HOW TO IMPROVE the ENDURANCE in FOOTBALL/SOCCER

✅ ¿Necesitas mantener una intensidad elevada durante 90min de partido?
✅ ¿Tu equipo suele recibir más goles y realizar más fallos al final del partido?
Este es sin duda tu vídeo!!
La resistencia es la capacidad que nos permite mantener una acción o gesto técnico durante un periodo de tiempo elevado, sin disminuir la calidad técnica, intensidad o eficacia debido al aumento de la fatiga.
La realidad del fútbol actual nos demuestra que para llegar al máximo rendimiento es vital un entrenamiento de cargas elevadas, por lo que el entrenamiento de resistencia es altamente necesario con el fin de poder soportar entrenamientos, partidos a una alta intensidad y recuperarse lo más rápido y eficientemente posible.
Picture @lonnqvistmira
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Mi carrera como profesional:
⚽️ (2021 - hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga)
⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)
✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)
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