青春痘治療之睡眠與青春痘的關係！
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 青春痘治療的關鍵是什麼？我一直強調就是早睡，要有足夠的睡眠時間，還要有良好的睡眠品質。睡眠對皮膚很重要，臉上長青春痘其實與你的睡眠習慣有非常大的關係。
早睡、足夠睡眠時間不但是青春痘治療的關鍵，也影響皮膚的老化！
這次邀請到『腦神經科學博士-鄭淳予醫師』！
他是我大學時代認識18年的好同學兼好朋友，專門治療頭痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
這次我們從腦神經、內分泌的角度來分析睡眠對痘痘、老化的影響以及如何睡得好的秘訣！
延伸閱讀-除痘控油療程►►bit.ly/2Kjjvzk
『神經很有事』的RUclips►►goo.gl/xwNuU7
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鄭醫師皮膚根本完勝線上所有號稱保養專家的網美youtubers！！！
C. Escapologist 太害羞了謝謝☺️☺️😂😂
鄭的皮膚比我的皮膚好太多。😩她就是那種不用保養皮膚就很好的人
鄭醫生講話的語調讓人感到好溫暖
超Cool的，跨界合作，搞了一個醫師聯盟
這樣更有說服力，莊醫師跟鄭醫師好有公信力！
Rick Wu 感謝支持！
覺得我們兩個可以認真也可以搞笑耶！真不錯～😂😂❤️❤️😍😍
鄭淳予醫師 x 神經很有事 是的。
整個團隊都覺得ᴇᴍᴍᴀ跟莊醫師好會剪片唷！
喜歡這類型的影片👍👍
這集對我幫助非常大感謝兩位醫生
von ricky 謝謝🙏支持喔！
這類的教育影片真的太棒了 淺顯易懂又實用 鄭醫師感覺很幽默
講得好好哦 兩個跨專業合作
鄭醫師看起來好年輕啊！😃😃😃
莊醫師有很漂亮💕❤️
黃琳達 感謝琳達❤️❤️☺️☺️
醫師 我就是經常睡不好 冒出滿臉的痘痘 都不想出門見人。 希望可以多拍些關於睡眠質量的影片。
Iris Cheung 去看看神經很有事的頻道。裡面鄭醫師都會教
Such a great video! I totally agree by personal experience that sleeping has everything to do with acne and general health condition. So many dermatologists focus on acne medication, sunscreen, and cleansing, yet few remind us of the importance of keeping a good sleep schedule. Thanks so much! Look forward to seeing more of you collaborating with doctors of other specialties!
Derrick Wang many thanks for the encouragement. 😋
之前2點3點才睡，臉上時常掛著成人痘，後來強迫自己12點前一定要上床，哪怕完全沒有睡意，就是關燈手機放下躺好眼睛閉上！直到睡著為止！！
不濠洨光是這樣持續一個禮拜，臉上的痘痘紅腫就改善了50%左右，比擦一些有的沒的保養品更有感，相信如果可以在11點前入睡再加上保養品效果會更好！
希望医生联盟系列可以越做越好，看第一集就怕会下一集更新会慢😂
nana lee 不會喔。莊醫師是工作效率魔人
我好期待這個系列！！ 我超喜歡這兩位專業對於同個問題提出不同角度的看法與建議！超愛兩位醫師：）
Omg so I am watching this video now at 12:50am....... I guess I better go to bed rather than keep watching your video!
真的好喜歡莊醫師的影片呀
求求醫生教導如下列職業的輪班工作者：警察 護士 醫生 空姐..等等上班時間無法固定的人，
也可以利用睡眠睡出好皮膚
拜託拜託醫生了！
我也想知道～卡
我也要！
我也想知道！！！：）
治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法 - 神經很有事 x 鄭淳予醫師ruclips.net/video/CARIhZD_snE/видео.html
莓果 這裡有一個我教大家怎麼睡的好一些的影片可以看一下，之後也會跟莊醫師再有睡眠影片喔！
喜歡這種free talking的影片😳
學到了很多，謝謝醫生們💞
所以說簡單一點
1.早睡 2.洗臉 保持乾淨 3.壓力小 4.吃少油 5.少生氣？ 6.不要擠
有個小問題：膿 就是等它自己破掉ㄇ？因為有些洗臉就自己破掉 那會不會感染？
火腿蛋 他会干掉的吧
早睡早起 對痘最有效！
很棒的一集~~ 推推
很喜歡你的影片 說話都好實在 而且不拖節奏
半夜12點有時是我上班的時間...
現在又有兩寶了，已經兩三年沒睡飽了，真的好想好好睡一覺阿！！！！
我觉得我应该每天看一遍这个视频TT
医生的身材真好
這部影片太重要了，鄭醫師骨子裡也是搞笑型嗎？
廖映揚 不小心會露出本性！😂😂😂
鄭醫師私底下很促咪
睡眠真的非常重要！本人國高中長滿臉大爛豆，是多到會讓人密集恐懼症發作的程度，結果出一場大車禍，昏迷三個月後醒來，滿臉痘痘全消，平滑得像是沒長過痘痘一樣！
(但這個代價太大，而且毛孔還是那麼大.........= =)
支持支持!!!超喜歡這種教育影片很實用!
劉庭筠 有這個想法很久了，但臨床很忙，直到現在才實現。
關於防曬
1基礎防曬SPF30就可以，但如果醫生推薦的都是SPF50，可以直接用50嗎？
2問題1這樣使用會對皮膚有不一樣的影響嗎？
3可以列完整一點的有害或有爭議成分表嗎？
4在挑選防曬產品時，商品名稱有什麼需要注意的嗎？網上找時看到防曬隔離乳或隔離防曬凝乳，這樣算是隔離霜還是防曬乳？如果要挑選防曬效力較佳產品是否要略過隔離兩字？
5關於臉上有化妝補防曬，
噴霧式直接對臉噴，對呼吸道不好容易過敏且有分佈不均的問題
上網找彩妝老師推薦
方法1室外：噴霧噴在海綿上，用海綿輕拍臉部
方法2室內：用衛生紙輕壓掉殘妝，將防曬輕拍在臉部較高位置如額頭、鼻子、顴骨
方法3
直接使用防曬蜜粉、粉餅
但經過實測，防曬蜜粉、粉餅，防曬效力很低
這樣的話，有什麼建議補防曬的方式嗎？
6臉部防曬不一定要專用的話，那有什麼挑選訣竅嗎
7化學性跟物理性混合使用，如果兩個要混合使用的話，要選擇同一公司還是任意不同防曬產品，要選相同SPF跟PA嗎
8潤色跟透明的防曬產品，使用起來哪個對皮膚比較友善呢
9聽說有潤色效果跟防水需要卸妝，是真的嗎
10請問油痘肌在選擇卸妝產品上，是選卸妝油、卸妝乳、卸妝凝膠、卸妝水，哪個比較好呢
11請問醫生市面上那些像自來水那種補水噴霧，真的有補水的效用嗎?
12待在冷氣房裡，臉有點微乾，但臉上有潤色防曬或其他妝容，要怎麼補水保濕呢?
13請問如果需要使用腮紅，液狀、粉狀、膏狀，哪種比較好?
你的問題很明顯沒做過功課= =
ju 其實有些問題我已經在網路上查過了，但網路上很多資訊有不確定性，所以才想跟醫師確認
1.2我沒看過，其他的專業醫生文章都有啊哪裡有不確定
有些人是不論多晚睡;熬夜，臉上就是不會長痘痘，這是體質的關係嗎？
Emily L 當然，這些人是天之驕子。會長痘的不是，還是要乖乖保養。
吃了A酸那段日子熬夜也不長痘
ki huu 但肝會更受傷
Emily L 有些人熬夜看似沒事 一樣美帥
但別忘了熬夜本身就害 只是體現在哪裡
（可能那種人皮膚沒事 但關節卻越來越糟那
"Melatonin "就是Key ！XD一直在等這個關鍵字 可是11點前睡實在對現代人來說太難了😪
拜託!!! 快點出睡得好的訣竅....一直努力想要早睡 睡好 總是辦不到!
好棒好有幫助的影片！支持！
我想問你以前在考試前怎麼調理心態
現在我讀書壓力越來越大 感覺這些緊張的心態會影響我的睡眠和皮膚 能說一下怎麼調理心態嗎🙏🏻
這個真的很難，我人生中兩次重要的考試也是都讓我睡不著，但一考完就不藥而癒了
很喜歡這種合作影片~
請問如果去了國外，生理時鐘也會自動調過來嗎？睡眠時間不就跟原來的相反了？
Nat Yang 我也很想知道這件事
環境
可是他們說身體跟環境日夜協調的很好就會好，所以時差過了一切就正常了吧
所以跟太陽在哪裡有關??
還是跟周圍的亮度?
其實生理時鐘跟光線有關，跟褪黑激素分泌有關。所以去另一個國家，身體會調降。
那要是晚睡但把房間完全阻隔光線
會不會能把生理時鐘延後呢？
因為工作時間都無法正常11點入睡😭
期待下集😍
中醫的說法是肝"經"不是肝"筋"~
Great video and idea that doctors or medical care professionals should United n produce more similar video or projects.
想請問醫師 頭皮毛囊炎的保養方式和臉上的青春痘是一樣的嗎 因為我臉上完全不會長 但頭皮一大堆
覺得標題可以改 晚睡覺的影響有多大之類的XD 我想叫我媽跟我阿姨早點睡(她們跟青春痘沒關係)
太棒了～
謝謝醫師聯盟的分享ＸＤＤ
能不能出一个挑选洗脸仪器跟类似产品的视频？
庄医生，今天刚刚在RUclips看到你的视频，很佩服你。想请问你与韩国医生讨论的皮秒镭射治疗毛孔时用的超级镜片与你之前说的聚焦镜片是一样的吗？英文名是叫什么呢？另外最大程度上治疗毛孔可以打到多少焦J？在加拿大如何找好的诊所和医生呢？谢谢🙏
我想問下晚上9-5點睡，但是半夜會醒來上廁所，會影響嗎？
上廁所不會啦～別緊張
我不管怎麼在google用英文查 "早睡跟晚睡到底會不會影響痘痘" 。幾乎都是說要有足夠的睡眠。沒找到說一定要早睡... 假如我今天從美國晚上瞬間移動到台灣會怎樣? 體內的荷爾蒙時鐘會因為天黑變白天 馬上重新自動調整嗎? 當然不會阿。。一樣我的身體會想去睡覺。不睡的話賀爾蒙會失調的，雖然是白天。 這跟環境有差嗎? 我很喜歡凌晨的環境。可以讓我focus 通常這個時間我工作跟讀書的效率最好。我十年來 測試過很多睡眠 只要我每一天睡飽 10小時，完整的保養跟清潔，吃得健康，多喝水，還有最重要的 一定要心情好，痘就不太會長。 但我只要有一天沒有睡超過八小時，我就會長痘痘 早睡晚睡都一要。只要身體精神覺得到累 就會開始感覺的stress 這個stress就會影響我的荷爾蒙 :(
睡眠很重要
知道做不到 哈哈
我现在就是晚间11点在看你的影片耶 😅
聽到這邊果斷去睡覺
很喜歡，長知識
超讚！！
那我想問一下，所謂的褪黑激素假如晚睡會減少，那我恢復12點前睡覺，褪黑激素會恢復嗎？ 還是就減少了
医生 我是一个护士 所以有时候要上夜班。如果是这样怎么样可以有效睡眠 谢谢
想問如果早睡例如十一點十點睡，但是要非常早起四點這樣算睡眠不足嗎？
我想請問一下～ 如果早睡晚起可以嗎 例如我每晚10:30pm睡 我隔天早上10:00-11:00am醒 我聽說晚起床也有影響
請問洗臉可以用肥皂洗嗎？
视频里医师有说我们的身体有一个生物钟，但是要是有时差的人呢？或者医师的意思的是我们的身体因为长时间习惯了在某个点休息，
請問如果他的生活作息一直都是兩點開始睡到十點起床呢？ 這樣生理時鐘會改變嗎？
想問醫生早睡擦不多要大概幾點睡
如果平时都2:00 /3:00am才睡 但皮肤都有一直做保养 那么皮肤还会因迟睡而变差长痘吗？
谢谢，我关掉去嗮衣服
我10點前睡覺會在半夜三點起床然後睡不著, 10點以後睡覺要睡12小時才睡得飽, 我該注意甚麼
超想去看皮膚...
失眠怎么办?15岁可以吃安眠药吗？
喜歡
老师 我晚上十一点睡觉 早上五六点自动醒来 。。。根本睡不了7 小时 这可怎么办啊。。六个小时就饱了
医师，请问脸颊红血丝怎么养呢？
下一期在哪
好奇為什麼褪黑激素太台灣買不到呢？
這兩個月失眠也睡眠時間很短（我11點就寢不滑手機，有睡著也會2點清醒就睡不著了）
也開始固定3點睡6點清醒
皮膚也是變好糟
想問問排除壓力 與有在運動之下要怎麼解決呢
我表示躺床上闭着眼滚个半个小时一个小时也睡不着
真的，睡不好確實隔天一直想吃東西
唐阿克 我睡不好是絕對自己很笨⋯⋯就無法做更高層的思考了。
尽量早睡
医生为什么我早睡早起了过后反而会长更多痘痘呢？
醫師下集趕快
Zyo Mr. 遵命！Emma 在剪了！
我有問題!
想問，可是還有一種說法是: 每個人會有自己的身理時鐘，所以其實每個人有適合自己的作息，如果是這樣要怎麼抉擇比較適恰呢？
因為其實我個人就是晚上三點左右睡覺早上十點多不到十一點就起床，這樣的作息我起床就會很有精神但身體感覺比較容易累也會想醫師們說的一直想吃東西。
但我目前調整作息快兩個月，改成晚上11點睡6點起來。結果變得起來身體很有精神，腦袋很遲鈍。
覺得好困擾哦哈哈
還是其實我應該試試跟鄭醫師一樣睡久一點 🤔
這條，我請鄭醫師幫你解答。
YAO CLAUDIA 有可能是睡眠的效率不夠深層，睡的好有一些條件，你可以觀察一下～ 如何檢視自己睡得好不好，睡得好的重要指標 - 神經很有事 x 鄭淳予醫師ruclips.net/video/RWnSKVBJm3o/видео.html
可是夜生活的人，皮膚還是很好的話怎麼解釋⊙⊙⊙⊙⊙！！？
特能睡觉怎么办
我每天都十二点以前睡觉 可是还是会长痘…
老师 我好喜欢你啊 嘤嘤嘤
鏡頭一直晃嗚嗚嗚
喔喔喔喔喔喔好帥喔.好崇拜鄭醫師!
因為我也是完全無法理解為什麼晚睡會不好?
因為皮膚會接收到地球磁場來造成生理時鐘?
還是因為日光的關西?
因為我已經是習慣早上6點才會有睡意的人...
每天也都是睡到自然醒.可是我不會覺得我很累還是壓力很大
雖然我下巴內包粉刺很多可是沒有嚴重的大爛痘就是了
可是我朋友生活習慣更差愛喝酒日夜顛倒但她皮膚就是很好不會長痘...這又是為什麼呢?他基因比較好嗎XD
?
請問醫師 如果工作需要輪班(大夜) 如何克服睡眠問題ˊˋ
我的雞雞超臭可是我有洗啊. 卡
我的雞雞超臭可是我有洗 卡
求答案 🙏🙏 卡一個
需要輪大夜班的工作怎麼辦
等
报道！！
给弟弟看到这影片就惨了😂😂！
yee 1021 他不會啦。他早就被唸翻了。不差全世界都知道。
弟弟身上好多支箭XDD
Josh Smith 哈哈哈😄。但莊醫師弟弟是優秀的商人。