سبحان الله المعلومه دي مذكوره في القرآن من أكثر من 1400 سنه [وَاذْكُرْ عَبْدَنَا أَيُّوبَ إِذْ نَادَىٰ رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الشَّيْطَانُ بِنُصْبٍ وَعَذَابٍ(41) ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ(42) احمدوا ربنا بجد على نعمه الاسلام الحمدلله♥️
كل حاجة في الحياة ليها فوائد و اضرار الدراسات اللي انا قرتها عشان اعمل الفيديو ده مثلاً بتثبت الكلام اللي انا بقوله. تعال نتناقش شوية😃 قولي الدراسات اللي انت قرأتها كان عنوان الدراسة ايه مثلاً، عشان ممكن يكون بعيد عن النقاط اللي كنت بتكلم فيها عموماً
بعملها دايما بعد التمرين من زمان فى النادى كرة قدم بتساعد فى الريكفرى والموضوع قديم بس برة بيستخدمو اجهزة بس تمنها غالى فحنا اسبدلناها بثلج عل قد فلوسنا
حبيبي يا محمد النص عده ( في تمارين معينه ، بطريقة معينة) بيبقى تمرين للمحترفين شوية مش مبتدئين، انت بتحط العضلة تحت ضغط من غير راحة خالص مش بيبقى فيه "انبساط للعضلة كامل" ، المدة الحركي الكامل بيسبلك وقت تريح و لو حتى ثانيه واحدة التمرين النص عده مفيهوش راحة خالص
I’d like to tell that all the information you are giving to us in a nice easy way will stay forever teaching generations and every body will remember you always with your good motivation and advices for health ❤❤❤❤ I love you coach Sam
فيديو توب يا كوتش ✨🤍 لو سمحت عندي سؤال بسيط أنا قعدت سنتين في البيت بسبب ظروف نفسية مش كويسة قبلها كنت بتمرن وكان فيه فورمة كويسة من فترة مش بعيده بدأت الاحظ أن الشيب بدأ يتغير أو "يتٱكل" حرفيا ومنها الدراعات والرجلين والبطن اكتر حاجة مع اني كنت بلعب سويدي مع اوزان معقولة في البيت بس مكنتش منتظم سؤالي يا كوتش العضلات اللي قلت واتغيرت شكلها وحجمها دي مع ال "muscle memory" ممكن ترجع بنفس الشيب والحجم ولا بيبقي فيه تغيير .
هيبقا حلو اوى لو بعد التمرين عشان العضلات بتبقا محتاجه استشفاء بعد التمرين ده هيخليك التعب اللى ممكن تحسه تانى يوم تمرين اقل بكتير و ممكن ميبقاش فيه كمان
السؤال الاهم ليه عايز تنزل براسك!؟ يعني الجسم تمام عشان الاعضاء الداخليه زي الكبد و الى اخره، و عشان استشفاء العضلات فطبيعي اننا ننزل بجسمنا انما ايه الفكرة وارء انك تنزل براسك!؟
3:20 اللاكتك أسيد (Lactic Acid) هو ناتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي التي تحدث في العضلات عند ممارسة التمارين الرياضية، خاصة تلك التي تتطلب طاقة لاهوائية (بدون أكسجين)، مثل رفع الأثقال أو الركض السريع. خلال التمارين المكثفة، تصبح العضلات بحاجة إلى كميات كبيرة من الطاقة بسرعة، فتكسر الجلوكوز (السكر) لتوليد ATP (جزيء الطاقة). عندما يتجاوز الطلب على الأكسجين قدرته على تلبية هذه الطلبات، يتكون اللاكتك أسيد. تراكم اللاكتك أسيد يمكن أن يشعر به الإنسان كإحساس بالحرقان في العضلات خلال التمرين. رغم أن التراكم يمكن أن يتسبب في شعور مؤقت بعدم الراحة، يُعتبر اللاكتك أسيد مصدرًا مهمًا للطاقة ويمكن أن يعاد تحوله في الكبد إلى الجلوكوز. من المهم ذكر أن الجسم يتعامل مع اللاكتك أسيد بفعالية ويزيله بعد انتهاء التمرين بوقت قصير، ما يساعد في التعافي العضلي والعودة إلى النشاط الطبيعي.
الكلام صحيح عن اللاكتك أسيد إنه بيتكون أثناء التمرين المكثف وبيسبب إحساس الحرقان، والجسم بيتخلص منه بسرعة. لكن الألم اللي بيجي بعد يوم أو يومين (DOMS) سببه تمزقات صغيرة في العضلات، مش اللاكتك أسيد
كوتش التعليق الى انا كاتبهولك ده كتبته فى فيديو ليك تانى قديم فاتمنى ترد عليا كابتن سام السؤال الى انا بسأله ده مش عشان انا عايز ابقى زى ارنولد شوارزنيجر فى فتره قليلة فسؤالى هل لو شخص جيناتى قوية واخد منشطات واتدرب تدريب خرافى ممكن فى تلت سنين يوصل لحجم جسم ارنولد وتلت سنين هنا انا مختارهم عشان فتره لهى كبيرة ولا صغيره فهل يقدر يوصل والسؤال التانى لو لاحظت يا كوتش ان ارنولد جسمه مميز يعنى شكله مختلف عن كل الناس للى واقفين معاه على المسرح والى موجودين دلوقتى وليه عضلة الباى بتاعته غير اى حد اتمنى ترد على السؤالين دول والنبى يا كوتش
انا منزل اكتر من حاجه ازى تبدا و عن التضخيم شوف الفيديوهات ديه الاول ruclips.net/video/Ggls5naqTGc/видео.html ruclips.net/video/EksJ1YZUfJg/видео.html ruclips.net/video/74cjTGmqKuw/видео.html
يا سام أنا أول مره أعلق عندك و أنا بحبك في الله مشترك في قناتك من سنه ونص تقريباً ليا طلب عندك لو سامحت ماطلعش ستات في الفيديوهات بتاعتك ركبت السيده باينه في الفيديو ودي عوره وأنا خايف عليك عشان بحبك في الله ❤️😇
يا كوتش بخصوص اننا نحتاج الالتهابات العضلية الي بعد التمرين والحمام البارد يخفف من الالتهابات ف بالتالي مو افضل بيئة للبناء العضلي… ايش رايك في هذا الكلام؟
اولا : شلون الماء البارد يقلل لاكتك اسيد ؟؟؟ثانيا : الشرايين يقل حجمها بالناء البارد. ويقل الالتهاب تمام....ولكن هذا فقط لدقيقه واحده هل هذا الوقت كافي؟؟؟؟ثالثا : بالنسبه لموضوع الشرايين تصغر الدم يذهب بنسبه اكبر للاعضاء....هل هذا كلام علمي الدم يذهب للاعضاء بكل الاوقات؟؟؟رابعا : بعد الحمام البارد هل تبقي الشرايين صغيره طول اليوم؟خامسا: العقل والمخ دائما ياخذ اكسجين اكثر من كل الجسم اخيرا واهم سؤال: ما هي النسبه المئوية لزيادة الاستشفاء العضلي هل يوجد دراسه تعطي رقم.....هل النسيه تستاهل؟؟؟؟
فيديو جميل ❤ ولكن فرق كبير بين ركبة الحاجة بتوجعها عشان عندها osteoarthritis والحركه هنا بتعمل التهاب اما فى حالة الرياضه تراكم اللاكتيك اسيد مش التهاب وبالعكس انا محتاج مياة ساخنه لسببين اول حاجه انها بتريلاكس العضلات ف ميحصلش اي تشنجات او الآم عضليه ثانيا عشان توسع الشرايين انا محتاجه عشان يساعد فى ال washout للاكتيك اسيد اما بالنسبة ل mechanism goose bumps فدا قائم على sympathetic reflex to erector pili muscle .. ملوش علاقة بضخ الدم دا بسبب البرودة المفاجئه بتحفز السيمباثتك نفس الحاله مع الخوف او غيرة بالتوفيق سام سامواى👍
طب ليه الرياضين مثلا بيعملو ice bath دا عشان بيعملو مجهود عنيف جدا وبيبقي في تلاحم وردات وكدمات زى اللى بيحصل فى الكورة ف هنا اه فعلا هيقلل الالتهاب زى ما تقع على ايدك و تورم ف تحط عليها تلج اما الممارسه المعتدله للرياضه زى الچيم ف دى محتاجه شاور دافى بعد التمرين وكفى الا لو فى اصابة او كان فى ممارسة عنيفه فعلا قد تؤدى لحدوث التهاب
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
سبحان الله المعلومه دي مذكوره في القرآن من أكثر من 1400 سنه [وَاذْكُرْ عَبْدَنَا أَيُّوبَ إِذْ نَادَىٰ رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الشَّيْطَانُ بِنُصْبٍ وَعَذَابٍ(41) ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ(42) احمدوا ربنا بجد على نعمه الاسلام الحمدلله♥️
الحمد لله ان في محتوي نضيف كده في الوطن العربي❤
ربنا يباركلك يا محمد يارب
@SamSamouyLtd انا في ٢ علاج طبيبي باخد الكلام ده و حضرتك شرحته بطريقة اسطورية ❤️❤️❤️❤️
@@mohameddk7981 تسلملي والله ❤❤
متنساش تسأل علي اكبر خصومات في السنه من هنا 👇
wa.me/+201063464100
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
عليه افضل الصلاه و السلام
صلى اللّه عليه وسلم
صلى الله والسلام على سيد الخلق
علية أفضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
محتوي ده مفروض يكون بفلوس بجد عاش عليك ربنا يحميك بدعيلك ربنا يرزقك وا يخليك لينا يا كوتشش♥♥
كفايه الدعوه الحلو ديه 🙏🏻❤️
*عاش يا سام ❤ الله واكبر عليك ايه الحلاوه دي 😂 عاش يا كابتن مصر👑💪*
انت من افضل الناس الي بحب اتعلم منهم
عاش يا كابتن ربنا يخليك لينا
ده شرف ليا والله يا حبيبى ♥️
حاجه حلاوه على بقلاوه😃
يا كابتن سام أنت مثل مشرف لكل الشباب ✌💪
ربنا يحميك ويزيدك من العلم وتحقق كل ما تتمناه أن شاء الله
اقسم بالله الذ طريقه في توصيل المعلومه بحبك ياسام ❤❤
حبيبى يا كريم والله ♥️
طيب انا باخد شاور بارد فى عز الشتا يعد الجيم تتحسب و لا لأ ؟
🌺 اللهم صلي وسلم علي سيدنا محمد 🌺
والله ياسام بحبك فشخ ❤
وبنتعلم منك جدآ👌🏽❤️❤️
حبيبي يا كيرلس تسلم
ممكن تكلم عن موضوع التنشيف وانت لاعب طبيعي يا حبذا لو تشرح موضوع عن الطبيعي
عملت كذا فيديو عن التنشيف شوفهم و نعمل تانى ليه لا
ربنا يزيدك ويبارلك في العلم
ان شاء الله المرة القادمة عن المياة الساخنة❤💪💪
عنيا حاضر 🙏🏻
اكتر انسان حببني في المجال والله😂♥️
ده شرف ليا والله
يا عمك لو سمحت بليز كدا حلقة عن الغدد البتحرق الدهون وبتساعد على الحرق وكيف احسن من ادائها وكيف اعرف ان فيها خلل
عنيا حاضر هتكلم عن الموضوع ده 🙏🏻
مبدع يا كابتن . مع ان فيه اكثر من دراسه ضد الماء البارد بعد ما تلعب حديد . لكن ركفيري الخ اكيد ممتازه
كل حاجة في الحياة ليها فوائد و اضرار
الدراسات اللي انا قرتها عشان اعمل الفيديو ده مثلاً بتثبت الكلام اللي انا بقوله.
تعال نتناقش شوية😃
قولي الدراسات اللي انت قرأتها كان عنوان الدراسة ايه مثلاً، عشان ممكن يكون بعيد عن النقاط اللي كنت بتكلم فيها عموماً
اقسم بالله حلقه موووت😂❤️✨
ايوه ما محمد جرب كده و قولى ايه الكلام
اى الافضل لالتهابات الاوتار الساخن ولا البارد حيرتو ال جابونا
البارد ازى ساخن هى اصلا التهابات عاوزه عاوزه تهديها
بعملها دايما بعد التمرين من زمان فى النادى كرة قدم بتساعد فى الريكفرى والموضوع قديم بس برة بيستخدمو اجهزة بس تمنها غالى فحنا اسبدلناها بثلج عل قد فلوسنا
مش محتاجين اجهزه و احنا ناخد التلج ونعمل احلا ريكفري 😎
ايوا يكوتش نستحمي بمايه ساقعه ولا سخنه😀
اهم حاجة انك تستحمى 😊بلاش قرف 😂
دايم احط لايك👍 قبل اشوف الفيديو ايه دا يارااااجل ايه الابداع ده؟؟ حبيبي ساموي
و الله انت اللى حبيبى ♥️
وفرت عليا تدوير كتير استمر 🤍🤍🔥
اى حاجه عاوزن تعرفه عنها قولوها و انا معاكم
@@SamSamouyLtd اي رأيك تتكلم عن نظام fst7
كوتش لو تكرمت اعمل فيديو عن المية السخنة
عنيا حاضر
سلامة الوالدة
الله يسلمك 🙏🏻
❤الله يسعدك يا الغالي احسن من يفهم الناس
ده شرف ليا والله ♥️
انا بحب الراجل ده اوي يا جدعان والله😂♥♥
و انت حبيبى يا عمر ♥️
تسلم يكوتش❤
هو اي الفرق بين العدة و النص عدة و انهي احسن؟ ❤
حبيبي يا محمد
النص عده ( في تمارين معينه ، بطريقة معينة) بيبقى تمرين للمحترفين شوية مش مبتدئين، انت بتحط العضلة تحت ضغط من غير راحة خالص مش بيبقى فيه "انبساط للعضلة كامل" ، المدة الحركي الكامل بيسبلك وقت تريح و لو حتى ثانيه واحدة التمرين النص عده مفيهوش راحة خالص
الاحسن بيبقى على حسب مستواك كلاعب برضه يعني مفيش قانون معين
يخربيت جمدان شرحك وبساطه
اخويا
لو سمحت ي كوتش
ممكن شاب عمرة ١٧ عام ياخد كيراتين
I’d like to tell that all the information you are giving to us in a nice easy way will stay forever teaching generations and every body will remember you always with your good motivation and advices for health ❤❤❤❤ I love you coach Sam
Thank you Medo for these kind words❤️ forever appreciating these kind of comments, it’s what gets me going 💪🏽
@@SamSamouyLtd
ممكن تحت اللينك بتاع الايس بأس
Ice pass
حلقة زي اللوز ،، بس باقي هل له فوائد لحرق الدهون ؟؟استمر ياكبير 🌹
اه ليه فوائد فى حرق الدهون عشان لما بتتعرض للبرد ده جسمك بيشتغل على انه يدفى فبيتشغل على الحرق
كوتش عندي سؤال هو اي احسن وقت للحمام البارد قبل او بعد التمرين ؟؟؟
بحبك ياوحش والله منك نستفيد ❤❤❤
على الكلام اللي في الفيديو بعد
بعد التمرين عشان تكون عضلاتك في حالة مستعدة للاستشفاء
مبدع متل كل مرة 😍😍
شكرا 🙏🏻
طيب حماده واخواته هل عليهم ضرر ؟ هذا راس المال واهم نقطه ياسموي ، تحياتي من السعوديه 🫡
متقلقش يا حبيبي مفيش ضرر
فيديو توب يا كوتش ✨🤍
لو سمحت عندي سؤال بسيط أنا قعدت سنتين في البيت بسبب ظروف نفسية مش كويسة قبلها كنت بتمرن وكان فيه فورمة كويسة من فترة مش بعيده بدأت الاحظ أن الشيب بدأ يتغير أو "يتٱكل" حرفيا ومنها الدراعات والرجلين والبطن اكتر حاجة مع اني كنت بلعب سويدي مع اوزان معقولة في البيت بس مكنتش منتظم
سؤالي يا كوتش العضلات اللي قلت واتغيرت شكلها وحجمها دي مع ال "muscle memory" ممكن ترجع بنفس الشيب والحجم ولا بيبقي فيه تغيير .
طبعا تقدر ترجع زي الاول و احسن كمان ليه لا
@@SamSamouyLtd متشكر جدا يا كوتش 🤍✨
بارك الله فيك اخي .. سؤالي هو متى ناخذ حمام الثلج ؟؟؟ في ااصباح او قبل التمرين ام بعد التمرين و شكرا
هيبقا حلو اوى لو بعد التمرين عشان العضلات بتبقا محتاجه استشفاء بعد التمرين ده هيخليك التعب اللى ممكن تحسه تانى يوم تمرين اقل بكتير و ممكن ميبقاش فيه كمان
Hafidaka Allah 😊😊
🙏🏻♥️
اعمل كده كام مرة ف الأسبوع...ولا عادي كل يوم؟
ممكن مره فى الاسبوع و برده على حسب تمرينك و عضلاتك كده يعنى
أسعدك الله والله أستفيد منك بشكل مو طبيعي ❤
حبيبى والله انا عنيا ليكم
ماهي مدة بقاء الرياضي في حمام الثلج
ممكن ٥ دقايق مثلا و على حسب برده طبيعه جسمك
مبرووووووووووووووك نص مليون وعقبال المليون ي كوتش
حبيبى ده كله من الناس الحلوه اللى زيك كده 😌
❤❤❤❤❤❤@@SamSamouyLtd
وانت تتمرن سبح وهلل وكبر وكرر سوره الاخلاص رياضه وعباده تنفعك في قبرك وذكر الله دواء وتستجاب الدعوه شغل عقلك احرص على ماينفعك
بارك الله فيك يا ساموي
طيب متوسط المدة اللي هقعد فيها اد ايه؟ واعملها كل اد ايه... كام مرة في الشهر مثلا؟
على حسب كل واحده بس بلاش اكتر من ٥ دقايق مثلا او اقل على حسب
ممكن مره فى الشهر ممكن اتنين لو بتتمرن و عضلاتك محتاجه
@@SamSamouyLtd شكرا يا كوتش 🙏
فى حد قالى عن حمام سخن جدا وتقفل السخن وتشغل الساقع مره واحده ايه رايك
لا انا تبقا عادى خالص و تدخل فى حمام ثلج على طول
Alf mabruk for 500k ❤❤❤
Thank you 🙏🏻♥️
احنا عندنا ابيار مياه بالصيف المي يطلع مثلج لان من تحت الارض وكل يوم اسبح فيه
ده فين ده قولى كده
بالنسبة لموضوع العقل هل لو انا كنت بنزل كل جسمي وراسي كمان هل كدا دماغي مش بيروح لها دم
السؤال الاهم ليه عايز تنزل براسك!؟
يعني الجسم تمام عشان الاعضاء الداخليه زي الكبد و الى اخره، و عشان استشفاء العضلات فطبيعي اننا ننزل بجسمنا
انما ايه الفكرة وارء انك تنزل براسك!؟
@@SamSamouyLtd البرفكشانزم مدمرة حياتي 😂 Perfectionanizm
انا بعشق الice path بس مش اكتر
شكرآ علي اهتمامك ❤
حلقة جميلة استمر
تسلم يا حبيبى
ياكوتش انا بلعب جودو ولم بنزل في التلج بحس اني دايخة بس بكمل.
كابتن لو لعبت كارديو كل يوم بعد التمرين عادي ولا بياثر ع بناء العضلات ارجو الرد
على حسب التمرينه لو صعبه اوى انت ممكن تكتفى بانك تمشى شويه لو التمرينه تمام محرقتش فيها العب كارديو
بعيدا عن الموضوع الفيديو بتاعك اتعلمت منو انجليزي 😅
طيب ديه حاجه لذيذه اللي هو في كل الحالات كسبت معلومه 😉
هل في مشكلة مع الاستحمام بالماء المثلج كل يوم صباحا
اللى هو مايه ساقعه مش ثلج ؟
ساموي اشتغل على ترابيزك خليها تكبر بليز
طيب يا كوتش عادي ادخل الجاكوزي البارد بعد التمرين على طول او لا ؟
مش باستمرار و واحده واحده برده
الله يوفقك
امين يارب
@@SamSamouyLtd 💖💖❤
عاش والله ❤
احمد ♥️
بكرا اول تجربة عشان صورة كوتش سام فالجليد خلاص دخلت دماغي
قولى بقا لما تعملها حسيت ب ايه 💪🏻
3:20
اللاكتك أسيد (Lactic Acid) هو ناتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي التي تحدث في العضلات عند ممارسة التمارين الرياضية، خاصة تلك التي تتطلب طاقة لاهوائية (بدون أكسجين)، مثل رفع الأثقال أو الركض السريع.
خلال التمارين المكثفة، تصبح العضلات بحاجة إلى كميات كبيرة من الطاقة بسرعة، فتكسر الجلوكوز (السكر) لتوليد ATP (جزيء الطاقة). عندما يتجاوز الطلب على الأكسجين قدرته على تلبية هذه الطلبات، يتكون اللاكتك أسيد.
تراكم اللاكتك أسيد يمكن أن يشعر به الإنسان كإحساس بالحرقان في العضلات خلال التمرين. رغم أن التراكم يمكن أن يتسبب في شعور مؤقت بعدم الراحة، يُعتبر اللاكتك أسيد مصدرًا مهمًا للطاقة ويمكن أن يعاد تحوله في الكبد إلى الجلوكوز.
من المهم ذكر أن الجسم يتعامل مع اللاكتك أسيد بفعالية ويزيله بعد انتهاء التمرين بوقت قصير، ما يساعد في التعافي العضلي والعودة إلى النشاط الطبيعي.
الكلام صحيح عن اللاكتك أسيد إنه بيتكون أثناء التمرين المكثف وبيسبب إحساس الحرقان، والجسم بيتخلص منه بسرعة. لكن الألم اللي بيجي بعد يوم أو يومين (DOMS) سببه تمزقات صغيرة في العضلات، مش اللاكتك أسيد
اول مشاهدة 💪🏽😅
ايوه بقا 🙏🏻
كوتش التعليق الى انا كاتبهولك ده كتبته فى فيديو ليك تانى قديم فاتمنى ترد عليا كابتن سام السؤال الى انا بسأله ده مش عشان انا عايز ابقى زى ارنولد شوارزنيجر فى فتره قليلة فسؤالى هل لو شخص جيناتى قوية واخد منشطات واتدرب تدريب خرافى ممكن فى تلت سنين يوصل لحجم جسم ارنولد وتلت سنين هنا انا مختارهم عشان فتره لهى كبيرة ولا صغيره فهل يقدر يوصل والسؤال التانى لو لاحظت يا كوتش ان ارنولد جسمه مميز يعنى شكله مختلف عن كل الناس للى واقفين معاه على المسرح والى موجودين دلوقتى وليه عضلة الباى بتاعته غير اى حد اتمنى ترد على السؤالين دول والنبى يا كوتش
عاش🖤✨
😌♥️
@@SamSamouyLtd يا كابتن انا عايز انزل دهوني ومش عارف نسبه دهوني 15 عايز اخليها 12 كل ما اعمل نظام اكل مش بعرف استمر عليه
بعد اذنك ياكوتش عندي سؤال وياريت ترد عليا
انا لسه نازل جيم جديد وجسمي نحيف ومش عارف ادخل جسمي كل اللي مجتاجه من الاكل هل ينفع اخد مكمل جمب الاكل اللي هوا مش كتير
ولو ينفعل تنصحني ب ايه
انا منزل اكتر من حاجه ازى تبدا و عن التضخيم شوف الفيديوهات ديه الاول
ruclips.net/video/Ggls5naqTGc/видео.html
ruclips.net/video/EksJ1YZUfJg/видео.html
ruclips.net/video/74cjTGmqKuw/видео.html
حرام تقول عليا الطلاق
من حلق بغير الله فقد كفر
يا سام أنا أول مره أعلق عندك و أنا بحبك في الله مشترك في قناتك من سنه ونص تقريباً ليا طلب عندك لو سامحت ماطلعش ستات في
الفيديوهات بتاعتك ركبت السيده باينه في الفيديو ودي عوره وأنا خايف عليك عشان بحبك في الله ❤️😇
سبحان الخالق
عاش يا كوتش 😂❤
حبيبى يا طارق 😂
@@SamSamouyLtd احلى سام ❤️
قشعريرة يا كوتش😂😂😂😂
يا محمد ديه شكليات 😂
@@SamSamouyLtd 🤣🤣🤣🤣
اليوم نزلت الحوض البارد بعد تمرين الريول 😪😪
افاا كفو🔥 شلون التجربة؟
كبتني المطرشممممم
اخويا 😌
حبيبي ❤
♥️♥️
جامد ❤
يا عمر تسلم يا حبيبى ♥️
يا كوتش بخصوص اننا نحتاج الالتهابات العضلية الي بعد التمرين والحمام البارد يخفف من الالتهابات ف بالتالي مو افضل بيئة للبناء العضلي… ايش رايك في هذا الكلام؟
حلو اوى كلمك صح 🙏🏻
سام سبع صنايع والبخت صايع 😂❤❤
😂😂😂😂
بیحرق دهون كمان
بشكل غير مباشر لكن مش من فوائده دي
اسمها قشعريرة مش قشعرينة 😊
منك نستفيد
@@SamSamouyLtd احلى كوتش 🤗🤗
عاش يا وحش
حبيبي❤❤
يعني عادي لحمي يشوك
ايوه هتلقى اصل انك اشعرت كده و جلدك نشف عشان الدم
اولا : شلون الماء البارد يقلل لاكتك اسيد ؟؟؟ثانيا : الشرايين يقل حجمها بالناء البارد. ويقل الالتهاب تمام....ولكن هذا فقط لدقيقه واحده هل هذا الوقت كافي؟؟؟؟ثالثا : بالنسبه لموضوع الشرايين تصغر الدم يذهب بنسبه اكبر للاعضاء....هل هذا كلام علمي الدم يذهب للاعضاء بكل الاوقات؟؟؟رابعا : بعد الحمام البارد هل تبقي الشرايين صغيره طول اليوم؟خامسا: العقل والمخ دائما ياخذ اكسجين اكثر من كل الجسم اخيرا واهم سؤال: ما هي النسبه المئوية لزيادة الاستشفاء العضلي هل يوجد دراسه تعطي رقم.....هل النسيه تستاهل؟؟؟؟
يا أخي الماء البارد فؤائده كثيرة يقوي البدن ويقوي المناعة إذا ربحة قوة المناعة فهي خير ونعمة
@@ابوياسر-و4ص9ز كيف يقوى المناعه ما هي الاليه...ممكن الشرح
فيديو جميل ❤
ولكن فرق كبير بين ركبة الحاجة بتوجعها عشان عندها osteoarthritis والحركه هنا بتعمل التهاب
اما فى حالة الرياضه تراكم اللاكتيك اسيد مش التهاب وبالعكس انا محتاج مياة ساخنه لسببين اول حاجه انها بتريلاكس العضلات ف ميحصلش اي تشنجات او الآم عضليه ثانيا عشان توسع الشرايين انا محتاجه عشان يساعد فى ال washout للاكتيك اسيد
اما بالنسبة ل mechanism goose bumps فدا قائم على sympathetic reflex to erector pili muscle .. ملوش علاقة بضخ الدم دا بسبب البرودة المفاجئه بتحفز السيمباثتك نفس الحاله مع الخوف او غيرة
بالتوفيق سام سامواى👍
طب ليه الرياضين مثلا بيعملو ice bath
دا عشان بيعملو مجهود عنيف جدا وبيبقي في تلاحم وردات وكدمات زى اللى بيحصل فى الكورة ف هنا اه فعلا هيقلل الالتهاب زى ما تقع على ايدك و تورم ف تحط عليها تلج
اما الممارسه المعتدله للرياضه زى الچيم ف دى محتاجه شاور دافى بعد التمرين وكفى الا لو فى اصابة او كان فى ممارسة عنيفه فعلا قد تؤدى لحدوث التهاب
طب و الساونا بعد الجيم ؟
مش بااستمرار عشان متفقدش كل السوايل اللي في جسمك
لازم مقاطعك تترجم للانجليزي
❤️❤️
اتمرن رقبة يا سام
❤
♥️♥️
بس ياسموي الميه البرده بتتعب المفاصل بزات الكوع وعن تجربه
زى ما قولت كل حاجه ليها طريقه و اننا نعمل ده بطريقه غلط طبيعى هيبقا عندنا مشكله
3:20
🤔
مين بيعمله في مصر اصلا مش موجود ولا في النادى ولا في اي حته
ممكن تعمله فى البيت مش لازم مكان
اول تعليق
حبيبى يا مصطفى ♥️
الميمز اللي في الفيديو مزعجة ومبتضحكش ومبتخلنيش اركز ياسام
🍬🍬❤❤❤❤
♥️♥️
تانى
عبدو ♥️
سام
♥️
بس حضرتك كابتن مؤمن ماهر بيقول عكس الكلام ده هنا ruclips.net/video/cSDSkKDNyOk/видео.html
I think it's time to take training you neck seriously
احلى سمووي
♥️