筋肉痛が起こると必ず筋肉発達するということではない！？

[@みやがわきんに君]

筋肉痛になって優越感に浸っていた。

[@佐藤京佑-t8d]

わかる

[@shisyamopan]

トレーニング中にしっかり効いたと感触があった翌日に激しい筋肉痛が来ると発達するんだと思って満足感がある反面、筋肉痛が来ないと不安。
筋肉痛について先生のおっしゃる事を分かってても目安にしてしまう。
筋肉痛の全容が解明されて欲しい。

[@通りすがりのアバタケダブラ]

でもどこをしっかりやったか筋肉痛の部位でわかるからすごく良いと思う

[@きんたまnこジュルジュル]

筋肉痛は
トレーニーにとって快感でしかない

[@tdo5284]

今日夢で山本先生と遊園地に行く夢見ました。
観覧車楽しかったですね。

[@tdo5284]

W N
‪w‪w‪wそこ?!

[@カンパニーたかし]

@W N
横に座るのかｗ
前に座れよｗ

[@ジョンタイター-j7i]

筋圧で圧倒されそう

[@tdo5284]

ジョンタイター 夢だけど、山本先生はデカかったです。
筋力向上について語ってくださいました。

[@ちゃんかと-k5u]

今日も可愛いな

[@ワイショック]

オーバーワークにも関わる話ですね！
無理し過ぎず、重量にこだわる！
勉強になります！

[@月山習-z5h]

まじか…。
筋肉痛があると「やべえ、超回復&超強化されてるよ」って興奮してたのに…。

[@fntaro542]

ただ、やはり「効いた」ということの、ひとつの指標にしている人は多いと思う。

[@va-wm]

間違いない

[@newcore6]

k tr
1日くらいで治る筋肉痛が理想かもねー

[@fntaro542]

va8-wm8 89 間違いないね(冨澤)

[@fntaro542]

Ronnie Radke バランス的には俺もそうだと思う

[@プロテインマン-t4o]

むしろ筋肉痛の為に筋トレをしてます。

[@kenkenluvhito]

うわぁ、筋肉痛がトレーニングできてる1番の目安にしてました。

[@富士75めたぼ]

筋肉痛＝痛みで休もうと思わせるための防衛反応？
自分でトレーニングの強度と頻度を管理できれば、痛みは全くの不要ということか。

[@flank1045]

なるほど…。

[@ムギテス]

なんにしても筋肉痛は日々の安定剤。

[@oakandtp]

山本先生の動画は本当に参考になります‼︎いつも動画のアップありがとうございます‼︎‼︎

[@紳士的なゴリラ]

今日のお試しくださいは優しめ

[@nemo6597]

トレーニングを始めたばかりの頃はひどい筋肉痛に襲われましたが、今では重量を上げていっても大した筋肉痛は起きていません。本当のところがどうなのかは分かりませんが、「これは血管が発達し回復が早くなった良いことなのだ」と思うようにしています。

[@金危険-o4r]

漸進性過負荷の原則を大切にします

[@ラバニ-i9x]

わかってるんだけどどうしても筋肉痛を目安にしてしまう
筋肉痛があればとりあえず効かせることができたって思えるから
筋肉痛がないと発達反応が本当に起きてるかどうか不安になる

[@ねこさま-k1p]

トレーニング始めた頃は筋肉痛あったけどすぐ起きなくなったな、、

[@爆弾野郎-q4w]

俺今それです...

[@takenoko-dp9wx]

それ

[@こき-t1g]

もう何を信じたら良いか分からんくなった

[@yadoooooon]

体壊したから言えることですけど
やはりしっかり休息入れて
次のトレーニングが行える
ルーティンがいいですよね...
夢中になると体の悲鳴を
疎かにしがち...

[@トン-p6l]

肩が筋肉痛になったときありません、多分。

[@shisyamopan]

それ分かります。

[@Takkun_o]

わかります！僕は重量軽くしてフォーム解説とかの動画みて丁寧にやったら筋肉痛来るようになりました！まだ下手すぎて僧帽筋にも筋肉痛きちゃうけど😅

[@草は生やさない人]

幅が短いからね

[@きんたまnこジュルジュル]

前にジンとかが紹介してたインクラインサイドレイズで
3レップ上げる→下で15秒静止(これを7レップまで行う)
これやるとたぶん筋肉痛になるw
無理に7レップまでやらなくても
とりあえず上がらなくなるまでやれば
十分効く

[@あるあるアンチ]

中部は鍛えるのキツくてなあ

[@匿名-k8u]

私は中年の男性です。疲れな程度にマシンを使って筋トレをしております。凄い知識量で、筋トレ関連のユーチューバ－の方がかすみますね。集中力の無い私は、短時間で解説は助かります。ありがとうございます。

[@いくら-z9v]

めちゃめちゃ分かりやすい！有難う御座います！！

[@カンパニーたかし]

先生が前に毎日トレーニングするのは良くないって言ってた通りに
トレーニング日数を減らしたら重量がアップしました！
毎日何セットも何時間もやってもダメなんですね！ありがとうございます！

[@user-wm4zu9wu3z]

筋肉痛が心のよりどころ

[@ダム86]

勉強になります！

[@実況俺]

カーフを久しぶりに鍛えたら歩くだけで痛くてカーフにストレスかけすぎて筋肉痛が直らない真っ最中です

[@通りすがりのアバタケダブラ]

同じくカーフは5日間筋肉痛が続きました...

[@atsu8761]

確かに二頭ほとんど筋肉痛感じたことなかったけどふとっくなったもんなー

[@杉-b6w]

ネガティブ懸垂はマジで広背筋痛くなる

[@中山翔ニ-t7b]

ラットプルバデー
めちゃあるあるっすね

[@陰嚢くんどこにいんのう]

ネガティブ大事だよね。

[@kikikinokn]

背中初心者の俺にメニューを教えてくれ🙏

[@いかよっちゃん-q8e]

ガブリエル
これを見れば全部解決する笑
ruclips.net/video/QdE_eMXL7Xs/видео.html

[@kikikinokn]

いかよっちゃん
thank you
観てみるわ

[@高野ロックンロール]

すごくいい筋肉痛の解説でした！！マジで

[@ポタハリ]

確かに使用重量が伸びるという事実がありますもんね

[@FRIDAY-MAINlCHl]

ネガティブ動作による刺激があることで筋肉痛が起きやすくなるんですね。そう考えると確かにカーフレイズを2日前に行ないました。
今も激しい筋肉痛が残っているのですが、トレーニングしている時、確かにネガティブ動作を利用して追い込んでいたので納得です

[@あるあるアンチ]

筋肉痛こないと次の日も鍛えたくなるのでオーバートレーニングで死ぬ

[@ジヤジョー]

わかる

[@いちごだけのマサヤ]

筋肉痛が起きたからといって成長する訳じゃないとしたら、筋肉痛来ないに越したことはないわけですね

[@仮アカ-u1k]

逆に言えば、筋肉痛が起きたからと言って成長しないわけでもないということですよね。
筋肉痛の原因がよくわかっていない以上、来ないに越したことはないということも断言できないのではないでしょうか？

[@いちごだけのマサヤ]

@@仮アカ-u1k そうですね
私が間違っておりました
申し訳ございません

[@仮アカ-u1k]

山田太朗 そんな、謝られるほどのことでは・・・！
これからもお互い頑張りましょう

[@黒見二朗-f5q]

筋トレ初心者です。
ダンベルプレスやダンベルフライをフォームをチェックしながらゆっくり降ろしていましたら初めて大胸筋が程よい筋肉痛になりました。
ネガティブが効いたんでしょうね。

[@supermadaoZ]

ピンクのダンベルであったり、ちょいちょいサムネに女性的描写を入れてるのに反して内容めっちゃいいの草

[@みん-g6u]

不安がなくなりました。
ありがとうございます！

[@あつし-v3p]

01:20
こつん、、。

[@おマオ]

ニヤッとした

[@skyline-sika-katan]

筋トレ慣れてくると筋肉痛こないから悲しくなってたけど来なくてもいいんや

[@dandan7031]

筋肉痛って癖になるよね

[@たあ-z1s]

特に肩はなんも感じないよね

[@n3xt42]

わかるわかる

[@ザリガニ君-n8w]

あなたはムキムキマッチョマン おれの他にもいたんだ

[@チカラコブ-y2x]

肩の中部は筋肉が思ってる以上にデカイので高重量でガッツリ追い込まないと肥大しませんよね
故障が怖い部位でもあるので
解剖学をしっかり把握した人の動画で細かいフォームチェックを何度もして実践する事をオヌヌメします

[@たあ-z1s]

かんたろ 中部で高重量扱えるのはアップライトロウとかいう怪我しやすい種目だから怖い

[@タシュミン-e5d]

筋肉痛があるとその部位はやめておこうていう判断できますけど筋肉痛にならないときはどんなことを基準に判断すれば良いですかね？

[@旧倒立教会]

全米が泣いた話題作「The 筋肉 2」

[@ああ-f9o5l]

筋肉痛がなくても筋発達はするけど、筋肉痛がくれば筋発達もすると思ってるけど。
筋肉痛は仕方ないとして回復能力をあげたい

[@肉芽腫]

結局筋肉付けたいならどうしたら良いのか知りたい…
筋肉痛が意味無いならどうしたら良いのか分からない

[@松勘]

ここでいうストレッチとはどういう意味ですか？可動域？

[@ああ-m1z1e]

筋肉痛が来たらその部位は確実に負荷がかかったことが確認できるわけだから、筋肉痛があれば発達するは間違ってないと思うけど。
腹筋やって腕が筋肉痛にはならないでしょ

[@owarinoowari1]

ああ 誰も間違ってるなんて言ってないよ笑

[@ああ-m1z1e]

ナルトうずまき
何を笑ってるのか意味が分からないけど言ってるぞ

[@山口さん-j9y]

質問があります。　記録を伸ばすには部位分けした方がいいでしょうか？　ついつい欲張って全身やって次の日、全身筋肉痛といった感じなのですが。

[@sn-bz1pi]

風邪かインフルで全身筋肉痛

[@9mono10za]

草

[@やまだい-p3k]

三頭だけ何日経っても筋肉痛が治らない時あるんだけど俺だけか？

[@hinahinahinagiku]

あるある、片手つけて立ち上がろうとしたらめっちゃ痛い

[@やまだい-p3k]

不埒納豆 週にでベンチしたくても2回目が三頭痛くてできないw

[@大蛇まる]

途中筋肉痛なるように教えてて草

[@kabenuri4255]

筋肉痛が必須でないということは、
筋肉痛になるためにわざわざネガティブに4~5秒かける必要はないってことですね。

[@あーるZ]

初めて試した種目やって筋肉痛にならないと効いてなかったのかなって思う

[@餃子-k6m]

わかる。私も筋肉痛こないと逆に不安になりますｗ

[@clay-d7570]

字幕あるのいいすね

[@なおっきー-u4t]

北島先生よろしくお願いします

[@いちごだけのマサヤ]

キタジマじゃねーよ

[@プロテインマン-t4o]

呼んだ？

[@なおっきー-u4t]

野郎フィットネス
今日もよろしくお願いします

[@隆行大森]

使用重量を伸ばすには何かトレーニングプログラムを組んだ方がいいのでしょうか？
&脚トレの翌日は歩行障害レベルで筋肉痛になるのですがみなさんどのように対策されてますか？

[@いちごだけのマサヤ]

脚トレはやらない

[@うぁぁぁぁあ]

脚をもいで脚だけ残して回復させてます

[@マスターめーき]

脚トレの日だけはストレッチルームで20分掛けて下半身の筋肉を満遍なく伸ばします。
更に家に帰って風呂にゆっくり浸かってからまた15分くらい伸ばします。
これをするようになってからは歩行障害レベルの筋肉痛は出なくなりました。
お互い頑張りましょう！

[@隆行大森]

羊田めーき ありがとうございます！火曜日にやった脚トレの筋肉痛がやっと治ってきました。来週から実践してみます！

[@猫-l8i]

脚トレやったら4〜5日は筋肉痛取れないから俺頑張った！っていつも思ってたけど逆なのか…

[@キアヌ-b9d]

筋肉痛が無いと不安になる笑

[@kenny_sh]

SSCサイドレイズやるとばちばちに筋肉痛になる。

[@kabenuri4255]

背中トレーニングで、
背中が筋肉痛になったことないかも。

[@金子廉穏]

筋肉痛が酷すぎて腕が伸ばせないし90度に風呂はいったら右は曲がるけど左はまだ90度にすら曲げられない力入れるだけで痛いしやばい

[@user-kr6lb3he6y]

0:23
自分用

[@YVES_SAINT_LAURENT00]

筋肉痛が来なくて不安になってきました

[@KAMEO123]

久しぶりに脚とれしたら筋肉痛！！
動きにくいけど嬉しい。
怪我の痛みより全然幸せです(笑)

[@さわけん-g3y]

同じ重量で高レップできるようになる事は、指標にはならないのかなぁ…

[@たらたん-g1j]

スクワットの重量が伸びていくほど脚トレが嫌いになる

[@flank1045]

めちゃくちゃわかるw

[@騙すなウソだ]

たらたん
スクワッド怖いよな

[@休日社長-q5d]

筋トレで筋肉痛にならないのに畑作業をするとガッツリ筋肉痛がくるのは何故？

[@陸奥真由]

ジェイカトラーはどれだけ身体が痛いかを筋トレ効果の指標にしてたらしいけどな

[@蛸足-l6h]

トレーニングが上手くなればなるほど筋肉痛が怒らなくなった。
筋肉痛起こると逆に、不安になる

[@nsstudio3296]

外人さんたちってあんまネガティブやらないイメージ

[@pinkieemergencythird]

今日も可愛い😍

[@りゅうりゅう-t4f]

二頭が1番筋肉痛になる笑

[@KT___KT]

りゅうりゅう 足かな僕は

[@takuRock94933a]

筋肉痛=筋発達、筋肥大だと思っていました！オーマイガッ

[@フクロテナガサル]

クソ分かりやすいな

[@雪水-e1x]

それで筋肉痛になった後、どうすればいいのさ？
筋肉痛の状態でトレーニングするのか、プロテイン飲みながら筋肉痛終わるまで休養するのか

[@恐怖柴犬男]

最近、山本先生の存在感すごいですね、北嶋先生喰ってるww。

[@goal7601]

山本義徳でつ

[@jikoex]

お話ししたいと思いまつ

[@実況俺]

山本義徳でth

[@ラムネくん-s8m]

スヌーピーいて草

[@jnknsh8955]

yoshi-metal death🤟🏼

[@HI-cy4qv]

インクラインカールやるとめちゃくちゃ筋肉痛になる

[@soc1851]

確かに三頭のキックバックトレーニングでネガティブ意識するとバキバキの筋肉痛になる、ただ発達してるかはわからない笑

[@尾崎雄史-c5r]

広背筋が筋肉痛になったことないw

[@user-qp1yn9um2c]

キンニクトゥー💪🧡

[@与一-z4d]

いちこめ！

[@kaisei8525]

一般的な常識を否定したタイトルで閲覧稼いでる感じが気に食わない　筋肉が肥大する上で筋肉痛になることは事実でしょ

[@グラシャラボラス-l5b]

筋肉痛＝筋肥大ではないよって話じゃん
そんな簡単な論点も理解できないのか？

[@ttmkk182]

eaa飲めば治ります
くらいまた嘘ついとけよ笑笑