Полезные соусы и заправки для салатов. Рецепты быстрых соусов и заправок. Калорийность соусов.

Тайм-коды:
1) 00:00 Главная характеристика соуса;
2) 3:50 Из чего состоит соус в ресторане;
3) 6:24 Привыкание к соусам;
4) 7:50 Соус - реальный взгляд. Где рецепты?;
5) 11:00 Почему соус не нужен?;
6) 16:05 Соус классический: бульон;
7) 16:45 Соус классический: мука;
8) 18:21 Высокожировое питание: масло, маргарин;
9) 21:10 Сливочное масло: нутритивная ценность;
10) 22:37 Бульонный кубик для соуса;
11) 23:12 Важные ингредиенты соуса;
12) 24:40 Тахини. Орехи в соусе;
13) 27:24 Яично-масляные соусы;
14) 28:42 Заправки для салатов: рекомендации;
15) 29:52 Разбор заправки для салата;
16) 30:43 Минусы соусов;
17) 32:07 Почему продукты/блюда безвкусные;
18) 33:07 Примеры моно-продуктов - соусов;
19) 33:23 Выводы. Важная мысль про водопровод.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Мой Телеграм: t.me/fitnessmaria
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Мой сайт: maria-safina.ru/
Книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес:
www.litres.ru/book/mariya-saf...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Плейлист с рецептами: • Ужин быстрый полезный....
Оливковое масло: • Оливковое масло в здор...
Майонез: • Майонез в здоровом рац...
Еще про майонез: • Майонез: Слобода, Рикк...
Готовим без соусов: • Готовим и едим без соу...
Добавленные жиры в продуктах: • ТОП-20 продуктов - ист...

[@user-fr8hn3tg1k]

Пример со ста рублями поменял мои пищевые привычки. Теперь я питаюсь только полезными продуктами по методу метаболической тарелки. Ем сытно, а вес волшебным образом уходит😊 Спасибо Вам, Мария!

[@natalia78873]

Я очень люблю горчичное масло, ещё рыжиковое❤

[@natalia78873]

❤❤❤

[@user-mj9di7rk5z]

Мария, здравствуйте. Порекомендуйте пожалуйста замену свежим овощам для питания в длительном походе. Или порекомендуйте другой способ добрать клетчатку. Спасибо.

[@natgreen5903]

😊

[@Evgeniia.Deg.]

Видится, что достойной заправкой для салата является греческий йогурт - там жирность 2%, а нужно его чайную ложку на тарелку салата.

[@maria-safina]

Да!! Отличный вариант! 😀😀😀

[@premium_account_007]

Так точно! Я так и делаю. И с голубцами тоже его , и с оливье

[@azoller]

Спасибо за ваши мысли по соусам. Скажите, а что за закрытая часть видео, где вы делитесь лайфхаками и чудо-соусом? Где найти ее можно?

[@maria-safina]

Добрый день! Это видео для участников моего курса «Искусство Здорового Рациона», оно в составе курса:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

[@user-my3pr6ys4g]

👍🏻👏🏻🫶🏻