【放火】挑戰一個禮拜不吃飯!?【瘦了快十公斤】

[@louislee0602]

這次挑戰的感悟真的滿多的...
我想再次強調，真的強烈不建議想減肥的人去嘗試，這真的很不健康!
要減肥還是健康的運動比較好～
最後，要珍惜食物啊各位

[@安迪-u6i]

不要這樣減肥

[@彭一峰-n9w]

別啊 你胖這已經是梗了而且不健康

[@葡萄帅]

昨天玩MIAY

[@ligichang8]

放屁啊

[@ligichang8]

七七七七七七相信自己身上存有

[@小玉-s3o]

看到你的改變
其實作為男朋友真的很心疼
希望大家可以給他一次機會,讓他表現給你們看
他的改變

[@_amy1007_]

...？😂

[@louislee0602]

小玉 ？？？？？

[@晴-o8h]

?

[@吳仲皓]

貼心的男友

[@宗介-s4b]

😂😂😂😂

[@Jay-h8g]

看完32%體脂的胖火後回味一下正常體重的放火

[@小林LinLife]

尊最近頻繁發片 小玉也訂了目標 放火也回歸了 開心 繼續加油喔

[@Yu-ts2mn]

真的

[@小林LinLife]

許浩軒的遊戲實況 哈囉你好啊！我還滿喜歡放火的影片的，覺得他很有創意，所以看完他的影片都會來留個言說說心得，你也喜歡放火的影片嗎？

[@刘世麒-r5t]

然后下一秒
放火:哦X,减肥成功了,去吃肯德基。
一个星期后
又变成一样的体重了XDD
(同意的顶上去)

[@GA-ej7ll]

他可以喝珍珠奶茶，因为这也是水啊

[@youuuuuuuuqiiii]

@@GA-ej7ll 這個。。。不是水啊...

[@junyong5321]

@@youuuuuuuuqiiii 喝紅茶健康、喝牛奶也健康 加一點黑糖珍珠也不會變胖啊～
對不對 (╯з╰)

[@oriduckkk]

@@junyong5321 糖去哪了🤷🏻‍♀️😂

[@junyong5321]

@@oriduckkk 一點點沒而已 不用理它😂

[@文藝白猫]

聽說早餐是最重要的，是提供身體一整天的體力的關鍵，不吃的話，對身體不太好😔
我覺得原本的放火最棒了，不管你瘦或胖，我永遠支持

[@苏挽辞正在努力]

對鴨，不能為了挑戰而傷害自己，不值得

[@TKstorytw]

放火小心斷食七天後的第一餐。最常見斷食完第一餐的sop是柳橙汁以及蔬菜湯。斷食其實對健康有很多好處、不過下次第一餐要小心一點、我有聽說有人斷食第一餐吃漢堡、結果他死掉。

[@louislee0602]

學習到了 感謝分享知識！
其實之後都只能喝燕麥😂

[@低產花玟]

台客劇場 TKstory 哈哈，窩結束後先吃了優格緩緩身體(*′▽｀*)～然後再吃正餐(・∀・)b

[@chilamkong90]

台客劇場 TKstory 為什麼會死掉？

[@ambrosedean1390]

@sulina苏莉娜 一開始營養就不均勻了 又吃垃圾食物

[@RobertHome910]

有一說詩人杜甫就是飢餓太久，突然吃肉，消化道負荷不了，就死掉了。

[@騎三豬]

放火幾年沒發片了
⬇️

[@blackpinklisa332]

應該說幾個禮拜😂

[@aqing95]

齊子 85年

[@user-yh6ff6ss6p]

還好吧？信誓旦旦更久了

[@Lijun0602]

247年！

[@aqing95]

齊子 307

[@christiant9998]

其實嘴饞的時候也可以吃冰塊ㄚwww

[@盺-u9y]

christian T 對ㄟ

[@林姵萱-y5h]

吃冰塊熱量會聚集在肚子會顯得肚子很大

[@蔡瑋峻-p4t]

@@林姵萱-y5h 請問誰教你這些知識的

[@SIU778899]

冰塊的熱量在?

[@karolis3938]

他講的熱量是人體的熱量 有沒有腦子==

[@_jienni614]

「大家知道食物嗎？」唉唷誰不知道啦XD

[@陳雯雯-s8c]

小矮子 非洲人:(

[@喵-eee]

寶寶

[@喵-eee]

:(

[@麻芬-k8f]

@@陳雯雯-s8c 你會下地獄w

[@CA-wx2xf]

@Ochs Catherine K 那什麼？

[@zhiyun606]

你終於出片了( ･᷄д･᷅ )
你紅頭髮特別好看啊放火！！

[@莎菈-l3v]

放火省了21餐的餐費
還深刻體會到食物的珍貴
說不定以後更不會浪費
又省了好多餐費
還賺了好多點閱
真是一舉多得啊(？)
哈哈哈哈哈哈哈 真心覺得讚
因為本人最近花太多錢
滿腦子都只想著餐費最好省

[@盧咩咩]

一個禮拜前：[嗨我是放火~]
一個禮拜後：[嗨我是熄火...]

[@麻煩-f7s]

有創意

[@黃爸爸-c1g]

幽默

[@sariel4864]

秀兒坐下，你擋到黑板了

[@maxinelai2934]

我停下來看留言時看到你我水都噴出來惹！。Δ。

[@Onion1069]

我笑了

[@mstopksjoint320]

放火出片像月經，一個月來一次

[@Aimer520]

那他可能不會再來了

[@雲嗨-n9h]

Mstop takata 😂😂

[@陳偉傑-v1m]

武则天 笑你也在這啊

[@hao.953]

更年期過了...

[@mstopksjoint320]

@@Aimer520 當然，下次放火出片會像早洩那樣🤣

[@錢立森-b8v]

3:33後面有「我愛滴妹」

[@j02605990]

那是味

[@JianMan0618]

丘丘 仔細看 那是 妹 不是味

[@j02605990]

真的欸

[@j02605990]

是字太醜

[@kokwahchin4896]

我也看到了

[@家怡周]

突然有種回到剛認識你的感覺
總會做一些讓人覺得不可思議的企劃
卻也總是很有毅力的堅持完成
老實說我已經有一陣子沒看你的影片了
不知為何很感動
還有提醒你一下
當人體太久沒進食
將體內的醣類都代謝完後
會開始代謝脂肪
而這是會導致酸中毒的喔！
所以這是很傷身體的
希望放火可以開開心心健健康康

[@user-DaiDaiOuO]

喂~警局嗎，對，他回來了，自己回來的，對，先幫我銷案喔

[@Lan_Chai]

還以為放火失蹤了

[@matthewfung281]

溫馨提示哦放火， 空肚太久不能喝牛奶哦，對胃不好😊😊

[@YouTuber-vl7dw]

恭迎放火發片
失蹤人口回歸 ( ･᷄д･᷅ )

[@156WUFU]

現在是我絕食的第2個小時
嗯我爸剛剛買宵夜回來了，我先去吃噢再見

[@楊淑芬-w2t]

最欠打的損友XD

[@詹雅雯-n2l]

真的😂😂

[@楊淑芬-w2t]

@@詹雅雯-n2l 我就是那一種

[@宥的50]

妮桑ღ艾 我也是

[@詹雅雯-n2l]

@@楊淑芬-w2t 哈哈😂😂

[@拉拉豬-s8v]

1:42 注意看後面😂腋毛 你在哪裡 我愛滴妹😂😂😂

[@kokpinew1513]

放火以後儘量不要不吃飯你的血壓會變很低到時候真的去醫院┐(´д｀)┌

[@Tony-9483]

KokPin Ew 血糖？ 血壓？

[@瑜吖]

其實一段時間不吃飯血糖會升高……因為升糖素
-我不是杠-

[@繐里]

是血糖會低
我早上幾乎不能不吃
放火很厲害:-)

[@youngthug7686]

喵布丁 厲害？

[@王誰粉]

嘿大家好 我是胖火(๑•̀ω•́๑)

[@louislee0602]

愛渚 我瘦了嗚嗚QQ

[@huypham-vu5nj]

那瘦火😂

[@王誰粉]

@@louislee0602 好啦瘦胖火

[@铭辉-k9i]

论家变瘦火惹啦

[@bao-818]

(◍•ᴗ•◍)

[@dreamsnowchannel8303]

绝食几天并且多喝水可以帮助排毒
但是由于胃部已经好几天没运动过
所以一定得从流食慢慢的才变成吃的

[@KuTo_0425]

絕食 可以排毒 是騙人的。

[@ysu6986]

小朋友:胖火不胖
好像有那裏怪怪的😂

[@許登添]

y su 對啊😂

[@蔡佳蓁-j1r]

放火：大家知道食物嗎？
我：不知道我怎麼活下來的ｄ(・ω・｀)

[@zz1020zz]

我是因為感冒才不吃東西（沒胃口
結果一個禮拜過後
我看到食物都很反胃🤢
去檢查發現( ･᷄ὢ･᷅ )
我得厭食症～
竟然從45公斤變38公斤
一個禮拜不吃東西
後面開始吃真的會吃完就吐
超痛苦の。。。

[@宋辰芯-t4g]

希望你能好好治療(聽說厭食症很痛苦😟加油！😽

[@柒冉-s1e]

厭食症很辛苦的o.o早日治療 東西還是要吃 不然真的會死😭

[@paul_black]

加油

[@shannonlim6071]

加油啊

[@章純茹]

我覺得我就算得厭食症我還是會吃吃吃

[@ya719._]

我認真的講 其實胖不胖根本沒關係
不要因為網路上一堆人說你變胖胖火胖火的就不吃東西
真的很傷身體很不健康
寧願肉肉的也不要傷害自己好嗎
更讓我傻眼的是 這支影片下面還有人在留言胖火-.-？
這真的是 mind blown 你知道嗎 太不可思議了吧
你就已經能從他的話語中聽出來他很在意大家怎麼評論他的還留這種言
是要他看了之後繼續時不時斷食幾天嗎
這樣真的是粉絲嗎 蛤^_^自己想一想好不好
不要在拍這種傷害自己的影片了真的很不健康而且會讓人很擔心

[@nintendo1471]

中間突然跑出一個mind blown笑死

[@正好皇]

到底為什麼要mind blown 很靠北欸

[@橙橙-u9i]

@@正好皇 好奇mind blown是甚麼意思欸

[@橙橙-u9i]

ya 就有人不會去在意那些東西，但放火這種yt會常常去在意這些看似不重要的小事，因我他們努力想變一個大家喜愛的yt?人?反正不是每個人都會在意這種，講白一點他們不會看眼色，別人生氣的時候還可以繼續嗨～這是個人最近經歷

[@tommyx3611]

胖火

[@WTML1123]

肚子餓的話
主要是大腦自己發出的訊號
如果沒吃西西的話
腦細胞會互相吞噬
智商會短時間下降
理智也會跟著下降
而造成易怒
所以這真的別嘗試太久沒吃西西

[@scixzw]

等等 什麼是西西

[@ireneOuO]

西西是什麼鬼!?

[@WTML1123]

東西=東東=西西

[@sysh-friend]

@黑魔法灬幻月彡 😂😂😂

[@彥錦]

吃西西是三小啦！😂😂😂

[@wieein]

看到你斷食七天之後的微笑
覺得很可愛😆
很像鄰家的小男孩

[@jennayuki9677]

我自己本身有低血糖，曾經也為了減肥幾乎沒吃東西，導致我時不時會覺得頭暈
之後去看醫生，醫生說我本來就有低血糖，不吃東西根本就是自虐行為
所以最後學會了少量多餐，體重也有明顯的改善
如果要減肥的花真的不建議完全不進食😅

[@行動賓周]

少量多餐只會不斷刺激胰島素

[@シャミ子-l9x]

@@行動賓周 請問有什麼推薦的減肥方法嗎？

[@KuTo_0425]

@@行動賓周 .....不斷刺激胰島素 對身體健康 跟減肥都沒有問題的。
不要有錯誤觀念。
減肥 只跟總熱量攝取有關，跟啥胰島素壓根沒關係。
一直說胰島素會造成肥胖的根本胡說八道。
而多餐進食 所產生的胰島素 是少量的。對身體更好。
相對的 過度集中大量進食 會導致身體短時間產生大量胰島素，反而對身體負擔是加重的。
當然吃的食物也有關係。高GI食物鐵定會刺激大量胰島素分泌。容易造成血糖波動劇烈，進而導致肚子餓。
胰島素的作用 是幫助血糖進入細胞。並且抑制 脂肪、肌肉蛋白質的分解。
剛進食時，食物中的葡萄糖會快速進入血液中，血糖濃度會升高，胰島素就是會幫助血糖進入細胞，使血糖濃度回穩。
細胞也會得到大量的葡萄糖。
雖然會抑制 脂肪、肌肉蛋白質的分解，但這裡是指 脂肪、蛋白質轉換成葡萄糖的過程。
在血糖足夠的情況，這步驟自然會被抑制。
身體的器官 使用脂肪做能源 是可以直接使用的，不需要轉換成葡萄糖。只有補充血糖時才需要。
所以這對減脂本身其實根本沒影響。
因為你消耗多少能量，身體就必須付出多少能量。能量必須守恆。
不管是消耗脂肪，還是葡萄糖 都是一樣的。
因為過量的葡萄糖，也會轉換成脂肪儲存。
而血糖不足，脂肪也會被轉換成葡萄糖。兩者是可以互相轉換的。
先消耗哪一個，在後續熱量平衡上根本沒差。
而大腦是唯一只能以 葡萄糖當能源的器官。
所以血糖濃度太低，對大腦是不好的。
最好多吃碳水 維持血糖充足。
另外就是不要吃高GI的食物，因為會導致血糖波動大，而短時間快速降低血糖濃度。
多吃膳食纖維，因為膳食纖維可以降低腸胃吸收消化速度，使葡萄糖能緩慢進入血液中，平緩血糖波動。
至於減肥 只要你把總熱量控制好，那吃碳水不會讓人發胖的。
當然營養均衡 身體才會健康。足夠的蛋白質 和 油脂也是必須的。
以目前的實驗統計來說，熱量比例 碳水55% 油脂25% 蛋白質20% 平均壽命是最長的。
一般人 美日蛋白質攝取 每1公斤1克。(若有增肌 重訓目標 可提高到1.5~2克)
80公斤的人 就是攝取每日80克蛋白質。(熱量320大卡)
[熱量320大卡/20%]*25%=400大卡 脂肪=44.4克脂肪。
[熱量320大卡/20%]*55%=880大卡 碳水=220克碳水。
所以一個沒運動80公斤成人
每日攝取 碳水220克、脂肪44克、蛋白質80。總熱量1600克大卡。
若用網路上每日熱量消耗估算TDEE=2028大卡
若適度TDEE=2620大卡。
當然估算是不準的，只是可以當作參考點。
若以減肥來說，我會建議先以估算值-100大卡來當作每日攝取熱量。
以TDEE=2028大卡 就是1928大卡。
1928大卡*( 碳水55% 油脂25% 蛋白質20% )= 碳水1060大卡 油脂482大卡 蛋白質386大卡
=>換算 碳水265克 油脂53.5克 蛋白質96.5克
熟白飯100克 碳水41克 蛋白3.1克 脂肪太少可以忽略。
碳水265克/41克=646克熟白飯。(每日可以吃)(當然有吃其他碳水必須扣除)
雞蛋 100克 碳水1.6克 蛋白12.7克 脂肪8.9克。(雞蛋營養充足 還是全蛋白 脂肪也是好的)
雞蛋有大有小1粒平均約50克=>碳水0.8克 蛋白6.3克 脂肪4.4克。
蛋白質 也可以吃去皮雞胸肉 這只有蛋白質 沒脂肪，不太好吃。
反正都要攝取一定的脂肪，所以還不如吃含有脂肪的肉 好吃又健康。
去皮雞胸肉 只是比較好計算油脂而已。
煮菜也可以用油炒，不過最好選 發煙點高的油，才不會高溫裂化。
當然要注意油量。脂肪一克佔9大卡，所以實際克數 是較少的。
以減肥來說， 熱量攝取是關鍵。至於比例倒是不用過於在意。不要差太多就好了。
有在運動的人 熱量消耗更多，所以能吃得更多。
每個禮拜 固定一天 早上起床上完廁所量體重。
如果體重比上禮拜少1公斤，那這個熱量是剛好的。
如果體重比上禮拜少1.5公斤以上，那就是熱量攝取太少了。就再增100大卡。
如果體重比上禮拜多1.5公斤以上，那就是熱量攝取太多了。就再減100大卡。
另外如果體脂率低於10% 不建議再減。
脂肪太低，對身體不健康。正常人體脂率15%就夠了。到20%都是可以的。
追求身材的話10%~13%左右就好了。太低真的沒必要。

[@paibai18]

失蹤人口回歸啦 都快變過氣網紅了😂😂

[@lonely2905]

-已經是了-

[@louislee0602]

pai宗宗 已經是了:(

[@Hubery-jv1gv]

博恩回來了 放火回來了

[@陳雯雯-s8c]

-誰是放火？-

[@rui7777]

只要喘就不會過氣

[@nth2lose]

很難想像那些貧苦國家的人民和孩子們到底是承受了多大飢餓所帶來的痛苦
再次體會到自己有多幸福 感謝老天 感謝爸媽……

[@征雪]

放火哈囉～我是你上次在MIYA那邊的音雪兒，謝謝你在那裡可以回答我的問題～我覺得你是不需要為了變瘦而不吃東西的，因為我們大家是不會在意你胖不胖的，我們喜歡的是你這個人，不是你的外貌，現在的放火就是我最喜歡的放火！！所以不要這樣傷害自己了啦～
同意的話按個讚！
↓↓↓

[@heyimwanhsun.3698]

禁食完一開始只能吃流質食物，慢慢開始加點菜加點肉，禁食中還是要補充點糖跟鹽，避免電解質失衡及血糖過低。這樣真的非常不健康...令人擔心...

[@vitachang8894]

炒作該死

[@jing_w]

什麼炒作

[@der8274]

@@vitachang8894 是2星期~一個月不吃才有可能死亡 不懂別噴 SB

[@shiny3231]

@@der8274 真的 而且他有喝水
沒喝水才是三天

[@數學不會算-g5o]

@@vitachang8894 笑死 知識不足腦羞就搬腦粉出來 真不虧是可ㄅ仔

[@阿布-x8b]

回憶過去，痛苦的相思忘不了

[@陳胤勳-g5c]

57.5誒,好高興喔，終於可以吃早餐了
隔天，64.......幹

[@小螃蟹-e5n]

哈哈哈哈

[@馬彩珊]

蛤??看不懂

[@馬彩珊]

@大香 去看我留的言&按讚，不是這個

[@馬彩珊]

@大香 就這部阿

[@馬彩珊]

@大香 你按ctrl F再打我的名字就知道了

[@pt9175]

剛聽完小玉的歌直接過來
放火頭髮帥

[@吳仲皓]

我也是XD

[@廖文伶-t6v]

艾呦😂😂跟我樣餒

[@fxun9295]

我也是

[@宗介-s4b]

我也是😂

[@徐淯聲]

我也是

[@SuTingyu-1102]

😂放火，謝謝你那天來看我😂我今天早上開始斷食😂

[@蔡嬅安]

有沒有人跟我一樣上課到一半肚子很餓但怕肚子咕咕叫然後一直狂灌水😂😂

[@louislee0602]

蔡安安 灌水我發現其實會越來越餓 到後面喝水是維持體力了www

[@mumuu8981]

我是這樣www而且還在考試教室超安靜

[@wangyuntzu7785]

我直接讓它叫吔😂😂

[@kar_win_09]

+1😂😂

[@征-f4q]

我是一直壓著肚子不然叫太大聲真的尷尬到4( ºÄº )

[@A5Wagyu.]

看完小玉的影片立馬來
要小心不要太勉強自己身體喔

[@恐龍-k4k]

我也是欸www

[@horororo3]

一樣😄

[@林和新]

+1

[@alex_su_moon]

+1

[@louislee0602]

四糸乃 會照顧自己身體的～～～謝謝你：3

[@shchz1012]

聽說減肥完堅持三個月身體會記住你瘦的樣子 這樣比較不容易復胖
其實有那種減肥舞 親試試有效的 我自己就是這樣減的 我已經從60到51了
放火還是要注意身體阿~~~

[@LL-kd6qz]

一個禮拜前：「hello大家好我是胖火」
一個禮拜後：「hello大家看我是廋火」

[@柯見居]

你沒被放火給愛心 其他人都有

[@蔡承洋-j5h]

瘦啦！

[@巴拉刈小魔仙]

瘦啦幹

[@PHCJAY]

一個禮拜前放火
一個禮拜後滅火

[@yuki-ts3hc]

@@柯見居 又沒關係

[@29蔡茂茂茂]

覺得放火很瘦的+1

[@耶-g5n]

沒有人XDDDDD

[@百萬混音拉麵哥]

放火自己+1了XD

[@百折不撓-u8l]

看到放火在吃東西時那種喜悅感我莫名的笑了

[@茗云]

喔～放火的腋下長出毛了！！！😯
放火不要在自虐了...火粉會心疼😭
放火加油~~❤💜

[@LJZIS2054]

如果你當時用這招的話，就不用剃光頭了

[@kathy3204]

我不是不想嘗試，可是我跳中国舞，我们的老师为了拿冠军，强迫我们比赛前三星期，不能吃东西，我们都快入医院了，老师还強迫我们練习，真的有种快要结束我这21年的生命了。

[@c0ry158]

挑戰結束後直接大吃一頓嗎

[@louislee0602]

YYXZ 沒有 結束之後不能吃太多給胃刺激( ´Д`)y━･~~

[@Millie-x6r]

@@louislee0602 辛苦了我的天，這種影片還是少拍，身體比較重要

[@youth7690]

然後體重直接翻倍成長🤣

[@陽光彩虹獨角獸]

一個禮拜不吃？！ 飢餓三十已經很難撐了～
真的是正常人的身體嗎

[@louislee0602]

鹽檸檬 這是中二少年的意志力！！！

[@顏家寶-h9w]

我覺的我一天沒吃就g了

[@林帥勛]

我看到放火房間牆壁上寫著我愛滴妹我就呆掉了

[@nekoying3803]

看到一半
很想唱邓紫棋的差不多姑娘
差不多一个礼拜没有吃饭
差不多就把命给送上。。。 😂

[@星辰-h2h]

neko miao 😂😂😂😂

[@星辰-h2h]

差不多的姑娘 追逐差不多的漂亮 她們差不多的願望 牽著她們鼻子方向😂😂😂

[@sinrou-huang]

是兩個禮拜

[@鄭棚襄]

差不多兩個禮拜沒有吃飯 好嗎

[@nekoying3803]

干嘛那么认真
放火一个礼拜所以我改掉 😂😂😂 哎哟喂。。。

[@musicfunny8411]

一個禮拜不吃飯⋯⋯
那我就吃麵！！！！！！

[@愛麗絲.アリス]

XDDDDDDD(噗滋(笑死

[@drummerou2001]

Salu

[@勇-i9c]

喔耶 讚啦😂😂😂

[@小魚干-n9q]

大家又沒有發現放火後面的牆上有寫我愛滴妹嗎？

[@朱惠君-m2t]

有

[@張柔君]

有

[@yufong9835]

這挑戰出問題你就真的變失蹤人口了

[@阿奕]

原來這麼久沒發片是因為準備這麼棒的影片阿？！放火大大辛苦了！

[@Chihu030]

考古

[@bg9059]

7天不吃飯 現在每天吃雞雞

[@q30993]

放火其實真的很帥欸 🤔
而且以前都以為放火只會傻笑，第一次看到放火認真講話，改觀了

[@chialing_15]

紫棋兩個禮拜不吃東西，只喝水( (超心痛

[@Aimer520]

什麼時候啊，那段時間應該很可怕

[@iuwansei]

在差不多姑娘這首歌 後面有唱到...差不多兩個禮拜沒有吃飯 差不多就把命給送上

[@chialing_15]

@@iuwansei 我快聽到那邊的時候都會把耳機拿掉😂不敢聽

[@夏蝶靈]

她為什麼要兩個禮拜不吃東西？

[@chialing_15]

@@夏蝶靈 減肥啊…她明明不胖

[@yaxuanlaopuo]

當我在看放火這支影片時
我在吃泡麵
我在想...
喔乾...泡麵好好吃喔~\(-ㅂ-)/

[@Jiunnnnnn-s8m]

一個禮拜…嗯 是七天 (笑倒😂)

[@ngk_1746]

這種減肥法叫斷食法，最多只能不吃96小時，在斷食期間要放點重訓在裡面避免肌肉過度流失，96小時之後不能直接硬質的食物，像放火在影片最後吃的肯德基漢堡更是不行✋，復食期間盡量要兩天吃的東西粥跟清淡且煮爛的蔬菜不要吃太鹹。有什麼問題可以在問我💪

[@偽-f4p]

可是不是很多人斷食都是一個月嗎 我就做過連續兩三個禮拜 也都有持續重訓 之後也沒感覺身體有甚麼不適

[@yushe1469]

@@偽-f4p 斷食一個月 是一個月內反覆斷食 一次最多一兩天不吃東西的間歇性斷食啊 所以跟樓上說的是同個東西= =

[@rrr_1024]

我記得會失眠😂

[@winniengan1751]

@語_fish 那如果不吃96個小時 可以减多少體重？

[@ngk_1746]

看個人體質，只喝水跟有重訓的話差不多2～3公斤但會復重1公斤左右

[@早安-g5i]

頭髮長出來了呢 😂

[@focal303]

如果你每天要去工廠上班，看你做不做得到不吃飯

[@家家-q3k]

在沒吃飯的情況下 當然一定要去看千千進食中!!

[@toto2536]

家家 我覺得那會更餓哈哈

[@wanxingli2818]

人家飢餓30 你飢餓168小時 天啊 ！ 久沒吃飯真的不能馬上吃固態食物 要先從流質吃起慢慢恢復

[@kiwing2105]

重点是 饥饿30 不只是有水哦

[@李葳葳-f5t]

之前因爲腸胃炎
只是兩天沒吃東西而已
就超不舒服的
又沒有力氣
血糖過低真的很恐怖..
食物真的很重要，珍惜❤️
這是個很好的影片👍
（以後不能在不吃東西了啦！！）

[@陳宇安-c8z]

你可以考慮拍練腹肌1個禮拜XD

[@wualan1008]

一個月

[@MrLin-pm1zm]

看了放火一個禮拜的體態，可以明顯感覺的到肌肉全瘦光了只剩下體脂，腹肌不是可以練一練就跑出來的

[@cheng7956]

吳璟倫 一個月你要一天練很多，在短時間內壓縮
放火會累到暴斃

[@00w68]

可以改練胸嗎 那個女乳我看的很不舒服 應該讓他集中一點

[@秋令羽]

感覺皮膚還是很好，天生麗質（?
一路看著真的很心疼，減肥真的要正常減，健康減，母湯明明正常體重為更瘦而瘦，多些肌肉量會看起來更瘦又健康
祝福大家~~

[@blackere1208]

辛苦你了 這種實驗 還好有人在你家 這種測試 一次就好了 放火加油

[@彭小楓]

9:42又肥了﹏﹏﹏💦
如果很久沒吃東西一下子吃很多的話胃會受傷ㄛ﹏

[@Messi-i6c7i]

放火是在業配肯德基嘛😂😂

[@TIFAndy9369]

乾脆挑戰連續在健身房訓練7個月www

[@sweetsu9999]

我只覺得…放火的頭髮爆炸了耶!

[@張嘉倪-w2r]

可能是因為沒有修吧~我們家老哥當兵的時候也是醬😂😂

[@sweetsu9999]

@@張嘉倪-w2r 😂😂

[@Zhang_____]

出片了❤️
未看先留言
放火要用好的方式減肥喔~
支持加油❤️

[@yuxiao3077]

天怎麼辦我比較喜歡7天沒吃飯的放火欸，聲音比較正經一點？哈哈

[@cckuo4]

這樣很傷身體喔，放火如果想瘦身應該是多吃多運動，不吃會連帶熱量一起消耗掉就會沒體力

[@louislee0602]

落花 我也建議大家多運動 因為這樣真的很危險 而去不健康XD

[@cckuo4]

@@louislee0602 打錯字了23333

[@gai2757]

放火 Louis 你知道我正在減肥，然後⋯你為什麼64可以看起來不胖！！！我162公分欸QwQ

[@cc-op1kp]

見鬼了：）
失蹤人口回來了：）

[@tiffanykan6269]

我觉得放火肉肉的很可爱呀😂😍

[@haruka-zq3ul]

放火帥了！床有沒有破掉？這樣跳來跳去ww

[@louislee0602]

So So Soka 我絕對不會說那是我爸爸的床xD

[@臻臻臻-q4k]

我覺得除了水，還是得吃點糖
不然血糖太低，即使是一天一顆那種可樂糖也好
太久沒吃東西不能一下子吃太油膩的食物
不然胃會消化不過來

[@ngk_1746]

這樣就沒意義了，
你可以在youtube搜尋 斷食法
這減肥是正確的。

[@awd707213]

要補充點鹽巴 不可以吃糖 然後斷食不可以持續這麼久

[@16落雨]

@@awd707213 可以持續那麼久，但你身體的脂肪要夠多

[@kenyastarz7815]

@@ngk_1746 断食法减肥的概念是没错，可是实际操作的方式有待考察。相比之下饮食与生活作息的控制和多运动还是相对比较安全的

[@SUM70900]

楊朝丞 放火一定有吃鹽啦 我試過只喝水連鹽都不碰 4天就感覺自己快死了..

[@serenesiow2968]

斷食是真的很好，我現在已經斷食差不多三天了，還可以加速我們的新陳代謝，復食后幾天體重還是會繼續掉，真的很好，可是復食也要有正確的方式

[@風流瀟灑的溫博舜]

希望下次不要做這個類似的實驗，是會傷害身體的，想一直看到放火

[@呱呱呱-q9w]

放火承諾了小粉絲的話，謝謝你昨天在MIAY時沒有對我們說謊，答應我們今天會發片，不過……總覺得有點自虐，別自虐了啦～放火歐巴~（小火粉會心疼的QAQ

[@moon7063]

你好厉害，好牛，我的最高纪录是两天不吃东西。。是什么精神支柱让你坚持的？！！

[@gd6621]

小黑真的是損友🤣

[@羅苡芯-e3c]

終於出片了😂

[@ing5321]

我剛吃完早餐而已，但不知道為甚麼看完你的影片就開始餓了🤣有沒有人跟我一樣？

[@WuEva_704-love]

我我我！

[@angnine]

肚子餓到不行的時候，吃什麼都好吃

[@00w68]

當然一樣胖阿 你瘦的是肌肉 脂肪瘦只有一點點 等到你又吃飯 一定爆肥 因為身體怕你又不吃飯 狂存脂肪

[@puding4145]

jun wang 他不是減肥他在減肌肉😂

[@narihiko0714]

然後代謝還會降下去

[@4478225A]

肌肉都掉光還有女乳症…

[@froau2384]

肌肉沒那麼容易掉 開什麼玩笑

[@froau2384]

當健身的人做斷食療法做假的嗎
頭很痛

[@涵-v4i]

真的有變瘦欸!!😂😂
放火要注意身體安全喔😊

[@withstarlikewords]

You need to mix salt into your water (electrolytes)

[@BGTravelmaker]

I think so too

[@nn-if7cw]

Hahahq

[@dessneyso6671]

你需要喝鹽水(電解質)

[@冰塊-j8h]

@@dessneyso6671 可惡，我正想翻譯的

[@joesen4624]

9:13與其禁食，不如上健身房吧

[@yuyai981]

放火：七天不吃飯可以，但七天不吃雞雞不行

[@茗云]

0次觀看109個讚....嗯....很正常🙂
話說放火是不是有一點點的腹肌(？😶

[@louislee0602]

A.R.M.Y朴韓雪 錯覺阿 那是肥肉www

[@煩欸]

被慾火焚身的男子……
我是說食慾(。•ω•。)ノ♡

[@某位離去的使用者]

也是放火：朱玉恩！三天沒用手機而已！
8:25 包括被仙人跳的困難嗎

[@熱狗卷]

你終於回來了，我最喜歡的網紅

[@黃柏鈞-t1b]

剛剛在想我以前很喜歡放火時他在拍什麼 就想起了放水 好懷念他喔

[@饞貓]

很棒 在新加坡的時候 判若兩人阿qwq
還我鄰家大哥哥

[@黃柏鈞-t1b]

unnzh 還是比較喜歡當年還沒紅突然出現 然後不知道在拍啥小的放火

[@饞貓]

很棒 同感阿阿阿

[@jerrylin2062]

如果一直不進食然後突然大吃大喝可能會導致死亡

[@傻瓜蛋哈哈-f6v]

杜甫就是撐死的

[@司徒正恩]

放火的鎖骨超好看derԅ(¯ㅂ¯ԅ)

[@aotxi829]

我以為只有我注意到欸😂（突然覺得放火好帥😂

[@Xiamo1211]

我剛好也在想吔

[@SunnyYu_0712]

性感的鎖骨