요가를 2년정도 주2회,3회씩 했어요 코로나로 쉬는중에 여기저기 보다가 선샌님 채널 보구 운동중인데 2년 헛 한거같아요ㅠ 소고양이 다운독 자세두 잘못하구 있더라구요ㅠ 지금이라두 알았으니 다행이죠😓 찐으로 절 보시면서 이야기 하시는듯. 숨쉬어라 어깨 힘빼라 자세풀지말아라 어디가 당긴다 시선 따라가라 골반빼지마라... 가족이 최근 한달이 더 요가 늘었다면서. 이런 컨텐츠를 무료로 볼 수 있게 해주셔서 넘 감사해요❤ 쉬운영상부터 하구있는데 운동 열심히 해서 건강하구 맑게 살께요~ 감사합니다 절 받아주세요🙇♀️🙆♀️❣
@@seoriyoga 우와~~~👍👍👍👍아침에 좌골신경통 고통이 이렇게나 사라지다니!!! 제 다리가 맞나!? 싶어용~~♡ 오늘 저녁에도 고고씽!!! 다른 요가 유투브도 따라 해봤는데...저는 선생님 따라하면 근육에 오는 느낌이 뭔가 더 깊은 것 같아요~~~서리선생님 감사합니다. 대박나세요♡
싱글 피죤 할 때 마다 제 골반이 울어요ㅠㅠ 숨을 자꾸 참는데 선생님이 호흡~ 하시니까 그때서야 내가 자꾸 숨을 참는구나하고 깨달았답니다...🌟 어제 하루 요가 안했더니 몸이 찌푸둥 하더라구요ㅠ 이제 저는 서리요가 없이 못 사나봐요...♥ ㅋㅋㅋ 오늘도 잘 배우고 갑니다 감사해용 나마스떼🙏
쌤 요가 따라한지 5일째입니다~ 항상 힘주며 요가했었는데 그때마다 어디에 힘을 빼야하는지 알려주셔서 너무 시원하게 요가 하고있어요~ 몇일전에 좀 무리하다가 손목이 아팠는데 (손펴는 동영상도 봤는데 쉽지 않아요 ㅠ) 이번 영상에 '손목통증 없이 ' 적어져 있어서 제 마음을 읽으신줄... ㅎㅎ 항상 응원합니다!
서리요가님 팬 됐어요 .... 제가 엄청 뻣뻣이라 다른 요가 홈트보면서 하면 약간의 자괴감이 느껴지는데 서리님(?)은 다 괜찮다고 해주셔서 뭔가 자존감도 뿜뿜돼는 힐링요가랄까... ❤️ 감사합니다!! 이거 하구나면 허리통증도없어지고 다리가 피통하는 느낌이 들어서 넘넘 좋아요
"선생님 죄송해요 저는 여유가 없어요"라고 울부짖으면서 오늘의 요가 클리어 했습니다,,할때는 너무 고통스러웠지만 끝나고 나니까 진짜 시원해요!!! 요새 골반쪽이 계속 쑤셨는데 요가 다 하고 나니까 고통이 싹 사라졌어요🤍🤍 앞으로도 쌤 채널 요가영상으로 열요가하겠습니다🔥🔥
![[서리요가] 앉아서 편하게 할 수 있는 23분 요가/ 골반교정, 하체부종 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/K1QGZmEkSN0/mqdefault.jpg)
![[서리요가] 앉아서 편하게 할 수 있는 23분 요가/ 골반교정, 하체부종 스트레칭](/img/tr.png)
![[서리요가] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](http://i.ytimg.com/vi/ksQo91hFjFo/mqdefault.jpg)
![[서리요가#374]골반풀기, 시원한 하체 / 무거운 다리를 가볍게 만드는 30분 요가 / 나비자세, 박쥐자세](http://i.ytimg.com/vi/5hUR-eCjsFE/mqdefault.jpg)
![[서리요가#143] 열린어깨, 시원한 골반 / 척추부터 하체까지 다 풀어주는 43분 요가 / 전신요가](/img/1.gif)
허벅지와 골반이 아파서 하고나니 시원합니다.
감사합니다
감사합니다 선생님 ❤ 나마스떼~🙏
오늘도 나마스떼 💓
광고부터 보고요 ^^
좋아요 누르고요 ...
저 ~ 장 ( 이건 개인취향 ) ㅋ ^^
샘오늘또하루좋은운동하게되어서뿌듯합니다..기분좋숩니다.언제나감사합니다
쌤 요가를 아침 저녁 왔다 갔다 합니다. 향상 좋은 영상 감사 드리고요. 추운 날씨 몸 조심하시고요 .사랑 합니다..♡♡♡
오늘 밤부터 추워진대요! 감기 조심하셔요. 저두 사랑합니다..♡
너무너무 시원해요~하체가 완전 가볍고 시원하고 ~어깨도 넘 시원해요~
진짜할수록좋아여ㅡ골반ㆍ척추부분
넘쪼아여ㅡ무한감사함다ㅡ골반통증완화되서좋네여ㅡ일할때도확실히틀리네여할때랑안할때랑ㆍ존주말되세여
감사합니다 :-) 즐거운 주말 보내세요 💗
최고시원해요❤
감싸해요🩵
나비자세 이후는 전멸이지만 그래도 하고나니 너무 개운해요👍
오늘도 수고하셨습니다😃
오늘도 좋은 하루 보내세요!
동작이 잘안되지만 너무좋아요
감사해요
꿀꿀한 날씨에
외로운 주말에
요가가 있어서
서리쌤 때문에
깊은숨 쉽니다^^^^
잘자요~~
늘 감사합니다..^^
선생님~~오늘 더디어 끝까지 해 냈어요
정말 너무너무 기분 좋습니다. 허리가 아파서 중간까지만 따라하다 포기한적이 몇번 있었어요. 하지만 오늘은 해 냈지뭐예요.
항상 좋은영상 감사드립니다.😍
끝까지 해낸 나 자신을 칭찬해주세요💕
창문 사이로 들어오는 바람과 선생님 목소리, 그리고 피아노 선율… 오늘 요가 수련으로 차분하고도 활기찬 하루 시작 합니다 .. 항상 감사합니다 ❤❤❤
오랜만에 따라하니 몸이 뻣뻣하고 힘들었어요
매일 잠깐이라도 하는 게 중요함을
또 깨닫게 되네요^^
서리쌤~오늘도 고맙습니다 ♡
하루 십분이라도 움직여보는게 참 중요하죠~ 고생하셨어요^^
시원한 목소리와. 정확한설명. 👌짱요. 항상감사합니다. 썸 동작은. 힘들지만. 노력합니다. 수고하셨습니다~~
수고하셨어용~~~^^ 좋은 하루 보내세요!
무거운걸 좀 들었더니 허리가 ㅠㅠ.
그래도 (서리요가 허리)로 검색해서 찾아오믄 되니 좋아요.
좋은 영상 감사합니다.
굿밤되세요 🙏
누워서 가벼운 롤링도 좀 많이 해주시구요 ㅠ,ㅠ 주말 푹쉬면서 회복하셔용🙏
최애영상♡
고맙습니다❤️
제 그날의 영원한 동반 영상 ㅎㅎ
허리에 통증이 있는데 클릭한번에 허리통증,고관절 ,햄스트링 위주네요~오 요몇일 클릭한순간 제몸상태로 클릭 ㅋㅋ 귀신댔어요 저 ㅎㅎ너무 아픈데 좋아요~
감사합니다. 나마스떼🫶🏻
나마스떼 ❤
제가 좋아하는 요가중 하나입니다
비가 와서인가요 ‥ 몸이 좀더 유연해져 있는 느낌입니다
아침 시원하고 개운한 시간이였습니다
늘 감사합니다
비오는날엔 부드럽게 몸쓰기가 참 좋죠🙂
오늘 2교시 끝~!~!~!~!~!
생리 날 다가와서 골반 풀어주러왔어요!!!
싱글피죤ㅠㅅㅠ 오늘 완전 기운없었는데 기운받고갑니다
나마스떼🙏🏻💝💝💝💝💝💝
정말 열심히 해주시니까 ㅠ_ㅠ 저도 빨리빨리 답글 달아줘야하는데 ㅠ_ㅠ
@@seoriyoga 오우 아니에요 쌤ㅠㅠㅠㅠㅠ 부담느끼지 않으셨으면... ㅠㅠ 오프라인이 아니라 랜선이다보니 했다고 자랑하고싶어서 댓글 남기는거라ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 괜찮습니당💛💛
넘 멋지네요
감사합니다ㅎㅎㅎ
퇴근하면 해야겠습니다. 일단 좋아요부터 누릅니다. 어차피 좋을거니까!
같은운동이나 처음보다 두번째가 호흡이 더 자연스럽습니다. 뱃살이 쏙～～들어가는군요. 오늘도 나마스테👍👍👍👍👍
마자요! 여러번 하면 할 수록 같은 요가여도 느낌이 달라지죠. 오늘도 고생하셨습니다 ^^
이시퀀스가 저한테 젤잘맞나봐요 가장편안하고 잘되네요
나를 사랑하는 방법은 단연코 서리요가입니다~^^2주만에 깨달음
잘맞는 시퀀스가 있어요^^ 자주 해주셔요. 고맙습니다 💚
제 나름 흉내내도 서리님 요가 하고 나면 온몸이 나르라른 시원~~~합니다.오늘도 수련 잘 했어요.
감사드려요~~~
나한테 맞는 동작을 하셨다면 최고 좋은 수련이에요~~ ^^
뒷다리 잡을때 허벅지에 쥐날것처럼 근육이 깜짝 놀라네요 골반운동의 종합선물세트같은 느낌이에요 힘들지만 최고에요👍
힘주면 놀래요! 순간 잡으려고 허벅지랑 엉덩이에 힘 빡 들어올때 잠깐 그럴수있어요! 천천히 어깨열고 척추 틀어서 순차적으로 잡아줘요오~🙂
너무 시원하네요. 비오는날 찌뿌둥하니 몸이 아팠는데 개운하게 요가하고 잡니다♥ 감사합니다🙏
🙋🏻♀️잘했어요! 💚 잘자요오 🌙
요가를 2년정도 주2회,3회씩 했어요
코로나로 쉬는중에 여기저기 보다가 선샌님 채널 보구 운동중인데 2년 헛 한거같아요ㅠ
소고양이 다운독 자세두 잘못하구 있더라구요ㅠ
지금이라두 알았으니 다행이죠😓
찐으로 절 보시면서 이야기 하시는듯.
숨쉬어라 어깨 힘빼라 자세풀지말아라 어디가 당긴다 시선 따라가라 골반빼지마라...
가족이 최근 한달이 더 요가 늘었다면서.
이런 컨텐츠를 무료로 볼 수 있게 해주셔서 넘 감사해요❤ 쉬운영상부터 하구있는데 운동 열심히 해서 건강하구 맑게 살께요~
감사합니다 절 받아주세요🙇♀️🙆♀️❣
2년을 꾸준히 하셨으니 자세에 분간이 생긴거니까 헛한게 전혀 아니에요😵 천천히 자세 끌어올리면서 오랫동안 같이해요😊 오늘 하루도 맑은 하루가 되길 바라요~~ 🧡
금욜이라 게으름 피우다가 벌떡 일어나서 따라 했어요.역시나 등이 떨어질려는 찰나 등띄우지 마세요라고 나오네요. ㅋㅋ.마지막 누워서 다리 바닥에 내려 펴기는 엉거주춤 동작으로 넘어갔지만 어쨌든 다 했네요.나마스떼 땡큐임다.
ㅋㅋ 무너지면 귀신같이 말합니다! 😂 고생하셨어요! 어찌됐든 몸 움직인 나 자신을 칭찬해주세요🧡
감사합니다 🙏
나마스떼♡
서리쌤최고♡
오늘도 감사합니다. 나마스떼 ♡
쌤~~어깨와 골반 넘.~~~ 시원해요.하루에 두번 정도 따라 합니다 ,좋은 영상 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
마지막 다리밑에 양손 잡힐랑말랑하네요 잘되면 넘 시원할듯요 되는 고수님들 부럽습니다
열씸프렉티스할게요😭❤️
잡힐랑말랑이면 금방입니다💚 열씨미프렉티스💚❤️
선생님....좌골신경통으로 고통스러워 나으려고 따라하다가 동작할때마다 더더더 아파서 신경통이 싹 나은듯 시원 합니다. 😂우왕! 선생님은 킹왕짱 👍👍❤
오!! 아프지만 많이 풀어줘야해요~~~!!
@@seoriyoga 우와~~~👍👍👍👍아침에 좌골신경통 고통이 이렇게나 사라지다니!!! 제 다리가 맞나!? 싶어용~~♡ 오늘 저녁에도 고고씽!!!
다른 요가 유투브도 따라 해봤는데...저는 선생님 따라하면 근육에 오는 느낌이 뭔가 더 깊은 것 같아요~~~서리선생님 감사합니다. 대박나세요♡
비오는 주말아침~
찢어지는 고통에 아아거리는데
하고나면 시원함이 온몸에 퍼지네요^^♡
좋은주말 되세요!!!!
그 맛에 또 요가를 하게 되는거죠^^ 주말 잘 보내셔용 🙏
@@seoriyoga
네에^^
양팔굽 잡고 머리위로 하는동작덕분에
엘보 아픈것도 많이 거의다 좋아졌어요~~
감사하다는 말씀 언능 하고싶었는데
지금에야 합니다~~♡♡♡
34분의 고통으로 햄스트링 통증이 완화되었습니다 😀😀
쌤님🙋 오늘도 다녀 갑니다~ 추운 날씨에 감기 조심하세요😍 나마스떼🙏
🙋🏻♀️ 건강일등! 감기조심이에용❤️
다리뻗어서 발잡는 동작 아주 멋지십니다. 선생님 화이팅!!! 저도 열심히 해 볼려구요.
같이 열심히 해보아요! 화이팅! !
한달전엔 잘 안되던 동작들이 좀 있었는데 오늘은 거의 다 되네요. 끝나고 사바아사나 할때 골반부터 발끈까지 피가도는게 뜨끈뜨끈 느껴질 정도에요. 허리아래로 쫙악 풀리는 느낌 최곱니다.
와 제대로 몸에 통했나봐요. 사바아사나에 그런 느낌 받으셨다니 ^.^ 편안한 밤 되시구요, 앞으로 더더 좋아지실거에요~ !
그갈이 다 되어 가는지 허리가 뻐끈하니 ...
골반도 불편하고..
그래서 (서리요가 허리)찾아서 했네요.
항상 제가 찾아가는 서리요가 서비스 ㅎ.
ㅋㅋㅋㅋ제가 찾아가는 서비스 라는 말 넘 귀여워요
오늘도 감사드립니다
쉬운게 없군요ㅎㅎ
스트레칭제대로 하고 하루 시작합니다
선거하러 가야져~~~^^
가벼운 몸으로 소중한 한표 행사하시고, 오늘 하루 재충전의 시간 가지시길 바라요🧡
너무 개운하네요
늘 좋은 수업 감사합니다!
감사합니다🙏
골반요정 되겠어요🤸♂️ 힘주나 안주나 아프다면 힘 안주고 고고고, 의상이 예뻐요
우리같이 골반요정의 길로 가보아요🤸♂️ 감사합니당~ ^^
토욜아침 서리요가와 함께 시작하서 행복하네요~~ 감사합니다~~ㅎ
제가 더 감사합니다! 늘 고마워용💓
좋은 영상 너무 감사합니다~
매일 서리요가와 함께하고 있어요❤️
함께 해주셔서 감사합니다❤️
허리하고 엉덩이 부분이 정말 시원해지네요~ 꾸준히 해봐야 겠어요 감사합니다 선생님~
괜찮으시죵? ㅎㅎ 꾸준히 해주셔요🙂
@@seoriyoga 넵! 감사합니다!!
4.10일
오늘도 좋은영상으로 마음의 평화~~^^
이번주도 수고 하셨습니다.
요가 영 상으로 최고 입니다♡♡
감사 합니다
4/10 오늘 하루도 고생 많으셨어요🧡 좋은 밤 되세요🌙
쉽지않아서좋아요~~~ 도전의식이생겨요
잘 못하더라도 뭔가 진짜요가같아서 이분꺼로정착했네요ㅎㅎ
감사합니당~ 프사는 띠우인가요..? 귀여운 치즈냥이네요🐱 앞으로 자주 만나요🙋🏻♀️
잠을잘못잤는지 어깨 허리가 무거워서
힘들었는데 다 풀어졌어요~~^^
감사합니다~
오늘하루도 고생하셨어요^^ 오늘은 푹 주무시길 바랍니당..^^
오늘은 이 영상으로
수련했어요
허리 통증도 거의
좋아져서 기분이
좋아요
선생님 감사해요
늘 허리는 조심하셔야해요 :-) 엉덩이 많이 풀어주시구요!
오늘도 너무좋았어요. 정말정말 시원해요. 그날 그날 제 몸상태가 달라서 안될듯 하면서도 따라갈 수 있는 날이 있는데 오늘이 그런날인가봐요. 선생님 말씀하시는대로 자극이 들어오는 날 정말 좋아요!
그런날 진짜 기분 좋죠 ㅠ,ㅠ 오늘이 뭔가 몸이 잘 풀리는 날이었나봐요 ㅎ ㅎ
싱글 피죤 할 때 마다 제 골반이 울어요ㅠㅠ
숨을 자꾸 참는데 선생님이 호흡~ 하시니까 그때서야
내가 자꾸 숨을 참는구나하고 깨달았답니다...🌟
어제 하루 요가 안했더니 몸이 찌푸둥 하더라구요ㅠ
이제 저는 서리요가 없이 못 사나봐요...♥
ㅋㅋㅋ 오늘도 잘 배우고 갑니다 감사해용 나마스떼🙏
울어도 해줘야해요! 시간없을때는 10분짜리 스트레칭이라도 꼭 해줘요...🌟
너무 시원합니다.
감사합니다 ❤
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
제 몸을 사용할수록 삐뚤어진 정도를 절실히 느끼네요ㅠㅠ 그래도 안되는 동작이 조금씩 편해지니 다행입니다..동작이 자연스러워 질땐 너무 잼나요~~봄비가 오니 촉촉하니 좋네요..쌤도 행복한 주말보내세요~나마스테^^
주말 잘 보내셨나요 :-) 이번주도 힘내봅시다!
시원하게 스트레칭 하고나니 온몸이 나른
하원시간 다 되어가는데
자고 싶네요 ㅎ
수련끝나고 박쥐자세
해봤더니 대~~밬
오늘은 배가 바닥에
찰싹 붙어버렸어요
선생님 말씀대로
어느순간 되네요
모두 잘 지도해주신
덕분입니다
감사드려요 ~♡
오! 축하드려요 ❤️
너무 좋아용. 매 영상마다 새로운 동작들을 해볼수있어서 서리요가와 함께하는 시간을 사랑합니다.^^
감사합니다.
Mee Jung Kang 같이 해주시니 영상이 의미가 있는거겠죠! 감사합니다 🧡
두번째 하니 쪼끔 덜 아프네요~ㅎㅎ
서리요가 넘넘~사랑합니다💕💕💕
저두 사랑합니당 ..❤️
이영상은 골반스트레칭의 레전드가 될듯♥ 골반이 안좋아서 목숨거는편인데 이거진짜 찐😉
찐찐찐👏 ㅋㅋㅋ이거나 저거나 다나름 좋으니 열심히 따라와서 골반 재조립갑시다🧡
고관절통증때문에 한참 고생했었어요
병원가서 엑스레이찍어도 모르겟다고하고 ㅠ
이동영상 몇번 따라하고나니까 싹 사라졌어요 ㅠㅠㅠ 감동
거의일년을 고생했는데
꾸준히 풀어줘야해요! 잠깐 괜찮아졌다고 놓치말고 자주는 아니더라도 주기적으로 꼭 하셔요🧡
오늘도 함께 요가할수있음에
감사드립니다♥~ 좋은 주말 되세요~~!!
감사합니다💓 즐거운 주말 되세요~^^
늦은 저녁에 운동했습니다
좀더 아름다운 싱글피죤을 만들어가는거 같아 기쁩니다.
개구리자세는 가슴,배가 바닥에 안닿고 둥둥이네요
ㅋㅋ
ㅋㅋ괜찮아요. 언젠간 납짝 엎드린 개구리가 되길 바라며 꾸준히 해나가면 됩니다🙏
너무 좋아요~~ 출산으로 틀어진 골반과 허리가 시원해요! 감사합니다. 굿밤요🌟
감사합니다. 굿나잇이요🌙✨
전굴은 그래도 할만한데... 후굴은 참.. 힘듭니다😅
오늘 수련덕분에 허리가 덜아팠어요!! 신기신기합니다^^
감사히 수련했어요! 나마스떼❤
다행이에요♥ 나마스떼!
퇴근해서 집가서 하겠습니다.. 요즘 요가원도 못가는데 아주 좋은 영상 감사드립니다.
감사합니다.. 즐거운 주말 보내셔요^^
서리요가 영원하라^^
고맙습니다 ^^
감사합니다.
감사합니다 :-)
와~온몸이 완전 시원해졌어요~감사합니다~^^
함께 해주셔서 감사합니다 💜
12/20 오전 집에만 있으니 너무 늘어져요ㅠㅠ 서리요가는 집콕일상의 빛 ♥
집에서 푹 쉬는 것도 필요하잖아요~~ 늘어져도 좋아요❤️
쌤 요가 따라한지 5일째입니다~ 항상 힘주며 요가했었는데 그때마다 어디에 힘을 빼야하는지 알려주셔서 너무 시원하게 요가 하고있어요~ 몇일전에 좀 무리하다가 손목이 아팠는데 (손펴는 동영상도 봤는데 쉽지 않아요 ㅠ) 이번 영상에 '손목통증 없이 ' 적어져 있어서 제 마음을 읽으신줄... ㅎㅎ 항상 응원합니다!
5일이나 같이 해주셨다니 우선 감사해용. 손목이 안좋으시면 이전 영상중에 손목통증 없는 요가를 테마로 찍은게 하나있는데, 그 영상을 수련한번 해보셔요..! 손목도 느리지만 강화될수 있는 부위니까요:) 그대신 절대 무리는 하시면 안대용 🙏
28:50 하고있는 제 모습에 현웃터져서 한참 웃었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 이렇게 모양이 다르죠 샘?ㅋㅋㅋ 샘은 우아하고 예쁘신데 전 완전 코미디..ㅋㅋㅋ 그래도 즐거운 요가수업 이었습니당 ㅎ 감사합니다
괜찮아요ㅋㅋ!! 내자신은 어색해서 그래요~~ 같이 해주셔서 감사합니다🙂
어제 오른쪽 골반통이 있어서 오늘은 이동작 다시해봅니다
이느낌 모르는 분들께 강추해주고 싶네요^^
오늘도 행복하세요~
감사합니다 ^^ 골반근처 풀어주고, 맞춰주면 몸 전체가 개운하고 가뿐하죠! 우리라도 이느낌 잘 가져가봐요 ~ ㅎㅎ
골반 스트레칭하고 있었는데...ㅎ
우째 내 맘을 다 알고~
오늘 안되는 동작들이 꽤나 있어서 당기는데 아프고 어렵네요. 오늘도 나마스떼
이런날도 있고, 저런날도 있죠^^ 어려워도 끝까지 해내셨으니 대단한겁니다 ㅎㅎ 수고하셨어요 !
쌤님🙋 골반이 아주 시원 합니다ㅋㅋㅋ 굿밤 되세용🙏
🙋🏻♀️ 핸드폰끄고 , 눈꼭감고! 잘자용🌙
어우 쌤 정말 감사 또 감사해용
^^ 저두 감사해요
잘보고 있습니다 좋은 컨텐츠 감사해요 ㅎㅎ
같이 해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
매우 아프고 매우 시원해요 편히 잘 수 있겠어요☆☆☆
꿀잠주무셔요🌙✨🌙
오늘 이만보 걸어서 다리가 넘 뻐근했는데 시원해졌어요~ 감사합니다!!♥♥
감사합니다 :-) 편안한 밤 되세요💚
어제에 이어 골반순환 위주의 영상을 따라했어요. 신기하게도 어제 하루종일 왼쪽 아랫배가 콕콕대던게 사라졌어요! 평소에 지병도 없고 그랬는데 이상하게 하루종일 거슬려서 걱정도 되고 했는데 요가 끝나니 딱 멈췄어요. 신기신기~
골반 순환 제대로 되었나봐요 :-)
오늘도 좋은 영상 감사합니다. 몸이 가벼워졌어요^*
Miran Cho 오늘도 같이 해주셔서 감사합니다🌙
이영상만 다섯번은 따라한거같아요 하고나면 너무 개운해요 ㅋㅋㅋㅋ
나랑 잘 맞는 영상이 꼭 있죠ㅋㅋㅋ 저도 여기 있는 동작들 좋아합니다...💕
선생님 너무 좋아요♥♥ 덕분에 요가로 힐링하고 있습니다~!!
감사합니다^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요☀️
쌤님🙋🏻♀️최근에 골반쪽 통증이 있었는데 확실히 효과가 좋은거 같아요!! 역시 쌤 최고👍 당분간은 골반위주로 좀 해야겠어용ㅋㅋ 편안한밤 되세요🙏
🙋🏻♀️골반이랑 엉덩이! 싱글피존 시간날때마다 해주기요!
오늘도 좋은 수업 감사합니다.^^
더블피죤에서 겹쳐지는 위 다리요~
발등이 허벅지위에 올리는건 가능한데,
발목을 올리려고 하니 힘듭니다
처음엔 무릎도 뜨고 익숙치 않더라도 골반근처 움직임이 원활해지면 괜찮아지실거에요!
이번영상도 넘 좋아요~
나마스떼♡
감사합니다아♡
서리요가님 팬 됐어요 .... 제가 엄청 뻣뻣이라 다른 요가 홈트보면서 하면 약간의 자괴감이 느껴지는데 서리님(?)은 다 괜찮다고 해주셔서 뭔가 자존감도 뿜뿜돼는 힐링요가랄까... ❤️ 감사합니다!! 이거 하구나면 허리통증도없어지고 다리가 피통하는 느낌이 들어서 넘넘 좋아요
고마워요..,, 정말 뻣뻣하고 유연하고는 중요하지않아요! 그냥 내몸을 위해서 해나갈뿐이고, 하다보면 좋아지리라고 200프로 확신하기에,,! 늘 다치지만 않게 해주셔요~~ 🙏
"선생님 죄송해요 저는 여유가 없어요"라고 울부짖으면서 오늘의 요가 클리어 했습니다,,할때는 너무 고통스러웠지만 끝나고 나니까 진짜 시원해요!!! 요새 골반쪽이 계속 쑤셨는데 요가 다 하고 나니까 고통이 싹 사라졌어요🤍🤍 앞으로도 쌤 채널 요가영상으로 열요가하겠습니다🔥🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀여운대요... 자주 오셔서 같이 열요가해요🔥🔥
오늘은 쬐금 힘들었지만 그래도 좋았어요..오늘도 나마스떼♥
감사합니다. 편안한 밤 되세요🌙
절도있고 카리스마 있는 목소리~
다른 영상들은 빈야사가 많은데 동작들이 다양해 구독 의향 많이 듭니다.
몸이 뻣뻣해 개구리 자세는 한쪽 다리씩 했네요~~ㅜㅜ
샘 동작 예술 유연성 너무 부러워요~**
한쪽 다리씩 응용하셨다면 잘하셨어요! 👏👏 같이 수련해주셔서 감사합니다 🙏
코치..화요일 감사🙇드려용..아슈탕가(2/3+1/3) 엉터리로 마치고 이어서 미뤄둔 숙제 클리어~🤗ㅎㅎ(은근 시원하네용😅)
시원하죠 ㅎㅎ!!
서리님 요가는 한번 시작하면 멈출 수가 없어요! 점점 더 고난이도 코스로 옮겨 가는중 입니다
루시 감사합니다^^ 골고루 이것도 저것도 다해보세요~🧡
하룻밤 자니 6만명입니다. 축하드려요~
늘 감사합니다~ ~ :)
이제는 3편은 해야 몸이 개운하네요!
나마스떼~
지치지 않게 조심하셔요~ 🙏
잘하고 갑니다!
오늘도 감사합니다 :-)
영상들 너무 좋아서 매일 따라하고 있어요 ㅎㅎ 하고 나면 골반 시원해지는 느낌이 드니까 너무 기분 좋아요😊 영상 속 선생님 요가복 바지가 너무 예쁜데 정보 알 수 있을까요? 🙏🏻
감사합니다^^ 바지는 요거핏에서 샀는데 편한만큼 허리가 좀 늘렁거려욤 ㅠㅠ
어렵긴했지만 앞으로 잘 연습해보겠습니다! 오늘도 수업 잘 받고가요😊❤️
감사합니다^^ 할수 있는 만큼 천천히 오셔요🙂💚
다리를 옆위로 펴는것은 불가능했지만 시원하게 몸 풀었습니다.
감사해요/^^
펴지면 좋고 안펴지면 다음에 펴고~ 의 마음으로! 시원하게 풀어내셨으니 다행입니다🙏
좋은 영상 감사합니다.
저도 감사드려요🌸
나마스떼~! 저는 소자세가 항상 어렵습니다 ㅠ 짧고 굵은 다리때문인지 유연성의 문제인지,, 그래도 오늘도 시간가는 줄 모르고 열심히 따라했습니다! 감사합니다 선생님!
가슴이 좀더 열리기 시작하고, 척추쓰임이 좋아질수록 소자세는 잘 될거에요. 걱정마시고 꾸준히만! 화이팅이에요🙂