좋은 영상 잘봤습니다ㅎㅎ 제가 목디스크 완치경험이 있고 영상 볼때마다 느끼는거지만 많은 사람들이 병원치료나 외부적인 요인에만 너무 의존하는거같아요. 목디스크는 절대적으로 본인 스스로 해결해야합니다. 올바른 자세 유지하는건 필수일테구요. 뭉치고 수축된 근육을 안마기로 매일 풀어주며 관리해주셔야합니다. 이것만 꾸준히해줘도 금방 좋아집니다.
목디스크로 모든 증상이 다 있습니다. 어젯밤도 설쳐서 죽을듯이 힘들고 폰터치도 힘들 정도로 아픕니다. 영상 찾아서 이동작 따라 해 봤습니다. 그런데 왜 쇄골뼈가 또 아픈지ㅠ...무슨 동작을 해도 하고 나면 어딘가 한 곳은 늘 통증이 생깁니다. 이런 저는 수술을 받아야 하나요?
오른쪽 아랫 목 뒤편이 쑤시구요. 오른쪽 엄지손가락 끝과 오늘쪽 어깨 뒤쪽부터 삼두근욕 바로 위쪽까지 미세한 전기가 흐르는 느낌? 절이는 느낌이 드는데요. 영상 속 스트레칭을 해 봐도 나아지는 건지 잘 모르겠는데요. 동네 정형외과에서 물리치료도 소용이 없습니다. 그래도 집에서 온찜질 시에는 일시적으로 조금 좋아지는것 같기도 하구요. 11년째 장사를 하는 52세 입니다. 영업시간에 대부분의 시간동안 간이의자 앉아서 있습니다.
좋은 영상 잘봤습니다ㅎㅎ 제가 목디스크 완치경험이 있고 영상 볼때마다 느끼는거지만 많은 사람들이 병원치료나 외부적인 요인에만 너무 의존하는거같아요. 목디스크는 절대적으로 본인 스스로 해결해야합니다. 올바른 자세 유지하는건 필수일테구요. 뭉치고 수축된 근육을 안마기로 매일 풀어주며 관리해주셔야합니다. 이것만 꾸준히해줘도 금방 좋아집니다.
근육이 항상 뻐근하고 뭉친느낌이있어요. 집에 제스파안마기가 있긴한데요 이거써도 괜찮나요. 어떤거 사용하셨나요 혹시
@@정재성-q2d 네이버서 디스크전용 안마기 쳐보세여
저도 안마기좀 추천받아도 될까요 어제 병원갔더니 거북목 디스크초기 래서 ㅜㅜ
@@엘리-t6x 유비츠에서판매하는 디스크전용 안마기 사용중이에요. 좋습니다. 그리고 거북목이시면 근육풀어주면서 교정잘하셔야해요
저 같은 경우에는 진짜 매일 운동하는 중이고
운동효과 제대로 보고 싶어서 경추밀착찜질기 같은걸로 먼저 목 풀어주고 바로 운동진행해요
그냥 운동하는 거 보다 훨신 좋아요
또 베개도 아예 딱 맞는걸로 바꿨구요
허리가 안좋으니 목도 안좋다는 사실
선생님 말씀대로 수시로 했더니 너무
편안해졌고 엉거주춤 자세도 경각심을갖고 자세가 발라야 디스크도 좋아진다는 사실
너무 감사합니다
병원에서 한번도 가르쳐 주지않는 자세
선생님은 진짜 은인❤
항상 건강하세요
디스크때문에 아침마다 두통이 있었는데 하자마자 뿌드득 소리와 함께 두통이 해소된거 있죠. 진짜 마법 같습니다. 앞으로 매일 할게요
이 운동 자주하시면 병원에 가지 않아도 자가치료 가능할거에요..도움이 되셨다니 다행입니다.
감사합니다
디스크의 주된 원인은 잘못된 자세가 맞죠
늘어나넥 교정기 쓰면서 많이 좋아졌네요
올바른 경추의 형태를 유지해 줄 뿐만 아니라
경직되어 있던 목 근육들을 효과적으로 스트레칭 해주니
통증이 금방 사라져요
원래 영상도 다 보고 이 영상이 떠있어 또 봅니다
감사합니다!!!!!
목도 허리도 신전운동 진짜 효과 있어요. 꾸준히 하면 2주나 3주후에 좋아지더군요.
일자목도 좋아지나요
@@문미순-l3n 네
막다쳣을때 하는건가요? 아님 어는정도 안정기간이 필요한가요?
신경증상도 개선되나요?
목디스크로 모든 증상이 다 있습니다.
어젯밤도 설쳐서 죽을듯이 힘들고 폰터치도 힘들 정도로 아픕니다. 영상 찾아서
이동작 따라 해 봤습니다.
그런데 왜 쇄골뼈가 또 아픈지ㅠ...무슨 동작을 해도 하고 나면 어딘가 한 곳은 늘 통증이 생깁니다.
이런 저는 수술을 받아야 하나요?
오른쪽 아랫 목 뒤편이 쑤시구요. 오른쪽 엄지손가락 끝과 오늘쪽 어깨 뒤쪽부터 삼두근욕 바로 위쪽까지 미세한 전기가 흐르는 느낌? 절이는 느낌이 드는데요. 영상 속 스트레칭을 해 봐도 나아지는 건지 잘 모르겠는데요. 동네 정형외과에서 물리치료도 소용이 없습니다. 그래도 집에서 온찜질 시에는 일시적으로 조금 좋아지는것 같기도 하구요.
11년째 장사를 하는 52세 입니다. 영업시간에 대부분의 시간동안 간이의자 앉아서 있습니다.
저 자세만한다고 나아지는것은 아닌거같고요
평소 생활습관도 같이 바꾸셔야할것 같아요
일할때 자세나 집에서 쉴때 자세 등등
하루에몇번하나요?
일자목 디스크로 인해 목 어깨 팔 까지 아파서 힘들어하고있어요 효과있음좋겠어요 하루 몇회 해야하나요 ? 당기는 느낌이들어요
많이 할수록 좋아요
하루 몇번정도 해야 되는건가요?
수시로요
최소30분에한번씩 하라고
하시네요
엥? 30분에 한번씩 눈깜빡이라고 했는디요,,
한번 할 때 몇초동안 유지해야하나요? 그리고 총 몇회 진행해야할까요?
신전시 신경증상ㅡ저림. 등 개선 경험 있으신지?
아주 열심히 했을경우 좀 나아지고 밤잠을 편히 잤어요
단 수시로시도때도없이 해야되요
꼭 건강하세요
하루에 몇분이나 해야되나요?
수술 얘기를 넘 쉽게 하시네요
수술합시다 아프면 수술만이 답 ㅋㅋ
교수가 아니라는데 방구석 키보드워리어들이 전공의보다 잘아네 ㅋㅋㅋ
수술 잘했나😊
수술도 재발하다던데~~