筋肉痛にならないと筋肉は成長しない？

[@majik-2908]

筋トレ始めて1カ月で、トレーニングしたのに筋肉痛にならないのは負荷がかかってないのでしょうか？
重量は十分重いものを使っているのに筋肉痛にならないという感じなので、フォームや速さが悪くて負荷がにげているんですかね？

[@ART2.211]

自分も同じ壁にぶち当たってます。😅

[@bonnyann7104]

同じ刺激に慣れちゃってるとか？

[@majik-2908]

@@bonnyann7104
やはりそういうことなんですかね？
最後の1回が上がらなく限界まで何種目かやってるんですけどねー。。。
スピードが速いかもなので色々試してみます！

[@サトヒー]

@@majik-2908筋肉痛はあってもなくてものレベルだと自分は思います。むしろ痛みがなく重量、回数を徐々に上げれた方が修復速度の速い基盤のあるタフな筋肉が付いていると思っています。ちなみにネガティブ動作がより筋繊維を破壊できます。

[@aheadlllsh]

人間、骨が弱いまま筋肉だけついて重いものを持てるようになってしまったら骨折とか怪我のリスクがあるから、骨が強くないと筋肉もついてくれない気がするのよね。同じ理屈で結合組織も強くなくてはいけない。筋肉痛とは筋繊維ではなく結合組織の炎症。ネガティブでしか筋肉痛が来ないならネガティブでしか結合組織は鍛えられない。ストレッチ種目が筋肉増加に繋がるのは結合組織を強くできるからな気がする。