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Você professor é show nota 1000 muito boa explicação

Que exercícios para perder barriga

Uma professora da academia acabou de me falar pra desalinhar pra coxa nao bqter no chao junto com o joelho quando abaixa

Professor, musculação de bicipes e dorcal é uma boa também? Ou é melhor focar na barra apenas

Nesse momento não faço nenhuma. 😢

Show, professor!👏👍

Pode também chamar esse exercício de "sugado"! 😅

Foi corrigido... Vai ter apoio nos pés

Muito legal, vlw irmão.

Kkkkk sou fumante e a professora me escolheu, pq n perco a pegada dos 100 metros. Mas confesso q queria parar de fumar acho q trabalharia bem mais rápido.

AMEI

Muito legal esse vídeo,

Para ser aprovada no TAF é preciso fazer todos os exercicios estipulados no edital?

Pra vc ver que o movimento perfeito sempre vem da calistenia... Entendedores entenderão

Seria importante recorrer sobre esses pontos, são erros grosseiros e o fato de não ter apoio nos pé vai eliminar muitos.

É um absurdo! É impossível fazer esse abdominal como está descrito.

Faz um vídeo feminino com a execução do TAF Qscon2024

Faço mais de 10 no padrão militar. Esses editais sao muito fracos, só é dificil a prova escrita.

Estou treinando a bastante tempo, consigo fazer os abdominais, tanto com a mão na nuca como com as mãos no ombro, porém nunca consegui fazer sem o apoio nos pés, nunca mesmo, acredito que seja impossível, podiam modificarem ou retificarem esse edital nessa parte pois anos de estudo e treinamentos os avaliadores podem fazer não valer a pena, como nesse item do edital.

Nao tem como fazer esse abdominal sem o apoio nos pés. Se ficar forçando a pessoa vai ter uma lesão ou rasgadura na coluna.

Excelente

Acaba queimando

Professor, máximo respeito vídeo maravilhoso. Quando comecei a treinar fazia duas barras supinadas (mês passado) porém com os treinos regredi ao ponto de não fazer nenhuma barra. Os movimentos iniciais não são problema (fico pendurado e faço o movimento de escapula) meu problema é da metade para a passada de queixo.

up

up

Espero que corrijam isso no edital, pq é praticamente impossível fazer com as mãos na nuca sem ninguém pisar no nosso pé. Os pés saem do chão, o corpo fica todo desestabilizado e o movimento sai incorreto múltiplas vezes. Espero que corrijam isso e definam se será mãos na nuca ou mãos nos ombros.

Up

Up.

Tá a precisando desse video. Parabéns. O teste abdominal CBM PA este ano trouxe a novidade de não haver o típico apoio do fiscal nos pés do candidato. Mas no edital anterior houve. Será que é possível eles corrigirem isso no edital?

não tenho resistência pra sair e chegar do mesmo jeito nos 100 metros kkkkk😢

Quantas repetição?

Tenha que fazer 30 todo dia para o surf

Excelente meu amigo...

Vou começar hojeeee😅🎉

queria treinar e participar sempre corri rapido

Exercícios 7:03 7:30

Cara fez 3 morrendo KKK professor kk

Obrigado pelas dicas, professor!

Uso de testosterona não cai no doping da PMMG e nem na PCMG. Vi caras la gigantes correndo no TAF e passando numa boa.

Olá! Eu devo realizar quantas vezes por semana esse tipo de treino? Obrigado pelo vídeo! Suas explicações são excelentes!

O lugar parece com o Campo do Sampaio na Vila Militar no RJ.

Qual faculdade eu preciso fazer para entrar na PF ou na PRF

ele errou as do abdominal tirando o braço do peitoral ....pegando empulso com os braços kkkkkk

Mano mais no TAF vai ter alguem pra apoiar os pes no abidominal la?

Colocar a Bolsonaro como exemplo, por favor, este é aula de apresentação de delinquentes? De rachadinhas? De roubo de gasolina? De como ser um medíocre? De como um tipo sem relevância (do baixo clero) chego a ser presidente deste país?

Me tira uma duvida, essa reta ai tem 100m ? Eu treino na vila olímpica de Mesquita e sempre tive essa dúvida

Melhor explicação que já vi.👏🏻👏🏻👏🏻

MT bm obgdo