Sustituciones saludables (pan, azúcar, arroz, patatas, leche y más)

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Cuando sabes que no te conviene beber leche de vaca, comer pan, arroz, patatas. Ya sea porque estás cuidando tu peso o porque sabes que no son buenos para tu salud. Puede que te preguntes con qué lo puedes sustituir. El día de hoy te cuento sustituciones saludables para el pan, el azúcar y los edulcorantes, las patatas, la leche de vaca, los refrescos, las galletas, la pasta, las tortillas de maíz. Qué comer para no engordar y no enfermermarse.