Esse treino de glúteo me deixou acabada | Tay Training

Com esse treino de glúteo fiquei 3 dias sem conseguir sentar. Esse treino vai explodir seu glúteo.
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/ taymilamiranda
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[@rafaelacarolyne]

No meu primeiro treino do tay training eu passei 4 dias sem andar direito

[@ThaisBrunett]

Faço todos os articulares, agachamento livre, afundo, búlgaro, stiff mas não tem jeito só sinto meu glúteo fritar com os isolados, nos multiarticulares por mais que tente levar a concentração pro glúteo durante o movimento meu quadríceps falha antes, então agora depois de 2 anos treinando em casa focando mais nos multiarticulares, vou dar mais atenção na pré ativação dos glúteos com caneleiras e band, e finalizar o treino com 3 multiarticulares.

[@Maddoi_]

Eu adoro que ela não precisar pegar pesos exagerados, isso mostra que treino não é sobre força e sim execução correta , amplitude e intensidade!!!

[@pandasdobrasil]

Fiz o treino há 2 dias. Impressionante como fiquei com a bunda dolorida. Agradeço aos críticos que me apresentaram a Tay. Já estou na lista de espera ❤.

[@raquel33]

❤ daqui uns dias eu consigo. Voltando a malhar depois de mais de 5 anos parada.

[@vanuzapereira4408]

Vc poderia fazer igual a Olena , treino de 40 , 50 minutos para a gente acompanhar

[@marinarietra8415]

Virei aluna da Thay após a semana do desafio! Estou fazendo 5 x na semana, estou amando, os treinos são ótimos e após os treinos faço cardio! É dinamico e espero em 6 meses estar chegando proximo aos meus objetivos! Super recomendo.

[@JulianeBarrosNM]

Comecei semana passada o treino Tay Training , mesmo treinando há 1 ano e meio, fiz o treino dela, na sexta feira não conseguia nem sentar direito 😂😂

[@beatrizeufrasi0]

Acho que na elevação pelvica o banco ficou muito em cima nas suas costas, não? Acho que você já nos ensinou a deixar o banco mais ou menos no meio das costas...

[@elainebastos7322]

O primeiro treino desse mês 3 eu fiquei exatamente assim 😰

[@Bmsouza1997]

Fiz o treino e Jesus amado, não consigo sentar direito de tanta dor kkkk

[@lari8613]

Treino de glúteos

[@franciscasilva-nt1st]

Perfeição que fala né Tay única.

[@csilva20_yandala87]

😍 Tô pronta pra colocar em prática essas dicas

[@nynnelopes]

Os treinos de casa da tay são muuuuito pesados! Amoooo❤

[@rutetolentino4983]

Muito boa! Você é demais 👏👏👏👏😘💖

[@soniameneses643]

Treino maravilhoso gratidão tay❤

[@biancareguin3084]

Minha inspiração ❤️❤️❤️

[@suhgomes3787]

Minha personal top

[@sousa17]

Sensacional.👏🏻