다이어트 28주, 195일째 중인 톡톡이에요~ 99키로에서 시작해서 지금은 26키로 감량하고 73키로까지 찍엇어요ㅎㅎ 운동도 다이어트도 처음이라 어떻게 운동해야할지 몰랐을때 신지니님 운동을 처음보고 지금까지 계속 열심히 운동해서 이렇게 감량했네요~ 항상 말도 많이 해주시고 힘내라고 말씀해주셔서 같이 운동하는 느낌이라 더 열심히 운동할 수 있었던것 같아요^^ 운동하기싫은 날에도 우선 틀어놓으면 어느샌가 같이 따라하고 있더라구요~~ 처음에는 한번 해보자라는 마음으로 별 목표없이 시작했다가 지금은 이왕한김에 앞자리 5는 찍어봐야지!라는 목표를 가지고 천천히 꾸준히 다이어트하고 있습니다~ 앞자리 5까지는 아직 멀었지만 앞으로도 열심히 운동할거구 제가 여기까지 감량성공할 수 있었던건 지니님덕분입니다~ 항상 좋은영상 올려주셔서 감사하고 앞으로도 좋은 운동영상 부탁드릴게요~
3월부터 지금까지 20키로그램 감량한 톡톡이에요 ㅎㅎㅎ 신지니님 없었으면 제가 다이어트에 성공할수 있었을까 싶어요 ㅎㅎ ㅜㅠ 너무 감사해요 ㅠㅠㅠ요 뱃살 운동 방금 하고 왔어요!! 안쪽 허벅지랑, 팔뚝 운동까지요!!! 뱃살 운동 뒤로 갈수록 빡세지네요 ㅎㅎ 그래도 누워서 하는 운동보다는 훨씬 쉬웠어요!! 영상 감사합니당 😍
@@ryeo_k 운동은 매일매일 오전6시30분부터 7시까지 공복 유산소 (싸이클) 하고있구요. 저녁에 퇴근해서 1시간에서 1시간 반정도 신지니님 운동영상이랑 그밖에 다른 유튜버분들 홈트 영상 적절히 섞어가며 하고있어요! 식단은 제 유튜브 채널에 짧게 짧게 조금씩 올리고 있는데.. 주로 이것저것 해먹는편이에요! 두부유부초밥이라던가, 통밀빵샌드위치.. 등등이요! 치팅데이는 거의 하지않거나, 부모님 생신, 제 생일, 가끔 회사 회식.. 명절같은날..?? 백신맞은날? 같은 이벤트가 있는날만 했던것같아요 ㅎㅎ 최고체중 74.5 였고 현재는 53.3 키로입니다 ㅎㅎ
@@두둥-t2q 팔뚝살 운동은 진짜 오직 신지니님 운동으로만 팔뚝 살 다 뺐어요! ruclips.net/video/T-bVqdhqW2U/видео.html 이 영상인데 저는 주로 이 팔뚝살 운동과 등살 운동을 실내싸이클 위에서 하체는 자전거를 돌리면서 상체는 위에 영상으로 해요 ㅎㅎ 팔뚝 마치고 자전거 돌리면서 4분짜리 등살 운동 ruclips.net/video/qBwoL0gncX4/видео.html 이거까지 하면 완벽합니다😍 지니님의 팔뚝살 운동은 전설이에요.. 정말 ㅜㅜ 전신운동은 ruclips.net/video/sucNosF93w8/видео.html 이거 정말 셀수도 없이 많이 했구요.. 눈감고도 할수 있을만큼 한것같아요 이영상으로.. ㅋㅋ 하체 운동은 ruclips.net/video/zwlhn6W__80/видео.html 주로 이 영상으로 하체 운동하는데, 앞,옆,안쪽, 엉밑살 전체적으로 다양한 각도로 조질수(?) 있도록 짜여진 영상이라 이 영상 하나로 끝낼때가 많아요! 신지니님 대사 외울만큼 따라했습니다.. 🤣 뱃살운동은 최근에 올리신 ruclips.net/video/-tkywUcSDig/видео.html 이 영상을 요즘 매일 하고있는데 뱃살이 정말 찢어질것같은 느낌이 좋아서(?) 열심히 하고있구요ㅋㅋㅋ 댓글이 도움이 되시기를 바래요 ☺️
먹는거 줄이고 사이클로 유산소만 적당히 했는데 체중 변화는 없더라구요. 근력 운동을 해야겠다 싶어서 클로이팅도 해보고 했는데 허리, 무릎 통증이 심해졌어요. 먹는거 줄이니 스트레스도 심해서 주말마다 입 터지구요..ㅠㅠ 그러다가 지니언니 영상보고 운동한지 2주 정도 되었네요. 엄청 힘든데 함께 힘들어하며 힘내라고 밝게 응원해주는 언니 덕분에 열심히 운동하고 있어요. 무조건 식단 조절하라는 말 대신 먹고싶은거 먹고 그만큼 많이 움직이면 된다는 언니의 말에 큰 도움을 받았습니다! 적당히 먹고 싶은거 먹어가면서 운동 꾸준히 하고, 길~~~~~~게 보고 가고 있어요. 좀 느리겠지만 건강하고 예쁜 몸이 될 수 있겠죠? 아무리 느려도 6개월쯤 후에는 눈바디도 달라져있겠지~ 하는 소망을 가지고 오늘도 운동했습니다! 늘 밝은 에너지로 함께해주셔서 너무 감사해요 😍
요즘 공부하느냐고 운동을 띄엄띄엄 했는데 역시 몸이 바로 반응하네요. 짬내서라도 매일 해야겠어요ㅋㅋㅋㅋ 배경 너무 예쁜데 시선이 자꾸 배경에가서 저도 스튜디오엣니 하는게 더 좋은것 같아요. 배경 보다 지니쌤을 더 잘 보고싶은데 눈이 자꾸 배경을 봐요. 야외에서 찍으시느냐고 고생 많으셨어요😊😊😊😊 아!! 늦었지만 80만 축하드려요. 100만까지 가자!!!!!!!!!!!!
너무너무 신기한게,, 할때는 배가 안땡겨서 '에잇 모야' 하면서 잠들었는데 다음날 😵💫 배 근육 땡겨서 누워서 일어날때 배에 힘줄때 죽을뻔 했어요 ㅋㅋㅋㅋ 역시 신지니!! 언니 짱이에요 헿 열심히 해볼게여!!! 맨날 보면서 하기만 하고 댓글쓴적 없었는데 이번 영상 최고에요❤️🔥 신지니님 영상보고 59에서 53되었어용 감사해요 화이팅❕❕
지니언니!! 저 매일 언니 영상보며 홈트하고있는 톡톡이에용 ㅎㅎ 많이 먹어서 살이 빠지진 않았지만,, 몸매가 진짜 이뻐지는걸 느끼고 있습니다!! 혹시 만약에 먼 훗날에라도 시간이 나신다면 허리 얇아지는 운동 모음집이나 다리 (오자 교정같은) 이뻐지데 도움되는 운동 모음집 만들어 주실 수 있나요?? 일단 그냥 남겨봅니다!!
왜 이제야 알게됐을까요 ㅜㅜ .... 이제라도 신지니님 채널 보게돼서 너무 다행입니당 💕 공부하는 사람이라 오래 앉아있어서 시술서너번 받을만큼 척추가 안좋아요 ㅜㅜ... 그덕에 살도 좀 많이 쪘는데 이영상 보구 꾸준히 해서 다시 자존감 찾으려규요 !!!! 척추약한사람위해서 영상또 올려주심 너무 감사할것 같아요 ㅠㅠ! 감사합니당 신지니님~~ ❤
7월 2일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️ 7월 3일 점심: ⭕️ 저녁: 🚫 7월 4일 건강악화 ❌️ 7월 5일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️ 7월 6일 점심: ⭕️ 저녁: ❌️ 7월 7일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️ 7월 8일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️ 7월 9일 점심: ❌️ 저녁: ⭕️
처음에는 별로 힘들지 않았는데 중간부터 숨 차기 시작하더니 끝나고 나니까 땀이 후두둑... 비오듯 쏟아져요🤣 전신 6분 + 허벅지 + 앞벅지 운동 한지 2주 정도 되었는데 바지가 조금씩 널널해지던 참이예요! 운동 하나 더 늘리려고 했는데 이 운동으로 픽했습니다♡ 매트 위의 성형, 내일도 꼭 하러 올게요! :)
3달만에 7kg 빼고 아파져서 약 부작용으로 20kg 쪄서 다시 운동 하려고 찾아보다가 지니님 영상을 접하게 됐는데 원래 어려운 동작 같은건 하다가 중간에 포기 하는데 신지니님 영상은 좀 밝아서 그런가 14분 다 클리어 했습니다 이거 뿐만이 아니라 다른 허벅지 앙쪽살 영상도 보고 했는데 좀 띄엄띄엄하기도 하고 지금은 안해서 원상복구 될 위기지만 3kg빠졌아요 !! 다이어트 함다고 마음 먹은지 얼마 안됐는데 먹고 싶은거 다 먹으면서 운동해도 빠지니까 행복하네요 내년에 다시 크롭 입을수 있길 빌면서 열심히 운동 할게요 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니당
와 ㅋㅋ 이거 가볍게 생각하고 밖에서 한시간 뛰고 난 다음 들어와서 바로 이어서 했거든요... 이거 만만하게 보면 안될듯요. 그냥 메인 운동으로 두세트만 해도 엄청나게 살 빠질 것 같아요 ㅋㅋ 폐 터지는 줄 알았어요 ㅋㅋ 으어 역시 신지니 언니 영상은 다른 홈트에 비해 운동이 엄청 되는 느낌...
@@김혜린-u7m 아 저는 진짜 먹기 전에 운동 먹고 나서 운동 새벽에 잠 안오면 운동하고 출근전에 간단히 운동 햇구요 퇴근하고 나서 운동하고 그냥 운동을 틈만나면 한거밖에 없어요 식단조절은 평소에 먹던 양에서 조금만 줄인거 밖에 없고 무조건 닭가슴살 샐러드도 같이 먹어줫어요 야식은 최대한 안먹엇구요 1일1식 한적도 있어요(배고픔에 버티기 힘들다는점.... 하루 두끼는 드세요 ㅠ)
다이어트 28주, 195일째 중인 톡톡이에요~
99키로에서 시작해서 지금은 26키로 감량하고 73키로까지 찍엇어요ㅎㅎ
운동도 다이어트도 처음이라 어떻게 운동해야할지 몰랐을때 신지니님 운동을 처음보고 지금까지 계속 열심히 운동해서 이렇게 감량했네요~
항상 말도 많이 해주시고 힘내라고 말씀해주셔서 같이 운동하는 느낌이라 더 열심히 운동할 수 있었던것 같아요^^
운동하기싫은 날에도 우선 틀어놓으면 어느샌가 같이 따라하고 있더라구요~~
처음에는 한번 해보자라는 마음으로 별 목표없이 시작했다가 지금은 이왕한김에 앞자리 5는 찍어봐야지!라는 목표를 가지고 천천히 꾸준히 다이어트하고 있습니다~
앞자리 5까지는 아직 멀었지만 앞으로도 열심히 운동할거구 제가 여기까지 감량성공할 수 있었던건 지니님덕분입니다~
항상 좋은영상 올려주셔서 감사하고 앞으로도 좋은 운동영상 부탁드릴게요~
제가 알려드린 운동이 도움을 드린 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
대단하시네요, 응원해요. 저도 신지니님이 계속 격려해주는 게 좋더라고요. 힘내세요ㅋㅋ
농담아니라,다 거기서 거기입니다.
솔직히 홈트가 그렇잖아요 ㅠㅠ
근데 지니님꺼는 해보면 그 담날 알수 있네요. 정말 여기 근육까지 썼나?싶을정도로 당기로 기분좋은 근육통이에요.감사합니다. 중간중간 힘나게 해주시는 멘트도 어쩜 그렇게 예쁘게 말을하시는지..아줌마 힘내서 오늘도 달려봅니다. 늘 고맙습니다^^
3월부터 지금까지 20키로그램 감량한 톡톡이에요 ㅎㅎㅎ 신지니님 없었으면 제가 다이어트에 성공할수 있었을까 싶어요 ㅎㅎ ㅜㅠ 너무 감사해요 ㅠㅠㅠ요 뱃살 운동 방금 하고 왔어요!! 안쪽 허벅지랑, 팔뚝 운동까지요!!! 뱃살 운동 뒤로 갈수록 빡세지네요 ㅎㅎ 그래도 누워서 하는 운동보다는 훨씬 쉬웠어요!! 영상 감사합니당 😍
와 완전 대단하시네요 어떻게 하셨어요 ??
@@ryeo_k 운동은 매일매일 오전6시30분부터 7시까지 공복 유산소 (싸이클) 하고있구요. 저녁에 퇴근해서 1시간에서 1시간 반정도 신지니님 운동영상이랑 그밖에 다른 유튜버분들 홈트 영상 적절히 섞어가며 하고있어요! 식단은 제 유튜브 채널에 짧게 짧게 조금씩 올리고 있는데.. 주로 이것저것 해먹는편이에요! 두부유부초밥이라던가, 통밀빵샌드위치.. 등등이요! 치팅데이는 거의 하지않거나, 부모님 생신, 제 생일, 가끔 회사 회식.. 명절같은날..?? 백신맞은날? 같은 이벤트가 있는날만 했던것같아요 ㅎㅎ 최고체중 74.5 였고 현재는 53.3 키로입니다 ㅎㅎ
@@NRIM 혹시 어떤 영상 보셨는지 알려주실 수 있으실까요??
@@두둥-t2q
팔뚝살 운동은 진짜 오직 신지니님 운동으로만 팔뚝 살 다 뺐어요! ruclips.net/video/T-bVqdhqW2U/видео.html
이 영상인데 저는 주로 이 팔뚝살 운동과 등살 운동을 실내싸이클 위에서 하체는 자전거를 돌리면서 상체는 위에 영상으로 해요 ㅎㅎ 팔뚝 마치고 자전거 돌리면서 4분짜리 등살 운동 ruclips.net/video/qBwoL0gncX4/видео.html 이거까지 하면 완벽합니다😍
지니님의 팔뚝살 운동은 전설이에요.. 정말 ㅜㅜ
전신운동은 ruclips.net/video/sucNosF93w8/видео.html 이거 정말 셀수도 없이 많이 했구요.. 눈감고도 할수 있을만큼 한것같아요 이영상으로.. ㅋㅋ
하체 운동은 ruclips.net/video/zwlhn6W__80/видео.html 주로 이 영상으로 하체 운동하는데, 앞,옆,안쪽, 엉밑살 전체적으로 다양한 각도로 조질수(?) 있도록 짜여진 영상이라 이 영상 하나로 끝낼때가 많아요! 신지니님 대사 외울만큼 따라했습니다.. 🤣
뱃살운동은 최근에 올리신 ruclips.net/video/-tkywUcSDig/видео.html 이 영상을 요즘 매일 하고있는데 뱃살이 정말 찢어질것같은 느낌이 좋아서(?) 열심히 하고있구요ㅋㅋㅋ
댓글이 도움이 되시기를 바래요 ☺️
@@NRIM 헉 소중한 루틴 알려주셔서 감사합니당💕💕 앞으로 매일 해봐야겠어요! 이 루틴대로 운동하고 싶은데 댓글 삭제하지 말아주세용~❣
그냥 생각없이 따라했는데 생각이 생겼어요 무조건 따라해야겠다고요 밝은목소리에 기분도 업!되고요 재능기부 감사해요
먹는거 줄이고 사이클로 유산소만 적당히 했는데 체중 변화는 없더라구요. 근력 운동을 해야겠다 싶어서 클로이팅도 해보고 했는데 허리, 무릎 통증이 심해졌어요. 먹는거 줄이니 스트레스도 심해서 주말마다 입 터지구요..ㅠㅠ
그러다가 지니언니 영상보고 운동한지 2주 정도 되었네요. 엄청 힘든데 함께 힘들어하며 힘내라고 밝게 응원해주는 언니 덕분에 열심히 운동하고 있어요.
무조건 식단 조절하라는 말 대신 먹고싶은거 먹고 그만큼 많이 움직이면 된다는 언니의 말에 큰 도움을 받았습니다! 적당히 먹고 싶은거 먹어가면서 운동 꾸준히 하고, 길~~~~~~게 보고 가고 있어요. 좀 느리겠지만 건강하고 예쁜 몸이 될 수 있겠죠?
아무리 느려도 6개월쯤 후에는 눈바디도 달라져있겠지~ 하는 소망을 가지고 오늘도 운동했습니다! 늘 밝은 에너지로 함께해주셔서 너무 감사해요 😍
배경도 이쁘고 짧고 굵게하기 좋은 저의 최애영상 ㅎㅎ
요즘 공부하느냐고 운동을 띄엄띄엄 했는데 역시 몸이 바로 반응하네요. 짬내서라도 매일 해야겠어요ㅋㅋㅋㅋ
배경 너무 예쁜데 시선이 자꾸 배경에가서 저도 스튜디오엣니 하는게 더 좋은것 같아요. 배경 보다 지니쌤을 더 잘 보고싶은데 눈이 자꾸 배경을 봐요. 야외에서 찍으시느냐고 고생 많으셨어요😊😊😊😊
아!! 늦었지만 80만 축하드려요. 100만까지 가자!!!!!!!!!!!!
감정을 넣는 순간 포기하게 된다는 말 너무 필요한 마인드인것 같아요.. 그 마인드로 힘든 동작 잘 이겨내볼게요. 감사합니다!!
진짜 귀여우시다. 웃는 모습 예뻐요. 영상 보다보면 힘든 동작들을 어찌 저렇게 웃으면서 할까라는 생각이들어요. 따라하다 보면 욕나오던데..웃으며 사람잡네 싶은게 ㅎㅎ
요즘 자주 바깥에서 하시는데 너무 좋아요!! 언니가 뭘 해도 그냥 좋앜!!!❤💖
너무너무 신기한게,,
할때는 배가 안땡겨서 '에잇 모야' 하면서 잠들었는데
다음날 😵💫 배 근육 땡겨서 누워서 일어날때 배에 힘줄때 죽을뻔 했어요 ㅋㅋㅋㅋ 역시 신지니!! 언니 짱이에요 헿
열심히 해볼게여!!! 맨날 보면서 하기만 하고 댓글쓴적 없었는데 이번 영상 최고에요❤️🔥 신지니님 영상보고 59에서 53되었어용 감사해요 화이팅❕❕
40대 초반 주부입니다.
결혼하고 나서부터 뱃살이 많이 나왔는데,
김계란 EMS 덕분에 3kg 감량했어요!
술배도 줄고 똥배도 확실히 빠진 느낌이에요~
남편도 저보고 예뻐졌다고 해서 기분 좋아요 ㅎㅎ
하면서 별로 안 힘들거라 생각했는데 언니 이건 그냥 전신 운동인데욭,, 진짜 저 세상 가는 줄 알았어요,,
오늘부터 꾸준히 한 번 해볼게요 !!!
허리가 아파서 앉아서하는운동너무 힘들어서 이걸로 하루 해봤는데 와 진짜 배앞쪽 옆구리 다 알배기고 이틀지났는데도 아프네요 운동 제대로 됐습니다!! 감사합니다~!!
지니언니!! 저 매일 언니 영상보며 홈트하고있는 톡톡이에용 ㅎㅎ 많이 먹어서 살이 빠지진 않았지만,, 몸매가 진짜 이뻐지는걸 느끼고 있습니다!! 혹시 만약에 먼 훗날에라도 시간이 나신다면 허리 얇아지는 운동 모음집이나 다리 (오자 교정같은) 이뻐지데 도움되는 운동 모음집 만들어 주실 수 있나요?? 일단 그냥 남겨봅니다!!
이 운동을 끝내고 나니 온몸이 땀으로 범벅이 되네요 ㅎㅎ 오늘도 정말 감사합니다 다음주 영상도 기대됩니다 언니들 화이팅🌻❤️
유산소까지 같이 잡아주고 완전 대만족! 언니 윗뱃살만 자극되는 운동 영상도 올려 주세요!
오늘 처음으로 언니영상보면서 운동했어요 처음이라 배에힘주면서 못하고 따라하느라 정신없었네요 그래도 언니 목소리가 밝고 기분좋아서 끝까지 따라했어요~
오늘도 완료! 우리 쌤님 만큼만 상큼했으면 좋겠어요 ^^
신지니와 함께 한 일년❤ 앞으로도 화이팅❤ 오운완 ❤
인생스트레칭 후 뱃살돌려깍기 운동완료 ~
와 대박 힘듬 땀이 뭉근하게 나면서 숨차고 힘듬~건강을 위해 체력도 기르고 여행가서 사진도 이쁘게 찍고 조카 결혼식도 가려면 지발 살을 좀 빼야하는데 의지가 박약해서 큰일 입니다 ㅠㅠ
왜 신지니님이 비타민 신지님인지 알겠어요ㅠㅠ
어쩜 첫동작부터 사람을 이렇게 웃게 만드시는지ㅠㅠ~~
행복바이러스 전파자!!ㅋㅋㅋ
오늘도 운동 잘하고 갑니다+_+!!
근육 진짜 너무 멋있어요
비타민 신지니언니덕분에 오늘 땀폭발했구 마지막동작은 태권도 다닐때 많이했는데 여기서 보니 더 반가운동작이였어요❤
자연풍경 너무 힐링이에용 운동을 조금이라도 더 재밌게할수있게 세밀하게 늘 신경써주는 신지니님 감사합니당 😊 2년동안 구독하며 따라했는데 이제야 첨 댓글쓰네요 ㅎㅎ
왜 이제야 알게됐을까요 ㅜㅜ ....
이제라도 신지니님 채널 보게돼서 너무 다행입니당 💕
공부하는 사람이라 오래 앉아있어서 시술서너번 받을만큼 척추가 안좋아요 ㅜㅜ... 그덕에 살도 좀 많이 쪘는데 이영상 보구 꾸준히 해서 다시 자존감 찾으려규요 !!!! 척추약한사람위해서 영상또 올려주심 너무 감사할것 같아요 ㅠㅠ! 감사합니당 신지니님~~ ❤
쌤에너지가 넘쳐서ㅜㅜ 기분좋게 운동했어요!
야외 운동 영상으로 찍어주시니 좋은 풍경에서 같이 운동하는 느낌이 들어요!😆
서서하는 복근운동 할때 이 영상도 기억해둬야겠어요~!!
이건뭐시여ㅋㅋ와..전신운동아닌가요ㅋㅋ혜민톡톡이 오늘도 파이야 잘하고갑니다 내일하루쉬고 올께요🙋♀️💜
뱃살운동으로 넘어왔어요~
공복에 1일차 운동 성공~
갱년기로 뱃살이 잘 빠지질않는데
오늘 새벽 첨 해봤네요
좋습니다👍👍👍👍
최톡톡..이곳에잠들다..👻
언니가 잘한다 잘한다 하니가 운동 더 잘되는 느낌!! 확찐자는 늘 언니 영상 보면서 재밌게 운동하고 있습니다만 오늘은 레알루 열심히 했어요!!
허리가 약해서 누워서 하는 복근운동 부담이 큰데 이 동작은 쉽고 재밌어요 매일매일 해야지!!!
워낙 몸치라 따라하기힘든 동작도있었지만 미션완료~!♡감사합니다
7월 2일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️
7월 3일 점심: ⭕️ 저녁: 🚫
7월 4일 건강악화 ❌️
7월 5일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️
7월 6일 점심: ⭕️ 저녁: ❌️
7월 7일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️
7월 8일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️
7월 9일 점심: ❌️ 저녁: ⭕️
뒷배경 너무 좋아요, 운동하러 왔다가 힐링하고 갑니다.
신지니 언니의 비타민스러움의 에너지를 느끼고파서~~~오늘은 요거닷! 언니랑 제주도 해안가에서 운동한다~~라고 뇌암시 하며~~은든 땀..질질 분출되었네요. 감사해용~^^알라븅.
요즘 복부운동할때마다 허리가 아파서 힘들었는데 이 운동은 진짜 허리가 안아파서 놀랬어요😂😭 앉았다 일어났다가 반복없이 서서 운동하니깐 너무 좋았어요!! 이제 뱃살운동은 이거다!!!!
많이머겄으니 오늘은 화이팅 ㅎㅎ 완료 ㅎ
갠적으로 야외보다 실내에서 하는게 더 생동감있고 활기찬것같애용 ㅠㅠ 녹움되어있는 오디오는 역시 언니의 비타민 에너지를 느끼기엔 부족해욧 ㅎㅎ
바다가 보고 싶어서....언니랑 운동하러 왔어요^^ 상쾌하게 했네요^^
언니는 항상 밝은 얼굴 이네요!!😍 운동 할때 힘이나요!!!!
뒤에 바다가 있어서 더 기분도 좋고 힐링 그 자체네용😍😍
신지언니~팔뚝살 재미나게 운동할수있어서 다시 폭식으로인한 뱃살 찾아왔어요~ㅎㅎ
짧은시간 은근~땀나네요~ 😊
재밌게 쭉~~해서 뱃살 진짜 빼볼께요~🎉
전신운동으로 갈아탔어요~!!!
역시나 맨 마지막 동작에서 땀이...쭉....!!!
서서하는 운동 완전 원했는데 사랑해요🥰
이번영상 좋아요! 조금 들 noisy한것같아요. I like it up to some point but I like this version better. Thank you
Hi jiny love your encouragement and workouts you will talk throughout the video so I never feel tired love you so much from India 🇮🇳
비타민언니 안지도 한달이 지난듯 열심히 하면서 몸도 가벼워지고 근력도 바디재보면 근력이 늘고 있네요 세번째인지 층간소음으로 뛰지는 못하지만 시원하네요
오늘 라이브 참여했지만 너무 늦게 왔네요 ㅠㅠ
다음 라이브 기대할게용 🤎🤎
오늘 완료요 >""
ㅠㅠㅠ 저에겐 동작이 너무 빠르네요 서서하는거라 허리 안아프고 좋아요!!!!
Thank your for your workout. Love from myanmar. Exercise for backneck fat please 🙏
짐 눈팅중 .. 낼 꼭 해봐야겠어요
9/13 오랜만에 김톡톡.. 뱃살 파괴하왓습니대
9/14 0
9/15 0
9/16 0
처음에는 별로 힘들지 않았는데
중간부터 숨 차기 시작하더니
끝나고 나니까 땀이 후두둑... 비오듯 쏟아져요🤣
전신 6분 + 허벅지 + 앞벅지 운동 한지 2주 정도 되었는데 바지가 조금씩 널널해지던 참이예요!
운동 하나 더 늘리려고 했는데 이 운동으로 픽했습니다♡
매트 위의 성형, 내일도 꼭 하러 올게요! :)
3달만에 7kg 빼고 아파져서 약 부작용으로 20kg 쪄서 다시 운동 하려고 찾아보다가 지니님 영상을 접하게 됐는데 원래 어려운 동작 같은건 하다가 중간에 포기 하는데 신지니님 영상은 좀 밝아서 그런가 14분 다 클리어 했습니다 이거 뿐만이 아니라 다른 허벅지 앙쪽살 영상도 보고 했는데 좀 띄엄띄엄하기도 하고 지금은 안해서 원상복구 될 위기지만 3kg빠졌아요 !! 다이어트 함다고 마음 먹은지 얼마 안됐는데 먹고 싶은거 다 먹으면서 운동해도 빠지니까 행복하네요 내년에 다시 크롭 입을수 있길 빌면서 열심히 운동 할게요 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니당
진짜 너무힘들다 오래달리기한기분요 굿
언니 진짜 제가 디스크랑 복부에 힘이없어서 매번 허리가 넘 안좋았는데 이 루틴 너무 좋아요ㅠㅠ 심장이 비트쪼개기는 하지만 허리통증도 없고 배경도 언니도 힐링되네요ㅎㅎ 꾸준히해서 다이어트 뿌실게요!!!😆❤
D-3일차 배는 별로 안아픈데 허벅지.종아리 근육통이~~유후 남산만한 배가 만삭 13개월차의 배가 푹 꺼지길 기대하면서 운동완료 하였습니다.
와우. 휴가를 아직 못갔지만...언니랑 휴가가서 운동한 기부니가 아주 좋아용 ㅎㅎ
이게 스포했던 그거군요!!! 내일 부터 시작해볼게요!!
지니님 영상에 댓글은 처음 다는거 같은데 정말 정말 핫해져요 ㅠㅠㅠㅠ몸이 불타요!!! 처음엔 땀도 안나는데 하다가 끝날땐 제발 그만 ㅠㅠㅠㅠ 이러고 있는 저 자신을 발경한답니다 ㅠㅠ
오늘도 영상 감사합니다 끝까지 비타민스럽게 해주셔서 힘이 납니다용❤️
이쁜풍경에서 운동하니 상쾌 해지는 거 같아요~ 얼마남지 않았다는말 믿지말아야지 했는데 오늘도 속았네요🤣🤣
와 ㅋㅋ 이거 가볍게 생각하고 밖에서 한시간 뛰고 난 다음 들어와서 바로 이어서 했거든요... 이거 만만하게 보면 안될듯요. 그냥 메인 운동으로 두세트만 해도 엄청나게 살 빠질 것 같아요 ㅋㅋ 폐 터지는 줄 알았어요 ㅋㅋ 으어 역시 신지니 언니 영상은 다른 홈트에 비해 운동이 엄청 되는 느낌...
우와 완전 숨차네요
복근 뿐 아니라 전신 운동이 되는거네요
다음 달에는 안들어가는 바지가 쏙 들어갈거같아요~^^
오 바다 풍경 넘 좋은데요
주변에서 한약먹고 막 10키로씩 뺐다며 자랑자랑을 하는데.. 저는 세상에 다욧 놓은동안 엄청 살이 붙은거있죠..😂..운동다이어트하면 그저 지니님밖에 모르는 바보라서.. 다시 찾아왔어영~~~!!! 또 열심히 해보겠습니다!
역시 효과대박인증~~땀샘폭팔했어여!!
시원한배경과함께 지니님의상큼한나래이션과함께 열심히했어요~
9/14 운동클리어 ‼️
너무 개운하구 좋네요 ㅎㅎ💛💛
방금 옥상에서 줄넘기 하고 왔는데
너무 효과 좋아요 ㅎㅎ
곧 또 추석이네요~ 운동할 시간도 없고 해서 다이어트라곤 밥 먹고 식후혈당제로 확실하게 살찜방지하는 게 다였는데 추석엔 과식할거같아서 유산소운동도 하려고 찾아보는중이요 ㅋㅋㅋ
운동이랑 식단 못해도 식후혈당만 조절해줘도 선방이죠!!
마른비만이라 뱃살이 너무 심한데 허리가 약해서 누워서 누워서 허는게 함들어서 해봣는데 엄청 개운하고 힘드네요! 필터 끝나면 요거로 마무리하는 것을 목표로 뱃살 타파 도전!
열심히 따라했어요 층간소음땜시 뛰지는 못했네요 ㅠ ㅎ 숨이 차요 헉헉
혹시 배 사진 찍는건 몇일마다 찍는건가요?아님 매일매일 찍는건가요??ㅠㅠ신지님은 어떡해하시나요??그리고 운동을 하는데 살은 안빠지고 살이 찌네요ㅠㅠ몸은 날씬해지고있습니다!!아직 6일차지만 효과는 좋은것같아요❤❤
허리가 진짜 아팠는데 이거 하고 나니까 안아파짐…ㄹㅈㄷ…원래 누워서 하는 복근 운동만 했는데 이거 할려구요…!
언니 덕분에 57.3에서 지금 51.2까지 6키로 감량 하고 날씬한 몸매를 얻엇어요 감사합니다 ㅠㅠ 엄마도 동생들도 다 깜짝 놀라는 중이예요 ㅎㅎ 앞자리가 4가 될수 있게 좀더 힘내서 운동 하겠습니다 💪
어떠케빼셧어용..??ㅎㅎ
@@김혜린-u7m 아 저는 진짜 먹기 전에 운동 먹고 나서 운동 새벽에 잠 안오면 운동하고 출근전에 간단히 운동 햇구요 퇴근하고 나서 운동하고 그냥 운동을 틈만나면 한거밖에 없어요 식단조절은 평소에 먹던 양에서 조금만 줄인거 밖에 없고 무조건 닭가슴살 샐러드도 같이 먹어줫어요 야식은 최대한 안먹엇구요
1일1식 한적도 있어요(배고픔에 버티기 힘들다는점.... 하루 두끼는 드세요 ㅠ)
앉아서 하는 복부는 허리가 많이 아팠는데
서서하니까 허리도 안아프고
땀도 더 나는것같네요!!!
쌤 최고입ㄴ당 ㅜㅜ
너무 쏙쏙와닿는동작
감사합니다
사랑합니다~♡
마지막 동작은 진짜 레전드 다.모든 동작은 50초로만 진행~나는 초고도비만 이니까요잉
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 와 드디어 오늘 코스 끝 ! 톡생바 5일차 완성 🤸♀️🏃♀️🧘♀️💛 토...토할거 같애 🤣🤣🤣ㅎㅎㅎㅎ
2년전 영상이지만 지금 시작해요
162에 42kg 이에요. 체중만 봐선 괜찮은데 뱃살과 볼살때매 운동 시작합니다
와 진짜 힘들어요ㅠㅠ저질체력
꾸준히 해보겠습니다!,
진짜...개힘드네요...^^ 효과짱일듯 매일할수있었음좋겠어욬ㅋㅋㅋㅋ
언니 ... 저 힘들다 하는거 진짜 웬만해서는 잘 버티는데
진짜 이건 숨이 벅차요 ... 근데 개운해서 너무 조아오
언니덕에 11자복근 생겼는데 이 운동으로 더 선명해지기를🙏🏼
지니님 영상으루 현재 10키로 감량했어요!
라고 쓰고싶네요 저도 ....... 현실은 누워서 보는중
야외에서 하니까 너무 눈호강두하구 이번 동작들도 최고에여👍👍👍 초 세는 막대기? 가 서브웨이 같아가지고 약간 입맛다시면서 한 것은 안비밀😋💛💚
22년 다시 방문한 영상!! 춥지만 바다에서 운동한 너낌!! 지니언니~새해 복 이빠이 ~받으세용^^ 기분이 다운일땐 무조건 언니영상 큐! ^^감사해용
5일차 운동 완료했어요
처음엔 오 쉬운데?그랬는데 마지막 트위스트에서 숨이 너무 차고 힘드네요 ... 휴 개운하니 쵝오용 ㅎㅎ
옴마나 ~~ 완전 신박해요 ㅠㅠ 꼭 따라할게용
최애영상 오늘도 완료! ㅎㅎ
언니 자세 부럽..사이드 밴드 같은거 할때 다리 고정시킨줄 알았어요 ㅋㅋㅋ
당장 내일부터 시작합니당♥
와 오늘 무료다이어트프로그램 5일차라서 이 운동을 처음 하게되었는데 처음에는 어? 뭐야 생각보다 쉽네였는데 마지막으로 갈수록 점점 어려워졌어효... 2주 무료다이어트프로그램 끝나도 이 운동은 계속해야겠어요 ㅋㅋ
오늘 부터 저는 이 운동만 해보겠습니다❤️
한달 뒤에 봬요☺️
뱃살운동 했어요! 유산소랑 같이 하니까 더 숨차요!
이거... 뱃살 빠지는 운동 맞나요?? 땀이땀이 어마하게 나네요 😀
살기위해서…오운완❤
신지님께 질문요.
예전에 조금만 신경써도 뱃살.옆구리 정리가 되었는데 확실히 갱넌기 되니깐 다르네요.
궁금한점은 지금이동작을 하고도 별도 뱃살근력운동을 따로 해야되는지
꼭 답 부탁드려요
몸이 뻣ㅂ뻣해서 언니가 움직이시는 대로 몸이 안 따라가져요ㅠㅠ 그래도 따라 갈려고 열심히 하니까 땀 완전 장난 아녜요ㅠㅠ💓💓
와 5시간 전..??
안그래도 방에서 뱃살은 어케 빼야할까
생각하고 있었는데 딱 올라와있네..
감사합니다...ㅠㅠ
언니 방금 운동해봤는데 땀이 엄청 납니당ㅎㅎ 열심히 운동해서 다이어트 성공할게요!!🏃♀️🤸♀️🏃♀️
와 배경 이뻐요! 헉헉 근데 진짜 마지막 3동작은 못했어요.. 죽을 것 같음..ㅜ 아무튼 앞으로 꾸준히 해볼게요.. 허어
☠️☠️출석!!