃる通りで、基本中の基本である「姿勢」や「呼吸」が変わるだけで体は全く変わります。
      基本やたった1分の確実に効果が出るエクササイズなどもあげておりますので、ぜひご参考になさってください!

  • @riefuji1302
    @riefuji1302 3 месяца назад +3

    普段この姿勢保つ努力し始めてから肩周りがスッキリ見える様になりました❤いつも為になるお話しモチベーションアップします🎉ありがとうございます♪

    • @total-bc
      @total-bc  3 месяца назад +1

      コメントありがとうございます。
      良いと思ったことをすぐに行動に移す。
      素晴らしい!そういう人がどんどん前に進めます🏃‍♂️

  • @user-ly1tg5uc9f
    @user-ly1tg5uc9f 4 месяца назад +4

    本当に納得でき やる気がてできました

    • @total-bc
      @total-bc  4 месяца назад +1

      コメントありがとうございます。
      このやり方を実際に続けていくと、必ず見た目も機能も変わりますので、続けてみてください!

  • @YouYou-jt7hv
    @YouYou-jt7hv 4 месяца назад +3

    先生、具体的な解説でとっても参考になりました。数週間前に腰椎圧迫骨折し 今 ベッドの上で安静療養中で この先の不安を感じ悩んでいました。 姿勢改善の為にバレエも習っていたのですが、先ずは この基本姿勢を身につける事が最優先だと実感しました。 起き上がれたら全身鏡でフォーム作り確立させなきゃ!って不安が安心に変わりました😊 今後も引き続き拝見させて頂き
    美姿勢作りを趣味にしてみようと思いました

    • @total-bc
      @total-bc  4 месяца назад +1

      コメントありがとうございます。
      そうだったんですね…
      まずは安静にしていただき、少しでも早く回復に向かうことを祈っております。
      起き上がれるようになったら、ぜひ基本姿勢を身に付けてください!
      姿勢を変えただけで、驚くような症例もたくさん出ています!
      ぜひ参考にしていただけたら幸いです✨

    • @YouYou-jt7hv
      @YouYou-jt7hv 3 месяца назад +1

      ご丁寧にお返事ありがとうございました。 セミナーの参加はかなり困難のようので RUclipsから身につけたいと思います。益々のご活躍を楽しみにしております

  • @kyouk5585
    @kyouk5585 Месяц назад +1

    暑くなりました。気にかけて、やってみます。

    • @total-bc
      @total-bc  Месяц назад +1

      コメントありがとうございます。
      ぜひぜひ続けてみてください!

  • @COCO-kw1wr
    @COCO-kw1wr 2 месяца назад +1

    先生の動画に出会えて本当に良かったです😊
    正しい姿勢を知り早速毎日習慣にして行きたいと思います💪
    ありがとうございました🙏🙏🙏

    • @total-bc
      @total-bc  2 месяца назад +1

      コメントありがとうございます。
      当たり前ですが、正しいことを間違えずにコツコツ行っていて、うまくいかない事はありません。ぜひ習慣にしてください。

  • @ja69769
    @ja69769 4 месяца назад +3

    そのまま肩を下げるのが難しいデス😫
    首は自然と後ろに収まった気がします
    頑張ってやってみます
    ありがとうございます

    • @total-bc
      @total-bc  4 месяца назад +1

      コメントありがとうございます。
      本当のまっすぐは、ほとんどの方が使ったことがない筋肉なので、最初はしんどいですが頑張ってください!

  • @CTbonbonjp
    @CTbonbonjp 4 месяца назад +2

    ずっと姿勢を治したくて頑張ってます。これもやってみます。

    • @total-bc
      @total-bc  4 месяца назад +1

      コメントありがとうございます。
      姿勢は、美も健康もすべての基本になりますので頑張ってください!

  • @masakot.6517
    @masakot.6517 4 месяца назад +3

    先生の指導にフォローして体を使うと、お尻の穴がキュッと閉じておしりの筋肉に力が入る感覚があるのですが、やり方としてあってますか。または、おしりの筋肉はリラックスしたままでお腹をひっこめて、肋骨や胸の部分を上に持ち上げる感じの方がいいのでしょうか。

    • @total-bc
      @total-bc  3 месяца назад +2

      コメントありがとうございます。
      素晴らしい👏お尻が閉まってる状態が正しいです!気づきは大切です!

  • @user-zk3gt4os3k
    @user-zk3gt4os3k 3 месяца назад +2

    ありがとうございます。良い姿勢を作った後にリュックやバックなどを持って歩くと戻ってしまいますが普段から意識して生活する事が大切ということですか。
    繰り返しになりますが、
    椅子に座って仕事すると猫背になりますが、気づいたら戻すの繰り返しをする事で筋トレにもなり少しづつ良くなっていくイメージですか。

    • @total-bc
      @total-bc  3 месяца назад +2

      コメントありがとうございます。
      良いことをした後に悪いことをすれば戻ってしまいますが、良いことをせずに悪いことばかりしているとどんどん悪化が加速します。
      一切悪い事はするなと言うのは無理だと思いますので、生活の中で良いことの頻度を多くしていきましょう!

  • @inosachi8616
    @inosachi8616 4 месяца назад +6

    お腹めっちゃキツイ!!
    立ってるだけなのに(゚∀゚)

    • @total-bc
      @total-bc  4 месяца назад +3

      コメントありがとうございます。
      お腹や腰がきつくなって、太ももの力が抜けているようであれば、うまくできている証拠です👏
      ぜひ続けてみてください!

  • @nona-pf4pl
    @nona-pf4pl 4 месяца назад +8

    有料級の動画に感謝です❤
    ありがとうございますぅぅぅ😢
    わかりやすくてまた感謝❤😊
    でたぁぁー私の大好きなグゥゥぅぅーっっっ❤

    • @total-bc
      @total-bc  4 месяца назад +2

      コメントありがとうございます。
      是非やってみてくださいね!
      ありがとうございます🫣
      も〜完全に癖ですね😅

  • @kikoa7930
    @kikoa7930 4 месяца назад +3

    質問です🙋‍♀️
    全身鏡持っていなくて小さい鏡で見てみました。
    お腹に効いているので多分、正しい位置になってるとは思うのですが、正しい姿勢が取れていると体足裏のどの位置(例えばつま先寄り、踵寄りなど)に体重がかかりますか?それも体感として覚えておきたいのですが。もし的外れな質問でしたらすみません😂
    あ、ちなみに自分は反り腰でストレートネックです😭

    • @total-bc
      @total-bc  4 месяца назад +2

      コメントありがとうございます。勉強熱心ですね😊くるぶしの下(かかと寄り)に来ていれば大丈夫です。

    • @kikoa7930
      @kikoa7930 4 месяца назад +1

      踵寄りに来ているのが確認できました!
      普段の姿勢が悪いせいか違和感があったので、質問できて良かったです。
      ありがとうございました😊✨

  • @user-bv4mn4by5e
    @user-bv4mn4by5e 2 месяца назад +1

    どんな方でも?!パーキンソンからの腰痛にも効果ありますか?

    • @total-bc
      @total-bc  2 месяца назад +2

      コメントありがとうございます。姿勢に関しては人間であれば誰でも当てはまりますので、正しくやれば効果はあると思います。

  • @user-bs5pe9ub3o
    @user-bs5pe9ub3o 3 месяца назад +2

    4月の下旬に先生のチャンネルを拝見して、自分の姿勢正しくないことを認識しました。日常的に取り入れて意識し始めたのが5月の上旬でした。随分とハラマ筋を使い筋肉の収縮反応の感覚が定着してきました、今日この頃。私は54歳になりますが、20代の若年層から女性の立ち姿勢は崩れていることに、勿体無いなと思う日々です。正しい姿勢は、体育の授業で指導項目に入れて欲しいですね。まあ、専門職や指導する立場の方から姿勢は崩れていますけど( ^∀^)( ✌︎'ω')✌︎

    • @total-bc
      @total-bc  3 месяца назад +1

      コメントありがとうございます。
      すごいっ!まず、現状を知るということが大きな第一歩ですし、いろいろな事に気づけてますね!
      本当に体育の授業で取り入れたら、日本が全く変わるのに...と思う今日この頃です。