【水泳-クロール】重心はどうやって前にのせる？海老原トレーナーに聞いてみた！
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- Опубликовано: 29 июл 2024
- 本日のKAT-TVは、重心を前に乗せるためにはどんな動きが必要になるのか、解剖学的視点から、トレーナーの方をお呼びして聞いてみました！
マスターズスイマーの方は必見です✨
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《動画目次》
0:00 OP・今日のテーマ
2:28 ぶっちーエクササイズ体験
3:00 反り腰セルフチェック
3:51 肋骨を閉じるエクササイズ
6:10 内腹斜筋を鍛えるトレーニング
8:52 反り腰を抑えるエクササイズ
13:41 バタ足での反り腰を抑えるエクササイズ
15:24 ぶっちースイム
15:50 ED
#水泳
#クロール
#重心 
Спорт
バタ足すると腰が痛くて…
何度もこの動画を見て改善するよう努力します！
コメントありがとうございます！
是非お試しください🐸✨
先日より胸椎のストレッチと合わせて泳ぐ前に始めました。
反り腰、下腹ぽっこり、スイム中の姿勢改善等に繋がりました。
とても良い動画です。
この動画すごく良かったです。泳いでいて骨盤後傾になっているのか、気になっていました。このトレーニングを早速やってみます。
ありがとうございます😊
海老原トレーナーの動画は今後も配信予定です！楽しみにしていてください！🐸👑
解剖学恐るべし✨
クロールで背中が蛇行してると言われるんですが、解決策はありますか？
大橋選手すごい。
大橋選手のいい所は？
「重心を前に」ということを横隔膜を上げるということで説明するのは、おかしいのではないでしょうか。骨盤後傾自体は重心を前にすることにはならないと思います。むしろこの部分は腰がそると上半身の抵抗が大きくなるのでそれを防ぐということが大きいのだろうと推測します。一方で、浮心を下げれば、足が上がりやすいはずです。この面から肺の上部ではなく下部に空気がたまっている方がよいのではないか？と考えられます。しかし、これは横隔膜を上げることとは反対です。たぶん、お腹の前の方ではなく、背中の方に空気を入れるために横隔膜に力を入れているのではないでしょうか？