الاسرار ال10 اللى لازم تعرفها عن فيتامين د | ساموي
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- في الفيديو ده هنتكلم عن فوائد فيتامين دي الرهيبة! ☀️🌞 من تقوية العظام لحد تحسين المود، فيتامين دي مهم جداً لصحتنا. يلا نكتشف مع بعض إزاي ممكن نحصل على فيتامين دي بطرق طبيعية وإيه تأثيره الإيجابي على جسم الإنسان.
🌟 للانضمام إلى تدريباتنا الأونلاين، زوروا موقعنا واختاروا البرنامج اللي يناسبكم:
samsamouy.com/
📩 لأي استفسار عن التدريب الأونلاين، تقدروا تتواصلوا معانا عبر كل وسائل التواصل الاجتماعي، أو واتساب من خلال اللينك ده: wa.me/20103056...
👥 انضموا لجروب تيم ساموي على فيسبوك لمحتوى حصري ومميز: / samsa. .
🔔 ومتنسوش تشتركوا في القناة لمزيد من الفيديوهات الملهمة والمفيدة: / samsamouy
📺 شاهدوا المزيد من الفيديوهات لتحفيز ونصائح لا تنتهي: shorturl.at/nyAM4
👇 تابعوني على وسائل التواصل لكل جديد وحصري:
• TikTok: / samsamouy
• Telegram: t.me/samsamouy
• Instagram: / samsamouy
كونوا جزء من مجتمعنا الرياضي واستمتعوا برحلة تحولكم معنا! 💪
#ساموي #لياقة #بناء_الأجسام #تمرين #صحة
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
عاوزين حلقه عن الزنك
قريب جداً 💪🏼
تسلم يا كوتش 🫡
شفت ناس كثير في مجال كمال الاجسام و التغذية بس معندهمش السحر الي عندك في توصيل المعلومة مع القليل من الفكاهة...والله اسطورة انصحك تعمل بودكاست عن كمال الاجسام ...الله يحفظك❤❤❤
يا حبيبي والله شكرا علي الكلام الكبير ده تسلملي
إجعلها سلسلة عن بالفيتامينات لم أرا متلها من قبل
جزاك الله كل خير
امين يارب ايوه كده دعوه حلو
كالعادة يا أستاذ متميز ورائع ، أتمنى لك دوام النجاح والتوفيق يا نجم .👍🌹💚🌹
ربنا يبارك فيك وفي صحتك يارب❤
فيديوهاتك جميله اوى يا كوتش ❤
بجد ربنا يباركلك ❤️
حبيبي يا احمد تسلم ❤
ربنا يجازيك كل خير يكابتن سامووي و يقومك بالسلامه
ربنا يكرمك يا ريت تكتر من الفيديوهات بالموبيل المهم التواجد
حاضر اكيد❤️💪🏻
انت احسن واحد ف العالم كله عندي
ربي يحفظك ❤
ده شرف ليا والله تسلملى ♥️
كابتن سام المُعلم الاول و الاساس فكل حاجة ربنا يكرمك يارب و يوفقك🥰💝
امين يارب شكرا ليك 🙏🏻♥️
فعلا شكرا من القلب ❤
يعني بتيفدنا بهذي المعلومات وبطريقية كوميديه 😂
حبيبي اهم حاجة تكون المعلومة وصلت 😂🖤
من قبل ما اتفرج الله ينور ثقة في معلومات حضرتك
و لما تتفرج برده قولى ايه رايك ✌🏻♥️
جامد ماشاء الله عليك ❤
١- ياريت الفتره الجايه تمسك كل فيتامين وتتكلم عنه وتعمله playlist للفيتامينات 🙏
٢- شويه استضافات لناس محترفه و فهمه 🙏
ده اللى جاى فعلا هعملكم سلسلة تخص الموضوع ده بس شغالين عليها عشان بنحب نجبلكم المفيد ✌🏻
@@SamSamouyLtd حبيبي ❤️
ربنا سترها معاك دنيا واخره 💙
انت الي من الناس الي انا مستعد اسمعه يشرح ٣ سعات بدون ملل اسلوبك وروحك عالماخر ❤❤ انت فرعون كوميدي يعم 😂
و الله ده شرف ليا انت بس قولى حابب نتكلم عن ايه ♥️
الأفضل في اليوتيوب
فكاهة واستفادة
تسلملي حبيبي
الله ينور ❤
حبيبى يا إسلام قولى كده لو عايز نتكلم عن حاجه معينه
@@SamSamouyLtd والله يا كوتش انا عندي نقص فيتامين د ودا مسببلى مشاكل في العظام والتركيز
وباخد علاج ومفيش تحسن
@@eslamelhoufy7533حاول تاخذ مغنيسيوم علشان يحسن امتصاصه وده مهم
طريقه شرحك جميله اوي و دمك خفيف ❤❤
حبيبى حبيبى حبيبى 😂♥️
thank you so much, coach, for this information. You're so funny. You made my day, by the way. The new studio decoration is absolutely amazing
Glad to hear that thank you so much 🙏🏻♥️
شكرا على الفيديو
العفوا قولى لو عندك سوال فى اى حاجه ؟
أستاذنا الفاضل لو سمحت ممكن تعمل حلقة عن عنصر الحديد .
اكيد طبعاً قريب جداً
ربنا يوفقك يا حبي
حبيبي يا عبدالله
عاوزين حلقة عن ايه هوما لفيتامينات الى منخافوش من زيادة تاعتهم
ممكن نتكلم اكتر عن الفيتامينات حاضر 🙏🏻
لو تشرحلنا طب كان طلعنا اوائل كلنا على الاسلوب ده ❤
ده كلام كبير اوي ده احنا اللي عايزين نستفيد منكم كده
Zinc benefits and consumption please 💪🏼
sureeee ✌🏻
وربنا بحب سام ساموي أوي ❤❤
وانت حبيبي والله
❤❤❤
♥️♥️
عاوزين حلقة عن الناس الي جسمهم aesthetic ونظام اكلهم اي وشكرا مقدما❤❤😊
عن مين مثلاً؟
هههههههههه ضحك ومعلومات ٢ في واحد مفيش اجمد من كدا والله 😂😂❤❤❤
مقدرش يبقا فيه معلومة تنفعكم و مقولهاش ❤️😂
حلقة على Q10 يا كوتش فضلا وليس أمرا 🙏
حاضر ماشى قولى لو عايز عن حاجه تانيه
ممكن فيديو المكملات وشكرا على محتواك❤
اتكلمت عنها قبل كده بس قولى محتاج تعرف ايه بظبط ؟
انا بحبك قوي😍🌹 i❤️you
شكرا 🙏🏻♥️
@@SamSamouyLtd
❤️😍❤️😍❤️😍
عايزين حلقه تتكلم عن مكملات تقوى الرجوله فاهم قصدي 😂ارجنين وغيره
😂😂😂😂😂 يا جدع بقا
قمرررر 🥰
شكرا 😅
😂😂 رائع
شكرا 😂
أعملنا حلقه عن فيتمن B
ماشى نعمل ✌🏻
ممكن تفاصيل المتابعه مع حضرتك
ابعتلي رسالة علي الواتساب و هقولك كل التفاصيل يا طارق
api.whatsapp.com/send?phone=201093043865
ممكن عن الكالسيوم
قريب جداً
اكثير خبراء التغذي ينصحون بجرعات عاليا من فيتامين دي 3 مثل جرعة 10000 هل كلامهم صح ام غلط ياكبتن ساموي؟
لازم الاول تعرف النسبه فى جسمك و على اساسها بيتحدد انت جسمك محتاج ايه
جميل ياكوتش
قولي عايز تعرف عن ايه تاني؟
@@SamSamouyLtd والله ياكوتش أشياء كثيره عرفتها منك .... صرت اتابعك واتعلم بعدين ماشاءالله قناتك فيها كم كبير معلومات عن التمرين وعن المكملات والفيتامينات والمعادن ونصائح صحيه وسفريات مع أبطال بصراحه ماخليت حاجه الا شرحتها ... ماشاءالله الله يبارك لك وفيك
مشاكل التستوستيرون عند الشباب يا ساموي الفيديو الجاي بق
وياريت تتكلم عن حاجات جديدة عن الموضوع
ماشى نتكلم بس عندك سوال معين ولا عايز الموضوع فى العموم كده ؟
@@SamSamouyLtd لا ف العموم الموضوع كله اتكلم عليه، اتكلم عن اسباب نقصه ومحفزاته سواء طبيعية او سارمز
عايزين حلقه عن الكتف الجانبي يا كوتش سام
عنيا حاضر هتلقينى كمان لسه منزل تمرينه كتف على حسابى على TikTok ادخل شوفها ✌🏻
عايزين حلقة على القولون و الامساك يا ساموي 💪 وشكرا ياكوتش على المعلومات ❤
عنيا حاضر 🙏🏻 بس قولى انت ايه نظام اكلك كده ؟
فيتامينات Bالمركبة وايش الفرق بينb1. B2. B6
B12 اقصد
بص يا سيدى b12 ده بتاع نظام العصب و تكوين الدم
و b2 بيشارك فى الأيض و الفيتامين
و b6 بيحول الاكل ل طاقه و برده ايه دور فى صحه الجهاز العصبى
@@SamSamouyLtd الف شكر ي كوتش على التوضيح💚
انا كان عندي نقص فيامين د حاد والاعراض اللي كانت عندي بسببوا خلتني افتكر اني بموت وعندي القلب ولا حاجة 😅ويطلع في الاخر نقص في v.D بس مينفعش نستهون بيه فعلا دا جبار😂
ده حقيقى جدا كويس انك ركزت و عرفت ايه المشكله فى ناس كتير مش بتهتم و بيبقا فيه ضرر كبير عليهم
طيب هل فعلاً احد اسباب الاكتئاب هو نقص في فيتامين دال؟
هو بيبقا ليه تاثير على المود بتاعك لانه ليه دور فى صحه الدماغ و الجهاز العصبى
Law momken 3an el vitamin K2
Aked ✌🏻
يا كابتن سام انا لون البول عندي ابيض شفاف علي طول عشان بشرب 3 لتر ماء كل يوم هل كده في خطر ولا حاجه واي الصح ي كابتن
لازم تنقص شوي من نسبة ماء او تقسيمها على مدار اليوم يعني متشربش كل ثانيه عشان كده يعني انت بتتعب الكلي بتاعك بتصريف ماء الزائد
بتتمرن ولا لا ؟
@@SamSamouyLtd ايوه بتمرن هل ممكن يكون بسبب اني مش باخد
ال 5 جرام ملح 🧂يوميا
عندك أصلا اى حاجه مزمنه او عملت تحاليل قريب للكلى
@@SamSamouyLtd لا الحمدلله مش عندي حاجه بس ساعات بحس اني عندي دوخة وقلة انتباه وقلة تركيز
عاش ياسام بس انا ممكن اقبلك شخصيا عندي حلم وهدف نفسي ان شاء الله احققه وبستعين بالله ثم نفسي تسعدني في هدفي واوعدك عمري ما هنسي فضلك علي
محتاج تجهز لبطولة ؟
معلوماتك روعه، الي يحب ينخرط في دوره تدريبيه عن بعد معكم كيف يشترك و اين الاقي المعلومات؟
تقدر تعرف كل التفاصيل من خلال التواصل على
wa.me/+201063464100
هيا الاضاءة الزرقا الخفيفة دي انتا عاملها ازاي من اللمبة اللي ورا ومكس لون الحيطة مع النور؟
ده شغل الفريق بصراحه 😎
how to calculate my daily intake of d3 also how to know if im supplementing too many + you said that vitamin D is stored in the fat tissue this means that i must take a break of the supplement
U have to do a laboratory test ❤
Are you getting exposed to enough sunlight?
Are you eating healthy!? A balanced diet
خذ 4000 يوميا
انا بتمرن علي نظام prosplite والعضله بمرنها مرتين في الاسبوع هل كده صح ولا انا كده ضاغط علي نفسي
على حسب جسمك و بتوصل للفشل العضلى ولا لا و الراحه ديه مناسبه معك فى الاستشفاء عشان مفيش قعده ثابته كل جسم و ليه نظامه
حسين الجسمي😂😂😂
😂😂😂
fat-soluble drugs can cross cell membranes more quickly than water-soluble drugs so fat soluble drugs are quicker than water soluble drugs , u reversed it i guess
Yes you are right on this point,because cell membranes are primarily composed of lipids, creating a lipophilic environment. Fat-soluble drugs, being lipid-soluble, can easily dissolve in the lipid portion of the cell membrane, facilitating their passage through the cell membrane and into the cell. In contrast, water-soluble drugs may face more difficulty crossing the lipid-rich cell membrane.
اشرب كام لتر ماء لاجل الكرياتين
على حسب جسمك و النسبه اللى بتخدها
b12 بقا يا كوتش لو سمحت و
B12 ده بقا اللى بيساعد على تكوين الخلايا الحمرا فى الدم و بيدعم صحة الجهاز العصبى
انت مش متخيل مهم ازاى
Multivitamins
هعمل عنها حلقة كامله دي
يا كابتن انا عايز ادخل احمد على انشاءالله
ماشي يا احمد ابعتلي علي الواتساب وهرد عليك بكل التفاصيل
wa.me/+201063937614
@@SamSamouyLtd اوك الف شكر يا كابتن
🇵🇸🇵🇸
لم تفارق يوماً القلب
😂♥️♥️♥️♥️
♥️♥️
Zinc
Very nice new decoration and lights and effects
Thank you so much 🙏🏻
يا كوتش دكاتره كتير طالعه بتقول تحليل فيتامين د اكبر خدعه ؟؟
ليه ده فيتامين في جسمك و بسبب نقص الفيتامين ده بيعملك مشاكل انت بتبقا مش عارف ايه سببها الا لما تحلل زيه مثلا لو عندك فقر دم هتعرف ازاي من غير ما تحلل
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
❤❤❤
❤❤❤
♥️♥️