DEAD WRONG way to do PUSH-UPS (damages your elbow)

Most people push their elbows outwards to, let's say, work on the triceps but actually you lose more than you gain by this move.
Let's see the REASON through following video!

[@NightEast]

보는 것만으로도 운동한 것 같습니다
그래서 딸기 생크림 샌드위치를 까서 먹었어요 운동 후에 적당한 당보충

[@ChatGPT-zw2xh]

보기만하지말고 하라곸ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@발빠닥-b6d]

정말로 "적당"인걸

[@user-mt3pp4kn7l]

당보충만 리얼로 하시네

[@먼휴-h1j]

오. 맞아요. 플라시보 효과. 운동했다고 정말 믿으면 어느정도 효과가 있을거라고 봐요 ^-^

[@완두콩-k3d]

...........??

[@심심-d6y]

정말 '모'난데 없이 완벽한 설명이네요!

[@권순재-m3d]

두둥탁

[@영욱-w6p]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대머리

[@좋소아주-i8v]

너어는... 진짜나빳다

[@ess7732]

ㅋㅋ이야

[@DayYoon1030]

정말 모 난데 없군ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ

[@헌또리]

감사합니다 무천도사님. 에네르기 파 는 언제 배울 수 있나요?

[@허풍-n3j]

무천도샄ㅋㅋㅋㅋ시밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@lemo_-]

ㅅㅂ 뿜음

[@나보이면이라쳐줘]

.

[@mzhay]

@나 보이면ᄏᄏ 이라 쳐줘 ㅋㅋ

[@그냥짖는개-r3x]

@@나보이면이라쳐줘 ㅋㅋ

[@hwalkang9982]

끝까지 내리는 게 별로 안 좋다는게 ㄹㅇ 개꿀팁이네요 형님

[@jotchj]

Hey Hey 맞아요. 저도 그런 영상을 많이 봐서 그렇게 푸시업 하고 있거든요. 혼란스럽네요 ㅠㅠ

[@kepymo2852]

@@redq7983 팔꿈치인대부분이 적응되어있는 운동러에게는 풀가동이 좋다는거아닐까요?
초보자는 인대가 적응이안되어있어서 부상의 위험이있다는 말인거같네요

[@nakhyunsong1395]

@@redq7983 누구에게 적용하느냐에 따라 다른가봄

[@chay7854]

영상처럼 손 위치를 어깨보다 좁게 잡을때 끝가지 내리지 말란거 아닐까요?

[@yarn792]

일반 푸쉬업은 쭉내려도 되고 이영상처럼 좁게 잡고 할때는 쭉 내리지말라고 하시는거 같아요

[@私はオタクじゃないよ]

형 존경해 얼마나 근육운동을했으면 머리가.. 형 이제 취미로히어로를 할시간이야
+야..와.. 좋아요뭔데..

[@lekilim2042]

???? : 취미로 히어로를 하는 사람이다

[@세모-b7p]

원펀먠

[@ujk8138]

거북이 타야할듯요..

[@박준혁-t1b]

@@mahnfilm2556 Wls

[@강우석-y5k]

@@mahnfilm2556 찐

[@user-minhyun]

푸쉬업할때 팔꿈치랑 손목아파서 투어게인 보호대랑 푸쉬업바 같이 쓰는데 부상위험없어서 좋습니다

[@WhitesunStar]

신기하게 운동할때 아프면
그 자세는 틀린거더라고요..
인체가 신기해요.

[@skm5355]

ㅇㅈ합니다

[@로크박스-h1x]

저는 그냥 어떤운동이든 하기만하면 몸이 아픈데 안하면되겟죠

[@skm5355]

@@로크박스-h1x ㅋㅋ

[@agnes1543]

@@로크박스-h1x ㅁㅊㅋㅋㅋㅋ

[@buffalowings90]

맞아요 자세 잘못하면 몸에서 먼저 신호가 와요ㅋㅋㅋ 뭔가 잘못된 느낌이 오더라구요ㅋㅋ 신기

[@이성민-c7n]

하하하 운동이 이렇게 위험합니다 여러분 위험한 운동말고 안전한 라면 먹읍시다^^

[@김윤수-g8v]

@@황근출-u1k 노잼이시네요^-^

[@랄부덜렁]

@@황근출-u1k ㄴㅈ

[@일본독도는한국땅이다]

@@김윤수-g8v 아니...그걸직접적으로

[@트위치2번째]

팔꿈치 아플빠엔 뚱뚱해진다는건가

[@내닉넴은7글자]

@@김윤수-g8v 패...팩폭이닷

[@kimjh9749]

팔굽혀펴기를 저렇게 하면 안되는 이유
1.척골신경이 과도하게 늘어난다
2.척골신경에 염증이 생긴다
3.팔꿈치 관절에 부담을 준다
4.
번은 개인주의야

[@김예준-n3n]

?

[@user-lapis_lazuli]

존나 이기적인 4번

[@뱡기]

이기?신고합니노

[@하하-h7k7f]

@@뱡기 ?

[@tripleeo450]

@@뱡기 んにえみ

[@jeonghkm3231]

형 옷때매 회전은 윗팔뼈가 어디로 회전되는지
모르겠어

[@ghdtorqns3026]

팔은 외회전입니다

[@백정호-j2n]

바깥으로돌리면서 어깨열리고 광배가 모이게

[@joh423466]

바깥쪽

[@jeonghwanlee6059]

회전시킨 후 팔꿈치가 바깥쪽으로 접히지 않고 동영상처럼 옆구리쪽으로 접히게 회전시키시면 됩니다.

[@Orion-Betelgeuse]

황금 장방형 회전입니다

[@himq8159]

2:28 이렇게라도 빡저씨에 궁둥이를 감사합니다😔

[@한아아-o9k]

빵댕이를보자 헉헉 빡궁댕이 핥---짝♡

[@광자-g7g]

죠오아써

[@ak-mu1ql]

정말 좋아

[@lillilliiililillii]

♡♡

[@최인학-n6n]

한아아 미친 거 아님??? ㅋㅋㅋ 개욱기네 ㅋㅋㅋ

[@나비-g7o]

1:03

[@홍비-g5i]

ㄱㅅ

[@childnei]

??????

[@윤태현-s1q]

너무 바로 보여주는거 아니요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 머리진짜 깨끗해 ㅋㅋㅋ

[@박천욱-j5c]

뭐 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋ

[@서울16]

@@윤태현-s1q 아직 가면인지 모르는사람도있누

[@황쓰-k1y]

검은 옷 ㄸㅐ문에 잘 안보여서 그러는데 밝은 옷 입고 해주시면 안될까요 ㅠㅠ

[@희똥-s7n]

찌찌뻥?

[@GeOnAll]

하얀 배경에 검은 옷인데 뭘더바래ㅋㅋㅋㅋ 차라리 부위별로 다른 색입히라하지

[@kinod0743]

@@GeOnAll 반팔입었으면 더 좋았을듯

[@나보이면이라쳐줘]

.

[@GeOnAll]

@@aid8535 그래서 내아랫댓에 반팔입었으면 좋았을듯에서 끝났는데 왜 시비여 ㅂㅅ이

[@001airpos8]

아 어쩐지 팔꿈치가 아픈이유가 운동부족이아니라 잘못된 자세였군요 역시 근력운동은 열정보다 사전지식이 있어야 안다치고 건강한 운동이 되겠네요

[@구름냥]

운동부족도 있을겁니다

[@백지-i1q]

@@구름냥 ....너무하네

[@Liz-m7k]

@@구름냥 씨게때려뿌렸노

[@이상원-k1u]

@l l 헬스하면 40대에 관절 안좋아지나요?

[@유영재-r1l]

@@이상원-k1u 헬스 엄청 오래하면 나이들어서 관절 안좋아짐

[@레구-s4t]

2:28 아니 지금 누구 유혹하는겁니까? 당장 계란삶아먹으러간다

[@달팽이-c2p]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅅㅂ

[@레구-s4t]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런댓글 없길래ㅋ

[@아아-y2i]

ㅗㅜㅑ..

[@xhrrlxhrrl3027]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mgk89]

진짜 두피한번 만져보면 소원이 없겠네....

[@Lenda_1713]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@wwfwcw1231]

ㅋㅋㅋ

[@루루애오-j3s]

가면이니깐 사서 만져보세요

[@우리는이것을-i3z]

@@루루애오-j3s ㅋㅋ

[@나보이면이라쳐줘]

.

[@달냇]

회전시키라는건 손은 고정시킨 상태로 팔을 바깥쪽으로 돌리라는 뜻임

[@e1en]

상완을 외회전 시키는거랑
팔꿈치 바깥쪽으로 내미는거랑 무슨 연관이있죠?

[@달냇]

@@e1en 질문의 의도를 잘 모르겠습니다. 손을 고정시키고 팔을 바깥쪽으로 돌려주면 상완 외회전되는건 영상을 보시거나 직접 해보시면 아실테고요. 팔꿈치를 바깥으로 내미는거랑 상완 외회전이 무슨 연관이냐 하시면 딱히 할 말이 없습니다. '팔꿈치를 바깥으로 내미는 동작'이 제가 이해한 게 맞다면 저는 둘이 상관이 있다고 한 적도 없고 팔꿈치를 바깥으로 내밀라고 한 적도 없으니까요. 저는 본 댓글을 빡빡이 아저씨가 본 영상에서 말한 동작을 이해하기 쉽게 하고자 하는 목적으로 썼고, 대댓글은 임유라님이 제가 본댓글에 풀어 쓴 동작을 오해하신 것 같아 쓴 것입니다. 충분한 답변 되었다면 좋겠습니다만 원하시는 답변이 아니라면 좀 더 상세히 질문의 뜻을 설명해주셨으면 합니다.

[@kjh95]

짜파게티먹고있었는데 덕분에 살이 안찌는 느낌이에요

[@wall9279]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@떡락을부르는사나이]

혹시 탈모를 선택하고 리미터해제하셨나요 사이타마상..

[@hadjejdjiu567]

머리를 밀면 건강해지나요

[@hwan01_official]

아니요.대신 머리가 시원하죠

[@허정-d6q]

딜 미터기 폭발ㄷㄷㄷ

[@4.molina815]

너어어는 진짴ㅋㅋㅋㅋ

[@user-td3xm8fc3s]

사이타마의 원리 모르세요? 운동을 너무 많이해서 머리카락이 탈모르파티작용을 했기 때문에 젊은 나이에 민머리가 되신겁니다

[@모범시민]

대머리 과학설까지 등장... 진짜 탈모에는 한계가 없는듯 하다

[@chlrkd0506]

잘못알고 계십니다 첫번재 방법은 말씀대로 무리가 가는게 맞습니다 다만 손목에는 무리가 가지않죠 다만 두번째 방법은 더 약한 손목에 영향을 줍니다
손목을 더 약하거든요 손목터널증후군에 걸려보지 않으셔서 모르는겁니다 이거 한번걸리면 낫지도 않고 평생갑니다 푸쉬업은 절대적으로 전용도구를 사용해야합니다 그렇게 반듯하게 손을 하고 팔을 내리면서 손목에집중해보세요 무리가 많이 가는게 느껴지실겁니다

[@전이레-o5o]

빡형 요즘 형 영상을 많이 보다보니 엄마가 내 말투가 빡형 말투같이 됬다고 뭐라해
이제 형이 나 책임져.

[@kkjjss000]

1:36 진짜 오우 좋았어 하는데 운동에 미친 사람 같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@발코니신발더럽]

근데 그거 맞는 말 아닌가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@미잇츠-i2y]

위 팔뼈를 내회전 하라는건가요 외회전하라는건가요

[@갓개]

내용은 좋은데 팔꿈치 관련이라서 영상을 옆 동작 아니면 대각선으로 촬영햇어야 됏엇는거 같네요

[@이왕준-k6p]

전 근력운동보다 “두발”이 보이지 않도록 달리기를 하고있어요 ㅎㅎㅎ

[@김종윤-u2z]

1:26 이 나무는 마지막 잎새조차 없네?

[@진호-d4y]

옷이 검정색이라 자세가 자세히 안보임.

[@Iii1i1IIiIiiiil1iiiIiIII1]

부위별로 손잡이 끼워쓰는 푸쉬업기구는 위험한가요?

[@cce7438]

위험한건 아닌데 굳이 그걸 쓸 필요는 없다고 봐요. 그냥 푸쉬업바를 사서 쓰는거면 모를까 ... 그게 사람마다 어깨 넓이나 팔길이가 다 다른데 딱 정해져있는 곳에 끼워서 쓰는건 효율성이 별로 안좋다고 생각하네요.

[@김용대-e8m]

손바닥을 박아놓고 위팔빼를 내회전해야하나요 외회전해야하나요?

[@parritwinter2717]

영상은 잘봤습니다만, 팔을 회전시키라는데 어느 방향인지 검은 타이즈 입고있어서 잘안보임요

[@화댕-z1t]

빡선생님 옷이 너무 어두워서 위팔뼈만 회전시킨다는게 정확히 어떻게하는지모르겠어요ㅜㅜ 민소매로보여주셧으면 더 좋앗을꺼같아용 힝

[@디케이-i8i]

팔꿈치를 바깥쪽이아닌 내 몸쪽으로 돌리라는 얘기같아요 바닥에 손을 대시고 팔꿈치를 안쪽으로 돌리시면 빡빡이 아저씨가 얘기한 것처럼 광배근에 긴장이됩니다

[@디케이-i8i]

팔굽혀펴기 자세하셨을때 팔꿈치가 내 발을 보게한다는 생각으로

[@화댕-z1t]

@@디케이-i8i 오오 감사함니당 ! 굿밤되세요~~~~

[@푸름-j1v]

@@디케이-i8i 오우 설명 잘하시네

[@투모-t3y]

@@디케이-i8i 오 감사합니다 ! 헷갈렸어요

[@산타-o2i]

푸쉬업바 사용할 때 푸쉬업 영상도 올려줘용

[@Hartley-sc9zr]

저리 바닥에 손바닥 놓고 하면 손목 다칠수 있으니 운동기구 이용 바랍니다

[@스코트빈센트]

이렇게하니까 팔꿈치는 안아픈데 손목이아파요

[@강석준-k6z]

검지, 엄지쪽 말고 손날쪽에 무게를 싣는다 생각하고 해보세요

[@hnhpra4172]

핵심만 잘 알려줘서 도움이 됩니다. 근데, 동영상 목록을 보니, 오락성 영상이랑 같이 섞여 있어 운동목록만 찾으려고 하니 좀 번거롭네요. 어떻게 좀 분야별로 나눠서 분류가 안될까요?

[@bh8270]

푸쉬업 하면 팔꿈치에서 뚝뚝 소리 나던데 어떻게 해야할까요..

[@bh8270]

@@redq7983 오 그런가요

[@jy397]

아프지 않고 시원하면 상관 없나요?

[@dhk3334]

상관없다고 단언할수가있나요
뚝뚝 소리라고하셨으면 단발성으로 나는 소리가아니라 적어도 몇번 반복적으로 들렸다면 절대로 poping sound가 아닙니다 재발생하려면 30분정도의 시간이 필요하기 때문이죠
대표적으로 틱소리나 딱소리가 나는 부위로 턱관절이 있는데 거기서 나는 소리도 통증만 없다고 문제가 없는건 아닙니다
조인트가 맞춰지는 과정에서 나는 소리라서 턱관절에 문제가 생길수있습니다.
맨 바닥에서 하고계시다면 푸쉬업 기구를 이용하시고 벌림각을 90도이하로 점점 줄여가면서 소리가 안나는 범위를 찾아보시는게 좋아보입니다
문제가 없다고 단언할수없기 때문에요

[@황주원-l2g]

2:28 엉덩이 왜치냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@myumyumyu]

🎬슬레이트 친거임

[@megi_candy]

손목이 아픈이유는 왜죠..?

[@nasgf]

메기맛사탕 손목자체가 약하시거나 선천적인 문제일수도 있습니다!

[@Sdkndeeee]

1:48 머리부터 발끝까지

[@loo0o0o0ool]

핫이슈

[@화이트홀-z3z]

오로나민 씨

[@스피오스피오]

다 사랑스러워~

[@송준형-y1i]

김계란씨가 영상에 안나오시길래 어디 가셨나 했더니 2:30 이제야 나오시는군요!

[@니시카타리나]

한국인이였었네...페북에서봤을땐 외국인인줄알았는데

[@뉴비-k8b]

외국인 맞아요
더빙 하는거임~^^

[@isthereaspot]

진짜 hair 나올수없는 탈모네

[@바다전어]

,

[@choi2743]

회전을 안쪽에서 바깥쪽으로 주란건가요?

[@백기석-i3p]

어차피 처음하는분들은 편하실대로 하다가 힘이 좀 생기면 그때부터 교정하는게 나아요. 처음부터 정자세로 하실려는 분들중에 바르게 하시는분들 거의못봄

[@jyc3554]

무릎꿇고 천천히 늘려가면 되는데 무릎꿇고 하는 건 ㅈ밥이라는 남자의 자존심 때문에 시작할때 자세가 망가짐

[@nightshrine4257]

친구들이 맨날 "마 끝까지 내려가야지~ ㅈ밥이가?" 이러더만 띠빨

[@라쿤-g8y]

친구들이 맞는말 하신거

[@공태영-l8l]

@Max You ㅋㅋ

[@예니-m6j]

@Max You 와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@풍류-m7z]

팔을 안쪽으로 회전시키는건가요? 바깥쪽으로 회전시키는건가요

[@시바쒸바]

1:29 와 나 운동할때 항상 반대로 회전 시키고 했는데... ㅁ친

[@이라라-d9z]

저도요....

[@영준-c7y]

운동에는 답이 없음 전 바깥족으로 살짝만 벌립니다 그게 가동범위가 좋아서 운동할때 효율있어요

[@멸꽁의횃불-멸치가꽁]

00:02:27 동영상 잘보고 마니배웟다 생각햇는데 요거보고 다까먹음;;

[@빌게이츠-q4q]

체육쌤이 자기 몸무게로 하는 운동은 그렇게 해도 괜찮다는데 어떻게 해야 할까요?

[@김명현-o7e]

긴말안하고 핵심만 설명하는게 너무 좋다

[@오지환-v7r]

ㅇㅈ 다른유튜버들은 십분 넘으려고 쓸데없는 말 개많이 함

[@클사모강력회원]

@@오지환-v7r ㅇㄱㄹㅇ

[@김서준-f8e]

'모'자람이 없음 ㄹㅇ

[@정용한-q4f]

빡빡이 아저씨는 무슨운동을 잘못하셔서 머리카락이 박살났죠??

[@user-go8jr7dk5e]

님 물구나무서기하면서 보세요? 흰머리많자나여;; 면도잘하시는듯 수염이 하나도 없네여

[@karmaoo3865]

무천도사 ㅋㅋ

[@Ch-vf9vr]

머리카락으로 운동을..

[@마이츄-b9r]

두피로 푸쉬업하다 탈모나심..

[@ran_ran_]

@@마이츄-b9r ㄷㄷㄷ

[@lsy6244]

아니 이 영상 싫어요 누가누른거지?
이것보다 유익하고 좋은 영상 만들수가 있나? 이 영상에달린 싫어요 볼때마다 개빡치네;;

[@yalo5121]

형님 푸쉬업바쓰면 안좋나요? ㅠ

[@킁컹이]

안 좋을게 뭐가 있어요 ㅋㅋㅋ 쓰면 쓰는 대로 좋고 안 쓰면 안 쓰는 대로 좋습니다

[@yalo5121]

@@킁컹이 감사합니다 뭔가 안심히 되네요ㅎ

[@Good_Commenter]

좋았어! 이 소리 들으면 진짜 칭찬 받는 것 같아!

[@hyop12]

팔꿈치는 괜찮은데 손목뼈가 아픈건 어떻게합니가ㅠ?

[@user-yjbc5e7f9b74]

2:30 나 특별출연

[@Dangitz]

브룩인데

[@DA-um2fv]

1:24 팔굽혀펴기 오랫동안안해가지고 까묵해서 잘안됐는데 이대로하니까 넘 잘되는거있죠..... 빠빠깅아조싱 최고....👍

[@박준현-v7y]

팔꿈치를 완전히 갈비벼에 밀착시키는 것은 문제가 있나요?

[@lekilim2042]

???: 손목아파?
대가리 박어

[@박순재-v8c]

악!

[@주영공-j5o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱ

[@sung6850]

그럴꺼면 퇴소해

[@henrypark815]

총원 입수

[@당근빌런-d2z]

종 쳐 빨리

[@HanBY123]

검은옷 입으니까 팔 돌리는게 잘 안보여요

[@evry2625]

팔꿈치가 바깥으로 벌어지면 안되는거니깐 몸 안쪽으로 돌려야하지않을까용? ㅎㅎ

[@dongdakr6916]

팔접히는부분이 바깥으로 향하게 했다고 다른분이 그러더라고요

[@Skfhsisnsak]

팔굽혀 펴기 할때 승모가 뭉치는 느낌은 어디가 잘못된건가요 ?

[@뀨뀨-r1h]

대학생때 팔굽혀펴기 정확한 자세도 모르고 하루천개씩했었는데 팔꿈치인대 다상해서 운동때려쳤던 기억이나네

[@김건우-b2k8u]

나는 손목이 겁나 아프던데

[@윤기원-p2v]

손목을 약간 안쪽으로 돌리고 빡빡이 아저씨가 알려준대로 팔꿀치를 바깥으로 돌리고 천천히 내리시면 됩니다.

[@박대리-k1w]

턱걸이에 오래 매달리기는 좋아요 ??

[@임재호-b7h]

왼쪽 날개뼈 부분이 크신건지 왼쪽으로 몸이 기우신건지..저만 그리 보이는건지..조금 걱정이됩니다..

[@김준우-u9j]

임재호 승모근이..

[@쌔톰c]

..... 1년전 영상이군여.... 그, 그렇군여... 그렇게 푸쒸업하면 팔꿉치에 무리가 가는군여.... 좋은정보 얻었네여 감사합니다.

[@드라군-o1r]

손을 모아서 팔굽혀펴기를 하면안되는건가요 그럼???

[@임동현-x2k]

팔꿈치 안으로 들어가면 힘들어서 한개도 못하겠어요 흑흑

[@시골훈이]

팔꿉치할때 바닥에 다을듯 말듯 했었는데 꿀팁 감자해요

[@user-oi3zz5tc9t]

너무 내리면 또 스트레스군요 감사합니다

[@ranian1974]

푸쉬업바 쓰면서 가슴을 끝까지 내린지 몇일만에 팔꿈치가 살짝 불편하게 이유가 있었네요. 안봤으면 부상 당했을수도. 감사

[@부싼-p5j]

1:39 형 등이 한쪽이 더 올라온거같아

[@dwanasm9355]

이거 왜 그런건가염? 저도 좀 그런데 왼쪽 전거근?이 오른쪽에 비해 약한건가

[@이원형-z2q]

팔의 길이 차이 때문에 그런것 아닐까요? 아님 자세교정에 문제라든지....?

[@기리기리-l8t]

바닥 보시면 카메라가 기울어져 있는거 같아요 ㅋㅋ

[@Jang-j9o]

저도 한쪽이 올라가더라고요.
몸통이 살짝 돌아가서 그런지 궁금하네요.

[@molly-xv5ph]

그냥 팔근력차이때메 그런거아닌가

[@pinkypig]

회전을 안쪽으로 해야되는거에요 밖 방향인거에요??

[@kt.8189]

이분이 그 운동은 성공하시고 모발운동은 실패했다는 그분인가요?

[@kindersymphonie]

살짝 진지해서 죄송한데 얼굴 전부 마스크 쓰신거 아닌가요?

[@루룰루-i1i]

대머리가발쓴거임

[@튼튼-n6e]

원펀맨 실사판 벌써 나왔네요.

[@kt.8189]

드립이에요ㅠ

[@루룰루-i1i]

@@kindersymphonie 모형귀 입술입구멍 1피스 페이크 가면입니다 알리익스프렉스에서 페이크마스크치면 김계란님이 쓴거나와요 ㅋ진짜탈모는아닌듯

[@Neymar.Jrsiteofficial]

경찰시험은 가슴이 땅에 닿을때까지 해야하는걸 보면 그닥 좋은 테스트는 아니네요

[@개똥이-d9z]

윗몸도 보는데요 뭐 ㅜ

[@김장-j3n]

시험은 어쩔수없는게 땅에 닿게 안하면 반동으로 까딱까딱 하는사람이 많아서 그럴듯

[@나르키야]

반복하면 않좋다는 거지 시험은 일시적인거라 괜찮을겁니다.

[@Neymar.Jrsiteofficial]

@@나르키야 시험보려면 평소에도 꾸준히 연습해야하는데요?

[@attorney_k4269]

윗몸 일으키기 있는 거부터가 답이 없음..

[@Rain-ex8xq]

안좋은예시 보여주실때 근손실 심하셨을텐데 감동이에요

[@아론노]

2:27 오늘은 이거다

[@코랄-q4x]

??머가요??

[@193cm95kg]

좋았어😎

[@고건민-u9j]

팔꿉치가 아픈게아니라 시린?느낌인데 이건 괜찮나요?

[@강재-o7h]

큰일났어요 광배근이 오른쪽만 커졌어요..

[@세종대왕-j8t]

오른쪽으로만 운동하셧나...

[@estj3679]

진짜 존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@IIllIll]

01:28
위팔뼈를 살짝 어느 방향?!으로 회전을 시키는지 설명을 해야지....어쩌라고??
헐...

[@djshdbdhdu]

집밖이 무서워서 대부분의 시간을 집에서 보내는 히키 중 한 사람입니다. 어릴 땐 운동도하고 전국체전도 나갔었는데 성인 이후로 세상보단 넷상에 갇혀서 인생을 살았어요
30이 넘어서 조금이라도 바껴보려고 체대입시학원도 다녔지만 사람을 마주하는게 너무 힘들어서 한달 버티고 그만두고
김계란씨 영상을 보고 집에서 조금이라도 운동을 하기 시작했어요.
팬의 입장은 아니지만 당신이 살아온 인생을 단편으로만 알고있지만 항상 나아가려는 그 모습이 너무 멋지세요
당신은 아무것도 하지 않았지만 제게 자그마한 동기라도 넣어주셔서 감사해요. 늦었지만 이제라도 홀로서기를 시작해보려 합니다 덕분에
언젠가 세상을 두려워하지 않게된다면 백만원 이백만원을 주더라도 김계란씨와 한달만이라도 같이 운동해보고 싶어요
오랜시간 건강하시길 바래요

[@nalteng]

혹시 계란맨인가 그 핑크색 쫄바지 입는 분하고 동일인인가요?

[@dirtyboom7]

반대로 너무 벌려서 하는건
괜찮나요? 아님 그거도 나빠요?
그리고 어깨 운동하려고
엉덩이를 하늘높이 들어 하는 푸쉬업도 있는데
그건 어때요??

[@안정민-z9w]

파이크푸쉬업말하시는것같네요 당연히 도움됩니다 너무벌리면 어깨운동위주로되지만 어깨에 2개정도까지는 벌리지마시고 1.5배정도로 벌리세요

[@tylerb325]

1:34 빡저씨도 등에 불균형 있구나... 완벽한 줄 알았음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@할말은하는새끼]

카메라가 약간 기운거같음

[@tylerb325]

@@할말은하는새끼 1:39 가장 낮은 지점에서 영상 멈춰보면 차이 확연해요

[@그래그래-k9h]

손가락 아프면 푸시업하면 안되겠죠?

[@레몬나르고빚갚으-v8h]

0:06 손가락 뭔데ㅋㅋㅋㅋ 개깜찍ㅋㅋㅋ

[@세쉴]

내려갈때 엉덩이 보일줄알았는데 아쉽..

[@김재현-n5d]

푸쉬업을 잘못해서그런지 팔근육두쪽이 서로 다르게 불균형하게 발달됐는데 이롤땐어케해요?

[@user-wv5yl6el4v]

외팔 플랭크 조지세요

[@kamelinc7223]

푸쉬업을 할 때마다 팔꿈치에서 딱딱 소리가 났는데 말씀하신대로 방향만 살짝 바꿨더니 소리도 안 나고 불편함도 없어졌어요🥰 광배와 흉근에 힘이 들어가는 것도 느껴지구요👍 감사합니당💕

[@김진혁-d8n]

오늘도 운동하지 않을 이유 하나 얻고 간다ㅋㅋ

[@user-mr9dv2mo4f]

1:25 완전 운동초보라서 그러는데 어느방향으로 회전하라는건가요...?

[@IL-_-IL01]

팔굽혀펴기 할때 영상 처럼 맨바닥에 손대고하면 손목에 무리가 오니까
팔굽혀펴기 할때쓰는 푸쉬업바? 쓰라는데
어느게 맞는건지 알려주세요~

[@consistency1244]

푸쉬업바도 좋고 영상처럼 할때는 매트까시고 손바닥 밑부분에 압력이 다가지않도록 손가락끝부분5곳에 힘을주어서 힘을 분산시키라는 의사헬스유투버분이그러시더러구요 빡빡이아저시 나무얘기한것도 그런원리인거같내요

[@taeryu8580]

저는 손목 안 좋아서 푸쉬업바 써요. 확실히 통증이나 무리 없이 운동할 수 있어요.

[@lab2598]

주먹을 쥐고 합니다 ...손목은 펴고

[@이겁니다이거]

역시.. "모자람"이 없는 완벽한사람..

[@yangyoungb]

밖에서 안으로 회전하는거에요 아님 안에서 밖으로 회전하는거에요?

[@최루탄-r7v]

자세 잘 잡았더라도 운동고자 주제에 너무 열심히 하니까 인대 늘어나네요.ㅠㅠ 5일간 팔이 안 접히고 고통 받았어요. 너무 무리하지 말고 천천히 합시다

[@jk-gn2fu]

저는 팔이 완전히 안펴지던데 저랑 반대네요ㅋㅋㅋ

[@이동권-m2f]

엄청 불편해 보이는 푸쉬업같다

[@김도현-k9d6d]

사실 저게 정자세입니다

[@왕파리-b3h]

그러게 풋샵하면 팔꿈치가 아프더라고!
계란삶던중 한두개 금가서 흰자가 너풀거리는 것처럼 생긴분 말도 도움이 돼는군요 .