Si te cansan mucho aqui te dejo unos consejos que te ayudaran 1-tomar agua 2-dormir bien 3-comer saludable 4-entrenar "Esas son las funciones mas claves para tu proceso de no cansarte tan rapido , bueno ojala que te sirva de ayuda "
Buen video bro la verdad que juego futbol Semiprofesional aquí en New York pero lamentablemente tengo muy malos hábitos fumo y tomo eso a echo que me estanque demasiado a lo largo de mi carrera hoy en día tengo 25 años y gracias a esas malas juntas que eh tenido no a echo que logre saltar a profesional, pero este video tiene contenido muy bueno del cual me voy a agarrar para seguir adelante y jugar mi deporte favorito
Yo encambio cuando condusco y corro con el balon no siento cansancio y cuando ayudo a marcar y estoy en constante movimientos me canso rapido que sera 🤔
Yo hago deporte regularmente, tengo buena resistencia. Cuando juego con mis amigos corro todo el partido, pero cuando juego un partido importante a los 10 min ya estoy muerto. Que podría ser?
Hola gambetero, como estas, eso es normal a todos nos pasa, es debido a la importancia que le damos a esa partido entre más importante tu adrenalina sube y al subir tu cuerpo se exige más, tiendes a respirar más rápido, en ese momento los movimientos de tu cuerpo no coordina con tu respiración, entonces terminas respirando de manera incorrecta lo cual no oxigenas tu cuerpo: músculos, sangre, pulmones y con eso te cansas rápidamente. Entonces que debes hacer es respirar profundo y suave mientras juegas un partido de esa clase, otra forma es un poco más difícil es no darle tanto importancia a ese partido y simplemente divertirte, si puedes hacer esto vas jugar todo el partido y mucho mejor, puede que al inicio te cueste o juegues mal, pero si lo sigues aplicando va dar buenos resultados. Por ahora lo que debes hacer es respirar suave y profundo mientras juegas
Tengo 17 años , hace años solía jugar mucho al fútbol y aguantaba mucho tiempo , pero me aleje del deporte y estuve como 3 años sin jugar y ahora no aguanto ni 10 minutos , espero que esto me funcione Gracias por el contenido, espero que sigas creciendo con el canal ❤
@@isaacnaranjo2545 me pasa casi igual pero yo después q juge un partido de fútbol me cansé demasiado y no podía respirar, deje el fútbol y deje de andar en bicicleta x lo mismo tiene 4 años desde ese día no puedo hacer nada xq me canso demasiado rápido tengo mucho miedo
Muchos dicen que debería entrar a un club de fútbol,por que soy rápido pero lo que ellos no saben es que me aguanto todo el partido todo cansado y por eso vengo aquí, no eh practicado nada de resistencia, pero quiero mejorar mi resistencia para entrar al club.
Hola, tengo 17 años y toda mi vida he practicado fútbol, solía ser bastante bueno, soy medio de contención, lo que me sucede es que específicamente en partidos no rindo nada! A lo mucho 20 minutos, he procurado entrenar más intenso pero no me ayuda! Una vez hice un test de resistencia con chichos de universidad (siendo yo de preparatoria) y fui el que más rindió siendo el más chico, leí un comentario que compartiste sobre la respiración, lo pondré en práctica pero quisiera saber qué otros métodos hay para resolver este problema
Es algo que realmente me frustra mucho porque debido a esto no puedo dar ni mi 20% en un partido he llegado a ovaciones que pensé en dejar el fútbol pero esto es lo que realmente me apasiona, espero y me puedas ayudar!
Tengo 33 años y sigo activo jugando regularmente torneos de barrio de fut11 y sintéticas de 5 u 8 jugadores. Durante toda la década de los 20 a los 30 jugué mucho e informalmente microfútbol, canchas sintéticas, amistosos por doquier y uno que otro partido en cancha grande... Tomaba mucho, fumaba hierba, sexo a lo loco y no me alimentaba bien, pero ya que jugaba solo por joda el cuerpo y la edad lo aguantaban todo. Ahora jugando torneos a mi edad ha sido muy difícil construir una resistencia que me permita aguantar los 90 completos, sobre todo por el desgaste acumulado de los años anteriores. Pero lo he ido logrando a punta de trotar, bicicleta y rutinas de intervalos de alta intensidad por lo menos 3 veces a la semana. Aún tomo y fumo algo, pero el cuidado de la alimentación es mayor... y lo evito toda vagancia al máximo antes de los partidos. Logro aguantar como lateral derecho y capitán de mi equipo en el que la mayoría son jóvenes de 25 o menos.
Una pregunta por si alguien le pasa igual y lo resolvió por favor dígame cómo lo hizo: Juego en la liga de mi ciudad los domingos y practico 2 veces a la semana (mucho más que el promedio ) ya que al igual la mayoría trabajamos y muchos no tenemos tiempo pero aún así me esfuerzo, lo que me pasa es que a pesar de calentar antes de jugar, cuando empieza el primer tiempo me siento muy tieso las piernas se me entumen no puedo correr como quiero hacer sprint algo me frena no se que es, ya para el segundo tiempo alrededor del min 65min diría que me siento como Vinicius, corro muy fuerte con potencia no me canso, es como si el primer tiempo fuera mi calentamiento que puedo hacer porque quisiera tener esa potencia al empezar hasta que poco a poco vaya acabando no al final del partido
En mi caso yo salgo a correr 3 veces por semana y lo que hago es trotar y tambien le meto un poco de velocidad a los ultimos minutos y los dias que no corro hago otro tipo de ejercicios como pesas y abdominales es recomendable correr mas dias o esta bien ahora va la otra pregunta los sabados juego futbol pero a la hora que comienza los primeros minutos que seran 5 o 7 siento las piernas pesadas como cansancio a que se debe
Hola amigo tengo 14 años cumpliré 15 este año y antes de la cuarentena podía jugar y correr muchísimo sin cansarme bajaba subía atacaba defendía y no me cansaba después de la cuarentena deje de practicar como por un 1 año y 1 o 2 meses pero si salía a jugar un partidito y eso no era que me sentaba todo el día en el sofá salía a jugar de vez en cuando pero no practicaba y mi papá siempre me decía eso y nunca hice caso y ahora cuando empeze en enero a jugar no podía ni hacer una carrera de 20 segundo continúas y entonces empeze a entrenar otra vez y todo si he mejorado digamos que un 20% a cómo estaba antes pero no es mi mejor condición y ya desde comienzo de marzo llegó entrenando en casa y en mi equipo y ahora entreno todos los días y descanso los domingos y no veo resultados el sábado 27 de agosto jugué un partido en la posición de extremo y no podia... Pero para terminar a lo que vine es que no veo resultados 😃, llevo jugando fútbol desde los 8 años
Veras lo que creo es lo siguiente, es el cambio físico debido a tu edad, lo que te recomiendo es una mejor alimentación, pero es importante ir a un nutricionista que te ayude, debes comentarle que juegas futbol, en el caso que no puedas ir a un nutricionista, sería bueno que te alimentes mejor o con mayor porción de alimentos. Esto te digo porque cada año cambiamos físicamente y en tu caso por tu edad el cambio es más grande, entonces necesitas alimentarte mejor para subir tu nivel y mejorar tu estado físico y sobre todo si en la pandemia no hiciste casi nada de ejercicio tu cuerpo se hizo perezoso..
@@gambetazo WOW muchas gracias por responder... Me agradan las personas UE se preocupan por su seguidores... Bueno le hize esa pregunta a mi mamá si ella piensa que yo me alimento bien para lo que yo hago(jugar fútbol) y me dijo que no😅😅menos mal pregunté porque pensaba que si lo hacía bien y una pregunta más aprovechando que me respondiste yo sé que los refrescos y la comida chatarra es malo para nosotros los futbolistas en mi caso mi cuerpo es ectomorfo osea me cuesta mucho mucho ganar grasa o masa muscular igual se que los refrescos y la comida chatarra es mala pero es tan mala? Podría hacer que al otro día tenga un mal desempeño? O rendimiento?
@@gambetazo y me darías unos consejos para quitar los nervios en el fútbol y ganar confianza no son tantos pero no doy mi 100% no hago regates corro y la paso y así si tuviera la confianza que tengo cuando entreno en casa sería el mejor en los partidos y en los entrenamientos
Yo me cansaba más rápido que mis amigos al jugar fútbol y eso que mis amigos fumaban antes de jugar y yo no fumo ni tomo, fui al doctor y me dijo que me cansaba rápido por qué tenía depresión
Yo realmente no encuentro explicación a mi caso. 21 años , 1,70 de altura y 73 kg de peso. Juego futbol regularmente y me canso muy rápido siempre en toda mi vida como jugador amateur. No fumo ni tomo alcohol, me cuido en las comidas y suelo entrenar resistencia porque ya estoy harto de esto. Aún así no cambia nada, llega los 20-30 minutos de partido y me duele el costado del abdominal,incluso a veces se me nubla la vista
Eso me pasaba amigo, lo que te recomiendo es que practiques respiraciones, esto lo puedes hacer en un piscina, tomas bastante aire te unde en la piscina y aguantas lo que puedes y vas votando el aire suavemente, sal a trotar y haces lo mismo y con eso cuando juegues futbol trata d ehacer lo mismo y notarás el cambio, pero haslo siempre.
@@gambetazo gracias me gustaria si que hablaras de Este tema ya que hay muchos en Duda con eso y por cierto Tus videos son grandes comparto mucho tus videos
eso es lo que tú crees , yo estoy jugando con los de Master + arriba de 60 y apenas puedo y he jugado varias veces fútbol de salón con los menores de edad y no dan el kilo físicamente la mayoría
Eso es por que El cuerpo pierde resistencia. A mi me pasó bro. Hay que entrenar resistencia tal y como se habla en el video. Es un proceso. No será rápido pero en poco tiempo podrás resistir más
El peso no, el peso sólo debe ser adecuado según tu tamaño, pero en el futbol yo y muchos mas no tenemos adecuado el peso y se juega bien con buena condición física
Porque ahora que volví a entrenar me siento muy pesado al correr ? No puedo corre con todas mi fuerza porque me siento duele la pierna ok me siento pesado.
Tengo 18 años dejé de jugar como por 2 años indor soy de hacer muchos túneles no he sido de correr no aguanto ni 5 mnts porque ya respiro caliente sin aire, bien jodido
Hola amigo tengo como 2 años sin jugar tengo 18 años y ya no aguanto ni diez minutos me canso demasiado y rápidamente y me dan ganas de tener una almohada a la mano y aventarme a dormir en medio campo
@@gambetazo Pues tengo 18 Años jugaba de portero pero he querido jugar ya sea de extremo o medio por la banda por qué visto que regateo bien no se si influye que tenga 2 años sin jugar fútbol y solo jugaba de portero y no esté acostumbrado a ser jugador
@@Marchemf78 si influye como has jugado y cuanto tiempo has dejado de jugar, pero eres joven lo que quiera tienes para mejorar, solo entrena y sigue jugando, te recomiendo calentar y estirar antes de jugar, eso te va ayudar a cansarte menos..
Pido auxilio.Hace 3 años que deje el deporte por motivos personales y hoy regrese a jugar medio campista y se me secaba la garganta y el pecho, quería salirme medio tiempo nomas, ya no resistía:(
Mmm la resistencia es más gambetero, la resistencia se la consigue con ejercicios de resistencia y al mismo tiempo al practicar la resistencia vas a mejorar la respiración, te lo digo por mi experiencia, si solo practicas respiración y tu cuerpo no está adecuado para resistir puedes aguantar pero al siguiente día no vas poder ni moverte
No, amigo lo haces sin calentar? O corres muy rápido desde que inicias, es mejor comenzar tratando o caminar al inicio del partido o solo exigirse cuando toca hacer mientras entras en calor, una vez caliente el cuerpo puedes correr sin problema. Imaginate un carro nunca lo vas a mover primero en 6, sin antes ver subido las otras marchas, así somos nosotros..
El café tiene cafeína, puedes tomar pero no todos los días hazlo debes en cuando si tomas muy seguido, comienza alterar tu sistema nervioso, no coordinas bien tus movimientos o haces movimientos involuntarios además puedes tener problemas cardíacos si consumes mucho café..
Hola me pasa soy seguido soy mujer la vez pasada tuve un partido (delantera ) y me pasa que me canse muy seguido y me dieron cambio cosa que no me pasa nunca y me preocupa ese cansancio quizás también es el hecho de que es un partido no birria gracias por el video
Hola gambetera, puede ser por muchos factores entre ellos tu edad, si haces actividad física (correr), o si calientas y estiras antes de entrar a jugar..
Oooo entonces te falta respirar bien, a veces uno comienza como loco y se cansa, pero también hay que saber cómo es tu caminata, ya que si es por ir a trabajar o por a estudiar y te toca caminar eso no sirve, ya que es muy diferente caminar por deporte que hacerlo por obligación
Por dos cosas no llegué 1.) No aprendí desde chico a jugar en cancha grande, entre de grande y me desorientaba. 2.) Me cansaba rápido. Ahora con más edad, me acabo de dar cuenta que me cansaba rápido porque tengo por dentro la nariz chueca, y por una fosa respiraba más que la otra...revisense eso urgente, la diferencia era avísmal
Así es amigo, es que mi miniatura, no importa quien es el de la imagen puede ser cualquiera, lo que importa es lo que da a entender, solo te muestra como puedes quedar al cansarte
Jajaja si el video no es para animarte o para ser tu payaso, es para informarte, detenida y claramente lo que es de hacer si te cansas rápido, porque así como tu puedes captar rápido la información para otros toca explicarles suave y con pausa, un saludo Gambetero.
@@gambetazo es tremendo video, la gente es complicada. Todo lo que decís es real. Tengo 31 años, y me ayudaste muchísimo anímicamente. Hay que trabajar cada vez más a medida q pasan los años. Buen video.
Si te cansan mucho aqui te dejo unos consejos que te ayudaran
1-tomar agua
2-dormir bien
3-comer saludable
4-entrenar
"Esas son las funciones mas claves para tu proceso de no cansarte tan rapido , bueno ojala que te sirva de ayuda "
Gracias por las recomendaciones.
Buen video bro la verdad que juego futbol Semiprofesional aquí en New York pero lamentablemente tengo muy malos hábitos fumo y tomo eso a echo que me estanque demasiado a lo largo de mi carrera hoy en día tengo 25 años y gracias a esas malas juntas que eh tenido no a echo que logre saltar a profesional, pero este video tiene contenido muy bueno del cual me voy a agarrar para seguir adelante y jugar mi deporte favorito
Yo encambio cuando condusco y corro con el balon no siento cansancio y cuando ayudo a marcar y estoy en constante movimientos me canso rapido que sera 🤔
Yo tengo 17 jugaba antes . 3 años después ya solo aguanto 5 minutos boy a practicar ..gracias por él video
Claro tienes que practicar
Como vas?
IMPORTANTE: el sueño también es un factor, tomar en cuenta, ya que se debe descansar bien, dormir bien.
Buen punto amigo, muchas gracias por tu comentario, ayuda bastante..
Yo hago deporte regularmente, tengo buena resistencia. Cuando juego con mis amigos corro todo el partido, pero cuando juego un partido importante a los 10 min ya estoy muerto. Que podría ser?
Hola gambetero, como estas, eso es normal a todos nos pasa, es debido a la importancia que le damos a esa partido entre más importante tu adrenalina sube y al subir tu cuerpo se exige más, tiendes a respirar más rápido, en ese momento los movimientos de tu cuerpo no coordina con tu respiración, entonces terminas respirando de manera incorrecta lo cual no oxigenas tu cuerpo: músculos, sangre, pulmones y con eso te cansas rápidamente.
Entonces que debes hacer es respirar profundo y suave mientras juegas un partido de esa clase, otra forma es un poco más difícil es no darle tanto importancia a ese partido y simplemente divertirte, si puedes hacer esto vas jugar todo el partido y mucho mejor, puede que al inicio te cueste o juegues mal, pero si lo sigues aplicando va dar buenos resultados.
Por ahora lo que debes hacer es respirar suave y profundo mientras juegas
@@gambetazo k excelente respuesta maestro gambetero
@@gambetazo michas gracias , lo tendre en cuenta
Nervios brother
Gracias maestro
Tengo 17 años , hace años solía jugar mucho al fútbol y aguantaba mucho tiempo , pero me aleje del deporte y estuve como 3 años sin jugar y ahora no aguanto ni 10 minutos , espero que esto me funcione
Gracias por el contenido, espero que sigas creciendo con el canal ❤
Claro que si te va funcionar ya que aun eres joven, tranquilamente si lo haces on paciencia lo logras
me identifico con tu comentario bro me pasa lo mismo
Me pasa lo mismo jaja, no aguanto nada y no siento las piernas
@@isaacnaranjo2545 me pasa casi igual pero yo después q juge un partido de fútbol me cansé demasiado y no podía respirar, deje el fútbol y deje de andar en bicicleta x lo mismo tiene 4 años desde ese día no puedo hacer nada xq me canso demasiado rápido tengo mucho miedo
lo que te esta pasando me pasa ahora mismo vamos mano se puede
Muchos dicen que debería entrar a un club de fútbol,por que soy rápido pero lo que ellos no saben es que me aguanto todo el partido todo cansado y por eso vengo aquí, no eh practicado nada de resistencia, pero quiero mejorar mi resistencia para entrar al club.
Hágale amigo, mejore su resistencia, la mejor manera de mejorar es el trote y cambios de velocidad, en mi canal podrás ver videos de estos temas.
Hola, tengo 17 años y toda mi vida he practicado fútbol, solía ser bastante bueno, soy medio de contención, lo que me sucede es que específicamente en partidos no rindo nada! A lo mucho 20 minutos, he procurado entrenar más intenso pero no me ayuda! Una vez hice un test de resistencia con chichos de universidad (siendo yo de preparatoria) y fui el que más rindió siendo el más chico, leí un comentario que compartiste sobre la respiración, lo pondré en práctica pero quisiera saber qué otros métodos hay para resolver este problema
Es algo que realmente me frustra mucho porque debido a esto no puedo dar ni mi 20% en un partido he llegado a ovaciones que pensé en dejar el fútbol pero esto es lo que realmente me apasiona, espero y me puedas ayudar!
@@emmanuelcardenas6968 Hola, lograste encontrar otros metodos???
Gracias Profee calentare desde ahora, para que mejore mi resistencia.
Dale amigo un saludo
Tengo 33 años y sigo activo jugando regularmente torneos de barrio de fut11 y sintéticas de 5 u 8 jugadores. Durante toda la década de los 20 a los 30 jugué mucho e informalmente microfútbol, canchas sintéticas, amistosos por doquier y uno que otro partido en cancha grande... Tomaba mucho, fumaba hierba, sexo a lo loco y no me alimentaba bien, pero ya que jugaba solo por joda el cuerpo y la edad lo aguantaban todo.
Ahora jugando torneos a mi edad ha sido muy difícil construir una resistencia que me permita aguantar los 90 completos, sobre todo por el desgaste acumulado de los años anteriores.
Pero lo he ido logrando a punta de trotar, bicicleta y rutinas de intervalos de alta intensidad por lo menos 3 veces a la semana.
Aún tomo y fumo algo, pero el cuidado de la alimentación es mayor... y lo evito toda vagancia al máximo antes de los partidos.
Logro aguantar como lateral derecho y capitán de mi equipo en el que la mayoría son jóvenes de 25 o menos.
A mire gambetero es una buena experiencia y ayuda mucho, saludos
Una pregunta por si alguien le pasa igual y lo resolvió por favor dígame cómo lo hizo:
Juego en la liga de mi ciudad los domingos y practico 2 veces a la semana (mucho más que el promedio ) ya que al igual la mayoría trabajamos y muchos no tenemos tiempo pero aún así me esfuerzo, lo que me pasa es que a pesar de calentar antes de jugar, cuando empieza el primer tiempo me siento muy tieso las piernas se me entumen no puedo correr como quiero hacer sprint algo me frena no se que es, ya para el segundo tiempo alrededor del min 65min diría que me siento como Vinicius, corro muy fuerte con potencia no me canso, es como si el primer tiempo fuera mi calentamiento que puedo hacer porque quisiera tener esa potencia al empezar hasta que poco a poco vaya acabando no al final del partido
Todo bien ,muchas gracias
En mi caso yo salgo a correr 3 veces por semana y lo que hago es trotar y tambien le meto un poco de velocidad a los ultimos minutos y los dias que no corro hago otro tipo de ejercicios como pesas y abdominales es recomendable correr mas dias o esta bien ahora va la otra pregunta los sabados juego futbol pero a la hora que comienza los primeros minutos que seran 5 o 7 siento las piernas pesadas como cansancio a que se debe
Sobre exigencia?
Yo corro y pa ra los 5 minutos máximo 10 me siento cansado agitado aque se debe eso será porque no corro mucho o no aho ejercicio
Yo al jugar se me seca mi boca y boto salida blanca seca que puede ser ayuda porfavor
Hola amigo tengo 14 años cumpliré 15 este año y antes de la cuarentena podía jugar y correr muchísimo sin cansarme bajaba subía atacaba defendía y no me cansaba después de la cuarentena deje de practicar como por un 1 año y 1 o 2 meses pero si salía a jugar un partidito y eso no era que me sentaba todo el día en el sofá salía a jugar de vez en cuando pero no practicaba y mi papá siempre me decía eso y nunca hice caso y ahora cuando empeze en enero a jugar no podía ni hacer una carrera de 20 segundo continúas y entonces empeze a entrenar otra vez y todo si he mejorado digamos que un 20% a cómo estaba antes pero no es mi mejor condición y ya desde comienzo de marzo llegó entrenando en casa y en mi equipo y ahora entreno todos los días y descanso los domingos y no veo resultados el sábado 27 de agosto jugué un partido en la posición de extremo y no podia... Pero para terminar a lo que vine es que no veo resultados 😃, llevo jugando fútbol desde los 8 años
Veras lo que creo es lo siguiente, es el cambio físico debido a tu edad, lo que te recomiendo es una mejor alimentación, pero es importante ir a un nutricionista que te ayude, debes comentarle que juegas futbol, en el caso que no puedas ir a un nutricionista, sería bueno que te alimentes mejor o con mayor porción de alimentos.
Esto te digo porque cada año cambiamos físicamente y en tu caso por tu edad el cambio es más grande, entonces necesitas alimentarte mejor para subir tu nivel y mejorar tu estado físico y sobre todo si en la pandemia no hiciste casi nada de ejercicio tu cuerpo se hizo perezoso..
@@gambetazo WOW muchas gracias por responder... Me agradan las personas UE se preocupan por su seguidores... Bueno le hize esa pregunta a mi mamá si ella piensa que yo me alimento bien para lo que yo hago(jugar fútbol) y me dijo que no😅😅menos mal pregunté porque pensaba que si lo hacía bien y una pregunta más aprovechando que me respondiste yo sé que los refrescos y la comida chatarra es malo para nosotros los futbolistas en mi caso mi cuerpo es ectomorfo osea me cuesta mucho mucho ganar grasa o masa muscular igual se que los refrescos y la comida chatarra es mala pero es tan mala? Podría hacer que al otro día tenga un mal desempeño? O rendimiento?
@@gambetazo y me darías unos consejos para quitar los nervios en el fútbol y ganar confianza no son tantos pero no doy mi 100% no hago regates corro y la paso y así si tuviera la confianza que tengo cuando entreno en casa sería el mejor en los partidos y en los entrenamientos
@@yangeldeljesusparrasanchez3254 ruclips.net/video/GZSVb9lHGlg/видео.html
Saltar suiza sirve para practicar resistencia?
Yo me cansaba más rápido que mis amigos al jugar fútbol y eso que mis amigos fumaban antes de jugar y yo no fumo ni tomo, fui al doctor y me dijo que me cansaba rápido por qué tenía depresión
Yo realmente no encuentro explicación a mi caso. 21 años , 1,70 de altura y 73 kg de peso. Juego futbol regularmente y me canso muy rápido siempre en toda mi vida como jugador amateur. No fumo ni tomo alcohol, me cuido en las comidas y suelo entrenar resistencia porque ya estoy harto de esto. Aún así no cambia nada, llega los 20-30 minutos de partido y me duele el costado del abdominal,incluso a veces se me nubla la vista
Eso me pasaba amigo, lo que te recomiendo es que practiques respiraciones, esto lo puedes hacer en un piscina, tomas bastante aire te unde en la piscina y aguantas lo que puedes y vas votando el aire suavemente, sal a trotar y haces lo mismo y con eso cuando juegues futbol trata d ehacer lo mismo y notarás el cambio, pero haslo siempre.
@@gambetazo gracias genio!
@@alanretamar23 de nada amigo
Checa que no tengas amibiasis u otros parasitos en el lntestino
Saludos desde México, gracias profe sus videos son muy buenos 👍🏼
Un saludo desde aquí ecuador, gracias por tu comentario gambetero, ayuda mucho para seguir avanzando..
En el cole duraba más de una hora jugando ahora mi pierna ya no da ni para 10 minutos xd
Elcafe que hace en si ?
Muy buen video tomare en cuenta Esto y por cierto Recuerda El comentario que TE dije sobre personas que pasaron de edad para El futbol
A verdad eso hablaremos en unos dias
@@gambetazo gracias me gustaria si que hablaras de Este tema ya que hay muchos en Duda con eso y por cierto Tus videos son grandes comparto mucho tus videos
eso es lo que tú crees , yo estoy jugando con los de Master + arriba de 60 y apenas puedo y he jugado varias veces fútbol de salón con los menores de edad y no dan el kilo físicamente la mayoría
?? De que me hablas gambetero
Cuando jugué fútbol después de unos 10 meses a los 10 minutos me estabas doliendo los oídos la garganta y me sentía bien mareado a que se debe
Colesterol alto
Eso es por que El cuerpo pierde resistencia. A mi me pasó bro. Hay que entrenar resistencia tal y como se habla en el video. Es un proceso. No será rápido pero en poco tiempo podrás resistir más
¿Y a que docTor tiene uno que ir si eso se mantiene?
Saludos gambetero a un fisioterapeuta
Una pregunta, el peso es fundamental de una buena condición física?
El peso no, el peso sólo debe ser adecuado según tu tamaño, pero en el futbol yo y muchos mas no tenemos adecuado el peso y se juega bien con buena condición física
Buen salud hermano
Porque ahora que volví a entrenar me siento muy pesado al correr ? No puedo corre con todas mi fuerza porque me siento duele la pierna ok me siento pesado.
Yo tenías tempo si correr solo trabajar y jugar ala play pero ahora la semana pasada comencé a jugar de nuevo y me canso ahora muy rápido
Eso es normal gambetero hasta coger ritmo
Tengo 18 años dejé de jugar como por 2 años indor soy de hacer muchos túneles no he sido de correr no aguanto ni 5 mnts porque ya respiro caliente sin aire, bien jodido
Pero eso entre más practiques mejoras, eres bien joven
Hola amigo tengo como 2 años sin jugar tengo 18 años y ya no aguanto ni diez minutos me canso demasiado y rápidamente y me dan ganas de tener una almohada a la mano y aventarme a dormir en medio campo
😅😅😅 tanto así, que edad tienes?
@@gambetazo Pues tengo 18 Años jugaba de portero pero he querido jugar ya sea de extremo o medio por la banda por qué visto que regateo bien no se si influye que tenga 2 años sin jugar fútbol y solo jugaba de portero y no esté acostumbrado a ser jugador
@@Marchemf78 si influye como has jugado y cuanto tiempo has dejado de jugar, pero eres joven lo que quiera tienes para mejorar, solo entrena y sigue jugando, te recomiendo calentar y estirar antes de jugar, eso te va ayudar a cansarte menos..
Deje las drogas hace 2 años y hoy en día juego y se me acelera mucho el corazón
Hermanito una forma de respirar al jugar partido , cuando empiezo a jugar a los 8 o 9 minutos me da ganas de tomar agua y me duele la garganta
Que edad tienes?
@@gambetazo 16 bro
Pido auxilio.Hace 3 años que deje el deporte por motivos personales y hoy regrese a jugar medio campista y se me secaba la garganta y el pecho, quería salirme medio tiempo nomas, ya no resistía:(
Falta de práctica, es cuestión de seguir jugando, o saliendo a trotar e hidratar.
Mi desayuno de todos los dias es cafe con leche, siempre desayuné eso, tengo que parar?
Si vas a dedicarte al fútbol si deberías parar y no tomar todos los dias
Tengo 16 años tengo un equipo en el colegio en la cual soy delantero,pero tengo una velocidad alta pero tengo una resistencia muy debil
A los de 40 prácticamente ya nos desahució😢😅
Es que lo mio no es normal, son litearl 3 minutos, tendré que ir al medico
Ya boy a cumplir 27 mi amigo y siento que ya esta bajando mucho mi nivel el cuerpo ya no responde igual es triste 😢 aceptar que ya vas en bajada 😥
Así mismo es yo que tengo 36 peor amigo, pero la idea del futbol no se olvida
Yo soy bueno los primeros 10 minutos despues me canso y valgo mierdas que rabia y ni siquiera soy gordo
Que tiene q ver el café?
Un factor importante es la respiración saber respirar
Pero claro que si nose si lo digo en el video, pero sino pues tu puntos es muy valido gracias
Más que resistencia, es la respiración, tratar de inhalar por la nariz y exhalar por la boca, si lo haces al revés te vas a quedar sin aire muy rápido
Mmm la resistencia es más gambetero, la resistencia se la consigue con ejercicios de resistencia y al mismo tiempo al practicar la resistencia vas a mejorar la respiración, te lo digo por mi experiencia, si solo practicas respiración y tu cuerpo no está adecuado para resistir puedes aguantar pero al siguiente día no vas poder ni moverte
Yo no aguanto ni 15 minutos, y si lo hago termino vomitando , sera por que me gusta mucho el picante🌶 ya que lo consumo mucho.
No, amigo lo haces sin calentar? O corres muy rápido desde que inicias, es mejor comenzar tratando o caminar al inicio del partido o solo exigirse cuando toca hacer mientras entras en calor, una vez caliente el cuerpo puedes correr sin problema. Imaginate un carro nunca lo vas a mover primero en 6, sin antes ver subido las otras marchas, así somos nosotros..
Por qué café no profe?
El café tiene cafeína, puedes tomar pero no todos los días hazlo debes en cuando si tomas muy seguido, comienza alterar tu sistema nervioso, no coordinas bien tus movimientos o haces movimientos involuntarios además puedes tener problemas cardíacos si consumes mucho café..
Hola me pasa soy seguido soy mujer la vez pasada tuve un partido (delantera ) y me pasa que me canse muy seguido y me dieron cambio cosa que no me pasa nunca y me preocupa ese cansancio quizás también es el hecho de que es un partido no birria gracias por el video
Hola gambetera, puede ser por muchos factores entre ellos tu edad, si haces actividad física (correr), o si calientas y estiras antes de entrar a jugar..
Banda los amo
Pero tengo 16, camino todos los dias y la vez pasada no aguante 17 minutos :c
Oooo entonces te falta respirar bien, a veces uno comienza como loco y se cansa, pero también hay que saber cómo es tu caminata, ya que si es por ir a trabajar o por a estudiar y te toca caminar eso no sirve, ya que es muy diferente caminar por deporte que hacerlo por obligación
Mucha paja
YO tengo Burn nivel al jugar pero eso de cansarme rápido Me Hace Porra 😔😔
Si haces calentamiento y estiramiento gambetero?
Agua no coca cola
Soy ese jaja
Por dos cosas no llegué
1.) No aprendí desde chico a jugar en cancha grande, entre de grande y me desorientaba.
2.) Me cansaba rápido.
Ahora con más edad, me acabo de dar cuenta que me cansaba rápido porque tengo por dentro la nariz chueca, y por una fosa respiraba más que la otra...revisense eso urgente, la diferencia era avísmal
Interesante su caso gambetero
Puedo tomar once 1 hora antes de jugar ? Jajjajaja 😢
Claro 1 hora antes, pero si eres pro es mejor unos 3 horas antes y liviano
La coca cola quita resistencia
Pero por supuesto amigo, cualquier bebida gaseosa y con endulzantes, es mejor tomar siempre agua.
Haga otros videos no me ayuda en nada valla duerma
Buen video pero la imagen no concuerda mucho pues Messi tuvo problemas hormonales que afectan sus pulmones.
Así es amigo, es que mi miniatura, no importa quien es el de la imagen puede ser cualquiera, lo que importa es lo que da a entender, solo te muestra como puedes quedar al cansarte
@@gambetazo mi error, buen video
Muy aburrido profe, ni en velocidad 2x5. Gracias igual pero me voy
Jajaja si el video no es para animarte o para ser tu payaso, es para informarte, detenida y claramente lo que es de hacer si te cansas rápido, porque así como tu puedes captar rápido la información para otros toca explicarles suave y con pausa, un saludo Gambetero.
@@gambetazo es tremendo video, la gente es complicada. Todo lo que decís es real. Tengo 31 años, y me ayudaste muchísimo anímicamente. Hay que trabajar cada vez más a medida q pasan los años. Buen video.
@@TerrorJoel gracias por tu comentario, ayuda mucho a crecer en el canal, un saludo