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눈팅만 했는데 댓글 달아달라고 말씀 하시는거 처음 들어요..^^ 솔직하고 털털한 말솜씨 정감이 갑니다. 수고하시고 성공을 기원 합니다. ^^
좋은말씀 감사합니다새해 복 많이 받으시고 항상 건강하세요
와...몸 진짜 멋있다
트레이너 조님 너무 감사해요.. 좋은 정보로 많은 도움 받고 있어요... 굿~~~
좋은 정보 감사해요~~체력 안될땐 두ᆞ세부위를 하라 ! 고맙습니다~~
늘 !좋은말씀감사합니다..
영상이 시리즈로 있으면 좋겠어요.질서잇게
멋져요..설명도 잘해주시네요..저도 pt5개월 접어 들었네요...트레이너 조 영상 보고 더 열심히 공부하렵니다
항상 좋아요누르고있어요 감사합니다
굿~많은 도움이 되었습니다~^.~
멋지세요 잘 봤습니다~~
잘보고 많은정보 얻고있습니다. 정말 감사합니다!!!
좋은 영상 고맙습니다 ^&^
아주조은정보감사
영상들 모두 다 잘 보고 있습니다. 감사합니다!!
열성적인 모습 감사합니다
운동해보니좋아요
귀여우세요ㅋ스쿼트, 런지 열심히 할께요^^
감사히 봤어요 ㅎㅎ 유용한것 같아요~~전 체력기른다길래 뛰는걸 얘기할줄 알았네요^^::
체력이 너무 부족해서 체력을 키우고싶어서 우연히 구독하게됐어요 아주 체력이 거의 없을때 올릴수있는 단계별 체력키우는 방법을 알려주실수있나요?
Thank you so much :)
감사합니다.
역시 스쾃이 진리군요
영상 너무 잘보고 있어요 인바디 재보고 카페에 질문드리고 싶은데... 인바디 캐나다에선 어디가서 하나요??
저는 어깨 가슴 복근 스쿼트 만 하는데요.매일똑같이 .한시간 반정도..집에서만 하거든요...이걸 나눠서 오늘은 어깨 내일은 가슴 뭐..이런식으로하는게 더 효과적인가요?지금 하고잇는게 정확한지를 모르겟네요.
맨몸스쿼트는 많이 해도 무릎부상은 없나여? 300개가 넘어가면 무릎쪽 십자인대 윗쪽근육에 이상한 느낌이 나기 시작하는데여. 바벨스쿼트는 20kg 바벨 2개 끼고 15개씩 5세트가능합니다.
트레이너조님 운동 정보 많이 알려주서 유익하네여 감사합니다. 앞으로도 많은 정보부탁드립니다.^^ 화이팅!!!
재밌네요 ㅋㅋㅋ 놀러오세요!
운동 시범도 짧게나마도 보여주면 더 좋겠습니다.
체력의 종류가 졸라 많은데 지구력을 올릴라면 인터벌 뛰어라 ㅋㅋㅋ 웨이트로 체력 올리는건 정말 고급자나 가능하다... 서킷을 하건 무분할을 하건 체력과는 무관하다. 걍 심장 터질때까지 존나 달려 그방법이 제일 빨라 ㅋㅋ
비프티 р
걍 운동장 빨리뛰기요?
비프티 ㅑ
세상에 나쁜개는없다 에 강형욱 아저씨 아닌가요
닮았네요 ㅋㅋ
왠지 댕댕이랑 텔레파시 통할것 같다...
저도근육기우고싶어요
ㅇㅋ
둔근에 좋은 운동: 스쿼트랑 런지
Sung Eun Shim 이쁘시다
good~~^^
체력 늘릴때는 뭐니뭐니해도 운동 후에 마늘환이나 홍삼 먹으면진짜 직빵이던데 ㅋㅋ
제가 6학년인데도 63키로가나가는데요 어떻게하면 힘이많이들지않고 채력을올리고 살을많이빼나요 답변기다립니다
운동학원을 다니거나 인터넷에서 운동하는걸 봐서 집에서 따라하세요 왠만하면 운동학원을 다니는게 좋습니다 집에서 하면 힘들면 그냥 안하고 그러잖아요 운동학원에선 힘들면 계속 해야합니다 관장님의 눈살때문에 ㅋㅋ 떨어지면 맞을각오 하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
저런 몸은 반드시 헬스 보충제나 스트로이제등을 섭취해줘야해서 실제로 건강상태는 안좋다고 하던데...간상태도 안좋아지고..병원가서 반드시 체크해보아야 함
좋은정보 감사드립니다
잘 보고 갑니다.
도움 감사합니다잘보고갑니다
눈팅만 했는데 댓글 달아달라고 말씀 하시는거 처음 들어요..^^ 솔직하고 털털한 말솜씨 정감이 갑니다. 수고하시고 성공을 기원 합니다. ^^
좋은말씀 감사합니다
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와...몸 진짜 멋있다
트레이너 조님 너무 감사해요.. 좋은 정보로 많은 도움 받고 있어요... 굿~~~
좋은 정보 감사해요~~체력 안될땐 두ᆞ세부위를 하라 ! 고맙습니다~~
늘 !좋은말씀감사합니다..
영상이 시리즈로 있으면 좋겠어요.
질서잇게
멋져요..설명도 잘해주시네요..저도 pt5개월 접어 들었네요...트레이너 조 영상 보고 더 열심히 공부하렵니다
항상 좋아요누르고있어요 감사합니다
굿~많은 도움이 되었습니다~^.~
멋지세요 잘 봤습니다~~
잘보고 많은정보 얻고있습니다. 정말 감사합니다!!!
좋은 영상 고맙습니다 ^&^
아주조은정보감사
영상들 모두 다 잘 보고 있습니다. 감사합니다!!
열성적인 모습 감사
합니다
운동해보니좋아요
귀여우세요ㅋ
스쿼트, 런지 열심히 할께요^^
감사히 봤어요 ㅎㅎ 유용한것 같아요~~
전 체력기른다길래 뛰는걸 얘기할줄 알았네요^^::
체력이 너무 부족해서 체력을 키우고싶어서 우연히 구독하게됐어요 아주 체력이 거의 없을때 올릴수있는 단계별 체력키우는 방법을 알려주실수있나요?
Thank you so much :)
감사합니다.
역시 스쾃이 진리군요
영상 너무 잘보고 있어요 인바디 재보고 카페에 질문드리고 싶은데... 인바디 캐나다에선 어디가서 하나요??
저는 어깨 가슴 복근 스쿼트 만 하는데요.매일똑같이 .한시간 반정도..집에서만 하거든요...이걸 나눠서 오늘은 어깨 내일은 가슴 뭐..이런식으로하는게 더 효과적인가요?지금 하고잇는게 정확한지를 모르겟네요.
맨몸스쿼트는 많이 해도 무릎부상은 없나여? 300개가 넘어가면 무릎쪽 십자인대 윗쪽근육에 이상한 느낌이 나기 시작하는데여. 바벨스쿼트는 20kg 바벨 2개 끼고 15개씩 5세트가능합니다.
트레이너조님 운동 정보 많이 알려주서 유익하네여 감사합니다. 앞으로도 많은 정보부탁드립니다.^^ 화이팅!!!
재밌네요 ㅋㅋㅋ 놀러오세요!
운동 시범도 짧게나마도 보여주면 더 좋겠습니다.
체력의 종류가 졸라 많은데 지구력을 올릴라면 인터벌 뛰어라 ㅋㅋㅋ 웨이트로 체력 올리는건 정말 고급자나 가능하다... 서킷을 하건 무분할을 하건 체력과는 무관하다. 걍 심장 터질때까지 존나 달려 그방법이 제일 빨라 ㅋㅋ
비프티 р
걍 운동장 빨리뛰기요?
비프티 ㅑ
세상에 나쁜개는없다 에 강형욱 아저씨 아닌가요
닮았네요 ㅋㅋ
왠지 댕댕이랑 텔레파시 통할것 같다...
저도근육기우고싶어요
ㅇㅋ
둔근에 좋은 운동: 스쿼트랑 런지
Sung Eun Shim 이쁘시다
good~~^^
체력 늘릴때는 뭐니뭐니해도 운동 후에 마늘환이나 홍삼 먹으면진짜 직빵이던데 ㅋㅋ
제가 6학년인데도 63키로가나가는데요 어떻게하면 힘이많이들지않고 채력을올리고 살을많이빼나요 답변기다립니다
운동학원을 다니거나 인터넷에서 운동하는걸 봐서 집에서 따라하세요 왠만하면 운동학원을 다니는게 좋습니다 집에서 하면 힘들면 그냥 안하고 그러잖아요 운동학원에선 힘들면 계속 해야합니다 관장님의 눈살때문에 ㅋㅋ 떨어지면 맞을각오 하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
저런 몸은 반드시 헬스 보충제나 스트로이제등을 섭취해줘야해서 실제로 건강상태는 안좋다고 하던데...간상태도 안좋아지고..병원가서 반드시 체크해보아야 함
좋은 정보 감사해요~~체력 안될땐 두ᆞ세부위를 하라 ! 고맙습니다~~
아주조은정보감사
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잘 보고 갑니다.
도움 감사합니다
잘보고갑니다