🤩Elimina o Reduce tu consumo de *PAN BLANCO* con estas 5+1 Alternativas Muy Saludables🔥 [y Buenas]
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- Опубликовано: 26 июл 2021
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Doc el maíz es inflamatorio, hasta que recomendó el maíz, hasta ahí, me gustó el video y eso a pesar de que los otros ingredientes No son fáciles de conseguir en Latinoamérica
el problema tambien es el sabor, porque puede ser facil nutritiva pero si sabe mal grave
Comob
0⁰pppp⁰pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp⁰
El vídeo me gustó. Pero m siento mal c ese ruido k sale a modo de aviso d k va a hablar de otro alimento. Es un sonido molesto.
Saludos
- Vegetales en bastones o rodajas
- Patatas (de cualquier modo menos fritas)
- Humus
- Encurtidos (vegetales en vinagre con sal y cultivos bacterianos)
- Harinas sin gluten
Soy médico y la verdad nada de esto JAMÁS nos enseñaron en la facultad. Muchas gracias por la información y felicidades por tu contenido
Sentido común mi niño jejeje 😅
Si no puedes eliminarlo reemplazo con harinas "saludables" como avena por ejemplo
Cómo tantas otras cosas q no enseñan mi ex es médica y con especialización y me preguntaba cosas a mi jeje
Y si todo esto lo enseñaran en Bachillerato? Como materia obligada?
Cuanto dinero nos ahorraríamos en sanidad!!!
Se ve q eres una persona q sólo espera que les enseñen y no busca la investigación
Comí harina blanca toda una vida y algo más hasta que cambié mi estilo de vida de harina blanca refinada por otras harinas como la de trigo sarraceno o quinoa.
Que agradecido está mi cuerpo y articulaciones especialmente.
No es dieta es un nuevo estilo de vida 💪😃
Excelente tu acotación, gracias, por sumar en salud !!
Ola una sugerencia ve lo del trigo también inflama
Exacto. Yo igual a ti.
Ola buendía una pregunta k es sarraceno te felicito en eso estoy en pesando cambiar mi estilo un gran saludo a la distancia Zacatecas México
Es verdad, el pan blanco causa inflación, dejarlo es lo mejor que le podemos regalar a nuestro cuerpo.
Yo me compre una maquina de hacer pan y hago mi propio pan con harinas vegetales de almendra,coco,avena,voy hacer un video para mi canal mostrando mi maquina,gracias colega.me encantan tus videos!
Chulada de médico!!! Tan joven y con esa disposición para darnos a conocer tanto de lo que ni siquiera muchas veces sabemos, para sacar el mayor provecho posible.
Muchas gracias!!!💖🙏
Cómo psicólogo clínico y de la salud me ayudas mucho con algunos clientes que les cuesta seguir dietas, gracias!
Llevo más de un año consumiendo pan un máximo de dos veces por mes, me refiero a pan integral y me siento absolutamente genial. Por años pude sentir una gran adicción al pan blanco, especialmente durante períodos de depresiones ligadas a problemas tiroideos. Es un hecho que es bastante duro hacer esto, pero cuando empiezas a ver la alimentación como una fuente de energía y vida, como combustible, y no como algo que te produce simplemente placer, todo cambia. Buena nutrición y entrenamiento regular, eso me ha hecho más feliz sin duda alguna. Gracias por el video.
El pan blanco cuanto más comes más quieres
Hola el pan de salvado puede dañarme tengo hipotiroidismo
@@jotaquilmes8886 pues no lo comas.
Soy pan blanco adicta, pero gracias a ti lo estoy dejando . Apenas llevo 1 mes y este video me cae súper bien . Mil gracias 😊
Yo también soy adicto ajjaja
Yo eliminé todos los carbohidratos hace 6 semanas. Tomo más agua y hago mínimo 30 minutos de ejercicios diarios (también camino o voy en bicicleta donde deba ir, no uso ascensores si voy a pisos bajos, no uso escalera mecánica) y he bajado 10 kilos. Antes de esto, usé casi todas las dietas existentes y no bajaba más de 3 kilos y los recuperaba casi en seguida.
Mi esposo también dejó los carbohidratos hace un mes y ya ha bajado 8 kilos.
Es peligroso no consumir carbohidratos, por que sino me equivoco mantienen la musculatura junto a la proteína y puede generar desordenes estomacales. Si, hay que reducirlos, pero no prohibirlos. Pero bueno es un consejo nomas!!!
No comes vegetales?
Es peligroso eliminar grupos de macronutrientes, es importante que los consumas pero en su porción justa ya que como dice el/la amig@ más arriba se necesita del consumo de carbohidratos para mantener y crear masa muscular, lo cual es importante ya que si no los consumes tu cuerpo comienza a degradar musculo para así obtener energía y recuerda que órganos tan importantes como el corazón son puro musculo... te recomiendo que pruebes los carbohidratos que no contienen gluten ya que son más beneficios para la salud que los que si contienen😊
@@pameeeeeee Cómo puedo buscarlos aquí en RUclips? Algún grupo en especial, o solo los busco así? Carbo si gluten
@@edgarcruz9953 puedes buscar en google, hay listas de todos los alimentos que no tienen gluten, pero en general son todas las verduras y frutas, las papas o batatas, zapallo, las legumbres como los frijoles/porotos, garbanzos, guisantes, lentejas, la quinoa y las harinas de frutos secos/arroz. Originalmente el arroz y la avena no contienen gluten en su estado natural, pero al ser procesados junto con otros alimentos que si, se produce contaminación cruzada, así que si quieres consumirlos asegurate que en la etiqueta de ingredientes diga que no contiene gluten, a veces mencionan que esos productos son elaborados por empresas que fabrican o procesan alimentos con gluten y eso es señal de que pueden contener, saludos!😊
Omnipresente y desafortunadamente adictivo😭estoy feliz de escuchar tanta claridad y coherencia clínica👌🏻🌟
Omnipresente no diría. A casa mia no existe prácticamente. Por ahí omnipresente en las generaciones más viejas.
Buen video yo tengo un par de meses que deje de comer pan de cualquier tipo. tortillas y refrescos
Me costo mucho pero lo estoy logrando me siento mucho mejor y espero no dejar este estilo de vida gracias x esta informacion
Muchas veces le ponen un poquito de salvado al pan y te lo venden como integral, con el centeno también tiene truco. Yo me hago pan de espelta y te aseguro que no sale tan esponjoso, ahora bien que con una rebanada de mi pan comes muy bien, y con la típica barra de pan blanco es que te comes la barra y no te enteras
Para mí el pan era como una "droga"no sabía comer sin pan pero ..deje de comer pan y cuidarme y la verdad es que te acostumbras a comer sin pan,decir también que para comer el pan que hacen ahora es preferible no comer pan.
La gran mayoría del pan actual es una mezcla de harina refinada, sal, levadura, mejorantes industriales, aditivos etc …
Y algo importante que se nos escapa:
Pensado para que dejé la máxima rentabilidad a quien lo fabrica y vende, eso choca frontalmente con la calidad que salvo muy pocas excepciones es muy baja.
Yo lo tengo claro, cuanto menos se coma mejor.
En México no acostumbramos comer pan blanco en las comidas si no tortilla de maíz (por lo menos en la mayoría del país), ¿podrías hacer un vídeo al respecto de este alimento?. Gracias, muy buenos videos.
Este es el video que buscas.
Son extremadamente caras en mi pais.
de donde viene la tortilla?
@@mmendoza1190 Del maíz.
Neta
Siempre interesante!!! Gracias Dr. Eres lo máximo!
Muchas gracias Dr. Por sus excelentes recomendaciones!!
Mil gracias, por todos tus vídeos. Eres un ángel del cielo. Saludos.
Buenas tardes, Dr. Borja Banderas muchísimas gracias por sus interesantes e importantes vídeos para mejorar nuestra salud y calidad de vida.
Buenas tardes Doc Borja muchas gracias por compartir su conocimiento y ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.
Mil gracias doc..por sus charlas educativas sobre la salud 😇😋💖
Muchas gracias Borja por compartir todos estos conocimientos los cuales nos está motivando a mejorar en nuestra alimentación y cambiar hábitos
Personalmente pienso que es mejor dejar el pan y sólo comerlo de vez en cuando.
Lo hice y ya no lo necesito, y era mi talón de Aquiles
Qué bueno, como siempre, Borja! ❤️
Buenísima información..!!!! Voy hacerlo .. y muy buenas alternativas para sustituir el tan aditivo pan.... Por mi salud y evitar a futuro posibles males a mi organismo.. De verdad muchas gracias ... Sus videos son muy buenos y lo explica de una manera muy dinámica y entendible ... Solo he visto 2 y quedé satisfecha .. felicitaciones por tan maravilloso servicio que presta en esta área de salud. Éxitos para usted... 👏👏👏👏👏
Hola,yo eliminé el pan y lo hidratos de mi dieta,y estoy encantada a sido gracias a ti,Borja,gracias por tus videos me ayudan mucho
Excelente información muchas gracias Dr. Borja..
Gracias Dr. por sus videos. Son didácticos y usted hace que lleguen a todas las personas, no importa la edad o el nivel de educación. Es un excelente maestro. Gracias de nuevo.
Gracias por el vídeo! Y la verdad un vídeo de los mejores panes sería increíble!
Saludos desde Uruguay excelente clase gracias por la difusión 👏👏👏👏
Q. Bien Dr. DIOS lo siga usando
Excelente vídeo! Adoro el pan 😱 pero desde hace muchos años he ido degustando panes de otros cereales y me encanta el gusto. El comentario sobre los humus y los encurtidos me encantó y si los hacemos en casa controlamos mejor los ingredientes. Mil gracias! ❤️
Me gustó y me suscribo. Excelente información. Muy benéfica si la ponemos en práctica. Feliz año 2022!!
Muchas gracias Dr, excelente alternativa, para dejar,de dañar nuestra,salud, felicitaciones
Miles de gracias por tu información!!!
Dios te bendiga
Excelente información muchas gracias Borja.
Gracias, necesitaba este tipo de información
muchas gracias doctor por sus consejos lo pondré en práctica
Excelentes opciones nos has dado, gracias, un saludo.
Excelente Dr- Borja, muchas gracias. suscrito. Y atento a sus videos. Bendiciones.
Saludos Gracias por la información Bendiciones Siempre
Gracias, muy buena información.
Gracias por la información, en mi familia se consume harina de trigo a diario, a pesar de tener 16 encontré dónde conseguir todas esas alternativas
Gracias, gracias, gracias Borja. Tus videos me ayudaron mucho, sigue adelante.
EXCELENTE VÍDEO !!! MUY SALUDABLE!!!🤗
Gracias por estás alternativas al pan blanco. Lo haré.
Felicidades por todo🙋♀️
Gracias doctor por sus recomendaciones
Me encanta este medico tan jovencito habla tan clarito todo y es tan honesto bendiciones doctor que dios le brinde larga vida
Gracias por los consejos en este video. Mi pregunta , cuáles son las proporciones de cada ingrediente para hacer las comunicación de estás harinas que favorezcan nutricionalmente?
Gracias, gracias, gracias Doctor Borja!!!! 😉👍
Gracias dr .Ud si que quiere ayudar. !!!!!Bendiciones y que en este 2022 La esperanza , el amor, el gozo la Fe. El buscar comidas sanas sea nuestra meta a seguir . Al menos para mí.lo necesito. Felicidades 🎆🥑🥝🍇🍓🍎🍐🍏🍅🍊🍉🍌🍋🍠🥕🥦🥥🍍🍆🌶🥒🥬🧄🧅🍒🍒🥑🥑🥑🥑🥑🍏🥒🍏
Simplemente muy bueno..de aprende mucho...gracias..eso es súper cátedra..felicitaciones.y.felices fiestas......de Miami...Isabella.🙏💌
Muchas gracias!!! Saludos
Gracias, compartiré este vídeo, Dios le bendiga.
DIOS TE BENDICE POR SIEMPRE A TI Y TODOS LOS TUYOS DR. BORJA.
MUCHAS GRACIAS.
🙏💙🙏 LINA DESDE COLOMBIA
Geniaal!!!
Humuss lo hago en casa,de garbanzos,de remolachas,de berengenas ....ricos ricosss 😊
Por favor me podrías dar la receta porfaaa gracias 🙏🙏 bendiciones 🙏
@@miladilopezherrera9257 Pues a la receta del humus normal:
Garbanzos (100 grs mas o menos)
Tahini ( dos cucharaditas)
Sal
Pimenton picante
Aceite (dos cucharaditas)
Comino ( una cucharadita)
Un par d dientes d ajos
Zumo d medio limon
A eso le añades la remolacha ya cocida o pimientos asados o la berengena ya cocinada....lo pasas por la batidora y listo 😊
Yo no miro mucho las cantidades la verdad....le tengo ya el punto cogio
Gracias por sus consejo Dr..
Gracias por toda la info. Brillante como siempre🎉
Excelente☺️💞 gracias doctor!!!!
Gracias Dr. Por darnos tanta sabiduría. Desde Valencia Venezuela
MUY BUENO TE FELICITO...BUENISIMO.
Hola Doctor Borja ..que alegría verte ..ya eres
Parte de mi familia y amigos 🥰.te contaré que yo.preparo mi Pan .con harina integral .levadura Sal rosada y una cucharada de aceite de oliva ..queda muy bueno y nome engorda ..Aa también le pongo una cucharadita de miel ..creo es mejor hacerlo en casa y así sabemos claramente lo que estamos comiendo 😁😁.quisiera poder enviarte uno y sabrás lo apetitoso que es 😁.
Un gran abrazo desde Chile 🥰🌻❤🌹😁🎁
Que gusto ! Nunca he hecho un pan correcto! Soy panadera de corazón y honestamente es difícil dejarlo ..pero a mi me encantaría ser como tú … hacer mi propio pan haha una vez que hice a fuerza quería que mi esposo lo comiera y le digo … adelante babe lo hice para ti y hahaha no le entraba lo probó y bien lindo no me dijo nada pero no se lo comió … me salió chica asqueroso … pobrecito me dio lastima..estaba duro y con un sabor horrible … Asi que te felicito de corazón ! Un día aprenderé si no me muero en el intento😩
El problema no son los alimentos , don las combinaciones y las cantidades que consumimos. No sabemos y no queremos hacer ningún esfuerzo. Yo como todo pero muy variado . Una rebanada de pan solo una vez en la semana . Y no me castigo ni me muero de antojó. Pero se debe querer y aprender estos cambios . Cuesta , pero no es imposible.
Saludos
Recomiendo no poner miel para productos que sean para hornear o alcancen temperaturas altas ya que se convierte en nociva. Un saludo
Excelente!!! Pero tengo una duda, qué levadura se le agrega? Porque tengo entendido que la levadura también es nociva 🤔.. muchas gracias 👍🏻☺️
Que bárbaro que excelente vídeo . !!
Muy interesante y útil! Gracias Doctor!
Muchas gracias por toda tu ayuda. Es admirable lo que estas haciendo.
Yo tengo un gran problema.Tengo el colon irritable y intolerancia a la lactosa...Me gustaria saber que dieta que deveria de seguir. Me gustaria saber si tienes algun video con este tema..Muchas gracias.
Gracias por el vídeo. El de los mejores panes también me gustaría 👍
Yo como pan pero muy poquito y de forma espaciada al igual que las galletas azúcar ,dulces logré bajar de peso y consumo ajo,cúrcuma genjibre y apio
Información científica, es lo que busco. Mil gracias
Gracias Doctor Borja!!! 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻🥰
Genial,como siempre.
Gracias
Muy buenos consejos muchas gracias, lo triste que hay países como el mío que ese tipo de cereales que ayudan son muy caros, y nos es más fácil comprar pan blanco, e incluso como el pan integral aquí le ponen más harina blanca que integral para poder vender. A un buen precio.
Gracias Dr Borja por la informacion
Que excelente encontrar un canal como este. 👍
Gracias doc!
Emocionada por conocer las recomendaciones que nos trae nuestro querido Dr Borja Bandera.. Gracias infinitas por compartir todo tu conocimiento..!!! Bediciones abundantes.!!
Yo también, Osmeli.
buena information 💁♀️ bendiciones Dr.
Muy interesante. Lo tendré en.cuenta.
Gracias por so ilustraciion saludos desde Arizona .
Muchas gracias Dr saludos Desde Nueva York 😊
Muchas gracias Dr Borja.
Muy bueno. Gracias
Me encanta como hablas! El color azul te queda muy bien 👍
Muchas Gracias !
Gracias Dr Borga !
Mi Dr favorito👏👏👏👏👏👏👏👏👏 siempre excelente la información
Muy útil Borja 👌
Hace quince días que dejé el pan , pero ahora mismo me comería un bocata de queso , o de chorizo de pamplona , o con calamares...😩😩😩
💪💪💪😊😊😊
Fuerza!
Sigue así, sé fuerte!
Jajajajajjaajaja animo¡¡¡
Va la madre haga ejercio y come lo que quiera pero si no hace si deja el pan xd
Resiste , ánimo
Una vez al mes no te va a matar...
Yo sé que comer pan engorda pero no sabia que hace engordar porque te hace hacer comer más de otros alimentos.. Gracias por la información y para mi no es difícil sustituir este alimento yo ya lo hice con la harina de quinua y bueno es grato saber que si sé comer bien😊
ME ENCANTAS SIGO TOOOODOS TUS CONOCIMIENTOS GRACIAS
Genio!!! Gracias por estos videos!! Puedes hacer uno sobre infusiones? 🙂🙂🙂
La harina de amaranto es deliciosa y mis panes de maíz, salados o dulces, me quedan deliciosos.
Por favor, podrías darnos alguna receta?
Como haces el pan de maiz podés
podes pasarnos la receta por favor
A practicar y probar.
Borja qué opinas del pan de masa madre?
Gracias por tus enseñanzas me han ayudado a cambiar mi vida para bien 👍🏼
Geniales ideas, me encantan las alternativas que das. 👏👏👏👏
Gracias Dr,👍
Muy bien explicado gracias
Gracias por tu vídeo yo preparo mi desayuno con diferentes verduras ejem rayo calabacín pimentón cebollín huevo cúrcuma pimienta avena o quinua aceite de oliva hago una tortilla y queda delicioso vario los ingredientes siempre conservando los vegetales
Saludos desde Puerto Rico gracias por la información bendiciones
Hola. Muy bien video. Yo hago un pan, con coco, chayote, avena, huevos y pasas, súper rico
Excelente!!! 👏👏👏 Saludos desde 🇦🇷