тоня,привет!хочу сказать,ты очень хороший и классный тренер ,твои упражнения очень помогают, когда впервые увидела тебя ты мне сразу понравилась !!! ты лучшая ! спасибо тебе за всё🎉!❤
Можно тренировку 2 в 1 на жир на боках и животе и на ляжках, у меня только там жир собирается, было бы круто прорабатывать именно проблемные зоны, а то ляхи остаются большими, а икры худеют еще сильнее и ноги, как у курицы
Тоння,вот это супер для моей спины. Правда не первый раз спрашиваю ,при сколиозе позвоночника какие лучше всего упражнения делать ? Спасибо Вам за Ваш труд и помощь.❤
Я много шью … боли в спине адские… заметила что начала сутулится (я закончила балетную школу) , появился живот, и плечи «упали»… начну заниматься с вами ❤❤
Я много хожу, делаю с утра обязательно йога и плюсом силовая и кардио, но так как есть маленькие дети, ношу их на руках периодически и ещё из за особенности своей работы часов 5-6 провожу времени за компьютером... Поэтому спина в обрати грудного отдела позвоночника нет нет да болит
Упражнения не от жира на животе, а для ровной и красивой осанки. Если человек сутулится у него начинает выпирать маленький животик и в таком случае нужны такие упражнения, но не как не для того, чтобы избавиться от жира
Потрясающая тренировка! Очень расслабляет 🌸
О! У меня такой же коврик массажный) Класс, теперь буду не просто на нем лежать, но и ваши упражнения делать 👍
1:15 - для тех, кто не впервой
Отличная тренировка, подходит и в качестве зарядки!
тоня,привет!хочу сказать,ты очень хороший и классный тренер ,твои упражнения очень помогают, когда впервые увидела тебя ты мне сразу понравилась !!! ты лучшая ! спасибо тебе за всё🎉!❤
Тоня сделай пожалуйста лёгкую тренировку на ноги и ягодицы вместе
Даа
😅да
Меня немного смущает слово "лёгкую"😂😂😂 если на тренировке у Тони ты не валяешься на коврике, как трупик, то тут что-то не так...😅😅😅
Тоня благодарю за тренировку делаю уже месяц каждое утро.
Хочется Побольше растяжек в конце основных тренировок 😊
Можно пожалуйста побольше для спины видео
Отличная тренировка 🥰
Выполняла аккуратно, но все равно начало щемить плечи и шею. А мне только 18
1. Вы делали разминку?
2. Вы делали заминку?
3. Насколько сильно болит?
4. Через сколько дней стало щемить?
5. Сколько времени уже щемит плечи и шея?
тоесть если у меня выпирает живот,то я могу это исправить?я вешу 35 при росте 155
Можно тренировку 2 в 1 на жир на боках и животе и на ляжках, у меня только там жир собирается, было бы круто прорабатывать именно проблемные зоны, а то ляхи остаются большими, а икры худеют еще сильнее и ноги, как у курицы
Тоння,вот это супер для моей спины. Правда не первый раз спрашиваю ,при сколиозе позвоночника какие лучше всего упражнения делать ? Спасибо Вам за Ваш труд и помощь.❤
Отличная тренировка, спасибо ❤ не заметила как 20минут пролетели
Тонечка у тебя самые лучшие тренировки !!
Очень помогают 🤍🤍
Я много шью … боли в спине адские… заметила что начала сутулится (я закончила балетную школу) , появился живот, и плечи «упали»… начну заниматься с вами ❤❤
Ну как?
@@blizsauber получше
Это всё не так-то и просто сделать...
Очень классная тренировка❤ Хорошо расслабляет мышцы и тело. Делала после основной, очень классные ощущения
В последнее время стала чаще сутулиться. 🙄 Завтра начну утро с вашей тренировки! 🤗🌷
А почему нет сейчас?
Интересно помогут ли эти упражнения избавиться от холки😢 Но в любом случае очень классные, спасибо!
Первое упражнение не корректное…Там голову в другую сторону нужно наклонять…
Очень нравятся твои тренировки! Благодарю!
Тоня, спасибо за тренировку ❤
Я учусь на программиста, и приходится часто сидеть за компьютером. И после этого начала сутулиться 😅
Тоня можно сделать видео на осанку стоя? Без гантель
Тонечка очееь хочется больше видео про йогу
Тоня, я Вас обожаю!!!
Ты- молодец!!!) Очень помогают твои видео!!!)
Благодарю за хорошую музыку!)
Я много хожу, делаю с утра обязательно йога и плюсом силовая и кардио, но так как есть маленькие дети, ношу их на руках периодически и ещё из за особенности своей работы часов 5-6 провожу времени за компьютером... Поэтому спина в обрати грудного отдела позвоночника нет нет да болит
вопрос можно ли делать упражнения,если ноги выгибаются,назад,(коленки втягиваются во внутрь)
К сожалению у меня мало подвижный, но надеюсь что ты мне поможешь❤ верю в тебя))
А если жир на животе, то его за двадцать минут не убрать.
Упражнения не от жира на животе, а для ровной и красивой осанки. Если человек сутулится у него начинает выпирать маленький животик и в таком случае нужны такие упражнения, но не как не для того, чтобы избавиться от жира
@@BolikHiесли делать такие упражнения как на видео, уйдёт выпирающий живот? Срочно надо
Приятноя девушка😊 прекрасные упражнение
Супер! Сегодня была защита диплома, вот, успокаиваюсь как могу)))
Малоподвижный
Можно побольше для спины упражнения
Помогло??
спасибо большое давно ищу тренировки такие наконец то нашла 😍
👍👍👍👍👏👏👏😘❤
Благодарю 💐🥰
Благодарю ❤
Обажаю твои тренировки 👍
После этой тренировки, сон как после снотворного, благодарю Дарья
Какая Дарья?
@@veryomina извините пожалуйста, Ваше имя Тоня , перепутала , но за тренировки огромное спасибо
У меня образ жизни плюшкина - жру как не в себя!
👍👍👍