筋肉痛がない筋トレは意味がない 【筋肉痛のある筋トレ・無い筋トレ】

[@Jj-ty4be]

筋肉痛にならないと不安で眠れなくて、気がついたら24時間ジムにずっといる

[@奥藤やす]

テサーさんの説明はいつも分かりやすくて為になります👍😎筋肉痛が来たら、また次のステージに進めるって感じで喜んで休んでます😊栄養とサプリメントは必須ですね！バランスのいい食事と運動がいい身体を形成していきます。ストレッチも動ける身体を作る上で欠かせないので毎日行なっています。筋肉が作り上げられていく過程って本当に不思議で興味深いです😆

[@tanaka8184]

レッグエクステンション
70×10×4
レッグカール
50×10×3
レッグプレス
180×10×3
をやってましたがマンネリ気味で筋肉痛もあまり感じなかったので、
初めてフリーウェイトのスクワット50キロ(体重63)をフルスクワットで50×12×4をやったら下半身全体に筋肉痛が来ました😂

[@アイバーソン-j9m]

貴重なお話ありがとうございます😊勉強になりました😂

[@kouichirouryu1551]

マッサージガンは効きますか？回復を早めますか？また筋トレ後にどんなストレッチをしていますか？ストレッチは回復を早めますか？

[@小判ねこ-j2z]

筋肉の疲労減らしたいならCBDおすすめよ

[@ピーヤー社長]

ユーチューブにいくらでも論文あるから調べようぜ！

[@天才科学使いプロトンエレクトロ]

サプリメントにそこまで重視する必要はないぞ　サプリはあくまでも医療補助という名の食品として置かれてるだけだからな

[@ブラックコーヒー-u6k]

有酸素運動、強度の強い筋トレをやると、頭がクラクラしたり、眠気、吐き気、気持ち悪くなったりします。
これは低血糖や脳貧血なのでしょうか？もしそうであれば、改善方法などありますか？

[@jan-n2s]

筋トレを行うと、その部位に血液が集まるため、脳へ送られる血液量が減ってクラクラしたり、例えば脚トレを行った後すぐに上半身トレや有酸素運動を行うと、体内の血液が一度に大きく移動することになるため気持ち悪くなる場合があります。
離れた部位のトレや有酸素運動をするときは、間の休憩時間を少し多く(5〜10分)とるようにするとよいと思いますよ。

[@ブラックコーヒー-u6k]

お答え頂きありがとうございます。参考にさせていただき、これからも頑張ろうと思います。

[@ya_ma-ur2hy]

自分も寝起きでやったときはたまになりますが、ちゃんとストレッチをして体をほぐしてからやるといいですよ。ラジオ体操おすすめです。

[@ブラックコーヒー-u6k]

やる前はラジオ体操取り入れてやってみようと思います。
アドバイスありがとうございます！

[@take1061]

いつも動画を拝見させて頂いております
質問なんですが、最近筋トレを近くのジムではじめました。
筋トレをやって筋肉痛が来て回復して筋トレしたいのですか、そのタイミンで仕事の帰りが遅くなり筋トレできません
筋肉痛が終わってどのくらいまでにまた筋トレをやると筋肉アップができますか？

[@天才科学使いプロトンエレクトロ]

筋肉痛になる為に筋トレするは意味ないで

[@いあ-f2y7k]

なくはねえよ

[@おつ-z7s]

筋肉痛になるために筋トレするやつなんていんの？笑

[@avy0205]

あなたの感想ですよね。以上の情報がなかった・・・

[@--nox1256]

筋トレマンネリ化してきちゃったからいい話ありがとうございます

[@Life_sharing]

字幕欲しいです！

[@レッドピラミッドシングアザラシ]

うぽつです　筋肉痛が長引くのも良くないと聞きました

[@KK-cp3is]

❤

[@Michael-nm2pm]

😊