말린어깨 펴는 운동과정(feat.라운드숄더,굽은등)

[@부산-h8z]

운동하는모습멋지고 지도자분이 엄청 지도해주시는것 같아요

[@god3585]

ㅋㅋ엄청지도하는건모야

[@부산-h8z]

@@god3585 그렇내요 ㅋㅋㅋ

[@abilitytolivenow]

비쌀것같네요

[@오직헬스]

이런 선생님한테 배워야함

[@백반꿀집]

이렇게 상세하고 디테일하게 알려주시는 분께 운동 한번 배워보고 싶다

[@bartlee3895]

이게 기본이되는게 트레이너인데 개나소나 해버리니까 참

[@성빈-b9y]

밴드 풀 어파트 많이 하세요.
중부승모근 발달되면
라운드숄더는 기본적으로 잡힘.
라운드숄더 교정에 밴드 풀 어파트 만한 기본운동 없음.

[@user-du2ev5vg4h]

ㅇㄱㄹㅇ 흉근이나 전면부 유연성은 기르기쉬움 스트레칭도쉽고 중부승모근 탄력이 중요함

[@4티모]

감사합니당

[@김병우-y3y]

밴드풀어파트가 본영상에서 어떤것인가요?

[@emotoon1]

​@@김병우-y3y없어요

[@nineduck_]

나도 이런곳에서 피티받고싶다..

[@Polyeee]

배워보고싶다 pt받은적 꽤나 되는데 제대로알려주거나 저렇게 정성껏알려주는 pt샘을 본적이없음 ㄹㅇ

[@anchovy_master]

그렇게 봐주시니 감사합니다 ^^

[@hjcho129]

멋진 지도자분이세요 근데 브금ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@LeeJJori]

라운드숄더는 역시 꼭 운동으로 교정해야하더라구요 ㅎㅎ
하견교정기구 이용해서 매일 체계적으로 짜져있는 루틴진행하면서 능형근이랑 중 하부 승모근 위주 강화해주니까 빠르게 낫더라구요 ㅎㅎ 역시 운동으로 교정해야되나봐요 ㅎㅎ

[@노루빵댕이버섯]

지도자분 넘 좋다 나도 펴줘

[@모모-t6o7p]

브금 예쁜만남 응원합니다^^

[@aisam9809]

진정한 트레이너

[@nana-so8oo]

오 멋지세요 말린어깨 여기요😂

[@Mulluming]

우와 🙀🙀지도자분 넘 대단하시네요

[@홍익엄마]

어디에
계십니까 센세..

[@GameWoong]

기본근육이 있어서 그렁가 멋지신데요

[@시몬스브로]

운동 목적이 아니라 교정 목적이라면
군대에서 배운 차렷 자세가 최고입니다.
앉을 때도 각 잡고 앉으면 목,어깨,등은
기본이고 갈비뼈, 허리까지 다 잡힙니다.
꾸준히 유지하기가 어려워서 글치

[@안녕-i3v]

겁나 고통스러운 게 차렷 자세인데 ㅋㅋ 단 5분만 시켜도 몸 다 망가지는 거 ㅇㅇ 참고로 교훈단 DI가 직접 말함

[@sadadadsdadadad2883]

이렇게 배우면 견적 얼마나 나오나요?

[@bigshow1023]

말린어깨인데 배우고싶다!!
너무 상세하고 좋은데 이런 승상님 다른곳에 없나?ㅋㅋ

[@sanghochoi8599]

피티 너무 받고 싶네요

[@세리팍-o5d]

와씨뭐지?? 나도 이분한테 배우고싶다

[@성이름-s5b1y]

보통 다른 짐들도 자세교정 해주나요??

[@docruelee5714]

이런거 어디서 받나요?

[@CR-uz8qq]

혹시 헬스장 어디에 있는지 알 수 있을까요? pt 받아야 하는데 믿을만한 곳이 없네요.

[@anchovy_master]

네이버 멸치탈출연구소 치시면 나옵니다~

[@한라봉라봉-k5f]

하...다른 동네 트레이너들 중량만 올리라하고 아프다니까 참아야된다그러고 진짜 개열받네

[@kor12time]

브금 진짜 ㅋㅋ

[@오징어튀김-h9q]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜

[@lollol-xx2ue]

장르가 바뀐다고요오옼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@abcdefgplapalap]

애초에 멸치는 아니구만

[@루꼴라-s3f]

제가 오른쪽어깨가 튀어나오고 상완골이 내전되어있는느낌에 견갑골이 약간 안쪽이 뜨는 느낌인데.. 이것도 라운드숄더 증상인가요?

[@anchovy_master]

소흉근으로 인한 익상견갑일 가능성이 높아요!! 소흉근을 마사지 해서 풀어보세요

[@baek5939]

대흉근을 풀어주는 이유가 뭐에요?

[@anchovy_master]

대흉근이 타이트해도 목이 불편 할 수 있어요 근육이 워낙 강해서 몸을 앞으로 당겨버립니다

[@융-y2d]

와 여기 센터 어딘지 알 수 있을까요?

[@wookkimsungkim8744]

우와...맹장 복부에수술자국먼저만들고하면더몰입

[@하하-g6k]

그냥 하면 자세가 잘 잡힌지 모르는데 영상처럼 맨몸에 자세가 잘 잡혔는지 근육까지 봐주면서 하는게 그냥 피티랑 다른가요 이런건 어디서 신청하는건지 제가 자세가 많이 나빠서 운동이 힘드네요

[@피그미-r5u]

선생님 며르치를 못보셨나요...?

[@mulran5838]

이렇게 교정 받는 건 회당 비용이 얼마 드나요??

[@xxx2221]

숨겨왔던 너의 어깨 속에서 삐져나온 겨털

[@음오아에-t6h]

표정이 좋은거 싸는 표정이누 ㅋㅋ

[@김우승-b8z]

기본몸이좋으시네 군필자이신듯

[@anchovy_master]

네 이 분 직업군인 이셧어요~

[@bbc93510]

어깨만 문제가 아니신 듯!

[@roventeshop]

러셀님인가요

[@kyd162]

여기 어딘데 ? 관리 해주나요 ?

[@도일코난]

난 진짜 저거보다 심하게 굽었는데.. 20살까지 어좁이라고 놀림개받음..

[@코카스파니엘-l9r]

우와 등근육에 체크카드 긁고싶어요

[@abilitytolivenow]

원래 어깨넓은체형들 좋겟다ㅎㅎ 이분은 돈들여서 해도..

[@anchovy_master]

제 채널에 원래 마르신 분들도 많습니다~

[@피곤해용잠잘게용]

아니 멸치라면서.. 멸치라면서!!

[@anchovy_master]

멸치라는 기준은 다르죠~~ 저 분의 경우 라운드숄더를 가졌기에 저한테 찾아오셨어요

[@두루미와]

효과 72시간

[@anchovy_master]

똑똑 하시네. 운동하는 스타일을 바꿔야 가능 ㅎㅎㅎ

[@birdkang9682]

@@anchovy_master 어깨 저도 많이 말렸는데 평소에 자세 신경쓰고있습니다.
어떤 운동 스타일로 바꿔야하나요? 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다 .

[@jamwondong_jiujiteiro]

👍👍👍👍👍

[@해피서퍼]

앗 중국인줄 알았는데 갑자기 한국말

[@IFBB_212]

소흉근조지고 등근육 잡아줬네

[@김설하-x4w]

영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요...!!!

[@changsungyub4212]

다 필요없고, 턱걸이랑 정자세 핸드세트 푸쉬업 6개월이면 해결임ㅋㅋ

[@Didudl]

턱걸이 한달만해도 효과충분함

[@changsungyub4212]

@@데굴데굴-e8t "핸드세트" 푸쉬업

[@루루애오-j3s]

@@웰시콕이-l3g 한달ㅋㅋㅋㅋ 스테로이드 성장호르몬 풀스텍 돌려도 한달만에 안된다. 꼭 웨이트충들이 에휴

[@발록구니-q1g]

아무리 노력해도 타고난 골격은 못이기죠...

[@yjkang11]

피부..

[@박재현-g2w]

아니 영상속 피실험자는 멸치가 아닌데요 ㅋㅋㅋㅋ 저몸처럼만 되도 소원이 없겠어요

[@anchovy_master]

네 라운드숄더를 해결하려는 일반인 이십니다 ㅎㅎ

[@김진현-l9m]

@@아느루 그러게.. 물론 진짜 멸치들은 뼈밖에 없다지만 저정도면 멸치지 ㅋㅋ

[@핑핑읭]

@@김진현-l9m 뭔가 살찐애가 멸치드립하는거 같다
ㅋㅋㅋㅋ
저정도면 평균이지 뭔 멸치임 ㅋㅋ

[@owenluv7316]

@@김진현-l9m 저게 멸치면 넌 배리나냐?

[@user-pianus51]

저게 어떻게 멸치냐 객관화 ㅈㄴ못하네

[@Danbi_mine]

봐도 모르겠는디

[@j4wdjuw608]

등에 머가 많이 났네

[@user-bang9master]

체지방율이 꽤 나오는분인데 멸치? 진심 멸치 모름?

[@제이스킴-m6f]

피부가 으엑…

[@그냥-f1l]

zzzzzzzz

[@김똘끼-h3s]

비슷한데????

[@bmck58]

그럼 운동했더고 갑자기 어깨뼈가 솟아나면서 줄리엔강이 되겠냐… 상식선에서 전보다 좀 나아진다 이거지

[@마이쮸-q4l]

목소리 유병재같노ㅋㅋㅋㅋㅋ