허리와 고관절을 편안하게! 앉아서 하는 하루 3분 고관절 가동성 운동

[@Min-Min-q3h]

감사합니다. ❤
간단하고 어디서든 할수있어 좋습니다😊

[@tvsolomonthesonofdavid62]

고관절 가동성
운동해봐야겟어요
허리정열
감사합니다

[@physiostudio_2021]

파이팅!!! 🔥🔥🔥

[@장순연-g7u]

종합병원인 제게 보여주신 영상 모두 유익하게 잘보고 있습니다 감사합니다

[@당순옥]

간단하고 쉬운운동 감사합니다

[@sd00108]

우와 감사합니다 장애가잇는분도 쉽개할수잇을거 같아요 ㅎㅎㅎ 너무쉬운방법이잇다니 ㄱㅅ합니다

[@대나무-k6j]

쌤 고관절 좋은
운동 감사합니다
~~♡

[@physiostudio_2021]

도움이 되시길 바랍니다! 늘 건강하시길!

[@영준애비]

요즘 시대에 꼭 필요한 채널!
덤으로 미남인건 꿀

[@sun-sm9cn]

고관절 아픈데 감사합니다

[@황정옥-t3h]

감사합니다

[@physiostudio_2021]

도움이 되었으면 합니다! 😊

[@최정욱-f7e]

전 56세 어자 입니다. 테니스를 넘배우고 싶은데 17년전에 서울광해병원에서 김영수원장님꼐 허리디스크
수술을 받았어요. 그태는 넘 좋아 졌었는데 요즘 들어 목.등이 넘 아프네요. 도와주실 수 있나요?
저 골프 배우고 싶어요.

[@금주금연-m8n]

선생님 호흡은 어떻게 할까요~??

[@석철홍-n2p]

우연히 만나게된 영상물들
저에게 너무나 유용한 영상입니다
쉽게 실행할수있는 스트레칭 정말 고마워요~❤👍❤

[@반딧불이-r6c]

와우 대박 여러분 걸을 때 고관절 아프시다면 꼭 한번 따라해보세요 진짜 대박입니다. 나이먹어 경사진 도로 올라가면 고관절 통증이 있어 걸음걸이가 힘들었는데 이영상 보고 따라 해봤는데 다리가 가벼워졌어요.운동이 힘도 안들고 👍 천천히 날숨에 내려갔다 천천히 들숨에 올라오고 60회 정도 강력 추천 구독 꾹ㅎㅎ

[@miaeroh1503]

완전 좋아요.

[@judoMang]

스쿼트 가동성 확보에도 도움이 될까요?

[@적시자-b9w]

모태범님 잘 봤습니다.

[@physiostudio_2021]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!

[@yesleelS2]

오~ 째끔 내려가서 따라해봤는데 딱 고관절에 느낌이 오네용 ㅎㅎㅎ

[@아치네-m1y]

커블체어 끼고 해도 되나요??

[@physiostudio_2021]

아니요 ㅠㅠ 그냥 의자에서 해주세요!

[@yem672002]

꼬리뼈가 아픈데 이건 어떤 운동을 해야하나요?

[@physiostudio_2021]

아픈 이유는 워낙 다양하기 때문에, 병원에 내원하셔서 진단을 받아보시기를 추천드립니다!

[@zkflqks]

의자에 앉아 일하는사람에게 개꿀영상이네요 감사합니다

[@hyechinkim6644]

고마워요^^

[@아다지오네트]

귀여워~~~^^
감사합니다

[@physiostudio_2021]

도움이 되셨기를 바랍니다!! 😊

[@ndyfc1472]

이걸 벽스쾃 자세에서 해도 효과가 같을까요?

[@physiostudio_2021]

가능하면 의자에 앉아서 고관절에 움직임에만 집중할 수 있으면 좋겠습니다 ㅎㅎ

[@으으-o3u]

동작이름이나 원리도 알수있을까용??

[@physiostudio_2021]

앉아서 하는 Hip hinge 동작이라 생각하시면 됩니다! 원리는 말 그대로 고관절 움직임을 주는 것이에요 😊

[@京姫徐]

いいね👍ありがとうございます

[@OneHope777]

고관절은 아무 느낌 없는데요..
복근,등근육만 힘이 가네요.
잘못된걸까요?

[@myungokpark7823]

감사 함니다
조은데요

[@다후니-l9w]

너무좋습니다 형ㅎㅎ

[@davinci2367]

버스에서 할수있는 운동도 있을까요? 버스를 매일 3시간씩 타니 허리랑 골반이 아프네요

[@physiostudio_2021]

앉아서 하는 허리 운동 영상들 위주로 해보시는 것을 추천드립니다 😊 이 영상도 그 중 하나구요!!

[@리카차]

다리를 더 벌리고해도
되나요?

[@춘식-r6t]

진짜 귀엽네

[@H_Kim]

숨은 참고 내려갓다 올라오나요

[@physiostudio_2021]

호흡은 편하게 해주시면 됩니다!

[@이영-m2b]

굳

[@아리랑둥동]

고관절이고 뭐고 그냥 사랑해요ㅠ

[@KimCheese12]

그렇게 왼쪽으로 쳐다봐야 하는거~죠?

[@surin9795]

구독했어요.다시올께요

[@LJW_chavico]

뱃살 때문에 하리가 굽어져요…ㅠ

[@eokm3743]

핫하다

[@김선희-i9y]

바로 트름꺽..심심할때마다

[@박해영-o9z]

베리굿

[@physiostudio_2021]

👍👍👍

[@9monsters]

섹시해..

[@대히-i1s]

뒷사람이 똥꼬 보인데여 ㅠ

[@physiostudio_2021]

박스티를 입고 하시죠😆