Ayer jugué futbol después de 3 años e hice tus rutinas de calentamiento y estiramiento y estoy sin dolores ni molestias. Muchas gracias!!!!!!. Saludos desde Chile
Yo dejé de jugar toda la pandemia y ahora que regreso y juego me duelen las las partes de la canilla al correr y me impide caminar bien sabes por qué me pasa eso
Eso me paso igual a mi y me paso por lo siguiente en esa parte tenemos un músculo y antes de la pandemia le tenía bien y estaba siempre en actividad, luego de la pandemia ese músculo fue como que se atrofio por la falta de actividad entonces al comenzar nuevamente a jugar me dolía, lo que yo hice es antes de jugar hacer ejercicios circulares con los pies y piernas para que el músculo se caliente, y al jugar fútbol comienza a tener actividad, con el tiempo y haciendo la rutina de ejercicios antes de jugar fue efectivo y me paso el dolor.
hola la verdad no jugué fútbol desde hace 3 años (tuve fractura del brazo) y ayer jugué con unos amigos.La cuestión es que amanecí con dolores en las piernas, ya ni puedo caminar por el dolor xdd
Buen diss acabo de entrar a tu canal. Tengo dolor de piernas jugue el día sábado... Y bueno tenía 1 año sin jugar. Voy a ver tu video a ver en que puedo uyudarme con ested dolor terrible
Jugue 2 horas seguidas al fútbol y ya va a ser 3 semanas que no puedo correr o caminar rápido me duelen ambos tobillos y no me dejan caminar que puedo hacer para sanar eso ya no volví a jugar fútbol
Hola amigo yo acabé de jugar tuve un problema disputando un balón aéreo Salte y caí mal y me duele mi pierna mi rodilla sabes senti como si me hubiera quebrado pero puedo caminar lo que no puedo es correr por que me duele estoy aterrado por que me gusta ir a jugar
Yo antes jugaba los 90 minutos y dejé de jugar por una lesión en mi brazo y hace un día jugué sólo 45 minutos y ahorita estoy con dolor de piernas 🤣 buen vídeo broo !!
@@gersonequisde3687 yo, pienso en dejarlo ya que en mi escuela no saben ni jugar futbol (bueno yo tampoco), pero los tipos vienen y me agarran de los brazos y tratan de tirarme con mucha fuerza al piso de cemento :,v
A mi lo que me pasa es que dure toda la cuarentena sin jugar fútbol ni correr pero ahora que empiezo a jugar o hago algún esfuerzo me duelen las rodillas u y los tobillos al correr casi ni puedo correr ¿Saben que es?
Hola, cuanto te duro el dolor?? Yo apenas entre hace una semana y me pasa exactamente lo mismo, me choca por que si puedo hacer las cosas bien pero eso me limita
@@neiser_gxss ya no hermano, simplemente es cuestión de tiempo para que tus músculos se vuelvan a acostumbrar al esfuerzo físico que dejas de hacer, despues de 1 mes me dejo de doler y podia hacer las cosas con normalidad, te recomiendo despues de cada entrenamiento o jugo meter tus pies en hielo y agua, o dar masajes en donde te duela para facilitar el proceso
Yo cada que juego se me olvida calentar y practicar y juego brusco apenas empiezo, y al rato cuando me duele todo el cuerpo me preguntó porque y después recuerdo xd
No se si es un dolor pero cuando corro me duele las piernas y el pie igual cuando piso o cuando corro hace 3 o 4 años no jugaba la pelota y peor es cuando teminaba de jugar me iba entrenar a kickboxing hacia pesas y corriamos etc en diciembre estuve sin hacer actividad y volvi recie en enero y empeze a jugar mucho antes de entrenar jugaba a la pelota y despues iba entrenar a kickboxing sera que que entrene todo de golpe y mi cuerpo no aguanto
Hace 2 meses deje de jugar futbol por una operación y ahora que volví , juego unos 5 minutos y el tibial posterior se pone rígido , tengo que sentarme, se pasa y camino normal, solo pasa cuando empiezo a jugar, que debería hacer?
Que tal amigo, como estas tu tienes periostitis tibial, no soy medico pero lo que recomiendo es que a un no juegues fútbol por que necesitas descanso en esa parte, para recuperarte más rápido has deporte que no tengas que cargar peso o hacer fuerza o movimientos bruscos, puedes caminar y nadar luego de una par de semanas sino te duele debes hacer trote y nadar por un par de semanas más y por último si no te duele, comienza a correr velocidad y a nadar, listo con eso ya estarás par ajugar futbol, igual en el futbol no comiences con bastante tiempo, juego un tiempo y descansa, lo que si debes hacer es seguir en la natación mientras juegas futbol.
Hola qué tal una duda deje de jugar hace aproximadamente 4 años hace 15 días volvía a jugar fútbol y simplemente pues ya no aguante el partido pero al siguiente partido me propuse ir a correr y hagarre condición después de eso jugué todo el partido muy bien pero al día siguiente amanecí con un dolor insoportable en la parte del talón y de arriba del talón que no me dejaba ni bajar las escaleras hoy en ya no tengo dolor al bajarlas pero cuando tengo partido literal no puedo correr porque el dolor es fuerte algún consejo o que podría hacer para ir sanando un señor me dijo que era por mi inactividad y que el músculo se estaba estirando pero realmente duele y me gustaría sanar para poder jugar al 100 excelente video hermano 🫡
Hola que tal hay un video en mi canal, donde hablo sobre el dolor de talón, es un problema común, lo que recomiendo es descanso y realizar los ejercicios que digo en eso video, cuando comiences a jugar de nuevo mejor comienza a hacer ejercicio poco a poco y de ahí juegas futbol.
Tengo miedo nose ayer fue mi primer dia de entrenamiento y al dia sigiente me dolia un pie que no podia casi ni caminar pero mientras mas camino el dolo como que se va pero no por completo nose si sera por el primer entrenamiento
@@dodg3514 amigo antes de entrenar o jugar siempre debes calentar y estirar, ahora para quitar el dolor debes calentar tu pie con ejercicios circulares..
Amigo yo juego en un equipo, y ayer entrene en mi equipo y hoy me duelen las piernas y mañana tengo partido, ya me sobe y todo pero antes los días que no entrenaba entrenaba en mi casa y ya después en mi equipo y no me dolían las piernas, pero ahora ya no entreno en mi casa solo en el entrenamiento de mi equipo y me duelen porque si caliento, puede ser que me falte hacer más ejercicio, y que puedo hacer para que mañana en mi partido no me duelan
Haber si me a pasado, lo que yo he hecho es: hago ejercicios de estiramientos y me hago unos masajes o me doy pequeños golpes en las zonas q más me duele, en la noche al dormir abrigo bien mis piernas para que suden y sacar el frío que hace que me duele, ya que el dolor muchas veces sucede por que entra frío en las piernas después de entrenar y es por eso que duele, en otras ocasiones se tomar complejo b.
A mi hijo se le duermen las piernes, la parte de abajo, pantorrillas, donde van las canilleras, etc... le hice muchos estudios y todo es normal. Puede ser que los botines causen esta molestia? cuando eso le pasa obvio el rendimiento no es el mismo.
Yo tengo un problema, hace mucho que no jugaba un partido y de la nada empecé a jugar una semana seguida, y llegué a jugar un partido casi todo el partido acalambrado, y desde ese día me duelen mucho el hueso de las piernas y no me recupero hasta el momento nose que pueda ser, alguien me puede ayudar para saber que tengo?
GRACIAS YA SEME QUITO EL DOLOR PERO ME DUELA A HORITA POQUITO LA PIERNA ISQUIERDA QUE ES DÓNDE PATEO DL BALÓN COMO SOY SURDO YALA DERECHA YA NOME DUELE PERO SI ESA PIERNA LA MUEVO FUERTE O SEME OLBIDA Q TEMGO EL DOLOR Y LA MUEVO RECIO Y ME DUELE POQUITO
Hola 👋 mi nombre es Gabriela tecuento.mi hija juega futbol. Ella dice que corriendo le quema las piernas es el dolor es de la rodilla asta donde llega el pié ella dice que siempre le duele. Ella solo tiene 15 años ella toma mucha vitaminas c pero ni así no se porque. Bueno si voy a doctor le va poner reposo .y eso para ella es la muerte quedarse quieta. Que hago por favor 🙏
Ami me pasa que cuando corro siento como si me hubieran abierto un oyó recto en el muslo quiero aliviarlo porque me gusta correr sentir adrenalina y estoy haciendo pesas cardio pero el dolor lo impide
No amigo debes dejar que descanse mínimo unos dos meses, si es desgarro unos 4 meses mínimo sin jugar nada, luego de ese tiempo comienzas hacer, ejercicio suave desde cero, primero haces caminata de 30 min por una semana sino sientes dolor, luego trote por una semana si no hay dolor, luego dominio de balón por otra semana y sino hay dolor y luego velocidad, pero si sientes dolor aunque sea caminando después de los 2 o 4 meses ya te toca operar
jugué una pichanga después de 2 años de pandemia y jugué algo de 3 horas y luego cuando fui a mi casa ya no sentía las piernas , y en la mñn siguiente no podía ni subir las escaleras
Brooo, hace tiempo no jugaba futbol y luego empece con 3 pichangas cada 3 dias, exigí bastante, nunca caliento antes. Ayer jugue de nuevo y sin calentar, luego de 8 min aprox, las piernas me quemaban y no podía dar pase fuerte. Entonces solo debo calentar? O hay otros metodos como meter las patas en agua con hielo?
Hola 👋 mi nombre es Gabriela tecuento.mi hija juega futbol. Ella dice que corriendo le quema las piernas es el dolor es de la rodilla asta donde llega el pié ella dice que siempre le duele. Ella solo tiene 15 años ella toma mucha vitaminas c pero ni así no se porque. Bueno si voy a doctor le va poner reposo y eso a ella no le gusta. Dígame qué hago o qué puedo hacer.. incluso le mandaron terapia en agua bueno ella sabe nadar estuvo mucho tiempo en natación. Y entonces que hago.ahi
@@gabrieldiaz5119 debe descansar de ley, por lo menos unos 15 días, luego comenzar a jugar poco a poco, sino hace eso puede lesionarse. O también puede antes de jugar hacer una rutina de calentamiento y estiramiento y al terminar de jugar hacer lo mismo.
Yo soy un jugador de fútbol y siempre cuando juego a fútbol o suelo jugaron fútbol 5 con mis amigo siempre me suelen quedar como una piedra mis piernas
YO JUGUE HACE UNA SEMANA FÚTBOL Y DESPUES DE JUGAR ME EMPSARÓN ADOLER AL LLEGAR AMI CASA YO DIGO QUE PORQUE COMO NO JUEGO MUCHO FÚTBOL Y NO CORRO POR ESO PERO PORQUE SERA MI DUDA NOMÁS GRCIAS 🤕🤕
Ayuda, durante el partido de fútbol, antes caliento y todo, pero a los 20 minutos ya las piernas las siento muy pesadas cansadas como si me fueran a explotar Yo creo qe puede ser un problema de circulacion No tengo varices Ayuda
@@gambetazo Siento que fue eso, el exceso, tuve año y medio sin jugar fútbol y hoy lo hice denuevo, de hecho me sorprendió mi resistencia y todo que estaba mucho mejor, hasta en fuerza para golpear pero nosé, talvez mi calentamiento no me fue muy efectivo
@@sz.slay2859 fue el cambio de no hacer nada a jugar suele pasar, solo deja descansar tus gemelos y cuando te sientas bien comienza hacer ejercicios, luego a antes de jugar calienta correctamente y verás que no te duele, de igual manera antes y después de hacer ejercicios calienta y estira
Mira te cuento, cuando es joven no hay necesidad, solo debes calentar y si deseas puedes ponerte pomadas, aunque de joven nos hay necesidad, pero ya cuando tienes tu edad de 30 años para arriba, ahí si por más que calientes te toca ponerte pomadas, ahora tu que edad tienes?
Buen video, bro. Hasta ahora me pasa esto la verdad, tendré que calentar a la siguiente porque en 10 minutos ya sentía las piernas pesadas y un dolor abajo del pectoral derecho. Normalmente defiendo y ataco, pero esta vez me cansé muy rápido jaja. ✌🏾
Claro debes calentar y estirar es de ley eso amigo, un consejo que te doy si antes del partido no pudiste calentar, lo que debes hacer es que cuando ya estés jugando el partido los primeros 10 min comienza suave, trata de no hacer piques y corridas innecesarias, solo trota y muévete constantemente, si es posible al defender debes anticiparse, con eso ya te vas a calentar, una vez que sientas caliente tu cuerpo ahí ya puedes comenzar a jugar al 100%, es más cuando ya te calientes el cuerpo sólito va soltarse y dara el 100 %
Yo llevo 2 semanas en un campeonato, sinceramente fue la primera vez que jugué, ya no puedo jugar, no puedo correr siento que se me aguadan las piernas :( es algo raro
Para que no te pase eso es calentamiento es primero, luego cuando estés jugando comienza jugando suave hasta que tu cuerpo esté caliente, luego sólito tu cuerpo va responder y no te vas a cansar, ni te va doles nada
@@gambetazo me podrían ayudar hace tiempo tengo una lección en ese mismo pie trata que al correr o pisar un hollo me duele justo en donde se une el hueso con el pie de la parte de arriba me ayudas de qué trata y cómo lo curo
@@stevenfmaisincho3204 lo que tienes que hacer hacerte ver con un especialista, yo estuve igual hace años y cada que jugaba sentía ese dolor, pero le toco ir don el doctor especialista para ver sino tengo algo más grave
Ayer jugué futbol después de 3 años e hice tus rutinas de calentamiento y estiramiento y estoy sin dolores ni molestias. Muchas gracias!!!!!!. Saludos desde Chile
Que bueno amigo Mario, un saludo y mucho fútbol.
Jugas con la femenil?🤣
hey el mamamario, que bueno que hayas mejorado
@@tommyfagundez2594 JUEGAS*
Juego de volante y vs?
yo antes jugaba 3 horas seguidas y no me dolian, ahora juego 30 minutos y ya me duelen
Es así yo jugaba hasta 4 horas seguidas sábado y domingo, ahora un partido y termino fundido y al otro día con dolor
@@gambetazo pero a Mi me duelen las piernas y rodillas
X2 loco
Si yo también será que tengo una lesion
@@sprxy_shiruko1688 eso es muchas horas, fricción de tus pies con los zapatos, usa doble media..
Ok gracias saludos desde panamá.
Gracias profe tomare en cuenta cada Concejo.
Yo dejé de jugar toda la pandemia y ahora que regreso y juego me duelen las las partes de la canilla al correr y me impide caminar bien sabes por qué me pasa eso
Eso me paso igual a mi y me paso por lo siguiente en esa parte tenemos un músculo y antes de la pandemia le tenía bien y estaba siempre en actividad, luego de la pandemia ese músculo fue como que se atrofio por la falta de actividad entonces al comenzar nuevamente a jugar me dolía, lo que yo hice es antes de jugar hacer ejercicios circulares con los pies y piernas para que el músculo se caliente, y al jugar fútbol comienza a tener actividad, con el tiempo y haciendo la rutina de ejercicios antes de jugar fue efectivo y me paso el dolor.
hola la verdad no jugué fútbol desde hace 3 años (tuve fractura del brazo) y ayer jugué con unos amigos.La cuestión es que amanecí con dolores en las piernas, ya ni puedo caminar por el dolor xdd
Buen diss acabo de entrar a tu canal. Tengo dolor de piernas jugue el día sábado... Y bueno tenía 1 año sin jugar.
Voy a ver tu video a ver en que puedo uyudarme con ested dolor terrible
Dale bro un saludo
Uff si mano
Eres un crack espero que sigas creciendo así💪
Esas palabras son las que motivan mi bro muchas gracias...
We yo jugaba fútbol pero deje de jugar como 2 años y ahora que estoy viviendo a jugar me duelen bastante las pantorrillas que no puedo ni caminar
Ahí es el estiramiento que debes aplica antes y después eso te va ayudar
@@gambetazo Ey e seguido jugando fútbol y ya no me duelen 🧐🧐👌👌🤝🤝
@@hdz10 que bien amigo sigue así es mejor, un saludo.
@@gambetazo si gracias por los consejos
Yo igual
Jugue 2 horas seguidas al fútbol y ya va a ser 3 semanas que no puedo correr o caminar rápido me duelen ambos tobillos y no me dejan caminar que puedo hacer para sanar eso ya no volví a jugar fútbol
Al doctor primeramente amigo, puede ser simple inflamación..
Gracias!
Hola amigo yo acabé de jugar tuve un problema disputando un balón aéreo Salte y caí mal y me duele mi pierna mi rodilla sabes senti como si me hubiera quebrado pero puedo caminar lo que no puedo es correr por que me duele estoy aterrado por que me gusta ir a jugar
despues de 6 años no habia jugado y ahora tngo periositis tibial ayudame bro porfavor
Hermano era justo lo que me pasaba, sigue subiendo más consejos para esto hermano, saludos!!❤️🇵🇪
Yo antes jugaba los 90 minutos y dejé de jugar por una lesión en mi brazo y hace un día jugué sólo 45 minutos y ahorita estoy con dolor de piernas 🤣 buen vídeo broo !!
El calentamiento es el secreto pilas, y también depende la edad..
el brazo no tiene nada que ver , tu dejaste de jugar por flogera
@@gersonequisde3687 yo, pienso en dejarlo ya que en mi escuela no saben ni jugar futbol (bueno yo tampoco), pero los tipos vienen y me agarran de los brazos y tratan de tirarme con mucha fuerza al piso de cemento :,v
A mi lo que me pasa es que dure toda la cuarentena sin jugar fútbol ni correr pero ahora que empiezo a jugar o hago algún esfuerzo me duelen las rodillas u y los tobillos al correr casi ni puedo correr
¿Saben que es?
Eso es sedentarismo, debes comenzar hacer ejercicio poco a poco te recomiendo comenzar a caminar y luego trotar y así vas subiendo progresivamente
Hola, cuanto te duro el dolor?? Yo apenas entre hace una semana y me pasa exactamente lo mismo, me choca por que si puedo hacer las cosas bien pero eso me limita
@@xjelttz Todavía tienes el dolor amigo? Algún consejo?
@@neiser_gxss ya no hermano, simplemente es cuestión de tiempo para que tus músculos se vuelvan a acostumbrar al esfuerzo físico que dejas de hacer, despues de 1 mes me dejo de doler y podia hacer las cosas con normalidad, te recomiendo despues de cada entrenamiento o jugo meter tus pies en hielo y agua, o dar masajes en donde te duela para facilitar el proceso
Yo cada que juego se me olvida calentar y practicar y juego brusco apenas empiezo, y al rato cuando me duele todo el cuerpo me preguntó porque y después recuerdo xd
A todos nos paso amigo a mi hasta ahora me pasa, pero la mayoría de veces estiró y caliento
No se si es un dolor pero cuando corro me duele las piernas y el pie igual cuando piso o cuando corro hace 3 o 4 años no jugaba la pelota y peor es cuando teminaba de jugar me iba entrenar a kickboxing hacia pesas y corriamos etc en diciembre estuve sin hacer actividad y volvi recie en enero y empeze a jugar mucho antes de entrenar jugaba a la pelota y despues iba entrenar a kickboxing sera que que entrene todo de golpe y mi cuerpo no aguanto
Hace 2 meses deje de jugar futbol por una operación y ahora que volví , juego unos 5 minutos y el tibial posterior se pone rígido , tengo que sentarme, se pasa y camino normal, solo pasa cuando empiezo a jugar, que debería hacer?
Que tal amigo, como estas tu tienes periostitis tibial, no soy medico pero lo que recomiendo es que a un no juegues fútbol por que necesitas descanso en esa parte, para recuperarte más rápido has deporte que no tengas que cargar peso o hacer fuerza o movimientos bruscos, puedes caminar y nadar luego de una par de semanas sino te duele debes hacer trote y nadar por un par de semanas más y por último si no te duele, comienza a correr velocidad y a nadar, listo con eso ya estarás par ajugar futbol, igual en el futbol no comiences con bastante tiempo, juego un tiempo y descansa, lo que si debes hacer es seguir en la natación mientras juegas futbol.
Hola qué tal una duda deje de jugar hace aproximadamente 4 años hace 15 días volvía a jugar fútbol y simplemente pues ya no aguante el partido pero al siguiente partido me propuse ir a correr y hagarre condición después de eso jugué todo el partido muy bien pero al día siguiente amanecí con un dolor insoportable en la parte del talón y de arriba del talón que no me dejaba ni bajar las escaleras hoy en ya no tengo dolor al bajarlas pero cuando tengo partido literal no puedo correr porque el dolor es fuerte algún consejo o que podría hacer para ir sanando un señor me dijo que era por mi inactividad y que el músculo se estaba estirando pero realmente duele y me gustaría sanar para poder jugar al 100 excelente video hermano 🫡
Hola que tal hay un video en mi canal, donde hablo sobre el dolor de talón, es un problema común, lo que recomiendo es descanso y realizar los ejercicios que digo en eso video, cuando comiences a jugar de nuevo mejor comienza a hacer ejercicio poco a poco y de ahí juegas futbol.
Tengo miedo nose ayer fue mi primer dia de entrenamiento y al dia sigiente me dolia un pie que no podia casi ni caminar pero mientras mas camino el dolo como que se va pero no por completo nose si sera por el primer entrenamiento
Dato extra : entrene 2H
@@dodg3514 amigo antes de entrenar o jugar siempre debes calentar y estirar, ahora para quitar el dolor debes calentar tu pie con ejercicios circulares..
Amigo yo juego en un equipo, y ayer entrene en mi equipo y hoy me duelen las piernas y mañana tengo partido, ya me sobe y todo pero antes los días que no entrenaba entrenaba en mi casa y ya después en mi equipo y no me dolían las piernas, pero ahora ya no entreno en mi casa solo en el entrenamiento de mi equipo y me duelen porque si caliento, puede ser que me falte hacer más ejercicio, y que puedo hacer para que mañana en mi partido no me duelan
Haber si me a pasado, lo que yo he hecho es: hago ejercicios de estiramientos y me hago unos masajes o me doy pequeños golpes en las zonas q más me duele, en la noche al dormir abrigo bien mis piernas para que suden y sacar el frío que hace que me duele, ya que el dolor muchas veces sucede por que entra frío en las piernas después de entrenar y es por eso que duele, en otras ocasiones se tomar complejo b.
A mi hijo se le duermen las piernes, la parte de abajo, pantorrillas, donde van las canilleras, etc... le hice muchos estudios y todo es normal. Puede ser que los botines causen esta molestia? cuando eso le pasa obvio el rendimiento no es el mismo.
Pero yo no puedo ni sentarme del dolor de muslo de la pierna
yo antes jugaba 2 horas y no me dolía ahora con 18 años juego 40 min y lloro
Amigo es cuestión de entrenar y calentar antes de entrar a jugar
A mí también me pasada cuando entrenada en futbol jugada con el balón entrenada después de eso me dolía los pies
Y ahora te sigue pasando o ya no?
@@gambetazo por ahora me duele las rodillas de los pies pero un poquito
@@EduardDls las rodillas de los pies?
@@gambetazo me duele mucho
Yo tengo un problema, hace mucho que no jugaba un partido y de la nada empecé a jugar una semana seguida, y llegué a jugar un partido casi todo el partido acalambrado, y desde ese día me duelen mucho el hueso de las piernas y no me recupero hasta el momento nose que pueda ser, alguien me puede ayudar para saber que tengo?
GRACIAS YA SEME QUITO EL DOLOR PERO ME DUELA A HORITA POQUITO LA PIERNA ISQUIERDA QUE ES DÓNDE PATEO DL BALÓN COMO SOY SURDO YALA DERECHA YA NOME DUELE PERO SI ESA PIERNA LA MUEVO FUERTE O SEME OLBIDA Q TEMGO EL DOLOR Y LA MUEVO RECIO Y ME DUELE POQUITO
Hola 👋 mi nombre es Gabriela tecuento.mi hija juega futbol. Ella dice que corriendo le quema las piernas es el dolor es de la rodilla asta donde llega el pié ella dice que siempre le duele. Ella solo tiene 15 años ella toma mucha vitaminas c pero ni así no se porque. Bueno si voy a doctor le va poner reposo .y eso para ella es la muerte quedarse quieta. Que hago por favor 🙏
Ami me pasa que cuando corro siento como si me hubieran abierto un oyó recto en el muslo quiero aliviarlo porque me gusta correr sentir adrenalina y estoy haciendo pesas cardio pero el dolor lo impide
No amigo debes dejar que descanse mínimo unos dos meses, si es desgarro unos 4 meses mínimo sin jugar nada, luego de ese tiempo comienzas hacer, ejercicio suave desde cero, primero haces caminata de 30 min por una semana sino sientes dolor, luego trote por una semana si no hay dolor, luego dominio de balón por otra semana y sino hay dolor y luego velocidad, pero si sientes dolor aunque sea caminando después de los 2 o 4 meses ya te toca operar
@@gambetazo uuuu entonces eso es una indicación de que es un desgarre
jugué una pichanga después de 2 años de pandemia y jugué algo de 3 horas y luego cuando fui a mi casa ya no sentía las piernas , y en la mñn siguiente no podía ni subir las escaleras
Es que 3 horas después de no jugar 2 años es suicida jajaja tienes que comenzar suave.
@@gambetazo ya pasó 3 días y aún siento dolor xd
@@jeanmoscoso9429 claro ahí lo que debes hacer es ir a trotar media hora, un trote suave y se va quitando el dolor.
@@gambetazo mñn ire a jugar otra vez
Brooo, hace tiempo no jugaba futbol y luego empece con 3 pichangas cada 3 dias, exigí bastante, nunca caliento antes. Ayer jugue de nuevo y sin calentar, luego de 8 min aprox, las piernas me quemaban y no podía dar pase fuerte. Entonces solo debo calentar? O hay otros metodos como meter las patas en agua con hielo?
Prueba calentando y estirando, con eso es suficiente recuerda que antes y después del partido debes hacer lo mismo.
@@gambetazo chvre! Lo probaré 👍
Hola 👋 mi nombre es Gabriela tecuento.mi hija juega futbol. Ella dice que corriendo le quema las piernas es el dolor es de la rodilla asta donde llega el pié ella dice que siempre le duele. Ella solo tiene 15 años ella toma mucha vitaminas c pero ni así no se porque. Bueno si voy a doctor le va poner reposo y eso a ella no le gusta. Dígame qué hago o qué puedo hacer.. incluso le mandaron terapia en agua bueno ella sabe nadar estuvo mucho tiempo en natación. Y entonces que hago.ahi
Cuanto tiempo juega fútbol, y cuantos días a la semana lo hace?
Ya lleva ya casi como un Año y juega 3 vese en el día si puede todas las noche
@@gabrieldiaz5119 debe descansar de ley, por lo menos unos 15 días, luego comenzar a jugar poco a poco, sino hace eso puede lesionarse. O también puede antes de jugar hacer una rutina de calentamiento y estiramiento y al terminar de jugar hacer lo mismo.
Yo soy un jugador de fútbol y siempre cuando juego a fútbol o suelo jugaron fútbol 5 con mis amigo siempre me suelen quedar como una piedra mis piernas
Que edad tienes gambetero?
YO JUGUE HACE UNA SEMANA FÚTBOL Y DESPUES DE JUGAR ME EMPSARÓN ADOLER AL LLEGAR AMI CASA YO DIGO QUE PORQUE COMO NO JUEGO MUCHO FÚTBOL Y NO CORRO POR ESO PERO PORQUE SERA MI DUDA NOMÁS GRCIAS 🤕🤕
Ayuda, durante el partido de fútbol, antes caliento y todo, pero a los 20 minutos ya las piernas las siento muy pesadas cansadas como si me fueran a explotar
Yo creo qe puede ser un problema de circulacion
No tengo varices
Ayuda
Hazte un eco Doppler en las piernas
Gracias hermanito era eso lo que pasaba
Saludos gambetero.
Algo con lo que va con los dolores en los gemelos, solo hoy me sucedió eso... Se me subieron los gemelos y tuve que salir inmediatamente
Uy eso ya es exceso esfuerzo fisico, debes moderar tus ejercicios.
@@gambetazo Siento que fue eso, el exceso, tuve año y medio sin jugar fútbol y hoy lo hice denuevo, de hecho me sorprendió mi resistencia y todo que estaba mucho mejor, hasta en fuerza para golpear pero nosé, talvez mi calentamiento no me fue muy efectivo
@@sz.slay2859 fue el cambio de no hacer nada a jugar suele pasar, solo deja descansar tus gemelos y cuando te sientas bien comienza hacer ejercicios, luego a antes de jugar calienta correctamente y verás que no te duele, de igual manera antes y después de hacer ejercicios calienta y estira
Brother y ponerse pomadas calientes antes de jugar es recomendable o no ?
Mira te cuento, cuando es joven no hay necesidad, solo debes calentar y si deseas puedes ponerte pomadas, aunque de joven nos hay necesidad, pero ya cuando tienes tu edad de 30 años para arriba, ahí si por más que calientes te toca ponerte pomadas, ahora tu que edad tienes?
@@gambetazo ah ya ..tengo 35
@@walterzapataagurto9004 a listo entonces ya sabes que hacer bro, un saludo desde Ecuador..
Nuevo sub 💪🏽🔥
Gracias amigo
Buen video, bro. Hasta ahora me pasa esto la verdad, tendré que calentar a la siguiente porque en 10 minutos ya sentía las piernas pesadas y un dolor abajo del pectoral derecho. Normalmente defiendo y ataco, pero esta vez me cansé muy rápido jaja. ✌🏾
Claro debes calentar y estirar es de ley eso amigo, un consejo que te doy si antes del partido no pudiste calentar, lo que debes hacer es que cuando ya estés jugando el partido los primeros 10 min comienza suave, trata de no hacer piques y corridas innecesarias, solo trota y muévete constantemente, si es posible al defender debes anticiparse, con eso ya te vas a calentar, una vez que sientas caliente tu cuerpo ahí ya puedes comenzar a jugar al 100%, es más cuando ya te calientes el cuerpo sólito va soltarse y dara el 100 %
@@gambetazo Ok muchas gracias, lo aplicaré. 👊🏾
Saludos desde argentina
Un saludo amigo, espero que estés bien 👍 bro..
Yo en estos momentos con dolor de piernas 😂😔Solo Estire antes de jugar
Un calentamiento previo y luego estirar y al final del partido estirar y listo cero dolor
Yo llevo 2 semanas en un campeonato, sinceramente fue la primera vez que jugué, ya no puedo jugar, no puedo correr siento que se me aguadan las piernas :( es algo raro
Para que no te pase eso es calentamiento es primero, luego cuando estés jugando comienza jugando suave hasta que tu cuerpo esté caliente, luego sólito tu cuerpo va responder y no te vas a cansar, ni te va doles nada
Por que después de jugar mi pie derecho pierde fuerza no puedo subir el pie y al caminar el pie como que se cae como si estuviera dormido
Eso es por que exiges tu pierna al jugar, trata de descansar o has un calentamiento previo y estiramientos en el video explico
@@gambetazo me podrían ayudar hace tiempo tengo una lección en ese mismo pie trata que al correr o pisar un hollo me duele justo en donde se une el hueso con el pie de la parte de arriba me ayudas de qué trata y cómo lo curo
@@stevenfmaisincho3204 lo que tienes que hacer hacerte ver con un especialista, yo estuve igual hace años y cada que jugaba sentía ese dolor, pero le toco ir don el doctor especialista para ver sino tengo algo más grave
Hola bro yo he sentido en esta semana como un dolor en los huesos y cuando les doy unos golpecitos me duelen... Tengo 17 y estoy aterrado :(
Hola que tal, en los huesos o en el músculo?
A mi me duelen las piernas después de jugar fútbol pero no los músculos
Eso ya es problema de articulaciones, es algo un poco mas perjudicial
Si muy bien soy corredor
Como corredor, en que posición juegas?
Yo a los 20 no pasa nada pero ahora jajajaja dos días bien mal 😂😂😂
Jajjaja si igual lo mismo estoy, pero que edad tienes?
Lo ise pero juego bastquetball es casi lo mismo el dolor es por correr
Y como te fui?
Te pareces al pepenador de club de cuervos :0
No le conozco bro quien será, un saludo
A mi me duelen los tobillos y los pies
Esos es por la circulación debes hacer movimientos de circulación al calentar
Con razón ya no siento las piernas
Yo juego des de las 2 ásta loas 7
Bastante juegas pero trata de hacer descansar tus piernas amigo
Yo juego de delantero y de defensa y me dan muchas patadas jajaja
Suelte el balon más rápido gambetero
Uuu larguismo tu video pa nada
Larguismo???
@@gambetazo no le hagas caso, tu video está increíble
Ps lárgate entonces we
bro la neta me lessionan mucho y quedo siempre con dolor me ayudas que hago extra me puedes dar unos tips para calentar