20-minute yoga lesson to relax your stiff shoulders and back.

[@茂敏藤井]

66歳男子、少しずつ、やっています。お声が優しくて画面を見ているだけでも癒されます。

[@小松君恵-e3y]

マイク雑音がとてもきになります。

[@itsuwakasa2520]

マイクの位置を工夫して頂けると、マイクの雑音が気になって集中出来ない事が解決されるかと思います。

[@辻幸子-j8x]

有り難うございました　肩の痛めてました　が楽になりました続けてみます。

[@mini-rs6by]

体がめちゃくちゃ固くて、全体の半分しか曲がらなかったです。体の柔らかい人が羨ましいです、それでも、先生の説明が優しくて、わかりやすいので、出来る範囲で、やりたいと思います。有難うございました。

[@中村知枝美]

ガチガチだった肩や首が楽になりました。
ストレッチも出来るかなくらいガチガチだったのですが、もっと早くやれば良かったと後悔しております。近頃忙しさに自愛をおろそかにしてました。毎日少しずつ続けます。ありがとうございます💕

[@ha-rayoshi-no.1082]

正座からのゆっくりのスクワットは、体幹の強さも必要ですね。夏未さんのように笑顔では、行えませんでしたが、続けてみます。ひねりの動作は、夏未さんのお話しでも教えて頂いていますが呼吸が本当に大切に思います。しばらく続けてみます。身体も緩くなった感じです。ありがとうござました！話は、ズレますが、水色のウェアとても素敵ですね…夏美さんの笑顔と凄く爽やかに思います💕

[@朋広後島]

初心者でもわかりやすく
もっともっと
がんばって下さい
ありがとうございます。

[@yuiko1211]

妊娠後期で背中ガチガチでしたがすごーく楽になりました！ありがとうございます。

[@竹内敬子-o1u]

ジムでレッスンを受けています　でもお休みの時時間が空いてるときとてもわかりやすくたのしめます。

[@今井貴代美-j5p]

声が優しくて 癒しを 感じて
私にあってます

[@nhd442]

とっても気持ち良く出来ました。今までのヨガは身体が硬い私には、無理な体制のものが多かったけれど、なつみさんのヨガは心地よく無理なく出来ます。これからも続けたいです。

[@yumikoy4524]

ゆっくりヨガのポーズを見せてくれる上解説が丁寧なのでちゃんとついていけます。体が固いのでこのシリーズ楽しみにしています！

[@上田優子-q9e]

股関節周りが気持ちよかったです☺肩も楽にほぐれてきて効果があったように思いました。
体が硬くてどうしようかと思ってた時に出会えて良かったと感じました。

[@buffyiwasa8695]

最初と最後で確かに肩のあたりの感じが違いました。ありがとうございました。

[@やなぎのぶのぶ]

これは自分にあっていて効き目が即ありました。
ありがとうございました。

[@mao.n3375]

14:53▶️お尻や鼠径部へのストレッチ✨
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ナツミさんの穏やかなエネルギーとてもよく感じられます🎵✨
いつもありがとうございます💙

[@ペンギンママ-q2z]

毎日、続けています。肩こりや腰痛がほとんどなくなってきました。毎日気持ちいい。

[@たろ-b5q]

暑い暑い日の夕方を気持ちよく過ごせました。ありがとうございます。

[@俊美桶葭]

とても優しいお人柄に感謝です。気持ち良く朝ヨガ🧘‍♀️出来ましたよありがとうございました😊💕

[@a.h.004]

ここ最近、背中から腰がだるくて動くのも億劫になっていたのですが、おかげさまでスッキリしました！体が楽です💕ありがとうございます😌

[@伊藤久美子-l6w]

からだがリラックスしました。ありがとうございます。

[@遠藤順子-l2s]

いつも有り難うございます。分かりやすく、無理の無い動きで、年寄りにも出来て嬉しいです🎶

[@rabi.u1419]

最近股関節がずっと痛くて悩んでたのにこれやった直後いろんなポーズとっても股関節が痛くなくなっていました😱😱😱✨びっくりしました😭💕すごく心地良くて効果もあって最高です♪ありがとうございます‼︎

[@misakoi3248]

終わった後 すごく気持ち良いので定期的にしてます。
ありがとうございます💕

[@すずかあっくん]

鼠蹊部を伸ばすときに手が地面に届かなかったですが、背筋伸ばすことに意識して実施したら伸びを感じられました。今日もひとつ健康になった気がします。

[@ちえちえ-h6v]

毎日続けます。

[@いと-i7t]

寒くなり肩こり、足冷え🦵
スマホ見て左肩こり凄かったけど身体が暖かくなって上半身ポカポカ！ありがとうございました

[@ともえ-f2o]

身体がスッキリです。ありがとうございます😊

[@Ysd-half]

楽になりました。
自分なりのストレッチ・マッサージだけで治らない痛みに効きました

[@kou8813]

私は体が固くなる疾患持っています。股関節が、こんなに柔らかくなることにビックリしました。ありがとうございます😀

[@yukkomusino7680]

肩、腰の心地よいのびを感じました。ありがとうございました。

[@user-qz2sz4bo6w]

おはようございます☀️
始める前は左肩を少し動かすだけでも痛みを感じていたのですが、終わった後は少しましになりました。
気持ちよかったです。
ありがとうございました🙏

[@trya314]

筋トレの後に行ったら気持ちよかったです。ありがとうございます。

[@浅賀奈美]

ありがとうございました💖１日の疲れがスーッと取れました💕

[@アヤ-n9n]

この一年あまり、首から肩
、背中、腰、膝、ほぼ全身 凝り固まっていたのが、楽になりました😌
これからも続けていこうと思います😊👌

[@木村百合-g6b]

気持ちいい〜💓
ひねるポーズや体側に効くポーズは結構腹筋にきますね😊肩の力を抜いて腹筋を使う、初めは出来なかったけど、心地良く効くと自然に身体が捻れます。ん〜スッキリ🥰
太腿の前を伸ばす、ほぐすポーズを教えて下さい🙏

[@rinae5282]

めちゃくちゃ気持ち良かったですー🤗
今日は肩上げるの痛かったのに、痛くなくなりました！

[@kawashimail2]

先週から首が重く特に左旋回が出来なかったのですが、お風呂の前と後で復習したせいか今日は朝から首回りが軽くなりました。が、股関節が相変わらず硬めの私には後半部分はハードルが高くpassしてしまいました。
次回頑張ります。

[@atsukosuda6106]

肩が大分柔らかくなりました

[@shintrigger1]

ビックリ‼️ 楽になりました。ありがとう😊

[@高橋幸一-z1x]

効く気がします続けて行きたいです
先生は体が硬い人がどの体勢が辛いのかを把握してもらいたいです。

[@ヨン-t5t]

これ小顔効果もありそう！！一石二鳥や！

[@neoandcinda]

肩の硬さが抜けるのが分かりました！終わった後は清々しかったです。ありがとうございました😊

[@財津章子]

はじめましてデス😃
体が固いので、難しいですが頑張ってみます🌈✨
登録しました！
よろしくお願いします🙇‍♂

[@sayoko7139]

いつもありがとうございます。
体がとても硬くヨガクラスに３年通いましたが 見よう見まねでポーズをしながらついていくのがやっとで…コロナもありやめていましたが、先生の動画に出会い 今は毎朝、楽しくじっくりと続けています。ほんとうに気持ちいいと感じています。初めて鳩のポーズが気持ち良くできたときはほんとうに嬉しかったです✨基礎をしっかりやって来年はオンラインクラスに参加します！これからもよろしくお願いします❤️

[@ひろこ-l3i]

身体がほぐれました、ありがとうございました🙏他の動画も見てトライしてみたいと思います😃

[@denimbluhustler5905]

肩の前の筋って凝ってるんですね😅お尻や太ももの伸びる感じが心地よいわ～。
朝晩続けてみます！
有り難うございます🙌

[@絵里-l3y]

ここ数日、腰痛で辛かったのですがこの動画を見てヨガした後には嘘のように腰痛が良くなりビックリしています。元々軽度の側湾症があり身体が歪みやすいので骨盤など正しい位置に整えることで良くなったのでしょうか？
これから痛みが気になったら、またやってみようと思います。ありがとうございました！

[@ちよ-o2l]

質問です！
こういうヨガって筋肉とかってついたりするんですか？

[@tarowantanabe4354]

股関節はとても柔らかくなりましたが、どうしても後ろで手を組むことが出来ないので、手が組める様になるにはどうしたら良いでしょうか？

[@西野きみよ]

始めまして、84歳のミミです
正座 胡座 足指に手が届きません、運動をすることができる身体になりたいです。
まっすぐに歩けない時があるようです。なんとかしたいと思い宜しくお願いします。

[@ドラちゃん-e7q]

手を後ろにすると
硬いのかしびれます。対処法ほありますでしょうか？？😵

[@茂敏藤井]

男子でも会員になれますか？

[@yoshimitsuhirano7035]

これをやって、気づいた事、お尻と股の裏側が伸びにくい、伸ばすと痛い！呼吸と共にリラックスで伸びて行くでもまだまだ痛い

[@yoshimitsuhirano7035]

おはようございます。股裏、お尻痛い伸びてます

[@初代寺山]

足の指の冷え性

[@ドラちゃん-e7q]

太ももあげひざがいたくなります😭

[@junjuntoyonaga]

雑音が酷すぎて集中できなかった。内容は良いのにもったいない