(ENG SUB) TRIANGLE LAT PULLDOWN - 3 TIPS TO TRAIN RIGHT
HTML-код
- Опубликовано: 8 апр 2019
- In this video you will learn how to do the triangle lat pulldown correctly!
The pulldown is an excellent exercise for the back muscles (latissimus dorsi) and elbow flexors (biceps, brachii and brachioradialis). The variation with the triangle shows good pectoral activation as well.
Here you will see the correct position of the shoulders and the movements they should make during the complete run.
I also address a very important concept that is the mind-muscle connection, the body control of the muscles that you're working out. This will ensure a more harmonious and consistent performance during repetitions.
Learn about this and other training variables with this video. Concepts are very important and can be transferred to other exercises!
Leg training tips videos:
Stretches: • Como melhorar o AGACHA...
Squats: • AGACHAMENTO LIVRE - 3 ...
Smith Squat: • AGACHAMENTO NO SMITH (...
Stiff: • COMO FAZER O STIFF? 3 ...
Deadlift: • LEVANTAMENTO TERRA - 3...
Hope you like it! Great workouts!
Songs:
"Welcome to the future - Vendredi"
"Take it Easy - MBB"
--------------------------------------------------
For partnerships and individualized training and health consultancies, send an email to:
fitnerdz@grupoiki.com.br
Follow us on social media:
/ fitnerdz.br
Sign up:
ruclips.net/user/FitNerdz?su...
Academia Area - Jd. Paul
www.areaesportes.com.br
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
APRENDA COMO ELABORAR E ADAPTAR O SEU TREINO DE ACORDO COM AS SUAS NECESSIDADES E LIMITAÇÕES, SEM FICAR COPIANDO TREINO QUE NÃO LEVA EM CONSIDERAÇÃO AS SUAS DEMANDAS:
treinodemusculacao.com/
Muito bom, sou estudante de educação física bacharelado e gosto muito de observar suas aulas, pois só me ajuda a crescer profissionalmente. Parabéns Japa! Tamo junto 😎😎😎😎😎
Merece 1 milhão de likes , rápido , fácil e prático parabéns
OOOOpa! muito obrigado pelo elogio Marcio!
Ótimos treinos!
Vou lembrar dessa dica
Tive dificuldade no último treino
Deixe suas dúvidas e sugestões aqui! Ótimos treinos!
Boa Noite!!!Pode explicar o agachamento entre step.Obrigada!!
Me ajudou muito, obrigado!
Mais um excelente vídeo 👏👏😁
Excelente cara. Vlw
PERFEITOOOOO! Já me inscrevi no canal só de ouvir a parte da conexão músculo-mente! Sempre tive dificuldade em sentir a musculatura das costas e sentia apenas o braço, com o vídeo, com certeza irei aprimorar muito mais! Parabéns Fit Nerdz!
Vídeo essencial !
Valeu!
Muito boa explicação vlw
Parabéns pela aula.
Aprendi. Muito bem explicado.
Abraços 🙏
Você é o melhor
Incrível a didática
Massa!
Gostei muito da maneira como vc explicou... obrigado
Sou da área também mas gosto desse camarada parabéns dicas show
Muito bom
Valeu!!!
Mt bom mê irmao😊
boas dicas gosto das suas dicas
otimo video
Nossa suas dicas são valiosas.virei seu escrito e deixo like sempre
Gostei
MDS, inércia ? nunca que eu ia pensar nisso kkkkkkkk amei 💟
hahah legal que gostou da explicação! Obrigado pelo comentário!
Caralho que foda, você tem uma didática muito top! Vale ajudou dms ❤️💪🏻
Excelente explicação! Muito obrigada!
Oi Ana! Fico feliz que gostou do vídeo! Ótimos treinos!
baita video, obrigado pelo conteudo
Fico feliz que gostou! Espero que assista aos outros vídeos também! Se vc tiver alguma dúvida, pode mandar que respondo todos! Valeu
As melhores explicações, parabéns
Muito obrigado Junio! Fico feliz em ter ajudado! Ótimos treinos!
Top top
Muito bom !
Valeu, Caio!
Mt bom !
Valeeeu!
Muito bom
O jetili maromba
Explicação muito simples e prática. Show!!!
Valeu Anderson! Aqui não tem enrolação não haha
Cara vc é fera. Rápido e prático 👏🏻👏🏻
Muito obrigado, Elaine!
Adorei todo o detalhamento :D muito instrutivo!!
Fico feliz que gostou, Carolina! Obrigado pelo comentário!
Adoro esse canal 👏👏👏nota dez👏👏👏
Obrigado, Marcio!
Parabéns
Muito obrigado!
Muito bom estava precisando mesmo sempre bom aprender
Fico feliz em poder ajudar, Regys!
Vc e um profissional muito bom mesmo parabéns .
Muito obrigado pelo elogio e comentário, Waldir! Fico feliz em saber que você gosta do conteúdo! Abraço
Adorei esse canal, vídeos muito bem explicados
Muito obrigado pelo elogio! Fico feliz que gostou!
Parabéns,cara. Excelente didática!
Valeu, Elisson!!!
Valeu parabéns foi direto sem blá blá blá
Legal que gostou, Rubens! Essa é a ideia!
Obrigado por participar!
Vc sempre tira minhas dúvidas 🙏
Fico feliz em ajudar, Vinícius! Ótimos treinos!
Boa noite! Exelente instrução p o treino . Vou colocar em prática. VALEEUU!!!
Boa noite Rogério! Bem legal cara! Tamo junto! Precisando é só mandar! Obrigado pela participação! 💪🏻
Nossa que explicação boa
Obrigado pelo elogio, Alexandre!
Arrasou demais! Te assisti durante a academia kk ajudou mt gratidão
Hahaha que legal! Fico feliz em ajudar!
faz parte da série que faço.Show de explicação!!!Obrigada
Que legal Eliete! Espero que ajude a melhorar seus resultados!
Muito bom. Próximo treino já vou colocar essas dicas em prática!
Boa Rodrigão! Espero que ajude nos seus treinos!
Parabéns pelo canal, sucesso e obrigado pelo conteúdo!!! Uma pergunta: para essas dicas elas também servem para a remada baixa?
Ainda bem que temos um professor igual a você para explicar direitinho.. valeu amigo pela dica 👍
Fico muito feliz pelos seus comentários, Marcelo! Obrigado por participar! 😊👍🏻
Olá tudo bem? Vc tem sido meu professor virtual, parabéns adoro as aulas e sempre venho conferir meus exercícios aqui com vc, não pare com os vídeos kkkkkkkk!
Hahaha que legal saber disso, Marcos! Se você tiver alguma dúvida ou sugestão de tópico, pode mandar!
ABraço!
Hoje um colega de academia isso mesmo
Obrigado mais uma vez por todas essas super dicas meu querido. Nota 1000...pra esse canal.
Opa! Muito obrigado pelo elogio!
Top
Valeu, Wagner!
Muito bom vídeo. Sou fã do seu canal. Super didático. Vou aplicar amanhã mesmo.
Fico feliz que gostou, Luís! Espero que veja os vídeos sobre os outros exercícios também!
@@FitNerdz claro que sim. Sou seguidor e fã. Aplico sempre suas dicas.
Excelente explicação, sem rodeios, bem direto ao assunto. Parabéns!!!
Obrigado pelo elogio! Essa é a ideia! Se eu puder te ajudar em algo, me avise! Ótimos treinos
Tô aqui Man pq vou começar a malhar esse ano aí já tô olhando os exercícios pra n fazer errado
Ajudou bastante! Eu sou um desses que quando faz esse exercício só sinto os braços! Vou tentar novamente agora com as suas sugestões, valeu!
Boa Danilo! Depois me fala como foi com os ajustes que sugeri!
Ótimos treinos
amei, ganhou + 1 inscrita!
Que bom saber disso Valéria! Seja muito bem-vinda! Se você tiver alguma dúvida ou sugestão de tópico, pode mandar!
@@FitNerdz 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muito bom esse vídeo, vi pela 1 vez, traga treinos para Ectomorfo avançado, abração e sucesso.
Oi Ivan! Em breve vou fazer um vídeo sobre esses biotipos aí
1 milhão?!?
Pronto, clicado!
💪👊👏👏
👏🏻👏🏻👏🏻🥰
Te tenho dúvida sobre a inclinação correta na puxada de frente com a barra e com o triângulo TB.
Show de bola meu amigo! Valeu
Oi Abel! Muito obrigado pelo elogio e comentário! Se eu puder lhe ajudar pode mandar! Abraço
Obrigado eu, Diogo. Assisto sempre seus vídeos e sempre divulgando...voltei a fazer atividades a pouco e vc tem muito me ajudado. Depois manda umas dicas treino de pernas! Obg
Boa tarde, Abel! Poxa, fico muito feliz em saber que está ajudando a compartilhar! Obrigado!
Sobre o treino de pernas tem alguma dúvida específica?
será bem vindo informações de modo geral! Não lembro se já fez...caso sim, deixa na descrição parceiro! Grato.
será bem vindo informações de modo geral! Não lembro se já fez...caso sim, deixa na descrição parceiro! Grato.
Top hein 👌🦾
Parabéns
Foi a melhor explicação!
O resto foi mto mimim
Pior que eu nem assisto a outros vídeos educativos, mas fico feliz em saber que os meus entregam valor e não enrolam o espectador. Obrigado pelo feedback!
Treino da remada sentado com o triângulo.
Já temos, Altamiro
Segue o link abaixo!
ruclips.net/video/P2ySyzmzHAY/видео.html
Tem um monte de pessoas que erguem muito peso e reclamam que não crescem mais,claro fazem distribuído
Quero ver erguerem no movimento localizadokkkkk
Sempre aprendo muito com seus vídeos!
Por favor, faz um vídeo ensinando a forma correta de executar o "glúteo 180° no banco polia baixa"
Sempre que faço esse exercício acabo sentindo o joelho que fica apoiado no banco na hora da execução..
Muito obrigado pelo comentário e sugestão! Fico feliz em poder ajudar. Sobre o exercício que vc falou, particularmente não gosto muito dele. A logística é muito ruim (lavar banco, ficar trocando de apoio na canela, ocupa muito espaço) e nem acho tão efetivo assim. As melhores opções são Stiff, agachamento, leg press, elevação pélvica e abdução de quadril (para fortalecer o glúteo médio e ter mais segurança na execução dos exercicios). Desculpe a sinceridade hehe mas espero que ajude!
Sobre o seu joelho, se somente ao apoiar vc já sente incômodo, por acaso vc tem algum tipo de lesão nele?
@@FitNerdz obrigado por responder, não tenho lesão não, não sinto meu joelho hora nenhuma a não ser na execução desse exercício, no meu treino da semana passada já troquei de exercício, fiz o glúteo na polia baixa mas sem usar o banco.. prefiro parar de fazer do quê talvez estar executando de forma errada.
Particularmente, se for fazer, acho em pé melhor sim!
Em comparação ao pulley frente, a puxada em triângulo é melhor para as costas?
Faz um vídeo de lombar( lower back)usando a puxada no triângulo!
Como se fosse um stiff no cabo?
@@FitNerdz isso! Muito bom, fiz hoje na academia e curti, mas a galera ficou olhando meio que dando risada! Hahah como se eu estivesse fazendo errado! Da uma olhada no vídeo do Renato Cariani treinando costas com o Gnomo. Ele fez esse exercício! Porém poucas pessoas sabem! Elas acham que pega a parte dorsal.
Like
Ótimo! Seria legal umas dicas de execução no leg prees 45.
Obrigado pela sugestão Josafa! Este fds vou gravar! Abraço
Remada neutra como fazer correto
E qdo dói a lombar? É porque está errado?
Poderia explicar sobre remada
Tem um vídeo de remada curvada no canal. Você já assistiu?
@@FitNerdz Vou ver agora.Obrigada!!!
É normal sentir o tríceps durante a execução desse exercício, ou isso indica má execução ?
O correto é sempre fazer com peso certo e com amplitude máxima 👍😎✌
Boa Alemão! Tem algumas pessoas que gostam de utilizar repetições parciais, mas acho isso aplicável somente a algumas situações bem específicas!
Ótimos treinos!
Pretendo estudar educação física bacharelado,eu tenho uma coisa sempre em mente no treino de costas : discipline a escápula.
Se não controlar a respiração e a escápula no treino de costas, vc vai perder, perderá um dia de treino praticamente.
Oi Allysson! Que legal saber que vai se dedicar para ser um ótimo profissional da área.
Realmente, são dois aspectos do treinamento que são muito importantes, por isso que falo sempre sobre esses fatores das
Valeu!
@@FitNerdz Muita coisa irei aprender em seu canal também, para ser um excelente profissional. Abraço.
Mto complicado. Imagina ficar assim em todos os exercícios o tempo todo?!
Pulley fechado pode ser realizado com triangulo?
Pode sim! A angulação das mãos muda um pouco a contribuição dos músculos do antebraço, mas nada suuuuper importante não. Ótimos Treinos!
Eu fiz este exercício e senti o peitoral. Faz parte do movimento correto?
Trabalha um pouco sim
@@FitNerdz Ok obg
Tia amarradona lá atrás
Os professores das academias não explica nada disso
Quer ensinar mil tecnicazinhas, mas, aí? Cadê a dorsal?
Neste aqui dá para ver um pouco melhor 😊
ruclips.net/user/shortsaLFb7WS2Dfs?feature=share
Gostei