الحمد لله والصلاه والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ، أما بعد شكراً لك و أسأل الله أن يحسب اعمالك في ميزان حسناتك و يجزيك خير الجزاء
مفيش حد بيقدم المحتوى غير ساموى حقيقي انت بحر من المعلومات ربنا يزيدك كمان وكمان وجزاك الله كل خير على انت بتقدمه شكرا مش منى انا بس ده من كل شخص استفاد منك ولو معلومه بسيطه شكرا شكرا بجد❤❤❤
أخلص النية تؤجر بإذن الله مادة جميلة لازم الشباب يعرفوا أن لعبة كمال الأجسام أو أي رياضة الهدف منها تحسين الصحة ورفع القوة حتى أستطيع أن أعيش عيشة أحسن وأسلم وكل رياضة تخرج عن هذا المسار ترجع على صاحبها بالضرر. جزاك الله خيرا
عاشت ايدك سامو وربي يزيدك علم ومنفعه للناس اصعب المواضيع تفهمه بكل بساطه وسهولة ياريت لو تكثر من المواضيع المفيده للصحه الجسم ❤واتكلم على ثبات الوزن بالنزول بحرق الدهون مع تمرين حديد وكارديو
احلاااا سمويييييييي في الدونيه ربنا يخليك لينا والله انا عملت انا خسيت من ٦٧لي ٥٤ في ٣اشهر وضبط جسمي وأسلوب حياتي لي حياه صحيه وكلو من فيديوهاتك وبس من غير اشتراك معي كبتن ومنغير جم والله ❤❤❤❤
سام ساموي انا جيت بدري عيب عليك متردش عليا ، اعمل المقطع الجاي او لبعدين عن كيف تدمج تمارين قوه وتحمل او قوه وضخامه وقواعدها ، على فكره انت اكثر شخص فاهم باللعبه اشوفه بحياتي تحيه لك 🫡
@@SamSamouyLtdنستنى ونشوف كمان عاوزين تضيف فقره عن ازاي تضخم وتخسر دهون بنفس الوقت بدون ماتفقد كولاكجين من العضلات .. و هل كارب سايكل هي افضل خيار للموضوع ده
سام ساموي انا كنت بموت بالبطيء جالي السكر و كولستيرول و اوفر 20 كيلو الحمد لله بقالي شهر بتمرن في تحسن السكر عالاقل بقا under control انا بلعب حديد من زمان المهم اني استمر ربنا يسهل انت موضوعاتك بناءه و مفيده و محفزه حبيبي يا ابو الكباتن❤
امبارح واخيرا رجعت سجلت بالجيم بعد انقطاع اكتر من 7 شهور ومتحمس جدا انه بكرا يجي عشان اروح اتمرن وترجع حياتي احسن واجمل زي ما كانت ايام ما كنت بالجيم ... فعلا الجيم اسلوب حياة لا غنى عنه وما بيعرف قيمته الا اللي بيكون بيلعب وبيقطع فجأة بيحس الدنيا مش حلوة بدونه وبيصير زي المدمن بيضل يهرش لحتى يرجع يتمرن 😂 ... شكرا سام ع التشجيع الدائم والمعلومات المفيدة دايما متابعك من الاردن❤
يا كابتن والنبى ترد على سؤالى ده هل يا كوتش لو واحد اخد منشطات وهيشارك فى بطولة لازم عشان يوصل لشكل جمالى لازم سبعه او عشر سنيين مثلا يعنى عشان واحد يبقى جسمه كبير وجميل زى كريس بومستيد مثلا لازم يفضل سنيين يتدرب ولا فى طرق بتسرع الهدف ده وهل الجينات بتفرق او بتساعد فى كده وهل الجينات مثلا الجبارة زى لاعب كرة القدم اداما تراورى مثلا الى بيتدرب من غير اثقال وعضلاته بتكبر لو الواحد جيناته كده وعمل مجهود كبير قوى والتزم بالتغذية ورفع الاثقال هل بالجينات دى يقدر يوصل طبيعى لعشرين كيلو او اكتر بسهولة فى مدة قصيرة ارجو الرد والنبى يا كوتش ومتتجاهلش تعليقى
طيب انا عايز حد يفهمني انا مثلا طالب وفي اجازة والدراسة قربت ترجع وكده وانا فعلا بقعد كتير وكده بس بحدد ٣٠ دقيقة الي ٤٥دقيقة بلعب كارديو هل انا كده تمام وكده هكون حميت نفسي من ان عضلاتي والحاجات دي تتآكل وكده والحاجات الباقية اللي حكي عنها ولا مطلوب اعمل حاجة تانية اتمني نصيحتكم وشكرا😊
بص حلو انك بتعمل كارديو و كمان اقدر اعمل تمرين فى البيت بحاجات بسيطه و لما جسمك يتعود على كده هتلقى نفسك بضيف حاجات اكتر واحده واحده نظم بس وقتك و يومك كده
ان النفوس لتتعب من الراحة فاريحوها بالعمل
الحمد لله والصلاه والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ، أما بعد شكراً لك و أسأل الله أن يحسب اعمالك في ميزان حسناتك و يجزيك خير الجزاء
واللهي ڤديو يستاهل مليون ليك كل الفديو جربته عملين
شكرا ليك ♥️
حرفيا كلامك من دهب والله عشت يا كوتش. فعلا والله من القعده على المكتب الواحد حس انه عجز وهو مجبش التلاتين اصلا تحياتى يا كوتش 😘😘
جزاك الله خيرا، تحياتي لك من الجزائر
بحبكم بزاف ♥️
مفيش حد بيقدم المحتوى غير ساموى حقيقي انت بحر من المعلومات ربنا يزيدك كمان وكمان وجزاك الله كل خير على انت بتقدمه شكرا مش منى انا بس ده من كل شخص استفاد منك ولو معلومه بسيطه شكرا شكرا بجد❤❤❤
العفوا يا حبيبى يالى متابع كل حاجه انت ♥️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة
تحية لك اخي.الصلاة غذاء الروح والرياضة غذاء البدن.تحية لكل رياضي
أخلص النية تؤجر بإذن الله مادة جميلة لازم الشباب يعرفوا أن لعبة كمال الأجسام أو أي رياضة الهدف منها تحسين الصحة ورفع القوة حتى أستطيع أن أعيش عيشة أحسن وأسلم وكل رياضة تخرج عن هذا المسار ترجع على صاحبها بالضرر.
جزاك الله خيرا
كالعادة معلومات مفيدة وفيديو رائع عندي سؤال فني شويه لحضرتك كيفية زيادة العمق العضلي بدون زيادة الحجم العضلي؟
عصير القصب وعسل النحل هل سكر طبيعي ولو ليهم أضرار أي هي
ماذا أقول لك رائع بل اكثر من رائع ، اسلوبك في التقديم خمس نجوم يا أستاذ انت نجم اليوتيوب 🌹👍🦋💚🌹
شكرا على الكلام العظيم ده 🙏🏻♥️
انت تستاهل بجد وفعلا انت الوحيد اذا كنت اقدر اتابع برنامج معك كنت عملتها دون عن اى حد فى اليوتيوب@@SamSamouyLtd
من احسن الناس اللي واحد بيتبعها ❤❤❤ مخلص في المعلومه
كلام كبير كبير كبير 🙏🏻
ربنا يكرمك و يوفقك و يرزقك و يباركلك يا ساموى
امين يارب كلنا ♥️
عاشت ايدك سامو وربي يزيدك علم ومنفعه للناس اصعب المواضيع تفهمه بكل بساطه وسهولة ياريت لو تكثر من المواضيع المفيده للصحه الجسم ❤واتكلم على ثبات الوزن بالنزول بحرق الدهون مع تمرين حديد وكارديو
تسلميلى يا حبيبى على الكلام الحلو ده ♥️
عنيا حاضر انت برده ممكن تشوف ده
ruclips.net/video/PiTCt2mf7Y8/видео.htmlsi=EffpA-SWWp8k4ml6
(إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا )
6:45 بلاش اليوجا علشان أصلها هندوسي
لو سمحت انا بدي حلقة عن دوالي القدمين وهل هية خطيرة للرياضي و كيف ممكن نعالجها
شكرا لك
عنيا حاضر ♥️
احلاااا سمويييييييي في الدونيه ربنا يخليك لينا والله انا عملت انا خسيت من ٦٧لي ٥٤ في ٣اشهر وضبط جسمي وأسلوب حياتي لي حياه صحيه وكلو من فيديوهاتك وبس من غير اشتراك معي كبتن ومنغير جم والله ❤❤❤❤
والله ده كلام كبير و مبسوط منه جدا هو ده المطلوب شكرا ليك انت 🙏🏻♥️
سام ساموي انا جيت بدري عيب عليك متردش عليا ، اعمل المقطع الجاي او لبعدين عن كيف تدمج تمارين قوه وتحمل او قوه وضخامه وقواعدها ، على فكره انت اكثر شخص فاهم باللعبه اشوفه بحياتي تحيه لك 🫡
ازاى مردش عليك انا عنيا ليك حاضر نعمل فيديو عن التمرين ✌🏻
@@SamSamouyLtdنستنى ونشوف
كمان عاوزين تضيف فقره عن ازاي تضخم وتخسر دهون بنفس الوقت بدون ماتفقد كولاكجين من العضلات .. و هل كارب سايكل هي افضل خيار للموضوع ده
والله متألق دائما ❤❤
بيكم والله و بتشجعكم ♥️🙏🏻
تسلم يابطل دايما مميز❤❤
حبيبى يا وليد كل ده بيكم والله ♥️
عاش يا كتش حفظك الله و رعاك
بارك الله فيك و جزاك عنا كل خير ❤🇩🇿
امين يارب شكرا حبيبى ♥️
سام ساموي انا كنت بموت بالبطيء جالي السكر و كولستيرول و اوفر 20 كيلو الحمد لله بقالي شهر بتمرن في تحسن السكر عالاقل بقا under control انا بلعب حديد من زمان المهم اني استمر ربنا يسهل انت موضوعاتك بناءه و مفيده و محفزه حبيبي يا ابو الكباتن❤
مبروك عليك التقدم! فخورين بيك وبالتزامك في التمرين. استمر على كده وده هيكون له أثر كبير على صحتك.❤️💪🏻
@SamSamouyLtd الدوره الدمويه لما تشتغل بس باقول ان انا في تقدم و بقدر احس بالفرق شكرا ليك سام ساموي
الكرياتين الي عندي خلص ومحتار اجيب مونوهيدريد ولا hcl من شركة red rex
كابتن ساموي وش رايك بنظام حساب السعرات الحرارية بدون الاهتمام بنوعية الاكل ، يعني اكل اقل او من احتياجي بس من اي حاجة .
لا لازم تحدد نوعيه الاكل اللي بتدخل جسمكيعني جسمك محتاج ايه بروتين كارب دهون
ربنا يزيدك 🤍✨
امين يارب كلنا ان شاء الله 🙏🏻
تستاهل كل لايك وكل دعوة خير في ظهر غيب موفق ي حبيبي ❤
تسلملي علي الكلام الجميل و الدعوه الحلوه ❤️
فديوهاتك مفيده جدا
لشخص محترم ❤
شكرا جدا يا محمود ♥️
يعني انا بجد بحبك و بحبك دي شوية انا اصلا بحب فيديوهات لانها educational و informative ..و اتكلم انجليزي براحتك و لا يهمك...احنا معاك يا سامووووي
😂😂😂 حبيبى والله ده شرف ليا بجد
امبارح واخيرا رجعت سجلت بالجيم بعد انقطاع اكتر من 7 شهور ومتحمس جدا انه بكرا يجي عشان اروح اتمرن وترجع حياتي احسن واجمل زي ما كانت ايام ما كنت بالجيم ... فعلا الجيم اسلوب حياة لا غنى عنه وما بيعرف قيمته الا اللي بيكون بيلعب وبيقطع فجأة بيحس الدنيا مش حلوة بدونه وبيصير زي المدمن بيضل يهرش لحتى يرجع يتمرن 😂 ... شكرا سام ع التشجيع الدائم والمعلومات المفيدة دايما متابعك من الاردن❤
ده كلام حلو اوى والله ابقا طمنا كده عليك و قولى وصلت ل ايه لما رجعت تتمرن 💪🏻
لو سمحت يا كابتن ياريت تتكلم عن مشكلة التناسق العضلى بشكل اكتر
عنيا حاضر
طريقتك جميله
شكرا 🙏🏻
أستاذ ممكن من بعد إذنك لو سمحت حلقة عن فؤاد المشي السريع لمسافة طويلة .
بس كده عنيا 🙏🏻
@@SamSamouyLtd مشكور يا أستاذ .
شكرا على الفيديو الجميل ❤
حبيبى يا على ♥️
ربنا يخليك ليناا❤❤
حبيبى ♥️
عااش ي كوتش 💪👍 ..
سؤالين
جرى و لا مشي لحرق دهون اكتر ؟!
و انا ع calorie deficit .. المفروض اكل سعرات التمرين و لا محسبهاش ؟! .. و سؤال تالت بس المرة الجاية 😂
التنوع يعني بتبدا مشي بعد كده سرع اكتر لاحد ما تجري و بعد كده اهدا شويه و ارجع تاني كده يعني
اه لازم تحسب سعراتك عشان انت بتعمل عجز سعرات
اتكلم عن العادة السرية لانها بقيت ادمان عند ناس كتير وكم اضرارها الجسمية والنفسية خصوصا انها ليها اعراض انسحاب زي المخدرات بالظبط
شكران حضرتك
العفوا ♥️
مجهود يحترم ❤
شغل فريق كامل 💪🏻♥️
زعيم وشرحك مبسط ومقنع جداااا منور
بنورك يا حبيبى ♥️
وفقك الله
يارب يوفقنا جميعا
كابتن عندي سؤال اتمنى ترد عليه.
عادي العب للفشل العضلي او أقرب منه في آخر مجموعة لو عندي 15 سنة؟
اه عادي بس الفكره انك تريح بعدها يعني متنزلش تتمرن تاني يوم عادي ادي جسمك فرصه يرتح
ياريت تشرحلنا عن السارمز يكوتش
الدقيقه 8:30 😂السلام عليكم يا جماعة الخير 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
عاش يا سام ربي يحفظك ❤💪
امين يارب ❤️
العالمي ❤❤
احمد 😌💪🏻
Wala kter 7akyak 7ilooo ❤❤
تسلملى ♥️
جامد و متالق كالعادة، حلقة بسيطة و قوية
حبيبى يا احمد شكرا ♥️
انت راجل عسل وبتعلم منك انا كنت سايق ووقفت بالعربيه عشان اعملك لايك
يالهوى على الكلام الكبير ده حبيبى والله ♥️
اجمل سام ساموى فى الدنيا كلها❤
حبيبى يا محمد ♥️
عاش يعم والله ❤❤❤❤
تسلم يا حبيبى ♥️
لو سمحت ي كابتن بعد اذنك انا عندي عضله البنش عضله أكبر من التانيه اي الحل بعد اذنك؟
شوف ده كده
ruclips.net/video/fwDlOtm7mrw/видео.htmlsi=0gtDMAqzeIhZfiYg
و بتلعب على العضله اللى محتاج تكبرها و تركز عليها
كابتن ياليت تتكلم عن DNP
فيديو رائع ♥️♥️
شكرا 🙏🏻♥️
هل اقدر اسوي حجم عضلي و قوة و قدرة تحمل بالتمارين ب الجيم
او هناك جدول تمارين مناسب لهم ⬆️⬆️⏫❓
تقدر في الجيم و تقدر في البيت ليه لا
@@SamSamouyLtd شكرا ❤🌹♥️
عظمه ❤
🙏🏻♥️
طيب ممكن يا كوتش فيديو عن الاسترتشات اللي تتعمل للناس اللي بيتشتغل شغل مكتبي
او قاعدةعموما
عنيا حاضر ♥️
عظيم ❤❤
♥️♥️
😂😂😂😂😂😂😂عاش يا كوتش
تسلميلى ♥️
حضرتك لو انا بطلت الكرياتين 10ايام ورجعت اخدت تانى هستفيد على طول وله هيكون فى فتره تحميل برده زى اول مره
ممكن تنزل فيديوهات جبارة زي ما متعودنا بدون موسيقى لأنها حرام وتستطيع التأكد من ذلك صديقي ❤
عاش الترجمه وجزاك الله يا وَحش🎉
العفوا 🙏🏻♥️
عاااااش الله يزيدك
امين يارب ♥️
يا أخي يعجبني اسلوبك 😂😂😂
ده شرف ليا ♥️
ياكوتش
هل في علاج ل ضمور العضلات ، والدتي تعبانة بقالها حوالي ١٥ سنة وراحت لكل الدكاترة لكن مفيش اي حاجه ، لايك بعد اذنكم يشباب عشان يشوفها
جاااامده فشخ ❤🔥❤🔥❤
شكرا 😌
بحبك يا سااااام ❤❤
وانت حبيبى يا محمد ♥️
0:30 انا ايدي مكسورة اصلا ان شاءالله الله هفكها بكرا❤😂
يكوتش لما ارجع الجيم العب كام مرة رجل عشان مش هعرف العب بايدي😢❤
ان شاء الله تبقا احسن 🙏🏻
على حسب التمرينه يعنى ممكن يوم اه و يوم لا يعنى ازى جسمك فرصه يرتح
@@SamSamouyLtd ان شاءالله ❤️ تمام تسلم يحبيبي♥️
احلي كوتش دا ولا ايه منور
بنورك يا حبيبى ♥️
عاش يادكتور سام 💜
حبيبى ♥️
طب ياكابتن وبالنسبه للفلاح مثلا اللي بيشتغل في الزرع ويضرب بالفأس البطال عشان تنمو لك نبتتون صغيره 😂 هل ده يغنيه عن الجيم
ههههههه بوقته حاسس انك بتقصدني ، مع اني بروح جيم وبتحرك وكل حاجة بس اليوم ما عملت اشي وطول الوقت قاعد فحسيت انه انا فعلا 😂😂
قوم اتمرن فى البيت عادى 🙏🏻😉
كينج ❤
💪🏻♥️
تحياتي كوتش
🙏🏻♥️
يا كابتن والنبى ترد على سؤالى ده هل يا كوتش لو واحد اخد منشطات وهيشارك فى بطولة لازم عشان يوصل لشكل جمالى لازم سبعه او عشر سنيين مثلا يعنى عشان واحد يبقى جسمه كبير وجميل زى كريس بومستيد مثلا لازم يفضل سنيين يتدرب ولا فى طرق بتسرع الهدف ده وهل الجينات بتفرق او بتساعد فى كده وهل الجينات مثلا الجبارة زى لاعب كرة القدم اداما تراورى مثلا الى بيتدرب من غير اثقال وعضلاته بتكبر لو الواحد جيناته كده وعمل مجهود كبير قوى والتزم بالتغذية ورفع الاثقال هل بالجينات دى يقدر يوصل طبيعى لعشرين كيلو او اكتر بسهولة فى مدة قصيرة ارجو الرد والنبى يا كوتش ومتتجاهلش تعليقى
عاش ي سام ❤
😌💪🏻
عايزينك تعمل حلقة على الhgh
يا سام عادي العب كارديو بعد التمرين لمده ١٥ دقيقه ركض سريع
اه عادى بس برده على حسب تمرينك لو التمرينه حلو تمام لو قويه شويه ممكن تكتفى بحاجه بسيطه يعنى لو مشيت هيبقا كويس برده
❤
كوتش سام سؤال : هل يلي يبدا بناء اجسام من الطفولة يعمل في مستقبلو بعد ١٥ سنة جسم اجمل واقوى من يلي بدا الرياضة متاخر؟؟؟ بيس 👋
تقدر تعمل جسم كويس فى اى وقت مفيش قعده
يا راجل من ساعت ما تابعتك و انا عمال اعرف حاجات غريبه مكنتش اعرفها عن جسمي عاش بجد علي الفيديوهات الحلوه دي ❤ يارب تشوف التعليقات
هو ده الهدف انك تعرف جسمك اكتر عشان تعرف تحافظ عليه 💪🏻
طيب انا عايز حد يفهمني انا مثلا طالب وفي اجازة والدراسة قربت ترجع وكده وانا فعلا بقعد كتير وكده بس بحدد ٣٠ دقيقة الي ٤٥دقيقة بلعب كارديو هل انا كده تمام وكده هكون حميت نفسي من ان عضلاتي والحاجات دي تتآكل وكده والحاجات الباقية اللي حكي عنها ولا مطلوب اعمل حاجة تانية اتمني نصيحتكم وشكرا😊
بص حلو انك بتعمل كارديو و كمان اقدر اعمل تمرين فى البيت بحاجات بسيطه و لما جسمك يتعود على كده هتلقى نفسك بضيف حاجات اكتر واحده واحده نظم بس وقتك و يومك كده
بالفعل مدير الشركة اللى بشتغل فيها عاملنا stretching sessions كل ساعتين عشان نتحرك ونفك عضلات جسمنا ومنفضلش قاعدين 8 ساعات كاملين على المكتب!🤩😁
قوى اوى ده 💪🏻♥️
فين حلقه العظام و تقويتها
طب انا عندي اصابة في وتر الكتف يا ساممممم وبعمل علاج طبيعي ومريح بقالي اسبوعين من شيل اوزان.. اعمل ايه 😢
اول ما تخلص علاج و الدكتور يقولك ينفع تتمرن انزل على طول عادى
انت مستوى الذكاء عندك ليفل الوحش بصراحه 🎉
ايوه الكلام الكبير 😉
شكرا 🙏🏻
👍👍👍
إنت برنس
وانت حبيبى
اللي داخل على الثلاثين ولسه ماتجوزش لما يسمع سام بيقول ..لو ما استخدمتهوش هتخسره..
=😬🫣🤯
صافى النيه بس 😂
@@SamSamouyLtd هههههههههه والله انت لذيذ اوي ..بيج لاف لكوتش سام هنا😍😍
انا كنت بتمرن لمده مش كبيره وفرقت جدا معايا بعدين بطلت اتمرن لقيت كل حاجه بقيت صعبه اعملها زي الأولى فانا لسا راجع بقالي يومين 🎉
بلاش استعجال واحده واحده هترجع زى الاول و احسن 💪🏻
ي لهوي وانا بقول مالي كده عشان ليا سنتين شغال أمن بالليل
طب ولو بتمرن ي ساموي وبقعد كتير بردو
يكوتش فين الانترو بتاعتك انا بحبها ❤
حاضر عنيا
❤❤
♥️♥️
😂 السلام عليكم ياجماعه الخير
😂😂
يعني 1920ساعه فى السنه قاعد عليها فى الشغل
gamed
حبيبى 💪🏻♥️
كوتش سام ممكن تدربني مجانا او بخصم كبير لاني شغال أمن ويادوب الواحد بياخد الفين جنيه مش مكفين البيت والله
عاش سام بس بلاش يوجا دي