ИСПРАВЬ ОСАНКУ и ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ - Одно Упражнение
HTML-код
- Опубликовано: 22 окт 2021
- Полная тренировка: • ДЕЛАЙ ЭТУ РАЗМИНКУ *Ка...
✅ Мой сайт: www.veryomina.com/
✅ Мой инстаграм: / ver_gym
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #shorts #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/ 
Хобби
Полная тренировка: ruclips.net/video/H2erOwV2VLo/видео.html
Полная тренировка
Ссылка неактивна
❤
Дайте активную ссылку
Полная тренировка❤
Начала делать тренировку 10.10 2023 результат через неделю 20.10 2023 залайкайте что бы не зыбала
есть уже что то?
ну как?
Что там у вас)
?
@@WOLF_BEL вообще не помогло , только разогревает мышцы ,ну для растяжки можно ✨
Начал делать 25.06.2024
Через 2-3 недели напишу результат
Напомните чтоб не забыл😢
Если сильно выпирает живот, то, скорее всего, есть гиперлордоз. Это упражнение его только усилит
Спасибо огромное 💖
Милая ❤❤❤❤😊
Отличные упражнения. А девушка -Супер!!👍👏🌹🌹🌹
Спасибо❤️
Благодарю! 🙏 🌹
спасибо большое❤❤❤
Только хотела погуглить упражнения хех
Спасибо
Тоня спасибо, я школьник и понятное дело сутулюсь:) тренировка класс👍👍👍
пересматриваю 20ый раз видео, чтобы реально научиться держать осанку, но оч сложно фокусироваться) слишком идеальные)
Тоня ты просто супер 👍👍👍
Очень хороший
Упражнение - прощай поясница
Дело говоришь
Живот будет вываливаться еще больше , работайте над своими знаниями в биомеханике тела человека
Я читала, что эта поза опасна, если нездоровый позвоночник! 🥺🥺🥺
Если нет прямых противопоказаний от квалифицированного лечащего врача, то физ нагрузки не только не вредны, а необходимы при больном позвоночнике.
Я тоже, эти упражнение опасны, так как это нагрузка на поясничный отдел. Есть другие упражнения для этой части против боли! не все что здесь выкладуют, полезно
+
@@Julia-xp2bz опасно и просто гулять по скверу. Надо ко всему подходить с умом!!😂😂
из за болей в пояснице только хуже от этого упражнения
А как подписаться
При межпозвоночной грыже можно так прогибаться?
У меня в позе кобры болит поясница. Не понимаю что делаю не так..
Можно ли делать при остеохондрозе и протурзии поясницы?
Острохондроз это спазм мышц нужно
Это сколько нужно заниматься ?
40 дней
Очень приятная
Вумен ☕ если у кого-то искривление то такие упражнения делать нельзя, потому что, когда сгибаешь позвоночник можно навредить еще хуже еще сутулее станет
А как я ягадицы накачать?
Моя проблема после вторых родов.. Это жесть... Осанка просто буква зю, второй год ребёнку и только сейчас начала выпрямляться
от родов одни проблемы..
@@20jsks5-89vghне у всех же так
@@20jsks5-89vgh и к чему это вы сказали
Я когда выпрямляюсь у меня спина потом болит
Я в эти дни часто замечаю что у меня не только падает осанка, но и шея. Когда я поднимаю осанку все равно вижу как сзади в районе шеи выпирает кость, или так должно быть?? Просто я очень сильно переживаю за это😞😞 наблюдаю за подругами а у них такое нет, или такое случается когда слишком долго горбишься?
у меня было так же. но со временем все прошло (пол года я занимался без отдыха и остановок) осанка теперь ровная и "горбика" почти нет, поэтому продолжайте делать и не только это упражнение, а включите так же полноценную йога тренировку из этого же канала. тогда процесс пойдет на много лучше. но а если даже со временем горбик не уберётся, думаю вам следует обратиться к врачу
да, это нехорошо, начальные стадии остеохондроза, следует либо самой дома спину тренировать, либо сходить к врачу (он активирует часть позвоночника, что отключена и отдает свою ногу шее, но потом все равно нужно
будет закачивать спину)
Скажите пожалуйста, а при лордозе кресцового отдела-допустимо?
Нет, ни в коем случае
😻😻
Второй момент не смотри видео с курицами, которые дают некомпетентные советы
А можно ли делать это упражнение при грыжи позвоночника
Кстати, нельзя. Ходила на тренировки (растяжки). У меня грыжа и протрузия. Тренер сразу сказала пропускать это упражнение
Решила поправить осанку и после упражнений начала сильно болеть голова в районе лба, словно скакануло давление или что-то такое. Может ли это быть от того, что делаю эти упражнения в первый раз, или стоит обратиться к врачу?
У меня так было в школьном возрасте, когда ходила на ЛФК. Всегда болел лоб. И только уже ок. 30-ти поняла, что же это было. Получается, что я вся была в напряжении чтобы сделать упражнение. И лбом "помогала" В исполнении)) попробуйте расслабить лицо (сначала сосредоточьтесь именно на этом моменте), и задействовать именно мышцы спины. Не делайте много повторений первые дни, чтобы почувствовать своё тело и соответствующие мышцы. Лучше конечно начинать с тренером
👌👍👍
По моему она сама сутулится по жизни и упражнения - пока поясница. Даже у самой девушки видно что она прогибается только в пояснице, а грудной отдел почти на прогибается
У меня так спина сломается
А если у меня стояк?
Это опасно это опасно😂😂😂😂😂😂😂😂😂
S U P E R 👍👍👍👍👍👍👍
а если у меня перелом позвоночника
это не помогает от сутулости никак…
Спасибо. Тонюшка, а если спина у меня не гнется , так как у вас ? Мне 44 года , рост 182, вес , блин 98 кг. Пузо. Как мне быть и что делать ?
Поднимайтесь до того уровня, пока бедра остаются прижатыми к полу и на сколько вам позволяет ваше тело) Главное тяните плечи назад и вниз. Со временем сможете больше!)
@@veryomina Спасибо, Тоня. Буду стараться .
Она ж не врач, думаю вам нужно обратится к квалифицированным специалистам, которые действительно в этом шарят, а она что, только упражнения показывает и все
@@Julia-xp2bz любой фитнес тренер в своем роде врач. ведь они и медицину изучают так же
от такого упражнения перенапрягается поясница. найдите упражнения для раскрытия грудного отдела. отжимания от стены (сведение лопаток и рпзведение), наклон вперёд с руками в замке за спиной с поднятмем до уровня лопаток и прочие полезные упражнения. То что есть в лфк для позвоночника - будет помогать и будет только на пользу
в положении лежа у девушки у этой просто не может быть неправильно осанки))
Близнецы мешают
А можно какие-нибудь упражнения для похудения живота, имеющего пупочную грыжу)?. Я знаю, что при грыже вообще нагружаться нельзя, но красивый животик то хочется ☺️
Сначала нужно решить вопрос с грыжей, иначе любые тренировки могут плохо закончиться
@@veryomina А Вы не знаете, как долго будет приходить в форму живот после удаления грыжи?
@@user-hl8jf1th8gизмените питание и живот уйдет
@@user-hl8jf1th8g сделайте операцию. Начнёте нагружать ещё больше вылезет не дай бог защемит. Я через месяц после операции пошла в бассейн а через 3 уже нормальные тренировки.
Орех 😂прям
Ух какая Красавица 🔥
А про что было видео? Я немного засмотрелся...
Там говорили про слабоумных мужланов
Подтверждаю девочкам /женщинам с маленькой грудью как у меня, это вам поможет её раскрыть,из за чего она будет выглядеть больше(на сам рост не влияет), а так принимайте себя какая есть:3
А можно по времени делать стоять в позе кобры?
Просто я сутулюсь и не хочу в старости или даже в молодости с горбом как верблюд ходить
Если я в позе кобры буду минут 20 или 30 то мне поможет это упражнение не горбиться
Ты красивая
Лучше не одно долго, а несколько упражнений по очереди делать и потом круг повторять несколько раз. И так несколько кругов.
Эффективнее получается по ощущениям.
статика менее эффективна, поэтому чередуйте, двигайтесь это будет в разы лучше
@@user-bg2gi6ff3f 💖
@@user-ii3bl6nz6v спасибочки
Вы сама кросата,
у девушки голова вперед завалена.
НЕНЕНЕНЕНЕНЕЕННЕ Я ЛУДШЕ ПОСУТУЛЮСЬ...
че….
Сама неправильно делает))
🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿👌👏👏👏👏👏👏❤😻💁♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️фигура и тренировка это очень хорошо..супер👍👍👍🧘♀️🏃♀️
Из каждого утюга фитоняшки учат ерунде
Вообще позы на животе не для меня. Ужасные рези, когда просто лежу, а когда ещё и что-то выполняю-тушите свет, до обмороков бывало
Делай эти упражнения и останься без спины, получи травмы, боль в спине и лечись
Глупость.
Красивая ягодица 😂
ЗАД ТОП
😂 Буфера тебе не дают лежать ровно 😂😂😂
Попа огонь ❤