자기 전 누워서 팔을 벌리면 생기는 일(라운드숄더,굽은어깨)

[@백라정-m4k]

우와~!! 😮!!
엄지로 힘을 주고 바닥을 누르니
날개뼈 아래가 꽉 쪼이며 모이네요.
진짜 신기해요!!!
열심히 할께요. 감사합니다~~!!

[@냥이-l6r]

감사합니다~~~

[@js-sarang]

오늘부터 꼭 해봐야겠네요

[@동원김-h4v]

넹~!😊

[@jinadoit]

😊

[@nuriahn1963]

👍 👍 👍

[@Gosemdwhwrkxsp332]

힘은 어디에 들어가야 하는거죠 엄지로 지긋이 누르면 힘이 사방으로 들어가서

[@jinadoit]

어깨 뒷부분과 날개뼈 아래쪽 등 부분(하부승모근 부위)에 힘이 들어갑니다!
동작을 할 때 반드시 어깨를 끌어내린 상태로 진행해 주세요!

[@Gosemdwhwrkxsp332]

@@jinadoit 네!!! 그렇게 했는데 어깨가 빠질것같아요!!

[@함.소박]

힘들어여😢

[@jinadoit]

꾸준히 하시는 소박님😊 화이팅💓

[@cosmos-p7c]

어깨가 아파서 이미 Y자 모양이 안되네요ㅠ

[@jinadoit]

팔을 들어올리는 게 힘드시면 제 채널에 영상이 도움되실 거예요🙂

[@정마틴-l1j]

남친있어요??