MUCİZE DEĞİL! Zayıflamak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı! | Ayça Kaya
HTML-код
- Опубликовано: 19 июл 2024
- MUCİZE DEĞİL! Zayıflamak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı! | Ayça Kaya
#ayçakaya #zayıflama #kiloverme
00:00 Giriş
01:24 Yemeği Yeme Hızınız Kilo Almanızı Tetikliyor!
07:15 Yemek Yeme Hızımızı Nasıl Azaltırız?
12:10 Yemek Sıralaması Nasıl Olmalı?
En Çok İzlenen 10 Video
1_Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/3rIZpq5
2_Göbek Çevresindeki Yağları Eriten 5 Yiyecek
bit.ly/3k5Q1sh
3_ Uyurken Kilo Vermeniz İçin 5 Öneri
bit.ly/3xKVjlc
4_Tiroid Hastaları İçin Metabolizmayı Çalıştıracak 4 Öneri
bit.ly/3rItHJw
5_Bir Haftada 2 Kilo Vermenin Yolları
bit.ly/3MjM92Z
6_İncecik Bir Bel İçin Bu 5 Doğruyu Yapın
bit.ly/3ExfxjT
7_Yağ Yakan Beslenme Önerisi
bit.ly/36ztdyf
8_Aralıklı Oruç Tutun Kilolarınızdan Kurtulun
bit.ly/3k0GnaE
9_Zayıflamayı Etkileyen 3 Düşman
bit.ly/3886ZDO
10_Akşam Yağ Yakmanın 5 Yolu
bit.ly/3vCuq00
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: info@yourmedya.com
![Jelly Roll - Dead End Road (From Twisters: The Album) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/_Mb8CqKW4R8/mqdefault.jpg)
Günde kaç saatinizi yemek yemeğe ayırıyorsunuz? Sofrada geçirdiğiniz vakit ne kadar sürüyor?
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Hocam Sabah kahvaltısını 1 saatte. Yayarak oğlum la hoş sohbet eşliğinde yapıyoruz. Akşam yemeğini ise 45 dakikada yiyoruz...😊
Günde iki öğün yiyorum ama arada atıştırıyorum
Doktor hanım annem koah hastasi solunum yetmezliği başladi 140 kilo doktoru kilo verirsen cihazdan kurtulursun dedi size nasıl ulaşabilirim lutfen yardımcı olun
Ayca hanım merhaba ben diyet artı spor yapıyorum bugün tam 1 ay oldu hamur işi yediysem aksam 'dan sonra yemiyorum karnimin şişliğinin indiğinin farkındayım çünkü gözle görülebilir bir fark çünkü sağlık ocaginda tartıldım 70 gözüküyor ilk kilomda 70 ama karnimdan verdimbunu biliyorum çünkü spor ve diyete başlamadan karnımın fotoğrafını çektirdim oradakinden küçülmüş ve azalmış neden kilom aynı gözüküyor
Yemek yedikten sora pişman oluyorum karnim doyunca rejim yapmak istiyorum tek sorunum yedikten sora pisman oluyorum teşken önceden olsam
Ablacım. Hadisde de geçer doymadan sofradan kalmak lazım diye. Böylesi sizin için de iyi olur deneseniz bence
Aynen bendede
Çok tatlısın Ecem 🤣 valla bende öyle oluyorum
😊😊😊
@@Aitacc.09 5:52
Yemek saatlerimiz çok düzenlidir. Herkes sofrada olacak. Mutfağımda televizyon yok. Telefon çalsa bile yemek saatinde açmıyoruz. Ailecek geçirdiğimiz en güzel zamandır sofra saati
Zayıflamanın tek formülü yüksek hamur şeker yağlı yiyeceklerden kaçınarak akşam beşten sonra hiçbir şey yememek❤
Aksam 8 den sonra cignemeyi birakican sadece su cay kahve okadar
@@cananozel2418 8 işe yaramıyor. Çok geç. Saat en geç 5 ideal.
Bence de 8 geç
Evde olma zamanıda önemli, yemek kadar erken bırakılırsa o kadar iyi
Kesinlikle en geç 17.00 de bitmeli.
Harika anlatımız ve bilgileriniz için çok teşekkürler ❤dikkatle yapacağım 😊
Bu kıymetli bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim Ayça hocam.
Biz anneler çocuklarala uğraşmaktan kendimize hiç vakit ayıramadığımız için çok hızlı yemek zorunda kalıyoruz. Bazen yemek yemek için bile zaman bulamıyoruz.
Özellikle çocuklar küçükken, malesef sonra da alışkanlık haline geliyor, hemen sofrayı toplayıp tekrar farklı şeylere yöneliyoruz. Biraz yaş alıp çocuklar büyüdükçe fankına varıyoruz ne kadar hızlı yaşadığımızın malesef
Hocam bu guzel degerli bilgilerinizi bizimle paylastiginiz icin cok sansliyiz iyiki varsiniz
Çok teşekkür ederim hocam, sizden Allah razı olsun ❤👍👍🌹
Ayça hocam kesinlikle katılıyorum, eşim coook hızlı yer bakıyorum kendimi ona adapte etmis oluyorum o az yiyor ama ben o hızla çok yemiş oluyorum bu durum 60 lardan 85 lere götürdü beni 🙈 iki gündür sizin onerilerinizle harekete geçtim dualarınızı beklerim
Bilgin hanim aralikli oruç yapin cok güzel bir beslenme düzeni,kiloda veriliyo size tavsiye ederim bende böyle zayifladim.insallah başarirsiniz🌹👍
Tek care intermediate fasting yapmak ben 3 senedir boyle yiyorum cok saglikli enerjik ve istedigim kiloyu verdim istedigim kiloda kaliyorum ,tek care diet degil yasam tarzi degistirmek , aralikli oruca devam
Teşekkür ederim emeğinize sağlık
sizi 1 yıldır takip ediyorum çok şey ögrenip uygulamaya çalışıyorum varolasınız
Söz hocam elimde geldikçe dikkat edeceğim aklımda çıkarmam inşallah sözlerinizi sağolun var hocam ❤️🌹❤️
Okadar sabırsızım ki siz anlatırken bile asla yavas yiyemiyecegimi anladım. Hocam maleseeef bu cocukluktan gelen bi alışkanlık olmalı
Aynen öyle hocam çok farkında olmuyoruz ilginize bilginize sağlık çok teşekkür ederim hocam selamlar sevgiler ❤🌷❤️
Hocam kahvalti yaparken açtım videoyu. Video bitti kahvaltım da bitti. Sağlıklı kahvaltı yaptım cignerken saydım hep 😂
Çok gğzel harika bir içerik videosu olmuş Emeğinize sağlık 🦋❤✨
Doktorum dinliyoruz mutlu oluyoruz vallahi yavaş yiyemiyorum şu içmeye başladım akşam yememiye çalışıyorum salata çok severim çikolatayı tamamen yemiyorum tuz şeker 20 sene oldu çayı şekersiz salatayida tuzsuz limon zeytin yağ çok teşekkürler boş kaldigin zaman dinliyoruz
Hocam ben kilo veremiyor diyetisyen gittim gene veremedim simdi seni buldum cok güzel anlatiyorsun inşallah seninle bu kilolari vercem bu arada karaciğerde aşırı yaglanma var hocam
Merhaba. Ayça hanim 1ayda kilo vermeliyiz aceba ben. 4ayda 17 18 kilo verdim iyi. Aksamlar dilerim
Değerli hocam Allah razı olsun sizden ben hiç su içemeyem biriyim sizin sayenizdebu gün su içmeye başladım inşallah devamını getirebilirim çünkü susuzluğumu hissetmeye başladım sizinde yardımınızla bunu başarmak istiyorum. Ben yemeğimi yavaş yiyenlerdenim ama yinede kilo alanlardanım sizin bütün videolarınızı izlitoeum ama size ilkkez yazıyorum Allah sizden razı olsun ❤
Teşekkürler hocam ❤
Hocam çok hızlı yemek yiyorum. Bu video nuz tamamen beni anlattı. Yarın sabah dediklerinizi uygulucam teşekkür ediyorum iyiki varsın ❤
Tşk ederim hocam güzel bilginizden dolayi
Çok dogru. Ve yavaş. Yediğimiz için kilo almıyoruz. Çünkü. Bizim ailemizde. Kardeşim hızlı yer kilolu bende öyle. Gelinimiz çok yavaş yer bizde tadını çıkararak yiyeceksiniz. Diye. O baya masada oturuyor. Ve hiç kilo almıyor.
Ayça hanım sizi sabah sabah 2 kere dinledim. 30 dakikada yürüdüm. Çok faydalı oldu. Çok sağolun
Hocam mucize, sihirli değnek, 10 günde 10 kilo vb başlıkları hiçbir zaman açıp izlemem ama siz istisnasınız. ❤
10 günde 10 kilo mümkün değil ki zaten
Aynen hocam bende çok hızlı yiyorum okadar hareket ediyorum azcık kaçırdımmı yemeyi çok çabuk kilo alıyorum menepoza girdim zor gidiyor hareketim çokama yemekde sorunum var ❤😊
Çok teşekkür ediyorum canım Doktorcum.Ben de sizi dinlemekten çok mutlu oluyorum.Değerli bilgileriniz benim için yol gösterici oluyor.Emeğinize sağlık.Tekrar teşekkürler.
Sizde kilo almışsınız doktor hn
Hocam hemen yazayim. Bi lokmam parmak bogumu kadar . Onu da nerdeyse 20 25 kez cigniyorum. Kahvaltim 1 saati buluyor. Akşam yemegim 25 dakika kadar. Oyalanarak yemeyi seviyorum. Ve maalesef doymadan da kalkıyorum. Günlük mutlaka spor yapıyorum. Ama yine ayniii yine ayni😢
Kabızlık problemi var mı
Hocam çok teşekkürler yavaş yemeyi bir becerebilsem canım sıkılınca daha hızlı yiyorum
Masallah barıkallah mevlam sağlık afıyet versin
5 kilo fazlaligim var bir turlu veremiyorum spor yapmiyorum yalan degil fakat yurus yapmaya gayret ediyorum 😊
Videoya bir katkı yapmak istiyorum. Yemekte küçük çatal bıçak kaşık kullanımı yeme hızını düşürecektir.
Çok teşekkür ederim. Verdiğiniz bilgi için.
Salam xanım mən də bu gün aldım.InşəəAllah təsirini görərik🤲🤲🤲❤
Hocan acil kötü kolesterolü düzeltmek için diyet onerirmisiniz lütfen
hocam şeker ilacını zayıflak için kullanılırmı
Hocam sihirli değnek yok. Boğazı tutacaksın yeter. Boğazı tutmazsan olmaaaaz
Çok kıymetli bilgiler Ayça hanim❤Ben yavaş yiyorum, bazen cabuk duyuyorum. Ama yemek yemeyi çok seviyorum doyduğum halde devam ediyorum yemeye çok lezzetli geliyor çünkü 😢90kg bu arada. Bunun önüne nasıl geçebilirim?
Abla birlikde diet edelim...bende 84 kq ..bu arada kadınım...
Bugün eczaneye gittim tartilmak icin. Tam 70.1 kilo çıktım ne ara bu kdr kilo aldim bilmiyorun idrak edemiyorum ağlamaktan gözlerim şişti. Hayatimda gördüğüm en yüksek kilo ve ben daha 17 yaşındayım artik bu kilonun ederi yok. Diyetisyene gidemiyorum imkanim yok. Elimden geldiğince yemeyerek vermeye çalışıcam gerçekten psikolojim bozuldu 57 kilo insnadim. Ben 70 kilo nedir allah askina neyse ki fazla kilomu göstermiyorum. Ama 70 okdr fazla bi sayi ki gostermesemde kilolu duruyorum bu yzuden oluru yok. Konusmak istiyorum biriyle ama cevremde bu konu hakkinda konusabilecegim kimse yok buraya yazma ihtiyacı duydum. Yazarken bile ağlıyorum kabullenemiyorum bu kdr kiloa aldığımı ne yapicam bilmiyorum gerçekten cok kötüyüm
Guncelleme
Selam takrardan bu olaydan sonra bi sey yapamadim maalsef. Ama 6 gündür 2.ogun beslenemeye ve yediklerime dikkat ediyorum aama hicbir sey den kismiyorum attalidna dln bu seurece alisnaa kdr kismicam kilom durkalamaya girdigi anda kismaya baslarim suanda 64 kiloya kadar düştüm boyum 165 hedefim 9 kilo dha a vermek 55 olmak istiyorum ara ara guncellerim burayi
Sen daha çok gençsin çok çabuk ve hızlı verirsin . Benimde senin yaşında bir kızım var ve oda lise 2 sınıf öğrencisi ve 65 üstüne çıkmisti . Sonunda evde spor programi yükleyerek ve çorba salata her şeyi kısmi olarak yiyerek şuan kilosu 52 . Sen çok gençsin ve verebilirsin üzülme lütfen . Şuan tam gelişim çağindasin her şeyi ye spor yap evde kendine göre bir programla . ( Bir öğretmen olarak artı lise de çocukları gözlemleyerek inan çok değişiyorsunuz ) lütfen üzülme ❤
Selam İlk önce kendine güven başaracaksınız bi önerim var bende şu an sağlıklı yemek donemindeyim sadece senden farklı yaşım 38 ve 80kiloyum bi ara 86 ya kadar cikmisdimdim azimle 73 kadar indim sonra pandemi doneminde pes etdim şimdi tekrar başladım ilk öncə beynimizi buna hazır etmeliyiz başaracaksin ben aralıklı orucla başladım sabah 9mesale axşam 5 den sonra heç bir şey pazartesi ve perşembe oruclari bazanda günde 1oyun saat 2ile 3arasi böyle yapıyorum ki motivasyon olsun ekmek yok tatlida sadece cuma günü yalniz 1hakkim var oda küçük bir şey İnsAllah hedefim ilk 60 sonra 55 boyumda 1,56 onun üçün kilom biliniyor amma sabr edecem ve basaracam sende başara bilirsin bir tek hedef hızlı yiyorum onu duzeltsem arada bir de yürüş 30dakika
@@aysef796. teşekkür ederim hocam yanıtınız için. Aliskin degilim kilolu olmaya ben beni bildim bileli en fazla 57 ydim ondan bu kdr üzülüyorum. Ama cabaliyorum dediginiz gibi 3 gündür spor yapiyorum saglikli dengeli duzenli beslenmeye çalışıyorum bugün tartildim ve 67 çıktım deidginiz gibi yasimdan dolayi hizli verebildim neyse ki. Insallah tekrardan ideal kiloma inebilirim. Simav senemdeyim ve deprem bolgesinde yaşıyorum . Her sey ust uste geldi ondan dolayi bu kdr kilo aldim. Umarim bundan sonra her şeyin en guzeli olur hepimiz icin
@@emil6992. Teşekkür ederim yanıtınız icin. Ben de sizin gibi iki öğün beslenmeye çalışıyorum. Birde ara öğün yapiyorum yoğurt ve meyve yiyerek. Insallah hedefledigimiz kiloya ineriz tez zamanda 🤲
Bende aynı durumdayım istersen dertleşebiliriz ve birlikte kilo verebiliriz :)
Bende hızlı yiyenlerdenim sizin videolarinizdan ve kitaplarinizdan yardim alarak 15kg verdim. 💪💪
Şimdi aldigim bir kac kg icin ve belirledigim hedefime ulaşmak icin tekrar sıkı bir programa girdim.
Yemek yerken kagida yavaş ye yazıp önüme koymak gecti aklimdan siz anlatırken. yoksa unuturum yavas yemeyi.
❗yemek sirasinda su içmek tükürük bezlerini tembellestirir diye uygun olmadığını duymustum. O yüzden icmemeye çalışırım yemek sirasinda suyu.
Biraz motivem kaynolunca tekrar tekra izliyorum videolarınızı
Hocam yemek sırasında ve yemekten sonra içilen suyun mide asitini artırdığı söyleniyor. Bunada bir açıklama getirirmisiniz teşekkürler ❤❤
Ah....hocam.o sihirli deynege çooookk...ihtiyacım var.işler kötüye gidiyor.Çünkü yaşım 57 kilom 135 kilolarım karnımda toplanıyor.simdilerde kalçadada toplanmaya basladı.hayat zorlaşmaya basladı.sağlık sorunlarım artıyor.defalarca diyet denedim.akupunktura gittim.endokrinde doktor kontürolünde 40 -50 kilolar verdim.Ama ne istahımı kesebildim.nede kilomu bir daha almamak üzere sabitleyebildim.Suan yürüme problemide yaşıyorum.yani herşey zor geliyor.kısaca can bogazdan gidecek.Allah cc korusun.Bilgileriniz için teşekkürler.
Eğer görürsen lütfen ketojenik diyeti bir sorgulayın.
Bu kıymetli bilgiler için teşekkür ederim❤
Günaydın ben sabah 10deq , günorta yemək nə olsa bir tabaq bir dilim ekmekle yeyirəm, axşam saat 6da 2elma yeyirəm bu kadar
Hocam iyiki varsınız sizin videolarinizla kilo veriyorum ❤🙏🤗❤️❤️❤️
Sağol hocam Allah razı olsun
şeker ilacı zayıflamak için kullanılırmı hocam
❤❤ sevgili Ayça hanım seni tabip edeyorum ben bir şeker hastasoyim çok hareketli birim ama çok uykusuzluk geliyom ne yapmam lazim
Ayça hanım bende diyet yapıyorum çok da veremedim diyetisyen de gidiyorum
Siz dediklərinizin çoxusunu bilirəm və zaman-zaman onlara riayət edirəm.
Merhabalar Ayça hanım bende akşam yemeğinden bir saat sonra yine yiyorum
83 kilodayim gece yeme alışkanlığım var, bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevinirim
Selam Ayçka doktor.ben 42 yaşında hanımım boyum 156 kilom 80 çıktı😅kilomu atamıyorum.insulin direncimi yoklatdım normal çıktı .amma kilomu veremiyorum.ne yapmalı.ben kreşdə öyretmen çalışıyorum.yani çok hareketli gün yapmıyorum.ne yapıyım.bel fıtıgım oldugu için spor yapa bilmiyorum😅nə örəniyorsunuz
Hic bir diyetisyene katilmiyorum mutlu olan insan zayiflar mutsuz insan kilo alır bu kadar basity
Aynen öyle mutsuz insan kilo alıyor
Hocam ben hiç rejim yapamıyorum sigarayı bırakınca yemeğe yöneldim
Ayça hanım benim annem diyetisyene gidiyor kilo da verdi biraz fakat ödemi düşmüyor bu yüzden kilo verimi durdu ne önerirsiniz .
ben bişey önerim limon
Hemen yeni bilgi neymis ogrenmek istedim
Hiç kimsesi olmayan biri olarak dinlememem izlememem gereken Bi videoymus iyice bunalıma girdim suan sağolun😂
Rabbim sevdiģi kullarla yoldaş etsin sizi
Allah var gam yok kardeşim.
Bende çok hızlı yemek yiyorum ❤
Siz ne kadar tatlisiniz dedikerinizi uygulamaya calisicam
Hocam beni çoğu zaman kahvaltim yo 11 gibi kahve ve 3 ceviz 2 hurma 1 incir bunla bunun zarari varmi
Hocam keske herzaman karsimizda olsaniz mutfsga girdigim an dikkkat deseniz hatirlatssniz ay neglur vereyim klo dikkkate aliyorum cok cunki elbise etek giymeyi cok sviyorum 😢 hocam her dsim sizi izlicegim ysklrr
hocam agzimda takma diş var layıkıyla çiğneyemiyorum .ilaveten hasimato hastalığı ve menepozdayim nasıl zayifliyacagim
Kahvaltı yaparken yalnız olmam ve IP’de Den bu konuyu izlemem çok manidar 😊
Merhabalar
😂Gündə 3 kez yemək yeyirəm.Səhərlər işə vaxtında çatmaq üçün 3,4 dəq. (həftədə 3 gün),günorta yeməyi 5,6 dəq ,axşam yeməyi də 5 dəq olur.Çalışıram axşam 5də ,6da hərdən də 7də 5 dəqiqəyə yeyib qurtarıram.Çox vaxt çalışıram yaxşı çiyniyim.TelefonA baxmıram ancaq televizoru çox vaxt açıq qoyuram ki səsini eşidim
❤👍 Adana'dan Sevgiler 🌹
Ayça hanım ben ne yaptiysam kilo veremedim ne yapmam lazım rica etsem bana yardimci olurmusunuz lütfen
Ayça hn sizi seviyorim. Ama söylediğiniz herşayi yapsümda kilo veremadim aksine 95kg oldum. Hiçbir sağlık sorinum da yoktur
Hocam ben yurt dışında yaşıyorum.
Bana nasıl yardımcı olabilirsiniz. Zayıflamak istiyorum. Kızım ile birlikte 😊
En önemli şey gözü gönlü doyurmak gerçekten
Canım doktorum❤
Hocam akşamlar işhım açılıyor ne yapayım
zamanimiz yok ki hocam yavas yemeye😂
Hocam ben lokmayi 30 defa çiniyip yutuyorum ve elimden geldiyince su içiyorum
Birazdan akşam yemegi izi yeriz hep birlikte.
Salam. Hocam Azərbaycandan yazıram lütfen benim sorularıma uyqun bir video çekermisiniz.Tiroidim var haşamito,insulin direnci ,diabet olma riski, Aşırı iştah , adet düzensizliyi. 29 yaş. 83 kq metformin içiyorum. Ne yapmalıuım
Salam mende bakida yasayiram hasimatoyam mualice aldim indi yaxsiya dogru gedirem kilo ata bilmirdim kilo da atdim endekrinoloji mualice sertdir
1.61 boyunda 70kg 38 yaşındayım
Hipotiroıdı
Alerjık astım
Kronık gastrıt
Huzursuz bagırsak sendromu
Huzursuz bacak sendromu var
sızce kac kg vermem gerek ve neler yapmalıyım ayca hanım
Salam . Mən bu günden sizi izlemeye ve riyayyet etmeye badladım
ben bellide dünyanın en hızlı yemek yiyen insanıyım ama rejim yaptım bir buçuk ayda 20 kilo verdim
Ayça hanım öncelikle selamlar benim sorunum bı turlu zayiflayamamak bana bı çözüm bulabilirsiniz
Doktor hm gece uyku dan kalkip yeme alışkanlığım var bana yardımcı olursanız çök sevinirim
Çok hızlı yemek yerim🎉
Hocam vuttan odemnasıl atılır
❤ aliye sizi seviyorum
Hocam yardımcı olun
Biliyorum agzi kapamak bugün 5 inci gün tek lokma yemedim inşaALLAH 8 güne tamamlayip üç aylara gireceğim her okuyan kardeşim den dua bekliyorum selam ve dua ile hürmetler sunarım.
10:03 günaydın hocam ben günlük tempolu 1 saat yürüyüş yapıyorum 3 ayda ancak 4 kg verebildim hipotroid hastasıyım aynı zamanda karaciğer büyümesi var kilo vermem durdu ne yapmalıyım
Sporunuzun derecesini artırın derim. Akın saatçi antrenör var onun çok güzel bilgilerine bakın derim . Eğer sizi zorlamayacaksa egzersize eklentiler yapabilirsiniz 🌼
Masa bası çalışıyorum sabah 8:30 akşam eve dönüş 21:00 maalesef ancak bu kadar spor yapabiliyorum tavsiyenizi dikkate alacağım teşekkürler
Tek hata olarak kaşığı bırakmak için yemek esnasında su içmeyi önermeniz oldu. Yemek sırasında su içilmez zira mide asidini, midenin asidik ortamını bozar. Nasıl böyle bir cümle kurdunuz anlayamadım? Acaba sadece yeme hızını azaltmak için bir fikir miydi yoksa gerçekten yemek yerken su için diyen biri misiniz? Bu soru benim için çok önemli olduğundan cevaplarsanız çok sevinirim. Teşekkür ederim.
DEFALARCA YAZDIM😡
LÜTFEN ARKADAKİ MÜZİĞİ YOK EDIN YA DA KISIN DINLEYEMIYOYUM😢
TEŞEKKÜRLER AYCA HANIM
merhaba Ayça hocam Aynen öyle bir değneğin varsa Lütfen bana da dokun😂😞😞
Dunyanin en yavas yiyen insaniyim 10 kg almisim. O uzden cok da umutlanmayin bu cok cigneme isine, sagliga faydali ama zayiflatmaz.
Kilo vermem tamamen durdu neyapsam bilmiyorum
Merhaba.güzelim.düşünüyorum.ben.çok.yemiyorum.hareketsizlikten...aldım.sizin.dediğiz.gibidir.çocukluğumdan.aile.yeriz.allah.beyin.ameliyatı.geçirdim.30.yaşında.hareketsizlikten.ama.sizin.yavaş.çiğniyorum.sayenizde.belki.yatarak.kilo..veririm.pisikiyatriye.tekrar.gidicem.işallah.hareketlenirim.size.allah.beyin.sağlığı.versin.çok.zor.ama.eşim.iyi.beni.bırakmadı.çok.teşekkürler
Hıç zayıflamiyorum mızım dediki D vitaminin eksik olunca kilo verilmiyor dedi ve çok açıkıyorum lütfen cevap verirmisiniz
Merhaba evet d vitamini eksik olanda kilo vermek zor oluyor
Ben size yardım edə bilirim
Yeme alışkanlığım berbat... 😢
Evet keşke hemen kilolar gitse