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皆さん いつもありがとうございます！頑張らなくても、気持ちよく続けられる事で心身は変化します＾＾今回の動画はオススメの順番で行いましたが、バラバラでも効果がありますので、ご自身の心地よい順番にしたり、その時の自分に合わせてくださいね！
声が癒されます❗
ありがとう御座います。先生の声と、顔を拝見するだけで癒やされます。
体がｶﾁｶﾁです。早速、参考にさせて頂きます🎵
とても参考になりました
なつみさんの話し方、テンポ、メソッドの説明に癒されています。末梢神経と筋肉の疾患(難病)を患っていますが、無理することなくリラックスすることが大切ということで楽しみながら続けられています。
一昨日今年最後の草野球紅白戦&練習、0時迄仕事、昨日はゴルフラウンドでしたが股関節がリラックス出来ました。前立腺癌の治療前の今充実した日を過ごしたいと考えて居る７３歳です。ありがとうございました。
初めて動画に巡り会い 見よう見まねでやってみました いつも自己流にやっていたので 解りやすく続けられそう 躰が楽になり 78歳😍嬉しくなります
この動画とそのほか、その日の体調や気分に合わせてほぼ毎日体を動かして約１年。今日買い物中に自分の姿勢の良さに気付き、膝の上にぼてっと乗っていたお肉がなくなっていることに気付きました！今までできなかったポーズができるようになったり、良い変化が次々起きています✨
コメント久々です。ホンマに、わかりやすい誘導でした。身体ポカポカ、、ちと、このコロナ禍でストレス溜まって精神統一出来て無かったのが久々に、良きでした。なつ先生またRUclipsアップして！
年明けも毎日ジムのストレッチエリアでこの動画をコードレスイアホンで聴き見て繰り返しています。足首と股関節が次第に柔軟になり、特にダンス45分レッスン前のストレッチは助かっています。品の良い癒される声も繰り返せる理由です❤🎉😊。
ヨガを習いたいと思ったときにこの３１日間ヨガチャレンジ！！！すごく勉強になりました。明日も楽しみです😄
ヨガ初心者です。体が硬くて今日は特に腰に違和感がありましたが、体がポカポカ、ほぐれて驚きました。毎日続けて習慣にしたいと思います。素敵な動画をありがとうございます。これからもよろしくお願いします
おはようございます。今朝は動画足の部分まで腸もみはまた後で、仕事が入ってしまいました。夏未先生いつもありがとうございます。足の部分で体ポカポカです
８年前から股関節が痛み出し、これまで整形外科や接骨院にたくさんお金と時間をかけてきました。なつみ先生のヨガをやってみて『やっと出会えた！！！』と感じました。素直にうれしいです。朝晩の習慣になっています。
🧘♀️を始めてから、色んな方の動画を見させて頂いていますが、声色、話すテンポが私にとても合っていてほぼ毎日見てます♪この動画も「ポカポカする～｣「ふわふわする～😆｣と口に出ちゃうくらい変化を実感出来て楽しく動かせました！いつもありがとうございます☺️
にこにこ美しい先生でたのしくホグシごできました。右が人工股関節ですが、介護で左脚も硬くいたみがでてきむした。毎日、にこにこしながらホグシます。今日はありがとう〜♡
優しい口調と分かりやすい説明ですね。続けられそうです☺️ありがとうございます。
70歳のバアバです。このメソッドはどのポーズをするより全身がポカポカし、次のメソッドが楽に出来ます‼ 最高の準備運動です💕
体が硬くてあぐらがかけないので色々なストレッチを試していたので、今回のなつみさんのメソッドとっても嬉しかったです❣️似たようなほぐしをいくつかやりましたが、1番わかりやすく取り入れやすいと思いました。継続していきたいです。ありがとうございました✨✨
いいね！とても硬いからだが柔らかに成りますね、体がホカホカです。毎日ガンバってして行きたいです。感謝‼️
はじめまして。５年前から歩いているとびっこを引くようになり、長く歩けなくなりました。色々試しているときにこのヨガを知り早速試して３日目です。初日からあれっと変化を感じて続けています。私のびっこの原因は股関節の硬さだったと実感しています。これから続けて普通に歩けるようになりたいと思います。
股関節を柔らかくする動画を探して、こちらを見つけました。小さい頃から股関節が固くて、開脚や前屈が全然できません。股関節を柔らかくするのは無理だと思っていますが、せめて、今以上固くならないようにしたいと思っています。更年期で急にお腹周りに脂肪がついてきて、太る一方なのもなんとかしたいです。この動画をやってみて、いた気持ちいいところがあちこちあることに気がつき、体がぽかぽかになりました。ありがとうございました。
足裏・足元周りって自分でほぐすのってマッサージ感がありとても気持ち良いですね。腸のマッサージは、お通じにもよく効くように思います。夏未さんのお話しくだけでも凄く心地よくなります。本当にありがとうございます😊 夏未さんの本のエピローグは、本当に素敵ですね💕
なつみ先生の、時々入る「うふふ」の声に、いつも身体のリキミが抜けていきます。硬くて歪んでいて上手には出来ないけど、ヨガが心地よい癒しとリフレッシュになっています。
ら、ら、ら、ら、
おはようございます😊足のマッサージ良いですねただなれないので手が疲れました足が楽になりましたありがとうございます😊
肩がフワッとなる感じが えっ❗とびっくりするほどわかりました✨そして先生の優しい声と笑顔に癒されました✨
ありがとうございます❤まだ毎日始めて3日しか経っていないのに末端冷え性が劇的に改善し、体が軽くなりました😊体が温かいと心も温まると思いました。毎日続けます。
初めて動画に巡り会い 一緒にやれて いつも自己流で すごく解りやすく78歳😄躰が喜んでいます 有り難うございました嬉しい限りでした👍
きつい動きはひとつもないのに、体が柔らかく温かくなったのを実感しました。いつもありがとうございます。
いつもありがとうございます。足の小指の付け根をぐりぐりするとき、どの部分か少し分かりにくかったのでアップ動画があると嬉しいです。股関節が柔らかくなりました。肩も膝も左が痛むのに、足首は右が硬いのがいつも不思議でした。これから毎日続けたいです。ありがとうございました。説明、とても分かりやすいです。一緒に行っているようです。
毎日ヨガ、実は前から毎日やってるけどこちらで夏海先生が選んでくださったものを、楽しんでみます。😀💖💖💖💖
デスクワークで1日座りっぱなしの生活が長かったせいか、とにかく肩まわり、股関節が硬いです。先生の笑顔を糧に、頑張って続けてみようと思います！
毎日、エクササイズしています。股関節が硬いので、時間はかかりますが、少しずつカラダが、柔らかくなっています。ピラティスやヨガをしていると感じています。瞑想をするので、あぐらも、長く座れるようになりました。ありがとうございます。
一位🥇。わかります。寝る前にしました仕事終わりに、スッキリ！ありがとうございます😊🙏やって行こうと思えた2022年
この動画をほぼ毎日のようにみて続けてます。足の痺れがベターです！ありがとうございます
毎晩このメソッドを行った後に、夜ヨガを１本行っています。お蔭様で熟睡できて翌日も快調です。７１歳ですが私の大切な習慣になりました。ありがとうございます。
なつみ先生の声とBGMに癒されながら、緩めています 今日もありがとうございます😉
毎日朝イチ、やってます。瞑想をしています。股関節が硬く、坐禅の姿勢がちゃんとなりませんでした。エクササイズやることで、少しずつですが、安定してます。これからも、続けます。
左の股関節の痛みがあり、整骨院に通っています。自分でもケアしたいと思い、この動画に出会えました。先生が穏やかでホワ～ッと話されるので癒されます💖頑張って続けれそうです。ありがとうございます。
体がぽかぽかして暖かくなりました。ありがとうございます。冬も続ければ、楽に過ごせそうです。できないポーズもありましたが、足の小指を刺激すると、腰までビーっときて、腰にもよさそうです！朝忙しいですが、やりたいです。
足指ほぐして脹脛、すっごい気持ち良いですね筋トレも良いけど、何だか癒やされて良かったですありがとうございました♡
ヨガを4年程習ってます。毎回同じ事をやってますが、説明されてよく分かりました。
この動画がアップされてから、ほぼ毎日実践しています。すると昨日、片足前屈がすごく楽にできるようになってびっくり‼️割り座した時も前より安定感が出て、背を伸ばして座れるようになりました。継続することが大事ですね❤
からだが硬く、胡座を組むのも辛かったのに、このほぐしを行ったら一回で股関節が柔らかくなり胡座も楽に組めました。腰痛に悩まされているので毎日続けていきたいと思います。とてもいい動画に出会えました。ありがとうございます😊
依然先生の優しい声の動画をコードレスイアホン付けジムで聴きながらダンス前に足首と股関節のストレッチや揉み解しや指圧を継続中です。しかし開脚ベターはまだ時間かかりそうです。
こんにちわ初めて見ました、優しい穏やかな感じですね😊すごく硬くて不器用な私ですが続けてみますありがとうございます。
先生の笑顔に癒されます。身体が、ポカポカ温かくなりました。毎日続けていきたいです☺︎
🔜
初めて動画見ました。とても気持ち良いです！ これなら毎日 続けられます。体を柔らかくしたいです。これからも動画見させていただきます。
最近股関節が硬くて色々なユーチューブを拝見していました。今日Japanese YOGA、拝見させていただきました。体が超硬い人に股関節や脚・腰が柔らかくなる3つの簡単メソッドを教えます！早速パソコンの前でがんばってみました。が😿ほとんど身体は動かない(笑)でしたが・・・・20分があっという間。身体全体、肩回りとても気持ちいいです。週末は家族全員7人そろって頑張ってみたいと思います。💕ありがとうございました。
なんと、細やかで、丁寧な説明でしょうか!!! 体が超硬い私にピッタリの内容です。毎日、頑張ります。
チャーミングなお声とゆったりとご教示くださるのでホッコリ〜楽しまさせて頂いています！
3回目挑戦しました。発汗作用がでてきたようです。続けて見ますありがとうございます😊
身体が、固くてヨガの動きが出来なくて悩んでいました。冷え性で、足先が冷えていました。最初から、私に合っていて良かったです。 足先が、冷えて夕方になると寒気さえしていました。この動画を、視聴して身体を、動かすと、身体がボカボカしてきました。毎日続けようと思いました。
お世話になっているインストラクターさんに夏未先生を教えていただきました。こちらの動画もわかりやすく、無理な動きもなく、ゆっくり動くことができました。身体全体が暖かくなりました。これからも続けて行きたいと思います。
めちゃくちゃ身体が硬くて探していたところこの動画に目がいきました😊半信半疑でやってみたらあらビックリ⁉️身体がほぐれて身体ポカポカになりました！頑張って毎日してみます！チャンネル登録させて頂きました😊
体が超絶硬いので試して見ました。終わったあと効いている気がものすごくしました。一つお願いがあります、硬い人は一つひとつの体勢が辛く関節が直ぐに固まったかの様な状態になるので、ポーズ間のあいだをもう少し数秒とってもらえると助かります。
距骨を意識したメソッドはテレビでも紹介されていましたが、こちらの方が毎日続けられそうです。ありがとうございます♡
効果に驚いて初めてコメントしました。最近左足が上がりにくく、筋力の衰えかと思っていたのですが、この動画の足ほぐしを試したところ、３回目のあとには足があがるようになりました！すごい！本当になぜ？（笑）「絶対おすすめしたい」という先生の言葉どおりです。
更年期障害 股関節 色々有りますが 先生の動画 やる気が出ました少しづつ 頑張ります❤
みなさまのコメントにあるように、誘導の声、言葉遣いに愛を感じて、心身ともに、癒されます。教わったストレッチは、普段、手を当てない箇所ばかりでした😍 終わった後、カラダがポカポカいたしました💕楽しみながら続けます！他の動画もチェックいたします。ありがとうございます♡
優しい語りでリラックスでき身体に優しくできました。ありがとうございます。
いつも笑顔と優しさをありがとうございます。続けていきます。
今日は雨のせいか身体も気持ちも少し重いように感じてぼーっとTVを聞き流していました。ふと なつみ先生の顔が浮かびRUclipsを開き始めました。今日は正坐の爪先立ちのとき親指が痛く感じました、まだまだ体の中心が取れずらく固まっているのでしょうねほぐしていければと思います。終わってみれば気分はスッキリしてました。ありがとうございます😊
ポカポカ温かくなりました!毎日でもやりたいです!お会い出来て、嬉しいです❤ありがとうございます😂
これはいいです。直ぐに体が温まりました。基本中の基本ですが、足をこれだけほぐすことに集中したサイトは少ないですね。貴重なサイト。これからもよろしくお願いします。
簡単で続けられそうです！先生の声と優しい笑顔が素敵でした！
股関節脱臼で生まれたので、長年右足をかばう歩き方をしていたため、ついに膝を痛めて通院しました。しかし、病院では痛み止めを飲むくらいで完治に期待できる状況ではなく、おまけに身体は歳を重ねるにつれ、ますます硬くなり、もともとあぐらもできず、外反母趾もひどくなってきた現実に不安をいだき困っていました。そんな時、なつみ先生のこの動画に出会い、光が見えた気がしました。まだ始めたばかりですが、これなら続けて行けそうです。一週間後が楽しみです！
久しぶりにこちらに伺いました。うつ伏せになっての握りこぶしや最後の脳幹叩きでの仕上げもとっても気持ちよく、日課に取り入れていこうと思いました。また伺います。
冷え性なのに、体がぽかぽかになりました😮ありがとうございます❤
体が硬かったのですが 続ける事で変わってきました。続けていこうと思います💪❣️
程よい進み具合で良く分かりました。体が硬く、歩くのも支障が出てきました。これならできると思いました。足腰は大事です。続けてみます。有難うございました。
左の股関節に違和感があったのですが、小指外を刺激するとふわ～っとゆるんだ感覚になりました！毎日やってみます。ありがとうございます！
体が温まりました🤗股関節左が🤜弱いみたいです、肩も俄然軽くなり最高！です、コツコツやっていきます、自分のために優しい語り口で癒されます💫ありがとうございます😊
うふふ～って笑い声がところと頃に、それがまたゆったりさせてくれます。毎日続けるようにチャンネル登録しました。股関節がゴリゴリ固いので柔らかくなるよう！
いつも 愛が溢れる動画本当に ありがとうございます💕身体が硬い人はとっても 多いので一緒に 楽しみながらエクササイズを していこうと思ってます💕💕💕
先生の説明と声が最高。
初めて参加させて頂きました。足先から頭の先までぽかになり、とっても気持ち良いです。毎日やりたいと、思いました。ありがとうございました!
なつみさんありがとうございます😊🌟
説明も分かりやすくて、どこに集中すればいいのかわかります。続けてみます。
体が硬く、腰痛にも悩まされていますが、全身が温まり楽になるような感覚を覚えます。これからも続けていきたいと思います。
わかりやすくて、感動しました。
驚くほど股関節が柔らかくなりました。ありがとうございます
なつみさんのヨガ、いくつか試しています。股関節を痛めてるので病院に通ってますが、腸もみの時の足をあげる動作、いつも病院では重く感じるのですが、軽く上がってびっくりしました。ストレッチしなければ柔らかくならないという概念が壊れました。 やさしい話し方も好きです。
いいですね足の指のよく分かりました。有り難うございました。今後続けたいと思います。
からだがポカポカになりました✨右の股関節が固まって痛いので続けてみます😊
足の指も何だか曲がっているようで嫌だなと思っていた矢先 この動画にであった。座ると骨盤が立たない。いかに体が硬いか実感した。靴も👟カカっkトが外側にへってる自分でも気がついてるがどうも出来なくカカトを気おつけて打ち直しに出してた。今日の足指ヨガを🧘🏻♂️毎日やれば立つて歩くのも安定するし外反母趾にもならないと思う。良い指導者に出会った事に感謝します。自分で自分の先生になるよう頑張ります。アイパット使えてコロナ禍の時期に何と運のいい事。先生👩🏫有難う御座います。80才
こんにちは👋😃とてもよさそうです！ありがとうございます
こんばんわ、初めまして 私もヨガのインストラクターを始めました❣️参考にさせて戴いてます🤗ありがとうございます😊
すごく楽になった感じです。それほど難しいポーズもなく出来そうで続けていきたいです。首のリンパ腺筋のほぐし方いつか教えてくださいましたらうれしいです。自分では固いと自覚していなかったのですが、リンパほぐしのマッサージに行ったら、すごくかたいですねと言われどう柔らかくしたらいいのか分かりません。
体もほぐれ、先生の優しい可愛い話し方で心もほぐれます
足ほぐし‼️気持ちいい🎵足の冷えや固さが悩みです😵とても、ほぐれたみたいで温かくなりました😊ありがとうございます☺️続けたいです😆
体がポカポカして良いですし、優しい話し方に癒されます！毎日続けてみます！ありがとうございます！
癒し系ヨガセラピストを目指しています(笑)
どれだけ自分の身体が固いのか思い知りました是非今後も優しいヨガよろしくお願いいたします
朝ヨガととのうー元気元気ありがとうございます。
柔らかくて羨ましいです☆とても硬くほとんど出来ませんが、、頑張ります
なつみさん、このエクセサイズを試させていただき、ずっと苦しんでいた股関節の痛みがほとんど消えました！素晴らしいです！今日、実践３回目ですが、歩き方立ち方、姿勢も変化したのが分かります。おそらく、足の甲をほぐしたのが全体に効いたのだと思います。このビデオをシェアしてくださって本当にありがとうございます！
何時もヨガを見てます体がとても硬いです。特に股関節が硬いです。楽しみで見てます。
足がだるくて仕方なかったんですが……この動画の通りやってみたら、とっても楽になりました。浮腫んでるなぁとは思ってたんですが。コロナをせいで通ってたヨガ教室が閉鎖になりました(涙)。ヨガの動画もたくさん有りますね。でも、中々ぴったり来なかったんです。こちらの先生の声が聞きやすくて続けられそうと思いました。有難う御座います☺️しっかり続けようと思います。
ありがとうございます！本当に本当に身体が硬くて困っていました毎日この揉みほぐし続けていきたいと思います
気持ちよくなった気がしますありがとうございました★
毎日やってみます。気持ちよかったです。ありがとうございます！
股関節の可動域が広がりスポーツを楽しめるようになりました。ありがとうございます！
これは良さそうですね。 頑張ってみます。
頑張ってみます
![[30 min] Stretching to improve hip flexibility #701](http://i.ytimg.com/vi/AwifDGij6b8/mqdefault.jpg)
皆さん いつもありがとうございます！頑張らなくても、気持ちよく続けられる事で心身は変化します＾＾今回の動画はオススメの順番で行いましたが、バラバラでも効果がありますので、ご自身の心地よい順番にしたり、その時の自分に合わせてくださいね！
声が癒されます❗
ありがとう御座います。先生の声と、顔を拝見するだけで癒やされます。
体がｶﾁｶﾁです。早速、参考にさせて頂きます🎵
とても参考になりました
とても参考になりました
なつみさんの話し方、テンポ、メソッドの説明に癒されています。
末梢神経と筋肉の疾患(難病)を患っていますが、無理することなくリラックスすることが大切ということで楽しみながら続けられています。
一昨日今年最後の草野球紅白戦&練習、0時迄仕事、昨日はゴルフラウンドでしたが股関節がリラックス出来ました。前立腺癌の治療前の今充実した日を過ごしたいと考えて居る７３歳です。ありがとうございました。
初めて動画に巡り会い 見よう見まねでやってみました いつも自己流にやっていたので 解りやすく続けられそう 躰が楽になり 78歳😍嬉しくなります
この動画とそのほか、その日の体調や気分に合わせてほぼ毎日体を動かして約１年。今日買い物中に自分の姿勢の良さに気付き、膝の上にぼてっと乗っていたお肉がなくなっていることに気付きました！
今までできなかったポーズができるようになったり、良い変化が次々起きています✨
コメント久々です。
ホンマに、わかりやすい誘導でした。
身体ポカポカ、、ちと、このコロナ禍でストレス溜まって精神統一出来て無かったのが
久々に、良きでした。
なつ先生またRUclipsアップして！
年明けも毎日ジムのストレッチエリアでこの動画をコードレスイアホンで聴き見て繰り返しています。足首と股関節が次第に柔軟になり、特にダンス45分レッスン前のストレッチは助かっています。品の良い癒される声も繰り返せる理由です❤🎉😊。
ヨガを習いたいと思ったときにこの３１日間ヨガチャレンジ！！！すごく勉強になりました。明日も楽しみです😄
ヨガ初心者です。体が硬くて今日は特に腰に違和感がありましたが、体がポカポカ、ほぐれて驚きました。毎日続けて習慣にしたいと思います。素敵な動画をありがとうございます。これからもよろしくお願いします
おはようございます。今朝は動画足の部分まで腸もみはまた後で、仕事が入ってしまいました。
夏未先生いつもありがとうございます。足の部分で体ポカポカです
８年前から股関節が痛み出し、これまで整形外科や接骨院にたくさんお金と時間をかけてきました。なつみ先生のヨガをやってみて『やっと出会えた！！！』と感じました。素直にうれしいです。朝晩の習慣になっています。
🧘♀️を始めてから、色んな方の動画を見させて頂いていますが、声色、話すテンポが私にとても合っていてほぼ毎日見てます♪
この動画も「ポカポカする～｣「ふわふわする～😆｣と口に出ちゃうくらい変化を実感出来て楽しく動かせました！
いつもありがとうございます☺️
にこにこ美しい先生でたのしくホグシごできました。
右が人工股関節ですが、介護で左脚も硬くいたみがでてきむした。
毎日、にこにこしながらホグシます。
今日はありがとう〜♡
優しい口調と分かりやすい説明ですね。続けられそうです☺️ありがとうございます。
70歳のバアバです。
このメソッドはどのポーズをするより全身がポカポカし、次のメソッドが楽に出来ます‼ 最高の準備運動です💕
体が硬くてあぐらがかけないので色々なストレッチを試していたので、今回のなつみさんのメソッドとっても嬉しかったです❣️似たようなほぐしをいくつかやりましたが、1番わかりやすく取り入れやすいと思いました。継続していきたいです。ありがとうございました✨✨
いいね！
とても硬いからだが柔らかに成りますね、体がホカホカです。
毎日ガンバってして行きたいです。感謝‼️
はじめまして。
５年前から歩いているとびっこを引くようになり、長く歩けなくなりました。
色々試しているときにこのヨガを知り早速試して３日目です。
初日からあれっと変化を感じて続けています。私のびっこの原因は股関節の硬さだったと実感しています。これから続けて普通に歩けるようになりたいと思います。
股関節を柔らかくする動画を探して、こちらを見つけました。
小さい頃から股関節が固くて、開脚や前屈が全然できません。
股関節を柔らかくするのは無理だと思っていますが、せめて、今以上固くならないようにしたいと思っています。
更年期で急にお腹周りに脂肪がついてきて、太る一方なのもなんとかしたいです。
この動画をやってみて、
いた気持ちいいところがあちこちあることに気がつき、体がぽかぽかになりました。
ありがとうございました。
足裏・足元周りって自分でほぐすのってマッサージ感がありとても気持ち良いですね。腸のマッサージは、お通じにもよく効くように思います。夏未さんのお話しくだけでも凄く心地よくなります。本当にありがとうございます😊 夏未さんの本のエピローグは、本当に素敵ですね💕
なつみ先生の、時々入る「うふふ」の声に、いつも身体のリキミが抜けていきます。硬くて歪んでいて上手には出来ないけど、ヨガが心地よい癒しとリフレッシュになっています。
ら、ら、ら、ら、
おはようございます😊足のマッサージ良いですねただなれないので手が疲れました足が楽になりましたありがとうございます😊
肩がフワッとなる感じが えっ❗とびっくりするほどわかりました✨そして先生の優しい声と笑顔に癒されました✨
ありがとうございます❤まだ毎日始めて3日しか経っていないのに末端冷え性が劇的に改善し、体が軽くなりました😊体が温かいと心も温まると思いました。毎日続けます。
初めて動画に巡り会い 一緒にやれて いつも自己流で すごく解りやすく78歳😄躰が喜んでいます 有り難うございました嬉しい限りでした👍
きつい動きはひとつもないのに、体が柔らかく温かくなったのを実感しました。いつもありがとうございます。
いつもありがとうございます。足の小指の付け根をぐりぐりするとき、どの部分か少し分かりにくかったのでアップ動画があると嬉しいです。股関節が柔らかくなりました。肩も膝も左が痛むのに、足首は右が硬いのがいつも不思議でした。これから毎日続けたいです。ありがとうございました。説明、とても分かりやすいです。一緒に行っているようです。
毎日ヨガ、実は前から毎日やってるけどこちらで夏海先生が選んでくださったものを、楽しんでみます。😀💖💖💖💖
デスクワークで1日座りっぱなしの生活が長かったせいか、とにかく肩まわり、股関節が硬いです。
先生の笑顔を糧に、頑張って続けてみようと思います！
毎日、エクササイズしています。股関節が硬いので、時間はかかりますが、少しずつカラダが、柔らかくなっています。ピラティスやヨガをしていると感じています。瞑想をするので、あぐらも、長く座れるようになりました。ありがとうございます。
一位🥇。わかります。寝る前にしました
仕事終わりに、スッキリ！ありがとうございます😊🙏やって行こうと思えた2022年
この動画をほぼ毎日のようにみて続けてます。足の痺れがベターです！ありがとうございます
毎晩このメソッドを行った後に、夜ヨガを１本行っています。お蔭様で熟睡できて翌日も快調です。７１歳ですが私の大切な習慣になりました。ありがとうございます。
なつみ先生の声とBGMに癒されながら、緩めています 今日もありがとうございます😉
毎日朝イチ、やってます。瞑想をしています。股関節が硬く、坐禅の姿勢がちゃんとなりませんでした。エクササイズやることで、少しずつですが、安定してます。これからも、続けます。
左の股関節の痛みがあり、整骨院に通っています。自分でもケアしたいと思い、この動画に出会えました。先生が穏やかでホワ～ッと話されるので癒されます💖頑張って続けれそうです。ありがとうございます。
体がぽかぽかして暖かくなりました。ありがとうございます。冬も続ければ、楽に過ごせそうです。できないポーズもありましたが、足の小指を刺激すると、腰までビーっときて、腰にもよさそうです！朝忙しいですが、やりたいです。
足指ほぐして脹脛、すっごい気持ち良いですね
筋トレも良いけど、何だか癒やされて良かったです
ありがとうございました♡
ヨガを4年程習ってます。
毎回同じ事をやってますが、説明されてよく分かりました。
この動画がアップされてから、ほぼ毎日実践しています。
すると昨日、片足前屈がすごく楽にできるようになってびっくり‼️割り座した時も前より安定感が出て、背を伸ばして座れるようになりました。継続することが大事ですね❤
からだが硬く、胡座を組むのも辛かったのに、このほぐしを行ったら一回で股関節が柔らかくなり胡座も楽に組めました。腰痛に悩まされているので毎日続けていきたいと思います。とてもいい動画に出会えました。ありがとうございます😊
依然先生の優しい声の動画をコードレスイアホン付けジムで聴きながらダンス前に足首と股関節のストレッチや揉み解しや指圧を継続中です。しかし開脚ベターはまだ時間かかりそうです。
こんにちわ初めて見ました、優しい穏やかな感じですね😊すごく硬くて不器用な私ですが続けてみますありがとうございます。
先生の笑顔に癒されます。
身体が、ポカポカ温かくなりました。
毎日続けていきたいです☺︎
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初めて動画見ました。
とても気持ち良いです！ これなら毎日 続けられます。体を柔らかくしたいです。
これからも動画見させていただきます。
最近股関節が硬くて色々なユーチューブを拝見していました。
今日Japanese YOGA、拝見させていただきました。体が超硬い人に股関節や脚・腰が柔らかくなる3つの簡単メソッドを教えます！
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週末は家族全員7人そろって頑張ってみたいと思います。💕ありがとうございました。
なんと、細やかで、丁寧な説明でしょうか!!! 体が超硬い私にピッタリの内容です。毎日、頑張ります。
チャーミングなお声とゆったりとご教示くださるのでホッコリ〜楽しまさせて頂いています！
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身体が、固くてヨガの動きが出来なくて悩んでいました。冷え性で、足先が冷えていました。最初から、私に合っていて良かったです。
足先が、冷えて夕方になると寒気さえしていました。この動画を、視聴して身体を、動かすと、身体がボカボカしてきました。毎日続けようと思いました。
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体が超絶硬いので試して見ました。
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優しい語りでリラックスでき身体に
優しくできました。ありがとうございます。
いつも笑顔と優しさをありがとうございます。続けていきます。
今日は雨のせいか身体も気持ちも少し重いように感じてぼーっとTVを聞き流していました。ふと なつみ先生の顔が浮かびRUclipsを開き始めました。今日は正坐の爪先立ちのとき親指が痛く感じました、まだまだ体の中心が取れずらく固まっているのでしょうね
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久しぶりにこちらに伺いました。うつ伏せになっての握りこぶしや最後の脳幹叩きでの仕上げもとっても気持ちよく、日課に取り入れていこうと思いました。また伺います。
冷え性なのに、体がぽかぽかになりました😮
ありがとうございます❤
体が硬かったのですが 続ける事で変わってきました。続けていこうと思います💪❣️
程よい進み具合で良く分かりました。体が硬く、歩くのも支障が出てきました。これならできると思いました。足腰は大事です。続けてみます。有難うございました。
左の股関節に違和感があったのですが、小指外を刺激するとふわ～っとゆるんだ感覚になりました！毎日やってみます。ありがとうございます！
体が温まりました🤗
股関節左が🤜弱いみたいです、肩も俄然軽くなり
最高！です、コツコツやっていきます、自分のために
優しい語り口で癒されます💫ありがとうございます😊
うふふ～って笑い声がところと頃に、それがまたゆったりさせてくれます。毎日続けるようにチャンネル登録しました。
股関節がゴリゴリ固いので柔らかくなるよう！
いつも 愛が溢れる動画
本当に ありがとうございます💕
身体が硬い人は
とっても 多いので
一緒に 楽しみながら
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先生の説明と声が最高。
初めて参加させて頂きました。足先から頭の先まで
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なつみさんありがとうございます😊🌟
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続けてみます。
体が硬く、腰痛にも悩まされていますが、全身が温まり楽になるような感覚を覚えます。これからも続けていきたいと思います。
わかりやすくて、感動しました。
驚くほど股関節が柔らかくなりました。ありがとうございます
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やさしい話し方も好きです。
いいですね
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有り難うございました。
今後続けたいと思います。
からだがポカポカになりました✨
右の股関節が固まって痛いので続けてみます😊
足の指も何だか曲がっているようで嫌だなと思っていた矢先 この動画にであった。
座ると骨盤が立たない。いかに体が硬いか実感した。靴も👟カカっkトが外側にへってる
自分でも気がついてるがどうも出来なくカカトを気おつけて打ち直しに出してた。
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アイパット使えてコロナ禍の時期に何と運のいい事。先生👩🏫有難う御座います。80才
こんにちは👋😃とてもよさそうです！ありがとうございます
こんばんわ、初めまして 私もヨガのインストラクターを始めました❣️参考にさせて戴いてます🤗ありがとうございます😊
すごく楽になった感じです。それほど難しいポーズもなく出来そうで続けていきたいです。首のリンパ腺筋のほぐし方いつか教えてくださいましたらうれしいです。自分では固いと自覚していなかったのですが、リンパほぐしのマッサージに行ったら、すごくかたいですねと言われどう柔らかくしたらいいのか分かりません。
体もほぐれ、先生の優しい可愛い話し方で心もほぐれます
足ほぐし‼️気持ちいい🎵
足の冷えや固さが悩みです😵
とても、ほぐれたみたいで温かくなりました😊
ありがとうございます☺️
続けたいです😆
体がポカポカして良いですし、優しい話し方に癒されます！毎日続けてみます！ありがとうございます！
癒し系ヨガセラピストを目指しています(笑)
どれだけ自分の身体が固いのか思い知りました
是非今後も優しいヨガよろしくお願いいたします
朝ヨガ
ととのうー元気元気
ありがとうございます。
柔らかくて羨ましいです☆とても硬くほとんど出来ませんが、、頑張ります
なつみさん、このエクセサイズを試させていただき、ずっと苦しんでいた股関節の痛みがほとんど消えました！素晴らしいです！今日、実践３回目ですが、歩き方立ち方、姿勢も変化したのが分かります。おそらく、足の甲をほぐしたのが全体に効いたのだと思います。このビデオをシェアしてくださって本当にありがとうございます！
何時もヨガを見てます体がとても硬いです。特に股関節が硬いです。楽しみで見てます。
足がだるくて仕方なかったんですが……この動画の通りやってみたら、とっても楽になりました。浮腫んでるなぁとは思ってたんですが。コロナをせいで通ってたヨガ教室が閉鎖になりました(涙)。ヨガの動画もたくさん有りますね。でも、中々ぴったり来なかったんです。
こちらの先生の声が聞きやすくて続けられそうと思いました。有難う御座います☺️
しっかり続けようと思います。
ありがとうございます！
本当に本当に身体が硬くて困っていました
毎日この揉みほぐし
続けていきたいと思います
気持ちよくなった気がします
ありがとうございました★
毎日やってみます。気持ちよかったです。
ありがとうございます！
股関節の可動域が広がりスポーツを楽しめるようになりました。
ありがとうございます！
これは良さそうですね。 頑張ってみます。
頑張ってみます