سلام خسته نباشید خیلی ممنون بابت تمرین خوبتون خیلی خوب بود اما من یه چیزی میخواستم بگم که من از کوچیکی کلاس ژیمناستیک نرفتم ومن آلان 18 سالمه و دوست دارم 180 انجام بدم وبعضی از حرکاتی که تو ژیمناستیک انجام میدن یعنی اینکه خم میشم به عقب یا به جلو لم میشن میشن انعطاف زیادی دارن پاهارو خیلی زیاد به بالا باز میکنن و ایستاده هستن یعنی همچین کارایی دوست دارم یعنی من که 18 سالم هست واز قبل که هیچ کلاسی نرفتم میتونم تو خونه از تمرینای که شما انجام میدین من 180 و بعضی حرکات کششی رو انجام بدم یعنی هیچ آسیبی به استخونای بدنم یا لگنم نمیرسه؟؟؟
![[DRAGON BALL LEGENDS REVEALS ＆ STUFF] LEGENDS FESTIVAL 2024 Special Edition Part 2](http://i.ytimg.com/vi/af0phKxitX8/mqdefault.jpg)
خیلی خوب بود من قبلا هم این ویدیو ی شما رو نگاه کرده بودم اما یادم رفته بود واسه همین هم دوباره دیدم خیلی خوب بود متشکرم ❤
عزیزم من با شما تمرین میکنم امیدوارم به هدف برسم خیلییی ممنونم بابت آموزش های خوبتون
سلام خیلی ممنون برای تمرین .
عالی بود عزیزم مرسی ❤❤❤
ممنون عالی بود
خیلی خوب بود مرسی عزیزم😍😍😍😍😍🙏😘
خیلی عالی بود مرسی
سلام چون زمان کم به نظر من عالی خسته نباشید
❤❤❤❤❤خیلی عالی
واای عالی بود مرسی❤❤🕊🕊❤❤
ممنون از کلیپ عالی و مفیدت
So much helpful for me! Thanks Shakiba❤
😍😍♥️♥️
سلام عزیزم ممنونم.
عالی
مرسی عزیزم بابت آموزشت❤️
عالي بود
عالی بود فقط کاش موزیک بدون کلام باشه 🙏
چقدر شما زیبایی
عالیه
مرسی عزیزم😍
شکیبا جان من پیج اینستای شمارو گم کردم ممنون میشم راهنماییم کنید برای پیدا کردنش
آیا این آموزش گرم کردن برای سطح مبتدی مناسبه؟؟؟؟؟؟؟
بله برای هر سطحی مناسبه فقط باید کاملا با حوصله انجام بدید و صبر داشته باشید . هر چقد بیشتر انجام بدین بمرور انعطاف تون بیشتر میشه
I like you warm up
Perfect 🤩
سلام خسته نباشید خیلی ممنون بابت تمرین خوبتون خیلی خوب بود اما من یه چیزی میخواستم بگم که من از کوچیکی کلاس ژیمناستیک نرفتم ومن آلان 18 سالمه و دوست دارم 180 انجام بدم وبعضی از حرکاتی که تو ژیمناستیک انجام میدن یعنی اینکه خم میشم به عقب یا به جلو لم میشن میشن انعطاف زیادی دارن پاهارو خیلی زیاد به بالا باز میکنن و ایستاده هستن یعنی همچین کارایی دوست دارم یعنی من که 18 سالم هست واز قبل که هیچ کلاسی نرفتم میتونم تو خونه از تمرینای که شما انجام میدین من 180 و بعضی حرکات کششی رو انجام بدم یعنی هیچ آسیبی به استخونای بدنم یا لگنم نمیرسه؟؟؟
👏✌️💪🔥براوووو
...thank you good flower...
🐾🐇💕⚘
کاش ۱۸۰ ، ایستاده آموزش می دادی.
فکر کنم نرمی به تنهایی کافی نیست. قدرت عضله هم بخواد.
سپاس