Muito Obrigado pelas orientações. Se possível, faz um vídeo explicando como a gente mede o ângulo de 45 graus pro abdominal do Delta PR e dicas de treino pro abdominal 45°
Olá Mello! Já temos dicas de abdominal no canal, agora quanto a medição de 45° será subjetiva em relação ao tipo físico do candidato, por este motivo sugiro que faça além nos treinos, ou seja, tocando os cotovelos nos joelhos. Bons treinos!
Essa era a minha maior dúvida, se eu poderia deixar o cubo deitado. Esse vídeo apareceu "do nada" e me salvou.. não tinha encontrado nada a respeito. Muito obrigada!
Fala mestre,na hora certa rss. Seguinte nos esclareça algumas dúvidas! No TAF podemos usar apetrechos do tipo:luvas com dedos cortado,cinta abdominal e aqui no sul como faz muito frio calça térmica.
Fala Sandro! Depende do concurso, por exemplo PMPR autoriza o uso de luva para barra, já a PF, PRF, PCDF, PCPR e DEPEN não, portanto sugiro que verifique no edital do concurso que você pretende prestar, para conferir a exigência contida no mesmo. Bons treinos!
@@ElonJuniorprofessordesculpe a falha,pcpr. Na verdade sei que no edital não tem nada tanto indicando o uso como não indicando, é mais uma pergunta pessoal de acordo com seu conhecimento e experiências,mas nada que a gente vá que não de para tirar lá rssss.
@Lyrics injustiça o que cara, isso ta certo, deixa de bobegam, como você falou BIOLOGICAMENTE o homem tem mais resistência e nasce pra isso, a mulher ja tem desvantagem nisso, pra você é mais fácil por ser homem, pra elas não.
Professor, na hora de deixar o segundo cubo, posso deixá-lo após passar meus 2 pés da linha ou necessariamente preciso deixá-lo no chão antes de passar os pés? Parabéns pelo vídeo 👏🏼👏🏼
Muito Obrigado pelas orientações. Se possível, faz um vídeo explicando como a gente mede o ângulo de 45 graus pro abdominal do Delta PR e dicas de treino pro abdominal 45°
Olá Mello!
Já temos dicas de abdominal no canal, agora quanto a medição de 45° será subjetiva em relação ao tipo físico do candidato, por este motivo sugiro que faça além nos treinos, ou seja, tocando os cotovelos nos joelhos.
Bons treinos!
Obrigado.
Essa era a minha maior dúvida, se eu poderia deixar o cubo deitado. Esse vídeo apareceu "do nada" e me salvou.. não tinha encontrado nada a respeito. Muito obrigada!
Bora pra cima
110%. Claro&Preciso!!!
Melhor instrutor fisico!!!
Excelente, professor!! Estou fazendo em 11 segundos cravado. Quero reduzir pelo menos 1 segundo para garantir. A prova pede 11.
Show! Bora treinar!
@@ElonJuniorprofessor como faço pra participar do grupo?
Parabéns pela dica.
Obrigado
Como sempre , excelente explicação!!
Obrigado!
Fala mestre,na hora certa rss.
Seguinte nos esclareça algumas dúvidas!
No TAF podemos usar apetrechos do tipo:luvas com dedos cortado,cinta abdominal e aqui no sul como faz muito frio calça térmica.
Fala Sandro! Depende do concurso, por exemplo PMPR autoriza o uso de luva para barra, já a PF, PRF, PCDF, PCPR e DEPEN não, portanto sugiro que verifique no edital do concurso que você pretende prestar, para conferir a exigência contida no mesmo. Bons treinos!
@@ElonJuniorprofessordesculpe a falha,pcpr.
Na verdade sei que no edital não tem nada tanto indicando o uso como não indicando, é mais uma pergunta pessoal de acordo com seu conhecimento e experiências,mas nada que a gente vá que não de para tirar lá rssss.
Professor, poderia dar umas dicas para a corrida se 12 minutos, questão de velocidade, intensidade ou como fazer para bater as médias.
Abraço!
Veja no meu Instagram que já tem um vídeo lá, mas farei outro para o canal. 👊🏽👊🏽
Perfeito!
Ficou top professor!
Vlw Rafael! Vamos pra cima do TAF
Como faço parte do grupo "Legionários do TAF"?
Me chama no WhatsApp 21 96412-9446 que passo todas informações
Então nao tem problema algum se eu pegar ele em pé, e na volta deixar ele deitado?
@Lyrics injustiça o que cara, isso ta certo, deixa de bobegam, como você falou BIOLOGICAMENTE o homem tem mais resistência e nasce pra isso, a mulher ja tem desvantagem nisso, pra você é mais fácil por ser homem, pra elas não.
Eu tenho micropolicistos, miopia e astigmatismo fora que tenho cicatrizes no braço tudo isso já causa eliminação ? 😞🙁
Ingrid existe algumas restrições na etapa do exame médico, é bom que leia o edital nesta parte
@@ElonJuniorprofessor valeu, então eu nem passaria 🙁
@@ingrid8373 leia primeiro para constatar se seu perfil tem restrições
Top sua explicação professor, bora treinar 👊
Excelente vídeo!
Professor, ao pegar os cubos eu posso apoair a mão no chão? Digo, a outra mão sem ser a que carrega o cubo?
Pode sim, mas penso que perderas muito tempo para pegar e retomar para etapa seguinte
Globo Elon Junior
Professor, na hora de deixar o segundo cubo, posso deixá-lo após passar meus 2 pés da linha ou necessariamente preciso deixá-lo no chão antes de passar os pés? Parabéns pelo vídeo 👏🏼👏🏼
Será mais fácil por pós passar o primeiro pé, mas pode dois e jeito.
Pessoal da PRF chegando na área kkkkkkk
✌
Ótimo.
(JA DEI O LIKE PELO MALABARISMO) Prof faz da corrida pra prf...quantos minutos tenho que dar em cada volta? Pra conseguir os 12min - no feminino
Kkkkkkk.. vó providenciar
@@ElonJuniorprofessor kkkkk ...mas faz mesmo prof!!...muita gente tem dúvida sobre quantos minutos tem que fazer nas voltas. Valeu brigada 🙆
Isso serve para quais concursos?
Policial...PRF terá.
Vocês sabem o contato para fazer treinamento com o Elon?
SHOW
Professor como fazer isso em 7 segundos
Cada concurso determina o tempo mínimo de execução da prova. E para obter êxito é necessário treinar!
Gente, e esse pessoal escorregando na quadra aí no vídeo.. Socorro
Quadra society, se for fazer é bom ter um tênis pra isso.