정라래 쌤 감사 ☺☺☺ 식용유 한스푼 넣고 밥짓기 냉장보관 6시간 이상 12시간 저항성 전분 함량이 더 증가 소화가 되는 속도가 더 느려지게 되고 소화가 디면 그만큼 공복감이 덜해 뭘 먹고 싶다는 생각이 안 나게 되면서 다이어트에도 도움이 되는 정보만 알고 있었는데, 콩류 - 완두콩... 연자육 (연밥) 15개.. 네페린 중성지방 노페물제거 하루에 1가지씩 실천.. 아랫배가 차거나, 장이 예민, 과민성증훈군 있으신붓 주의 좋은정보 감사.감사합니다,, 👏👏👏 밥먹을때 식초 한스푼 넣고 먹음 칼로리를 낮추는데 효과 좋다고 합니다
당뇨 시리즈는 8편과 + 가장 많이 받았던 질문에 대한 답 1편(자몽)으로 나누어 업로드 했어요~ 몰아보기 영상으로 시청하시면 편하게 시청하실 수 있습니다^^ ruclips.net/video/a6TxmKSzY6M/видео.html ruclips.net/video/neIsZglCHeQ/видео.html **고지혈증 중에서 콜레스테롤 높으신 분은 기름도 과잉섭취 하면 안되는거 알고 계시죠?😊 모두 태풍 피해 유의하시구요, 태풍은 불어도 건강한 한주 되셨으면 합니다💪❤ *연자육 구입처 궁금하신 분들은 참조하세요~ coupa.ng/bJtMag
저는 현미 100%를 물에 종일 불렸다가 2~3번 새 물로 바꾼 후 콩을 많이 넣고 가스불 압력밥솥에 중약불로 천천히 오래 끓여서 뜸을 30분 정도 들여서 밥해요. 이렇게 하면 현미 100%라도 굉장히 부드럽고 찰져서 맛있고요. 냉장실에 오랫동안 두고 먹으니 혈당 걱정 없어요
저는 흰쌀에 귀리,조,율무와 쌀눈겨를 넣어서 밥을 합니다. 고혈압과 당뇨 신부전증까지 있어 고단백을 섭취는 좀 자제하는 편입니다. 그래서 현미보단 약간의 귀리를 섞어 넣어요. 밥을 짓기전에 다시마를 넣어서 몇시간 정도 뿔려서 다시마에 뿔린 물과 같이 밥을 하면 미네랄 까지 섭취할 수있는 효과까지 있습니다. 단백뇨에 좋은 율무와 조를 섞고 혈압에 낮추는 쌀눈을 한수푼 뿌려넣어 먹고 있습니다. 조리한 밥위주로 식단을 조절해서 먹으니 한결 낫더군요.. 저같은 병증이 있으신분들이 이렇게 해드셔보세요 참고로 잡곡은 5가지 이상을 넘지 않는게 좋습니다.
![2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 당근 외 뿌리채소 모음집. 50분 재생. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/vd72tYlWixY/mqdefault.jpg)
![2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 당근 외 뿌리채소 모음집. 50분 재생. [정라레]](/img/tr.png)
![혈당 무조건 낮추는 방법. 혈당 스파이크 잡는 법 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/00OP02XRDiY/mqdefault.jpg)
원장님..최고ᆢ언제나.좋은정보.주셔서ㆍ감사합니다..국민들건강하게ㆍ지켜주세요ㆍ.대복.받으세요ᆢ😄💞👍
,'',
정라래 쌤 감사 ☺☺☺
식용유 한스푼 넣고 밥짓기
냉장보관 6시간 이상 12시간
저항성 전분 함량이 더 증가
소화가 되는 속도가 더 느려지게 되고
소화가 디면 그만큼 공복감이 덜해
뭘 먹고 싶다는 생각이 안 나게 되면서
다이어트에도 도움이 되는
정보만 알고 있었는데,
콩류 - 완두콩...
연자육 (연밥) 15개..
네페린
중성지방 노페물제거
하루에 1가지씩 실천..
아랫배가 차거나, 장이 예민, 과민성증훈군 있으신붓 주의
좋은정보 감사.감사합니다,, 👏👏👏
밥먹을때 식초 한스푼 넣고 먹음 칼로리를 낮추는데 효과 좋다고 합니다
아보카도 오일 한 스푼을 넣고 밥을 지어 봤는데 밥을 먹고는 맥을 못추곤 했던 증상이 많이 좋아졌습니다. 효험이 있는것 같습니다. 다른 분들도 해보셨으면 좋겠습니다. 정말 감사드립니다!
안녕하세요.안녕하세요 반갑습니다.저희 부부가 병원에 갔더니 둘다 고지혈증 이라네요.한번 시도 해보려고요. 감사합니다 더운날씨에 물 만이 드세요.
참 자세하게 쉽게 알아들을수있도록 진실하게 말씀해주시니 감사하네요 현미밥에도 같이넣어도 되는지요
당뇨 시리즈는 8편과 + 가장 많이 받았던 질문에 대한 답 1편(자몽)으로 나누어 업로드 했어요~
몰아보기 영상으로 시청하시면 편하게 시청하실 수 있습니다^^
ruclips.net/video/a6TxmKSzY6M/видео.html
ruclips.net/video/neIsZglCHeQ/видео.html
**고지혈증 중에서 콜레스테롤 높으신 분은 기름도 과잉섭취 하면 안되는거 알고 계시죠?😊
모두 태풍 피해 유의하시구요, 태풍은 불어도 건강한 한주 되셨으면 합니다💪❤
*연자육 구입처 궁금하신 분들은 참조하세요~ coupa.ng/bJtMag
밥에 넣으면 좋은 음식
1.기름 한스푼 넣어서 밥을 한다.(저항전분)
2.콩
3.연자육(신경안정작용)
밥을 12시간 냉장보관하면 저항전분으로 변화가 생김.
좋은 정보..감사 합니다. 많은 도움이 됐습니다.
정리해주셔서
넘감사드려요
감사합니다~
유익한정보감사합니다
선생님 혈당에 너어서 좋은음식 너무고맙 읍니다 저는요 당요 환자임니다 선생님 이식키신대로 밥을 해서 먹을것임니다 정보 너무고맙읍니다
힘내시구요! 혹 콜레스테롤도 있다면 기름은 주의해 주세요😊
습 입니다
@@lifestyle_doctor 11
고지혈증과 당뇨가있어서 밥을 먹을때 고민이였는데 정보감사합니다
와@@ 당뇨인으로써 너무 유익한 정보네요~ 장단점도 알려 주시고 잘 참고 하겠습니다
감사합니다^^ 오늘도 좋은 하루 되세요😊👍
감사함니다
감사합니다
오늘도,,,화이팅
맛,영양으로다, 계산하면, 콩기름이, 최고인것 같아요..
오늘도 감사^^♥
GOD BLESS Uuuuu^^
오일넣고밥을하면 밥에윤기도나고 밥맛도좋아요 저는밥을할때 포도씨오일 아보카도오일넣고해요^^~
구독하길 잘했네요 항상 많은건강상식 공부하고 갑니다 꼭 성공하실분이에요 감사합니다~^^
정라래 쌤 감사합니다 저희 남편이 오늘 건강검진에서
당뇨가 있다구 해서 근심이 됬는데
정말 꼭 필요한 정보네요 알려주신 연자육도 구매했습니다 ♡
잘봤습니다 공유좀합니다 낼부터 기름한스푼넣고 밥해먹어야겠네요 공유좀합니다🤩
어떤기름이 좋은 기름인지 조사하시고 추천해야할듯요 니쁜기름 도 섞이듯
알려
저는 현미 100%를 물에 종일 불렸다가 2~3번 새 물로 바꾼 후 콩을 많이 넣고 가스불 압력밥솥에 중약불로 천천히 오래 끓여서 뜸을 30분 정도 들여서 밥해요.
이렇게 하면 현미 100%라도 굉장히 부드럽고 찰져서 맛있고요.
냉장실에 오랫동안 두고 먹으니
혈당 걱정 없어요
연자욱밥에한번쌀과같이넣어서먹었어요저는밥맛이좋더라고요 맛있던데요 근데아이들은안먹더라고요밥만펴서주었지요좋은정보감사합니다정보는들었어요
오늘도 유익힌정보 감사합니다
1. 식물성기름 한스푼
2. 콩류...완두콩도 ok--탄수화물 분량 줄이는 효과
3. 연자육(연밥) 15개정도
4. 냉장보관 밥
정리해 주셔서 감사해요~~
식용류도되나요?
@@라헬-k8s 올리브오일 혹은 코코넛오일이 좋아요~^^
냉장고에 넣은밥을 차가운대로 먹나요?
@@s호로리얍 렌지에 데워 드셔요~
저는 흰쌀에 귀리,조,율무와 쌀눈겨를 넣어서 밥을 합니다. 고혈압과 당뇨 신부전증까지 있어 고단백을 섭취는 좀 자제하는 편입니다. 그래서 현미보단 약간의 귀리를 섞어 넣어요. 밥을 짓기전에 다시마를 넣어서 몇시간 정도 뿔려서 다시마에 뿔린 물과 같이 밥을 하면 미네랄 까지 섭취할 수있는 효과까지 있습니다. 단백뇨에 좋은 율무와 조를 섞고 혈압에 낮추는 쌀눈을 한수푼 뿌려넣어 먹고 있습니다. 조리한 밥위주로 식단을 조절해서 먹으니 한결 낫더군요.. 저같은 병증이 있으신분들이 이렇게 해드셔보세요 참고로 잡곡은 5가지 이상을 넘지 않는게 좋습니다.
좋은 정보 감사합니다
화이팅 입니다
들기름 어떤까요
왜 잡곡이 5가지 넘지 않는게 좋은건가요?
좋은 말씀 너무감사합니다
참고하겟읍니다감사
꼭 그렇게 할께요
친구에게도 공유 해야겠어요
감사합니다
좋은정보 넘감사합니다.따로 필기했다 꼭 가르쳐주신 데로 해볼꺼랍니다
콩은계속먹고 있는데 앞으로
기름넣어봐야 겠네요
밥에대한 정보감사합니다
수고하셨습니다.^~^
감사함니ㅣ다
선생님 유용한정보 감사합니다 식도염에 괜잖나요?
와~ 좋은정보 감사합니다~~^^♡
늘 건강한 생활
매우좋은 건강정보에 감사
합니다 실천해 건강생활
하겠습니다 영상즉시 구독
하겠습니다 .
구독 감사드립니다😊 메리 크리스마스 되세요~🎅🎅🎅
@@lifestyle_doctor 7
좋은정보 감사합니다 실천해봐야 되겠네요 화이팅
잘보았습니다연자는비싸기도하고구하기도힘더러요
기름 한스푼 넣고 밥 해 먹어야죠 감사해요
마트에서 쉽게 살수있는 쌀과 함께 석어 밥을 하였을때 탄수화물을 줄일수 있는 방법을 말씀해 주셔야죠!!!
감사합니다 👍 힘내시고 파이팅 입니다
잘 듣고갑니다. 참 유익한 정보. 감사합니다.
다시밥은 어떤가요?
밥할때 다시마를 썰어서 같이 넣고 밥을해서 먹고 있는데 당뇨에도 효능 있을까요?
항상 감사합니다 ~
네..저도그렇게하고있어요
양파즙 드세요
고맙습니다
현당에 좋은 음식 잘 알려주서고 큰 유익이 됬습니다
현미보다 기름과 콩.연자육 알차게 사용해보겠습니다
댓글 감사드립니다~ 고지혈증, 당뇨에 도움되는 좋은 컨텐츠 업데이트 하겠습니다😊
시청 잘하고 갑니다 감사합니다 !!!
선생님
좋은 영상 감사합니다!
감사합니다^^ 오늘도 좋은 하루 되세요😊👍
정말 감사합니다.
좋은정보주셔감사함니다
좋은 정보 주셔서 감사합니다
저희 외할머니께서 당뇨이셔서 이런 정보가 꼭 꿀같아요.. 좋은 정보 감사합니다. 앞으로도 잘 부탁드려요!
라레님이뻐땡큐감사
콩 불려놓았다 밥 해야겠네요.
감사합니다
유익한말씀감사합니다
깜박했는데 밥 지은후 올리브오일 넣으면 안될까요?😢
오늘도 유익한 정보 감사합니다.
감사해요😊👍
콩껍질 벗겨서 먹으면 피트산에 자유롭지 않나요 껍질에 있는걸로 알고있어요.?
도움짱됬네요
구독누릅니다
정보 감사 드립니다
유익한 정보 감사합니다
오일 콩 연자육 기억하겠습니다 ^^
오늘부터 실천해 보겠습니다 ㅎㅎ
선생님 깜박하고 밥할때 기름 안넣고 많이했는데 먹을때기름넣고 데워먹어도되는지요??
어떻게해야 고칠수있는지요??
밥을 많이해서 꼭 답글부탁드립니다
건강하세요~~~
그렇군요 저도 기름한방울 넣고 밥을 해봤는데 정말 밥알이 똘똘 뭉쳐있는 느낌이더라구요 그래서 저항전분이 생겨서 소화가더디개 되서 혈당이 천천히 오르는구나 생각 했었지요 연자육은 참 들었는데 스트레스가 많은데 구매해서 먹어봐야갰네요 감사합니다 선생님~~^^
좋은상식알려주셨서고맙읍읍니다
한방울이 아니라 한수저 입니다
감사히 잘 들었습니다
늘 좋은정보 감사합니다 오늘도 행복하세요^^
현미쌀에도 기름을 넣습니까?
올리브오일 이 여러종류인대 어떤 올리브오일이좋을까요
좋은정보 감사합니다. ㅎㅎ
좋은정보 잘배워 갑니다
정 나래 쌤님 ~ ^^ 네네 항상 좋은 소중한 말씀 감사합니다.
밥해서 냉장 보관해서 지금것 몆년 먹엇어요 그래도 당뇨 오더라구요...
좋은말씀 감사합니다
감사합니다^^
기름은 무슨기름을 넣어야
합니까 좋은 정보 감사합니다
열을 가할때 쓰면 좋은 기름은 담주 월욜 업로드 되는 영상 참조 부탁드립니다😊
@@lifestyle_doctor
감사합니다 월요일날 영상
보겠습니다
좋은 말씀 감사드립니다
그런데
밥에
콩기름 . 카놀라 기름은 안된다고 하시는 분도 계시고
카놀라 기름은 해외에서도 먹지말라고 경고하는데 ...
혹시 잘못된 인식인지 궁금합니다
혼자생활하니 밥을해서 냉동시켜 놨다가 전자레지에데워 먹는사람인데 그럼어떤가요 콩 보리 귀리 흰강낭콩을 넣어서 해먹어요
밥을 냉장고에6시간이상 넣어놧다가 전자랜지에 데워서 드시면 혈당이 많이 안오른다내요 냉장고보관햇다가 시간지나면 냉동실 넣어서 드세요^^
감사합니다
전자렌지에 항상 물컵을 두세요
너무좋은정보네요~~~🙆♀️🤗
오늘도 좋은 하루 되세요😊👍
새로운소식감사합니다
원장님 정말고마워요^^!~~
감사합니다^^
연자육은
독성은없나요?
1인분기준
얼만큼넣어야하는지?
궁금합니다
저는 식초를넣어
먹고있거든요
고맙습니다
꼭 제게 필요한 정보입니다
감사합니다
유익한 정보 감사합니다~
오늘도 좋은 하루 되세요😊👍
강의 정말좋아요 귀에속속들어오는것같아요 저는 병원입니다 오만병이잇엇어요 정말신경을만이쓰는데요 건강에 좋은방법들만이알려주세요 선생님 감사합니다
쾌차하셨으면 합니다🙏 건강하고 좋은 기운 듬뿍 담아 보낼께요💪🌿
올리브유. 냄새는 안나는지.. 궁금하네요
밥을 해서 냉장 12시간했다가 냉동보관하면 안되나요! 그래야 오래 보관할수 있지않을까해서요. 알려주세요.
제10호 태풍 하이선 큰 피해없이 무사히 지나가길
기도합니다~🙏
오늘도 정라레쌤 건강정보는 사랑입니다~💕👍
참고할께요 ~☕️🙇♀️
감사합니다~ 오늘은 햇님 방긋이네요^^ 좋은 하루 되세요😊👍
유익한정보감사합니다?
감사합니다😊
당뇨와 중성지방에 좋은 정보 잘 알고 갑니다 감사합니다 즐거운 시간 되세요
감사합니다^^ 좋은 하루 되세요😊👍
좋은정보감사합니다
저 혼자만 현미와 콩, 귀리, 연자육을 넣고 따로 만들어 냉동보관 했다가 데워 먹곤 했는데 잘못된 방법이었네요. 플러스 기름 한스푼 넣어서 조금씩 맛있게 지어 냉장보관 해야겠네요. 좋은정보 감사합니다^^
죽도 12시간 냉장보관 후 먹으면 저항전분이 생성되나요?
좋은정보감사합니다
들기름 한방을 넣으면 어떠한가요
누룽지 만들면 숭늉에 기름기 둥둥 ㅋㅋ
기름1, 콩, 연자육
들기름 참기름 넣어도 되는건가요?
저도 밥할때 오일한스푼 넣고있는데요..아쉽지만 정설처럼 내려오는 이야기같네요
저는 잡곡,연자육,코코넛오일 밥을 평소 먹고있습니다만
소음인 체질이나 위장이 약한 마누라는 소화가 잘안되어 백반만 먹고있지요
정나레TV선생님 의견에 강력 추천 공감합니다 ~ 건강강좌 감사합니다~~~
.
세가지중 한가지씩 넣을때도 기름은 넣어야되는지요?감사합니다 ❤
비당뇨인도 잡곡에 검은콩까지넣은 밥은
건강에 좋다는거는 알고있는데 기름 한스푼은 아직 그러네요.
한가지씩 실천 해보는게 좋을듯 합니다.
으랏차차 홧팅 ~~~
콩 잡곡밥 해 드시는것도 훌륭하세요😊👍
세가지 중 한가지만 넣어도 되는 거죠?
네에 맞습니다~`:)
0:44 파스타 삶을때도 동일한 효과가 나겠군요 뭐 면끼리 잘 떨어져라 넣는 사람들도 있던데 효과는 하나 안하나 똑같아서 기름 안넣는다는 조리사들도 있던데 저항전분으로 바꿔주기 위함이다 라는 화학반응 명분이 생김 ㅋㅋ
감사합니다.
올리브 콩기름은식욕유죠
들기름 찬기름도괜찬을까요
콩과 연다육 감사해요
들기름 참기름은 비추입니다~ 아래 기름에 대한 영상 같이 참조 부탁드려요^^
ruclips.net/video/ALCuo0wUGHo/видео.html
늘 구독중이지만 정말도움이 마니 됩니다^^
은하수님 댓글 감사드려요^^ 행복한 하루 되세요😊👍
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감사합니다 선생님
좋은 정보 고맙습니다.