내가 2분할을 계속 하는 이유

[@Jjoo_man]

안녕하세요! 주영입니다 :)
여러분과 제 일상을 소통하려고 합니다.
첫 영상에서 불편하셨던 부분들 수정해봤습니다❤
앞으로도 더 재밌는 영상들 올려보겠습니다!
앞으로가 기대되는 빌더💪🏻

[@한심성]

운동을 배우기에 정말 좋은 영상인거 같습니다!❤❤

[@Jjoo_man]

감사합니다! 앞으로 기대해주세요!!

[@TV-vg6pt]

팬입니당❤

[@Jjoo_man]

저도 팬입니다 🫣

[@qpwial]

운동하고 싶게 만드는 영상이네요 😭

[@Jjoo_man]

운동 하러 오세용!

[@고독한회오리감자]

영상에서 노력이 느껴십니다!!

[@Jjoo_man]

감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!

[@Se2nnie]

포징 연습은 하루에 얼마나 하시나요??

[@Jjoo_man]

보통 상체운동할때 20분정도 합니다!!!

[@베풀장]

멋있다 … 스며든다 ..

[@Jjoo_man]

감사합니다! 앞으로도 더 기대해주세욥!

[@dokeby77]

영상 잘봤습니다!5분대부터 나오는 브금 제목 알려주시면 감사하겠습니다ㅎ

[@Jjoo_man]

감사합니다!! We are the good - coming back home 입니다 :)

[@Allday8114]

좋댓구알

[@Jjoo_man]

감사합니다❤️

[@꼬마동-z5m]

하체루틴도 공유해주세요

[@Jjoo_man]

넵!!! 해보겠숩니다!!!

[@senny9266]

인트로 대박 🫢

[@Jjoo_man]

감사합니다 ❤️

[@착하게살겠습니다-o8x]

잘생겼다

[@Jjoo_man]

감사합니닷!

[@이잉이잉-c9p]

원래 유산소는 루틴끝나고 안하시나요? 대회때문에 안하시는건가용?

[@Jjoo_man]

저는 원래 유산소를 따로 타진 않습니다 :)

[@CJP-ic8un]

키가 어떻게 되십니까??

[@임우찬-g1y]

선수님처럼 갈비까지 들린다는 느낌으로 슈러그 하니까 맛도리던데요

[@Jjoo_man]

오오옹 좋습니다!! 다음에도 꿀팁들 올려볼게욥 ㅎㅎㅎ

[@a9c9t]

2분할 할 때 그 날 해야 할 부위에 근육통이 있어도 그냥 진행하시나요??

[@Jjoo_man]

상체 운동은 따로 신경 안쓰는데 하체운동은 근육통이 있으면 조금 고민하긴합니다! 근데 제가 프로그램으로 운동을 돌리다보니 사실 근육통이 많지는 않습니다. 웬만하면 그냥 다 합니다 ㅎㅎ

[@bareun_jun2]

혹시 2분할 하셔도 강도가 다 뽑히나요?! 아님 중량 낮추고 rpe 맞춰서 개수위주로 가나요??

[@Jjoo_man]

하체는 강도가 어마무시한데 보통 상체 강도 때문에 걱정하시더라고요. Rpe 맞춰서 볼륨 위주로 셋팅 합니다!!
2분할 한 뒤로 상체 하체 둘다 엄청나게 발전했습니다 :)
나중에 비포애프터도 올려볼게요 !

[@밤의지휘자]

주6일 2분할 운동시간 2~3시간 ㄷㄷ

[@Jjoo_man]

하체는 조금 덜 걸리긴 합니당..ㅎ🤣🤣🤣

[@as213131]

벤치 60키로 16개 ㅋㅋㅋ

[@Jjoo_man]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 힘겹게 성공했습니다..

[@니니-e9n]

왜쪼개는거지 대회4일전이라는데