Aggiornamento dieta ❤ come ho perso 20kg
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Ciao Gemmine!! ❤
Spero tanto che non ci saranno polemiche per questo video, ma siccome in moltissime mi chiedete ancora come va la dieta, se ho perso altro peso, quanto ho perso in tutto, se ho ripreso peso, ecc ecc, ho deciso finalmente di parlarvene in un nuovo video ❤
Non voglio assolutamente dirvi che il metodo che ho usato io sia il più giusto, ma è semplicemente quello che ho fatto io, quindi lo condivido con voi! Mi raccomando non prendete alla lettera tutto quello che dico perché potrebbe non funzionare per voi! Rivolgetevi sempre a un dietologo o nutrizionista.
❤ In caso non l'aveste visto, vi lascio qui il link al primo video sulla dieta che ho caricato la primavera scorsa
• La mia DIETA - come ho...
Vi mando un grandissimo bacione!!
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Tesoro io ti voglio bene e mi sono affezionata da morire a te, lo sai... ❤ ma come già ti scrissi, le diete fai da te non portano da nessuna parte e soprattto NON DEVONO essere consigliate!!! E' importante farsi seguire da un nutrizionista perché si può dimagrire senza alcuna privazione, imparando a mangiare in maniera equilibrata e con uno stile di vita attivo. In questo modo invece, anche se non ti sembra, rallenti tantissimo il tuo metabolismo, perdi muscolatura, perdi energia e causi dei danni che a lungo andare salteranno fuori. Inoltre questo meccanismo talvolta può anche sfuggire di mano e creare problemi ancora piu' gravi. Questo tema mi tocca in particolar modo e non riesco a non espormi. E' davvero una cosa molto importante!!!! un bacio tesoro ❤ ci vediamo giovedì ❤
EnglishRoseAddicted concordo con te
EnglishRoseAddicted ho ma basta se vuole fare quella fai da te la fa punto stop
ciao Francy!intanto sono felice per te che stai raggiungendo il tuo obbiettivo e cono felice per te perchè so quanto fa piacere vedersi e sentirsi meglio però se posso darti un consiglio ricomincia a mangiare carboidrati però integrali (quindi pasta integrale,pane integrale,cereali tipo quinoa,amaranto,miglio,grano saraceno,riso integrale ecc..) perchè NON fanno ASSOLUTAMENTE ingrassare anzi ti daranno tantissima energia e ti sazieranno più di una misera fettina di carne o di pesce.Purtroppo c'è il malsano modo di dire che al nostro corpo per stare bene e in forma servono solo le proteine (carne,pesce,uova..) ma non è affatto così..il nostro corpo va a glucosio,quindi la frutta per noi è il nostro cibo primario (che pur contenendo carboidrati e zuccheri non fa ingrassare come neanche la banana e l'avocado e sono per noi una manna dal cielo :)) ) e poi spazio alla verdura di tutti i tipi e in tutte le forme e poi i carboidrati INTEGRALI,mentre pane bianco,pasta bianca ecc.. questi si che fanno ingrassare e ci fanno pure male,perchè sono cibi vuoti che essendo stati raffinati non hanno più nessun nutrimento per il corpo.Poi dopo tutto questo arrivano le proteine e se possibile evitare quelle animali e fare il più possibile spazio a legumi (ceci,lenticchie,fagioli..) ma non ne serve una grande quantità.Poi spazio alla frutta secca (uvetta,datteri,prugne..) e semi oleosi (noci,mandorle,nocciole ecc..).Se continui a fare una dieta povera di carboidrati INTEGRALI ti ritroverai ad avere fame,a non avere forze,a sentirti debole a lungo termine e questo proprio perchè il corpo ha ASSOLUTAMENTE bisogno di carboidrati INTEGRALI e ti assicuro che non ti ingrasseranno e che anzi troverai tanti benefici e molta soddisfazione.Parola di chi ci è passato.Anche a me non sembrava possibile poter mangiare i carboidrati integrali.Io ho perso 15 chili.Baci
Qusta che hai seguito è una classica dieta chetogenica che da un aiuto a chi ha tanto peso da perdere dando un “risveglio” al metabolismo. Non fa male se seguita con le giuste indicazioni. Io la sto seguendo e non mi fa male anzi sto ritrovando tanti benefici
L'avocado e la banana sono grassi buoni.. Per dimagrire non bisogna non mangiare, basta mangiare bene e fare tanto sport ;) mi accodo, era una dieta davvero sbilanciata.
tanto sport? Mike Mentzer si allenava 30 minuti ogni tre giorni
La banana non è assolutamente considerato un grasso. È costituita maggiormente da carboidrati semplici
francy attenta ! se dovessi continuare la dieta aggiungi i carboidrati, potresti avere problemi altrimenti.. non è un insulto solo un consiglio :) un bacio, sei bellissima !
Ciao Francy! Vorrei porvare a darti un consiglio. Secondo me è davvero sbagliata la dieta che hai fatto per tutto quel periodo, anche perchè se ad esempio se io che ho un metabolismo normale mangiassi come mangiavi tu sarei uno scheletro. Te relativamente a come mangiavi non hai perso poi così tanto peso, questo perche hai rallentato davvero molto il tuo metabolismo mangiando pochissimo. avresti potuto perdere lo stesso peso se non di più seguendo una dieta bilanciata. In secondo luogo ora è normale che anche mangiando di più non prendi subito kg ma a lungo andare ne riprenderai, fidati. Secondo me ti sei privata di molte cose e così ora appena hai l'occaisione(es in vacanza) oppure sfruttando la scusa dell'inverno stai ricominciando a mangiare schifezze! Il mio consiglio è di rimetterti subito in carreggiata imparando a mangiare in modo sano, sentendoti si piena, ma il giusto! Mangiando anche qualche dolcetto, per esempio una fetta di torta a colazione,così da sentirti appagata ma senza esagerare! Ovviamente questo è seplicemnete il mio parere, un bacio! :)
Non lo capiranno mai😭
tra l'altro non è che abbia un aspetto sanissimo.... io farei delle analisi del sangue
federica bianchi , secondo me hai ragione perche' per stare in forma quelle bustine ti hanno rovinato e te , francy , senza le bustine ma mangiando in modo regole , quindi senza le schifezze , perdi chili in modo lento , pero' non ti rovini , di sicuro . io lo sto facendo e come dieta sta funzionando !!!!!!!!!!!!!!
Federica Bii ķ
E infatti li ha ripresi tutti e anche di più...
Cavolo beata te!! Io nn riesco a dimagrire niente!! Ma adesso mi impegno voglio essere come te ❤️
non per essere presuntuosa me , michela conversini le diete non servono perche' io le facevo e avevo fame e ho iniziato a mangiare in modo salutare . spero che questo consiglio ti sia servito .
Wow adesso sei perfetta come corporatura,mi raccomando non dimagrire troppo che così sei bellissima!!💓💓💓
Mi fa piacere che tu abbia detto che è una dieta sbilanciata perché è proprio così.. Non si può andare avanti a frutta, verdura e proteine, ma quando lo capirete? I carboidrati nelle giuste quantità fanno solo bene, non mi dire che sono le cose peggiori perché non è così, non demonizziamo il cibo! Non è che uno sta a dieta privandosi di certe cose e considerate grasse (es banana e avocado che sono grassi buoni e fanno benissimo) e poi appena persi i kg ricominci a mangiare schifezze! Si chiama stile di vita: mangiare sano! E la colazione... Il pasto più importante della giornata, ricordate. Prendete coscienza di come si mangia sano e bene:)
Fanculo la dieta deve calzare a te! Non a chi ti dice che è sbilanciata o che devi fare sport per forza! Ti capisco 100% e ti stimo un sacco per quel che sei riuscita a fare! E sono certa che non riprenderai nemmeno un grammo, perchè chi ti dice così ti dice solo una cattiveria. Sei grandiosa, hai fatto un sacrificio grande... continua così!
Ci tenevo a dirti che sia prima che adesso sei sempre bellissima, quindi se trovi qualche commento negativo qui sotto non ci pensare perché sei una ragazza fantastica!
Il problema nn sono le bustine, ma tutto il resto! Mi piacerebbe sapere chi è il collega che ti ha dato bustine dimagranti così alla leggera! Sarà anche tuo zio ma con tutto il rispetto medici così ce ne dovrebbero essere meno! Io sono medico e queste cose nn si possono sentire! Dieta completamente squilibrata, senza sport, seguita da nessuno! Ma come si fa? È salute nn ci si scherza! La dieta deve essere composta da 5 pasti, tre principali e due spuntini, nn esiste fare colazione con latte e acqua! I componenti vanno inseriti tutti, tu praticamente nn mangiavi carboidrati e nn dire che sono la cosa peggiore, sono il carburante per stare in piedi,250 gli di verdure vanno bene, è tutto il resto che manca! Ti chiedi perché nn hai ancora ripreso peso? Aspetta un altro po' e ne riparliamo e più che del peso mi preoccuperei della salute! Sei su yt, ti seguono tante ragazze giovani, che messaggio passa??? Il peso va perso perché acceleri il metabolismo e nn perché nn mangi come hai fatto tu! No comment su tutta la linea!
per dimagrire si puo' andare in palestra e ovviamente non mangiare piu le schifezze
Ciao sei fantastica! Ti volevo dire che una mia amica e andata dalla dietologa che le ha spiegato che se una persona mangia tanto e poi decide di iniziare la dieta,anche mangiando normalmente/abbondante,lo stomaco e come se si " rimpicciolisse",perché le porzioni normali sono più piccole rispetto a quelle che mangiava questa mia amica. più si mangia più lo stomaco vuole,per questo non prendi più peso! Sei davvero stupenda,sul serio
Francy come stavi bene❤️
Ragassuoli i carboidrati sono presenti anche nella frutta e nella verdura non sono una prerogativa delle farine e dei cereali. Nessuno può dire come deve mangiare una persona, se sbaglia lo sa da sè. Il dietologo è una guida, non la legge suprema dell'alimentazione.
Se vai da un dietologo non l'accetta una dieta del genere.. l'avocado é un grasso buono e le banane saranno un pó piú pesanti rispetto ad altri frutti tipo l'ananas ma sono energetiche,ricche di potassio e si possono mangiare,magari se non ti vuoi appesantire non le mangi dopo pranzo o dopo cena. E poi i carboidrati ci vogliono,sono la fonte principale di energie per il corpo; magari scegli l'integrale che sazia di piú e rilascia energia gradualmente ma non eliminarli. E poi niente spuntini? Il metabolismo rallenta! Meglio fare pasti completi anche se non grandi e mangiare piú volte. Ti consiglio di andare da un esperto. Baci!
Io ho perso 5 kg in un mese seguendo la dieta di Melarossa da 1500kcal, ovviamente con sport annesso e devo dire che mi trovo bene.
Io ho imparato ha vedere se si è in normopeso o no, se mi dici quanto sei alta ti posso dire tt. Comunque anche io nn sono in normo peso e spero che da questo tuo insegnamento posso dimagrire e essere a mio agio con me stessa. Sei bellissima e dolcissima , un bacione Elena.
2020 li hai ripresi tutti con gli interessi mangi in loop
Verissimo.
Ha quadruplicato i kg
mah secondo me invece non li riprenderai, mi dispiace che la gente sia così pessimista.
ha detto semplicemente che ha ridotto, non mi pare abbia detto che non mangia più.
è normale che all'inizio uno sia un po' più severo, ma perchè è giusto. all'inizio è così.
stai tranquilla, continua così :)
Scusa ma qui è questione di salute, il pessimismo è un'altra cosa!
Fai bene a mangiarti la cioccolato calda! Se provi il ciobar fondente ancora meglio !.. perché non fa ingrassare. .. inoltre io ho provato a bere almeno un litro di acqua al giorno e ho perso tanti chili.. e da quando bevo tanto anche in inverno mantengo sempre il mio peso ideale e mangio di tutto naturalmente con moderazione. .. ti abbraccio mery
Io ti consiglio la semi dissociata come dieta a 1300-1400 calorie,con pane pasta o riso.Di eliminare totalmente il latte e i derivati del latte.eliminare i legumi mais patate e alcuni tipi di frutta.La frutta e la verdura a pranzo meglio se frullata .Fatti una camminata o una ciulata di un ora la sera dopo cena,e i chili li perdi lo stesso,senza patire la fame o di sentirti fiacca.
Che bel video francy💟
Ti ho visto un po triste in questo video! Mi dispiace! Volevo sapere una cosa,hai deciso tu cosa mangiare o te l'ha consigliato qualcuno? un bacio
Ci credo che non facevi sport, ci mancherebbe, eri già sotto con le calorie, che sport potevi fare? Non avevi le energie.... Mi auguro che tu, ora, col senno di poi, abbia capito che quella dieta non era per nulla sana e equilibrara
Cioè carboidrati zero? Questo significa che se tocchi un panino ti piazzi un kg come minimo...
Ciao Francesca!! Io ho perso 20 kg diventando normopeso in un annetto, ormai riesco a mantenerlo senza problemi e l'unico sport che faccio è la camminata veloce. L'unico consiglio che ti posso dare è vai da un dietologo serio che ti farà una dieta su misura dove inserirà anche i carboidrati che comunque sono molto utili all'organismo, ovviamente abbinati nelle giuste quantità a frutta, verdura, carne e pesce! E sin da subito ho mangiato settimanalmente sia la pizza che un pasto a mio piacere dove si possono concentrare le schifezze a cui proprio non vuoi rinunciare! ;-) :-D
Fra, vorrei dimagrire. Non voglio seguire una dieta, ma diminuire e migliorare l'alimentazione. Volevo chiederti, dove hai trovato la forza da riuscire a dire 'non ne ho bisogno davvero' nonostante avessi la voglia magari di sgarrare?
Bacioni. Sei bellissima😘
missa' che ora un po' di chili li hai ripresi...almeno vedendo i vlog di questi giorni sembra cosi'!
un bel po' direi
Anche io lo penso sempre di più
Se non sbaglio tu in un video precedente hai detto che soffri di tiroidite. Secondo me tutti questi metodi che stai attuando ti stanno rovinando il metabolismo e te lo dico da persona che soffre di tiroidite da quando ho 15 anni, ora ne ho 21. Quelle bustine che prendevi aumentano il metabolismo basale, cosa controllata dalla tiroide, intervenire sul metabolismo quando già si ha una malattia del metabolismo è come mangiare un sacco di dolci avendo il diabete e poi passare tre giorni di digiuno e poi ingozzarsi di nuovo... Insomma il tuo fisico viene sottoposto a uno stress assurdo e soprattutto il metabolismo fatica molto a tornare alla normalità dopo essere stato influenzato da qualcosa di esterno. Oltre a ciò, anche questa dieta di cui parli in questo video è tremendamente sbilanciata e provoca scompensi nel metabolismo. Bere soltanto del latte la mattina rallenta fortemente il metabolismo e per chi soffre di tiroidite la colazione è il pasto più importante. Anzi, ti dirò di più, i medici raccomandano di mangiare a colazione dopo un'ora dall'assunzione dell'eutirox o tirosint o quale farmaco sia, ma non più tardi di due ore, perché non mangiare la mattina rallenta il metabolismo. Insomma, io ti posso dire che da malata di tiroide ho trovato il mio equilibrio in una dieta prescritta dalla nutrizionista e con tanto sport, cosa che tra l'altro è fondamentale per chi soffre di queste patologie perché a lungo andare si può incorrere in patologie delle articolazioni e delle ossa (malattie reumatiche e osteoporosi) e lo sport aiuta molto nella prevenzione. Secondo me la cosa che dovresti fare è farti prescrivere una dieta da un nutrizionista perché ora che sei una ragazza giovane ci può stare, ma alla lunga con questo percorso ti rovinerai il fisico.
t_ellah io soffro di tiroide e da 15 anni non ingrasso e sto perdendo.i capelli non ne posso più
io domani inierò la dieta in vista del mio matrimonio! :) spero di essere costante come lo sei stata tu! :D non vedo l'ora di pesare anche io 50 kg! Per curiosità quanto sei alta?? perchè io sono 1.55 e dovrebbe essere giusto come peso!
Bellissimo video sei fantastica! Mi sei stata d'ispirazione! Per curiosità, quando sei alta?
Sono contenta tu abbia smesso la bustine! :)
Posso chiederti una cosa?? Facevi spuntini o merende quando seguivi questa dieta??
Solo una curiosità. Quanto sei alta? Comunque sei bellissima ora così magra (lo eri comunque anche prima)
La dieta che ha fatto lei è una dieta che non va fatta per un lungo periodo ma massimo per 21 giorni, seguita da un nutrizionista o un dietologo. Le "bustine" che prendeva sono proteine del latte, niente schifezze, la frutta non è inclusa perché in questo ciclo di dieta è vietato introdurre zuccheri di qualsiasi tipo, fruttosio, carboidrati ecc. ed un ultima cosa, questa dieta serve per dimagrirsi velocemente senza saltare pasti o mangiando poco perché le bustine hanno un minimo di gr in bustina che deve essere presa ma non è una dieta che deve essere portata avanti più di 21 giorni!!!!!!!!!!!!!!!
sto provando la tua dieta e sta funzionando . ti adoro !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ciao 👋🏼😘posso chiederti dove hai preso la scrivania che hai dietro di te? Grazie ❤
Ciao, scusami, volevo farti un paio di domande...
Come facevi a non mangiare le schifezze?
Io mi abbuffo, come facevi a resistere alle tentazioni?
Potresti dirmi come si chiamano quelle bustine??
Grazie
secondo me questo video è stato molto utile ( almeno per me )
Come si chiamano le bustine?
E, altra domanda, il malfunzionamento della tua tiroide ha influito sulla strutturazione della dieta? Spero tu mi risponda, sono molto curiosa :) baci
where can I find the information about the Macreseces packets for weight loss but in English? thank you
bisogna mangiare per vivere!!!NOOO VIVERE PER MANGIARE!!! :-)
Complimenti ,comunque sei bellissima ti seguo sempre
Probabilmente hai perso massa muscolare invece che grasso. 20 chili sono tanti
Sei bellissima lo stesso😍😍
Anche io sono dimagrita quanto te ma la tua dieta è veramente squilibrata,ti sarebbe bastato mangiare sano..
ciao :) anche io ho problemi con la tiroide e prendo la famosa pillolina al mattino XD secondo me le bustine ti hanno semplicemente rimesso in moto il metabolismo che ti se era bloccato,anche io ho il metabolismo bloccato,infatti nonostante mangi mooolte verdure e molto leggero (sono vegana) non perdo mai un grammi xD
Please subtitle in english .a doctor gave this diet but i need more info
Stessa identica dieta fatta dalla mia migliore amica. lei era obesa e grazie a questo programma ha perso 35 kili. Faticosissimo perché quelle bustine erano la sostituzione di un pasto...ma ne è valsa la pena.
Anche io usavo quelle bustine, le ho bevute per due giorni poi ho smesso, non mi piacevano.
dove si possono comprare le bustine e quanto costano?grazie
Da una parte complimenti per il dimagrimento, ma attenta a non esagerare! 20 kg sembrano troppi e per abituare il corpo ad un dimagrimento simile ci vuole almeno un po' di tempo!
Ciao mi chiamo Desiree e vorrei dirti che questo video mi è stato molto ď aiuto e vorrei soggiungere che hai una dellissima camera sono un pò invidiosa perchè la mia camera è sempre indisordine nonostante io cerchi di
metterla a posto potresi perfavore darmi dei consigli???
Sei bellissima ❤️
Francy ti vorrei fare una sola domanda: quanto sei alta?♥
Comunque ho fatto anche io la dieta delle bustine e ha funzionato, ho perso 8 kg e poi ho smesso di seguire la dieta, perché le bustine costavano troppo.
Mi seguiva questo nutrizionista, sinceramente mi sono trovata benissimo. L'unica differenza è che lui mi ha detto che non dovevo per forza seguirla tre settimane, quando iniziavo a stancarmi dopo una settimana potevo smettere e riprendere quando mi andava, per minimo una settimana e massimo 3.
^_^
+La Locanda Del Libro Comunque la frutta non c'è non perché faccia male, ma perché è in contrasto con le bustine di amminoacidi e non gli permette di fare l'azione che dovrebbero. Infatti nelle settimane libere puoi mangiare quanta frutta vuoi!
Dove hai comprato ste bustine ? @la locanda del libro
Stai facendo del male a te stessa...
Si rifarà tutto sulla tua salute,sei giovane!
Le diete fai da te non sono molto sicure.
Epoi in una dieta non serve mangiare poco e niente ecc devi mangiare più equilibrata..
Spero che non ti capiti niente
La banana caso mai contiene zuccheri, non grassi...
Come eri magra franci ❤
É durata poco!
li hai rimessi tutti? O con questa dieta sei riuscita a mantenere il tuo peso?
Ne ha messo il doppio mi sa... Peccato
@@francescalovedlv257 concordo, il doppio con gli interessi
Vorrei perdere 17 kg ma non so come
perchè all
elenasandri non voglio passare per una presuntuosa , pero' ti voglio dare un consiglio che e' quello di mangiare dei dolci , pero' una volta al giorno e devono essere piccoli e cosi' riesci a dimagrire comunque !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ma i tuoi genitori ti lasciavano mangiare così poco?? i miei non vogliono e penso sia l'unica mia possibilitá ovviamente senza bustine
giamminamakup quanti anni ai?
ma i tuoi genitori ti lasciavano mangiare così poco?? i miei non vogliono e penso sia l'unica mia possibilitá ovviamente senza bustine.
Ciao Francy,mi sembra di aver capito che non mangi pasta vero??
con la pasta , se ne mangi tanta ingrassi , pero' se ne mangi poca non ti capita niente !!!!!!!!!!!!!!!!!
ah scusa non lo sai..allora dove hai comprato la specchiera là dietro?
All' ikea, costa €205 :)
quanti anni hai?
ma quanti anni hai?
perchè all'inizio dici apposto di
ciao tao
Bravissima
con un deficit calorico è normale dimagrire.ma non avevi fame o ti sentivi stanca?
Quanto sei alta?
Posso sapere quanto sei alta? :)
Ciao vedo solo adesso il video, posso sapere in quanto tempo hai perso 20 kg ?😊
La pasta la mangiavi?
Ti consiglio di mangiarne in quantità ridotte perché i carboidrati fanno ingrassare,ma puoi tranquillamente mangiarla :)
clera141414 i carboidrati fanno ingrassare se ti mangi 200gr di pasta e non fai movimento -.- 70/80 di pasta integrale ti dà solo energia e non ingrassi ! Informatevi prima di parlare ! I carboidrati sono essenziali!
clera141414 Oddio sta storia dei carboidrati che fanno male e fanno ingrassare nn si può più sentire! I carboidrati sono energia e l'energia ci permette di fare le nostre attività quotidiane (lavorare,studiare,fare sport,...)chissà perché gli sportivi prima della gara mangiano un piatto di pasta e nn un piatto di zucchine lesse?! Ovviamente nn si parla di grandi quantità, ma vanno cmq aggiunti a ogni pasto principale (fette biscottate o biscotti a colazione, pasta/riso a pranzo e pane a cena o altro) meglio se integrali! Altra cosa, chi nn ha grandi problemi di peso può mangiare la pasta a cena senza problemi,mantenendo però la quota totale di carboidrati!
Marty Martina esattamente ! Brava !
in quanto tempo sei dimagrita in tendo dal primo video?
Wow 20 chili
Minuto 1:02 - 10+10=23 o_O
Che fastidio quel capello
Ma la pasta non la mangiavi mai?
non so se lo sapevi ma la pasta ti fa ingrassare
La pasta fa ingrassare se ne mangi in quantità eccessive, anche i dietologi te la fanno mangiare ma solo un tot e solo a pranzo così durante la giornata la smaltisci. Quindi se non sai le cose non parlare. Tu sei una delle classiche persone con il pensiero che per dimagrire bisogna non mangaire la pasta, come se solo questo facesse ingrassare, mangiate cose più sane e vedete che non ingrassate. (io non ce l'ho con lei perché ognuno è libero di fare le diete che vuole. Poi lei lo ha pure detto che non è una dieta giusta, ha solo espresso la sua esperienza. Metto le mani in avanti visto che insultate sempre per tutto)
giada furfari anche io dicevo che la pasta ti fa ingrassare se ne mangi troppa ed e ovvio che se ne mangi poca non ti succede niente e avevo scritto che la dieta stava funzionando perche' seguivo i suoi consigli , ma non ho mai preso le bustine
Tu non mi hai detto queste cose, avevi solo scritto "non so se lo sapevi ma la pasta ti fa ingrassare" e io ti ho rispsoto esprimendo un mio pensiero. Poi ovio che funziona, non mangi praticamente niente.
non avevo specificato perche non avevo tempo
stai parlando della dieta amin 21 che prevede queste bustine che stai dicendo!! na vera skifezza!!!!!!!!!!
ma i tuoi genitori ti lasciavano mangiare così poco?? i miei non vogliono e penso sia l'unica mia possibilitá ovviamente senza bustine
Probabilmente hai perso massa muscolare invece che grasso. 20 chili sono tanti