Muito bom o vídeo, um dos melhores de alongamento que já vi. Simples, sem enrolação, música boa e a ideia do relógio foi muito boa... Considere continuar.
eu amei. minha vida começou de verdade esse ano aos meus 27 anos. tive uma infancia traumatica e minhas duas familias tinham doenças géneticas, eu fui morar com meu pai com 9 anos e nem percebemos que eu ja estava quebrado tanto psicologicamente quanto em saude mental e hormonal. passei dos 9 aos 19 anos tendo uma vida bem dificil, eu era indomovel, fumava maconha, bebia até entrar em coma, vivia comendo ultraprocessados todo santo dia. com 19 anos tive minha primeira tentativa de suicidio. gente eu não vou contar detalhadamente dos 19 até os 27. mas tive muitas tentativas de suicidio, internação, crises, eu tenho doença cronica na tireioide e tambem tenho depressão profunda e tdah. tive dois relacionamentos que me destruiram no tempo mas hoje vejo o que ganhei. então dezembro do ano passado, pesando 96 kg, e tendo uma saude psicologica e fisica de m****, minha psiquiatra falou que se eu não mudasse eu iria literalmente caminhar para a morte este ano. na força do ódio de não entender como minha vida podia ser tão atribulada sendo que minha familia é tão incrive (créditos ao meu pai Ismael, que nunca me abandonou nem mesmo quando eu tratei ele pior do que a mim mesmo. não tem presso termos alguem assim) voltando ao assunto. primeiro tomei a decisão de parar de comer ultraprocessados e quase qualquer coisa quimica, não vou mentir que o mais dificil foi refrigerante. mas digo com orgulho hoje dia 14-03-2024 que estou pesando 73 kg. uhulll. galera e nao foi só isso, ano passado eu tomava em torno de 12-13 comprimidos por dia, remédios fortes mesmo pra quem tem doenças mentais. hoje tomo 4 e ta diminuindo. to buscando meu melhor tanto na saude fisica quanto evolução mental e espiritual. dou mais um conselho para pessoas que estão anos tentando tratar traumas ou são travadas na vida e não conseguem ir pra frente por causa de alguma coisa que muita vezes nem sabe. procure conhecer o estoicismo. eu sempre fui um cara explosivo, raivoso, sem controle emocional, baixa auto estima, nervoso, ansioso, procrastinador e acredite, eu não teria conseguido chegar até esse peso e essa parte do texto sem o estoicismo. pensem da seguinte maneira. nós todos não conseguimos controlar o mundo certo? ou seja, os eventos que acontecem ao nosso redor, saem do nosso poder, então isso a gente ja pode tirar de peso dos nossos ombros, pois como podemos carregar o peso do mundo sendo que ele não é nosso né? kkkkk. mas tambem não conseguimos controlar nossas reações naturais aos eventos que acontecem, por exemplo, se eu dou um tapa em voce, cada pessoa vai agir de um jeito, uns com raiva, outros tristeza, outros odio e por ai vai. e aqui vai outra jogada pra voce tirar um peso do seu ombro: aceita mano, voce não consegue controlar como seu corpo vai reagir a tal situação, então tira da cabeça a ideia de controle sobre o que voce não pode controlar no seu corpo e deixa mais essse peso para tras. se voce conseguir entender até aqui voce vai ver mudanças amanha. agora é o passo mais importante, a unica coisa que conseguimos controlar: o que fazemos diante de tal situação. eu não controlo o mundo, não controlo as minhas emoções, mas eu decido sim o que eu faço, então no caso do tapa, eu de antigamente provavelmente iria devolver 100x mais pra pessoa que agredisse instintivamente, mas isso não é saudavel e não é recomendavel. hoje se eu levar um tapa, eu ainda sinto a mesma raiva, mas com certeza eu decido com muito mais clareza o que deve ser feito na situação, fazendo eu não me prejudicar e não ficar marcado por feridas fisicas ou psicológicas. mas ai esta a questão, como chegar nesse estado? então vamos voltar lá para o começo, lembra que eu falei de infancia traumatica e viram o tanto que eu escrevi até agora? voces devem ter percebido que eu sou um cara muito comunicativo né. então eu entendi com o estoicismo que nossas emoções e como reagimos a eventos do cotidiano não vem das emoções em si, mas do nosso amago inconciente. imagine que crianças e pessoas que sofreram traumas de qualquer esfera metaforicamente tiveream seus cerebros esmagados certo? isso fez a ligação cerebral delas criar uma via defeituosa de enxergar os eventos e assim fazendo nosso pessoal ficar como estamos hoje. então o que eu fiz, por dois dias, eu procurei e procurei la no fundo da minha mente e do meu coração o que me atormetava. e assim, eu quando criança era muito humilhado, xingado, apanhava e outras coisas. mas percebi que as agressões fisicas não me causaram tantas marcas, percebi só que não curto muito contato fisico, nada anormal. mas se eu sou um cara super comunicativo, qual a melhor forma de acabar comigo? exatamente, na comunicação. então voce imagina passar anos todos os dias sendo humilhado e xingado, voce deve imaginar o que isso faz na mente de uma criança certo? então quando eu achei a resposta, eu entendi sobre culpa, e que a culpa é inutil e que eu não sou culpado de nada. então como essa semente de luz que eu achei eu consegui pegar aquele cerebro amassado, e ressignificar minhas memórias, e por um milagre, nos tornamos outra pessoa. literalmente. obvio que cada um no seu tempo e cada um na sua caminhada. só to falando pra você que sofre de algum B.O, desisti não, a morte não deve nem ser considerada uma escolha, pois voce nao sabe o que acontece quando voce fecha os olhos pela ultima vez. então tenta galera, tenta mais uma vez e tenta, muda tudo, amizade, parentes, casa, relaionamento. vocês devem se amar, e acredite, tem pelo menos uma pessoa no mundo que acredita em voces, que voces vão sair da escuridão, da doença, da tristeza e desolação. e se alguem aqui falar que essa minha frase final é baboseira, que ninguem acredita em mim. ai que voce ta errado seu bobo ou sua boba. eu profetizo, todo mundo que ler esse texto eu coloco minha vontade de viver nela e acredito nela e aceito ela como um todo, qualidades e defeitos, aceito os defeitos que não consigo mudar, e incentivo o que da para mudar. eu não desisto de você, então não fica triste beleza ?
Olá João André, Acabei de ler sua história incrível e fiquei profundamente tocado pela sua jornada de transformação. Sua coragem em enfrentar os desafios que a vida lhe apresentou e sua determinação em buscar uma vida melhor são inspiradoras. Gostaria de expressar minha admiração por sua força e resiliência. Você enfrentou tantas dificuldades e encontrou uma maneira de se reerguer, buscando não apenas melhorar sua saúde física, mas também sua saúde mental e emocional. Seu relato sobre como o estoicismo o ajudou a mudar sua perspectiva diante dos eventos da vida é verdadeiramente inspirador. Sua mensagem de esperança e apoio para aqueles que estão lutando é uma luz no fim do túnel para muitos. Quero que saiba que estou torcendo por você em sua jornada contínua de crescimento e cura. Sua história mostra que é possível superar até os momentos mais sombrios e encontrar a felicidade e o bem-estar. Continue sendo essa fonte de inspiração para os outros, pois suas palavras e experiências têm o poder de mudar vidas. Com todo o respeito e apoio
João André, como vai irmão? Cara, eu li sua história de vida e achei bem similar a minha, também passei por muitos traumas na infância eu sempre fui muito comunicativo, mas desde pequeno fui humilhado, xingado e rejeitado. Me isolei, criei fobia social, devo ter TDAH e alguns aspecto de Autismo suporte 1 (sem diagnóstico ainda). Nunca tentei suicídio, pois sempre tive sede de vida e de viver, apesar de nunca conseguir direito, tudo sempre foi muito dolorido e sofrido por causa do meu emocional fodido. Hoje estou com 30 anos e na solítude imposta estou tentando seguir a vida. Procurei me entender com Mapa Astral Védico e Numerologia Cabalística pra entender minha configuração de alma, te indico fazer também. Espero que continue firme na sua evolução, sua história de vida é inspiradora! Abraços fraternos! 🫂
@@Victor_Sa_._ eu tenho um dom muito bom em ajudar o próximo. Se quiserem posso criar um grupo no whats para eu partilhar minhas vivências e aprendermos juntos a alegria da simplicidade do dia dia. O que acham ?
Bora cuidar do corpo e mente pessoal! Depois de um bom tempo sendo sedentária.. faz quase um mês que comecei a praticar muay thai, cuidar da alimentação e fazer esse alongamento pela manhã, mesmo nos dias que não me exercito. É bom pra se sentir um pouco mais presente e sentir o corpo.. pela primeira vez tô procurando cuidar de mim de verdade(não só por estética). Tenho síndrome do intestino irritável, então minha saúde também precisa disso. Boa jornada pra gente pessoal!
Espetacular. Após 15 duas fazendo essa série em específico. sinto uma melhora na Lombar incrível. ao ponto de parar de tomar o remédio "Tranquilax". Já que tenho o diagnóstico de: Hérnia de disco na L1 que repuxa o nervo Ciático. a série mudou esses 15 dias. A série se tornou meu desejum Martinal. obrigado. Exercícios simples que todos com um pouco de disciplina consegue fazer.
Hoje faz um mês que sigo essa rotina junto com uma meditação simples de 5 minutos e antes eu demorava mais de uma hora pra me sentir "acordado" de verdade agora leva 15 minutos 😂
Maravilhoso o vídeo!!! Gosto de não ter conversa nesse horário da manhã….uma musiquinha e as posições escritas já fazem um bem danado pra não me deixar ansiosa logo cedo. Amei!
Simplesmente perfeito!!!!! Atenção a cada detalhe, estava eu aqui ainda hoje todo depressivo, com o corpo todo dolorido, da cintura pra baixo tudo travado, da cintura pra cima tudo enrijecido, com auto estima baixíssima e decidi assistir so video, tentar a liberação, controlar a liberação e com esperança de me sentir um pouco melhor após assistir. Ca estou eu com o corpo totalmente solto, muito baixo nível de tensão e enquanto me exercitava acabei me recordando de algumas memórias dos meus treinos e uma pratica de Yoga que participei ano passado que me fez super bem… parabéns pelo vídeo excelente, ajudou a desbloquear meus ótimos momentos
Hoje em 2024 já voltei a treinar, me sinto melhor, acabei perdendo um pouco do tempo de fazer yoga pq adotei uma cachorra filhote, hoje com 06 meses de vida ela já entende que não pode mais deitar e morder o tapete de yoga 😅 e consegui voltar a fazer todo dia de manhã antes do trabalho principalmente. Seu vídeo continua sendo meu processo de cura para as dores e o melhor até hoje !!
Que vídeo foda, no começo eu não conseguia alongar com a mão na ponta do pé e com as pernas retas, no fim eu saí feliz pq consegui kkkk, vou fazer todo dia agora, me sinto bem melhor.
estou mega animada com teu vídeo, cara! é um dos melhores vídeos sobre o tema que eu encontrei. muito completo, alonga o corpo como um todo e não deixa a desejar. o seu cenário acalma, é minimalista, o que facilita o foco. as informações no seu vídeo são simples, diretas e sem muita coisa desnecessária. as músicas são perfeitas, inclusive, que gosto musical bom, hein! me fazem pensar que eu terei uma vida melhor e que estou em busca da minha melhor versão (a música me move, tua trilha sonora acertou em cheio nas emoções). gratidão. poste mais vídeos nesse estilo, com certeza eu o acompanharei!
Eu estava totalmente sedentário até que comecei a sentir uma dor nas costas, da região da lombar irradiando para a parte superior das costas. A dor foi ganhando tanta força que me impedia de fazer coisas corriqueiras do dia a dia. Procurei terapias alternativas, como ventosa, auriculoterapia e até body talk. Todas essas terapias ajudaram, só que a dor começou a diminuir mesmo quando decidi procurar fazer um exercício físico, mesmo que muita básico, pois como disse no início, eu estava muito sedentário. E essa sequencia de exercícios tem me ajudado muito para diminuir minhas dores nas costas.
Cara estava sofrendo com dor na coluna depois do segundo exercício senti que minha coluna tava aberta muito articulada, obrigada esse conteúdo me ajudou muito, espero que continue fazendo mais🥤😁
Corpo, mente e alma…em plena sintonia! Tudo o que necessitamos!! Exercícios físicos não são mera estética e sim necessidade para todo ser humano! Tudo de bom para você!
O melhor vídeo que encontrei no YT com esse tema... Sem papinho, com relógio, música boa, manja das técnicas, ambiente limpo, um gatinho fofo de fundo, comecei estressada, terminei energizada e vc com uma inscrita... Vou usar esse vídeo pelas manhãs, obrigada por isso. Se tiver uma Playlist no Spotify, compartilha com a gente, please? 😬
Fico feliz que tenha gostado! O gatinho é meu Coach 😂 barra dura! Não tenho playlist no Spotify, mas é uma boa ideia!!! Segue no Instagram pra ficar por dentro das atualizações @trainwithnato
Adorei seu canal. Agradeço pelo trabalho que você coloca nessas postagens! Eu sou apaixonado por temas relacionados à saúde. De fato, eu atendo telemedicina, oferecendo consultas em todas as regiões do Brasil! Mantenha o ótimo trabalho!!
5h20 da manhã todo dia entro aqui pra fazer um alongamento ou exercício.e teu canal apareceu na minha timeline.. ,irmao parabéns pelo vídeo começou numa vibe muito boa com esse som tocando direto ao ponto sem falação tops+
Ótimo vídeo. Comecei a praticar mais alongamentos e exercícios de mobilidade, isso melhorou bastante desempenho físico. Não só bom para esportes mas para atividades do cotidiano.
Esse video de alongamento é zero defeitos, a música agradável a descrição c/ relogio de tempo conseguimos fazer certinho e a DOR no corpo simplesmente SOME. Gratidão 🙏🏻
Excelente esta ideia de vídeo, sem falação, o relógio é mesmo muito bem pensado. A música também é ótima. Ainda não tinha visto ainda um tão bom. Espero que tenha outros tão legais pois acabo de me inscrever. 😊
Muito bom o vídeo, um dos melhores de alongamento que já vi. Simples, sem enrolação, música boa e a ideia do relógio foi muito boa... Considere continuar.
Obrigado! Depois da uma olhada no meu insta pra treinos e dicas diárias! @nato.fit
Vdd
Incrível
@@trainwithnato traz mais conteúdos como esse de alongamento no YT, gostamos bastante.
Top mesmo!
eu amei. minha vida começou de verdade esse ano aos meus 27 anos. tive uma infancia traumatica e minhas duas familias tinham doenças géneticas, eu fui morar com meu pai com 9 anos e nem percebemos que eu ja estava quebrado tanto psicologicamente quanto em saude mental e hormonal. passei dos 9 aos 19 anos tendo uma vida bem dificil, eu era indomovel, fumava maconha, bebia até entrar em coma, vivia comendo ultraprocessados todo santo dia. com 19 anos tive minha primeira tentativa de suicidio. gente eu não vou contar detalhadamente dos 19 até os 27. mas tive muitas tentativas de suicidio, internação, crises, eu tenho doença cronica na tireioide e tambem tenho depressão profunda e tdah. tive dois relacionamentos que me destruiram no tempo mas hoje vejo o que ganhei. então dezembro do ano passado, pesando 96 kg, e tendo uma saude psicologica e fisica de m****, minha psiquiatra falou que se eu não mudasse eu iria literalmente caminhar para a morte este ano. na força do ódio de não entender como minha vida podia ser tão atribulada sendo que minha familia é tão incrive (créditos ao meu pai Ismael, que nunca me abandonou nem mesmo quando eu tratei ele pior do que a mim mesmo. não tem presso termos alguem assim) voltando ao assunto. primeiro tomei a decisão de parar de comer ultraprocessados e quase qualquer coisa quimica, não vou mentir que o mais dificil foi refrigerante. mas digo com orgulho hoje dia 14-03-2024 que estou pesando 73 kg. uhulll. galera e nao foi só isso, ano passado eu tomava em torno de 12-13 comprimidos por dia, remédios fortes mesmo pra quem tem doenças mentais. hoje tomo 4 e ta diminuindo. to buscando meu melhor tanto na saude fisica quanto evolução mental e espiritual. dou mais um conselho para pessoas que estão anos tentando tratar traumas ou são travadas na vida e não conseguem ir pra frente por causa de alguma coisa que muita vezes nem sabe. procure conhecer o estoicismo. eu sempre fui um cara explosivo, raivoso, sem controle emocional, baixa auto estima, nervoso, ansioso, procrastinador e acredite, eu não teria conseguido chegar até esse peso e essa parte do texto sem o estoicismo. pensem da seguinte maneira. nós todos não conseguimos controlar o mundo certo? ou seja, os eventos que acontecem ao nosso redor, saem do nosso poder, então isso a gente ja pode tirar de peso dos nossos ombros, pois como podemos carregar o peso do mundo sendo que ele não é nosso né? kkkkk. mas tambem não conseguimos controlar nossas reações naturais aos eventos que acontecem, por exemplo, se eu dou um tapa em voce, cada pessoa vai agir de um jeito, uns com raiva, outros tristeza, outros odio e por ai vai. e aqui vai outra jogada pra voce tirar um peso do seu ombro: aceita mano, voce não consegue controlar como seu corpo vai reagir a tal situação, então tira da cabeça a ideia de controle sobre o que voce não pode controlar no seu corpo e deixa mais essse peso para tras. se voce conseguir entender até aqui voce vai ver mudanças amanha. agora é o passo mais importante, a unica coisa que conseguimos controlar: o que fazemos diante de tal situação. eu não controlo o mundo, não controlo as minhas emoções, mas eu decido sim o que eu faço, então no caso do tapa, eu de antigamente provavelmente iria devolver 100x mais pra pessoa que agredisse instintivamente, mas isso não é saudavel e não é recomendavel. hoje se eu levar um tapa, eu ainda sinto a mesma raiva, mas com certeza eu decido com muito mais clareza o que deve ser feito na situação, fazendo eu não me prejudicar e não ficar marcado por feridas fisicas ou psicológicas. mas ai esta a questão, como chegar nesse estado? então vamos voltar lá para o começo, lembra que eu falei de infancia traumatica e viram o tanto que eu escrevi até agora? voces devem ter percebido que eu sou um cara muito comunicativo né. então eu entendi com o estoicismo que nossas emoções e como reagimos a eventos do cotidiano não vem das emoções em si, mas do nosso amago inconciente. imagine que crianças e pessoas que sofreram traumas de qualquer esfera metaforicamente tiveream seus cerebros esmagados certo? isso fez a ligação cerebral delas criar uma via defeituosa de enxergar os eventos e assim fazendo nosso pessoal ficar como estamos hoje. então o que eu fiz, por dois dias, eu procurei e procurei la no fundo da minha mente e do meu coração o que me atormetava. e assim, eu quando criança era muito humilhado, xingado, apanhava e outras coisas. mas percebi que as agressões fisicas não me causaram tantas marcas, percebi só que não curto muito contato fisico, nada anormal. mas se eu sou um cara super comunicativo, qual a melhor forma de acabar comigo? exatamente, na comunicação. então voce imagina passar anos todos os dias sendo humilhado e xingado, voce deve imaginar o que isso faz na mente de uma criança certo? então quando eu achei a resposta, eu entendi sobre culpa, e que a culpa é inutil e que eu não sou culpado de nada. então como essa semente de luz que eu achei eu consegui pegar aquele cerebro amassado, e ressignificar minhas memórias, e por um milagre, nos tornamos outra pessoa. literalmente. obvio que cada um no seu tempo e cada um na sua caminhada. só to falando pra você que sofre de algum B.O, desisti não, a morte não deve nem ser considerada uma escolha, pois voce nao sabe o que acontece quando voce fecha os olhos pela ultima vez. então tenta galera, tenta mais uma vez e tenta, muda tudo, amizade, parentes, casa, relaionamento. vocês devem se amar, e acredite, tem pelo menos uma pessoa no mundo que acredita em voces, que voces vão sair da escuridão, da doença, da tristeza e desolação. e se alguem aqui falar que essa minha frase final é baboseira, que ninguem acredita em mim. ai que voce ta errado seu bobo ou sua boba. eu profetizo, todo mundo que ler esse texto eu coloco minha vontade de viver nela e acredito nela e aceito ela como um todo, qualidades e defeitos, aceito os defeitos que não consigo mudar, e incentivo o que da para mudar. eu não desisto de você, então não fica triste beleza ?
Olá João André,
Acabei de ler sua história incrível e fiquei profundamente tocado pela sua jornada de transformação. Sua coragem em enfrentar os desafios que a vida lhe apresentou e sua determinação em buscar uma vida melhor são inspiradoras.
Gostaria de expressar minha admiração por sua força e resiliência. Você enfrentou tantas dificuldades e encontrou uma maneira de se reerguer, buscando não apenas melhorar sua saúde física, mas também sua saúde mental e emocional.
Seu relato sobre como o estoicismo o ajudou a mudar sua perspectiva diante dos eventos da vida é verdadeiramente inspirador. Sua mensagem de esperança e apoio para aqueles que estão lutando é uma luz no fim do túnel para muitos.
Quero que saiba que estou torcendo por você em sua jornada contínua de crescimento e cura. Sua história mostra que é possível superar até os momentos mais sombrios e encontrar a felicidade e o bem-estar. Continue sendo essa fonte de inspiração para os outros, pois suas palavras e experiências têm o poder de mudar vidas.
Com todo o respeito e apoio
João André, como vai irmão? Cara, eu li sua história de vida e achei bem similar a minha, também passei por muitos traumas na infância eu sempre fui muito comunicativo, mas desde pequeno fui humilhado, xingado e rejeitado. Me isolei, criei fobia social, devo ter TDAH e alguns aspecto de Autismo suporte 1 (sem diagnóstico ainda). Nunca tentei suicídio, pois sempre tive sede de vida e de viver, apesar de nunca conseguir direito, tudo sempre foi muito dolorido e sofrido por causa do meu emocional fodido. Hoje estou com 30 anos e na solítude imposta estou tentando seguir a vida. Procurei me entender com Mapa Astral Védico e Numerologia Cabalística pra entender minha configuração de alma, te indico fazer também. Espero que continue firme na sua evolução, sua história de vida é inspiradora! Abraços fraternos! 🫂
@@Victor_Sa_._ eu tenho um dom muito bom em ajudar o próximo. Se quiserem posso criar um grupo no whats para eu partilhar minhas vivências e aprendermos juntos a alegria da simplicidade do dia dia. O que acham ?
Cara fez uma redação kkkk
Mas vale a experiência de ter lido, obrigado pela sua história
Bora cuidar do corpo e mente pessoal! Depois de um bom tempo sendo sedentária.. faz quase um mês que comecei a praticar muay thai, cuidar da alimentação e fazer esse alongamento pela manhã, mesmo nos dias que não me exercito. É bom pra se sentir um pouco mais presente e sentir o corpo.. pela primeira vez tô procurando cuidar de mim de verdade(não só por estética). Tenho síndrome do intestino irritável, então minha saúde também precisa disso. Boa jornada pra gente pessoal!
Voltei a fazer esses exercício com Batista em 16/08/2024 muito bom
Esse vídeo é muito bom! Tô aqui antes das 6h da manhã, já tomei banho, café da manhã saudável, fiz o alongamento e já tô indo pra corrida!
Que bom! Fico feliz em poder ajudar! O que devo fazer no próximo vídeo? E você corre há quanto tempo? Bons treinos!
Que delícia alivia todo estresse provocado pelo cotidiano da vida 🧬 ❤
Sem dúvida!!! 👏🏽
Oloco, quando levantei parecia que nem era o mesmo corpo de 10 minutos atrás, muito bom pprt 👍
Espetacular. Após 15 duas fazendo essa série em específico. sinto uma melhora na Lombar incrível. ao ponto de parar de tomar o remédio "Tranquilax". Já que tenho o diagnóstico de: Hérnia de disco na L1 que repuxa o nervo Ciático. a série mudou esses 15 dias. A série se tornou meu desejum Martinal. obrigado. Exercícios simples que todos com um pouco de disciplina consegue fazer.
Muito bom, gostei da participação do gatinho
Hoje faz um mês que sigo essa rotina junto com uma meditação simples de 5 minutos e antes eu demorava mais de uma hora pra me sentir "acordado" de verdade agora leva 15 minutos 😂
Que legal cara! Fica ligado que vai rolar muito vídeos em 2024! Que tipo de meditação você faz?
Muito bom! Excelente vídeo! Direto, simples, o relógio foi uma sacada muito boa! Parabéns!! Por favor, continue.
Estava procurando exatamente isso! Obrigada!
Que bom que encontrou!! 🔥
Maravilhoso o vídeo!!! Gosto de não ter conversa nesse horário da manhã….uma musiquinha e as posições escritas já fazem um bem danado pra não me deixar ansiosa logo cedo.
Amei!
Somos dois! haha Fico feliz que tenha gostado, Lais! Se tiver sugestões para o proximo video, me manda uma mensagem instagram.com/trainwithnato/
Fiz durante 30 dias e realmente me ajudou muito!!! Minha flexibilidade melhorou muito e minha postura também!
Valeu! Que tipo de treino você gostaria de ver nos próximos videos?
@@trainwithnato você poderia trazer uns exercicios para pernas e braços por favor
Esse com certeza é o melhor ja faço ele a um tempo e não sinto mais dor na lombar e coluna mais!Passo sempre pra quem ta começando!Vc é top❤
Muito bom o vídeo, direto, sem enrolação. O relógio ajuda muito, continue fazendo videeeooooos 👏🏻
Que bom que gostou! Vou postar um video novo essa semana! Tenho mais treinos no meu instagram @nato.fit
Confere la!
vídeo maravilhoso!!! Simples, direto e eficaz
Sem dúvida esse vídeo irá me acompanhar por todos os dias ♥
Continua fazendo vídeos de alongamento, perfeito sem enrolações seus vídeos
Maravilhoso.. o melhor que eu já vi. Objetivo e eficiente. Gato foi o charme para chamar a atenção.
Simplesmente perfeito!!!!!
Atenção a cada detalhe, estava eu aqui ainda hoje todo depressivo, com o corpo todo dolorido, da cintura pra baixo tudo travado, da cintura pra cima tudo enrijecido, com auto estima baixíssima e decidi assistir so video, tentar a liberação, controlar a liberação e com esperança de me sentir um pouco melhor após assistir. Ca estou eu com o corpo totalmente solto, muito baixo nível de tensão e enquanto me exercitava acabei me recordando de algumas memórias dos meus treinos e uma pratica de Yoga que participei ano passado que me fez super bem… parabéns pelo vídeo excelente, ajudou a desbloquear meus ótimos momentos
Obrigado! Fico feliz que tenha gostado e que esse vídeo te lembrou de boas memórias. Como vão os treinos hoje em dia?
Alguém sabe os nomes das músicas ?please
Hoje em 2024 já voltei a treinar, me sinto melhor, acabei perdendo um pouco do tempo de fazer yoga pq adotei uma cachorra filhote, hoje com 06 meses de vida ela já entende que não pode mais deitar e morder o tapete de yoga 😅 e consegui voltar a fazer todo dia de manhã antes do trabalho principalmente. Seu vídeo continua sendo meu processo de cura para as dores e o melhor até hoje !!
O gato me desconcentrou no início. 😍🐱🐈
Cara, esse treino tem me ajudado e muito no meu desenvolvimento pessoal e físico, tenho trabalhado bem mais tranquilo. Gratidão!
Fico feliz que tenha gostado!
Muito bom...
👏🏽👏🏽👏🏽 obrigado
Que vídeo foda, no começo eu não conseguia alongar com a mão na ponta do pé e com as pernas retas, no fim eu saí feliz pq consegui kkkk, vou fazer todo dia agora, me sinto bem melhor.
Ai sim!!! Fico feliz que tenha gostado, Kawan! Se tiver sugestões para o proximo video, me manda uma mensagem instagram.com/trainwithnato/
estou mega animada com teu vídeo, cara! é um dos melhores vídeos sobre o tema que eu encontrei. muito completo, alonga o corpo como um todo e não deixa a desejar. o seu cenário acalma, é minimalista, o que facilita o foco. as informações no seu vídeo são simples, diretas e sem muita coisa desnecessária. as músicas são perfeitas, inclusive, que gosto musical bom, hein! me fazem pensar que eu terei uma vida melhor e que estou em busca da minha melhor versão (a música me move, tua trilha sonora acertou em cheio nas emoções). gratidão. poste mais vídeos nesse estilo, com certeza eu o acompanharei!
que lindo comentário Lariii! ela é incrível mesmo, temos uma anja em vida no meio de nós
Excelente vídeo, sem enrolação, o relógio foi uma ótima sacada, o melhor vídeo que encontrei até agora! Continue
Fico feliz que gostou! Estou trabalhando no proximo treino... pode deixar!
Parabéns pelo conteúdo! É prático e guiado o tornando acessível para iniciantes como eu…
Obrigado! Se quiser me ajudar, compartilha o video com um amigo ou amiga. Obrigado!
Sensacional.....rotina diaria....obgd...sucesso e vida longa....bebam agua meu povo❤
Isso ai! Bebam agua
Eu estava totalmente sedentário até que comecei a sentir uma dor nas costas, da região da lombar irradiando para a parte superior das costas. A dor foi ganhando tanta força que me impedia de fazer coisas corriqueiras do dia a dia. Procurei terapias alternativas, como ventosa, auriculoterapia e até body talk. Todas essas terapias ajudaram, só que a dor começou a diminuir mesmo quando decidi procurar fazer um exercício físico, mesmo que muita básico, pois como disse no início, eu estava muito sedentário. E essa sequencia de exercícios tem me ajudado muito para diminuir minhas dores nas costas.
Ja viu o video novo? :O
Parabéns pelo vídeo! Me ajudou muito. Sem enrolar, direto ao ponto, música boa para acompanhar e o com time.
É isso aí, confere meus outros vídeos! São no mesmo estilo! Valeu… feliz em ter ajudado!
Cara estava sofrendo com dor na coluna depois do segundo exercício senti que minha coluna tava aberta muito articulada, obrigada esse conteúdo me ajudou muito, espero que continue fazendo mais🥤😁
BOA!! Fico feliz em ter ajudado.... Se quiser me ajudar, compartilha o video com um amigo ou amiga. Obrigado!
Corpo, mente e alma…em plena sintonia! Tudo o que necessitamos!! Exercícios físicos não são mera estética e sim necessidade para todo ser humano! Tudo de bom para você!
Falou tudo!
Faça mais vídeos. Uso sempre eles para meus alongamentos. os melhores.
O que voce gostaria de ver no meu canal?
O melhor vídeo que encontrei no YT com esse tema...
Sem papinho, com relógio, música boa, manja das técnicas, ambiente limpo, um gatinho fofo de fundo, comecei estressada, terminei energizada e vc com uma inscrita...
Vou usar esse vídeo pelas manhãs, obrigada por isso.
Se tiver uma Playlist no Spotify, compartilha com a gente, please? 😬
Fico feliz que tenha gostado! O gatinho é meu Coach 😂 barra dura! Não tenho playlist no Spotify, mas é uma boa ideia!!! Segue no Instagram pra ficar por dentro das atualizações @trainwithnato
Curti bastante, tô fazendo todos os dias após que eu levanto! Obrigada por compartilhar conosco ❤
Sou totalmente sedentária, mas eu gostei muito desses vídeos tenho gostado, comecei a praticar todos os dias a música e o relógio ajudam bastante.
Que bom que gostou! Tem vídeo novo no canal🙌🏽 depois me fala o que achou!
Adorei seu canal. Agradeço pelo trabalho que você coloca nessas postagens!
Eu sou apaixonado por temas relacionados à saúde. De fato, eu atendo telemedicina, oferecendo consultas em todas as regiões do Brasil!
Mantenha o ótimo trabalho!!
Obrigado, doutor!
Ótimos exercícios, foi bom para destravar e relaxar. Tranquilos pra executar. Obrigado.
Beleza! A gente precisar relaxar de vez em quando né!? Fico feliz em ter ajudado 👍🏽
Gente que maravilha, muito profissional, clima agradável e deixa a gente tranquila com o reloginho, amei 😊
Fico feliz que tenha gostado! Se quiser me ajudar, compartilha o video com um amigo ou amiga. Obrigado!
Excelente, faço sempre que lembro, a mais de 2 anos ctz
Ai sim!!
Já vou adicionar essa mobilidade em minha vida 🙏🏻🙏🏻
Boa! Tem mais 3 ou 4 no mesmo estilo no meu canal, confere lá… seria uma boa fazer uma rotação 👍🏽
excelente. Vai virar parte da minha rotina matinal
Já fiz os alongamentos e agora bora pra corrida, obrigado.
Bora! Voce e tri atleta? Eu estou me preparando pra uma meia maratona... mais no meu insta @trainwithnato
Bom vídeo. Super.
Repeti estes exercícios por 20 dias seguidos. Fiquei satisfeito com o resultado.
ótimo, adorei o gatinho e a aula
GENTE ADOREIII QUE VIBE BOA
Amo esse vídeo,Obrigado.E a música é espectacular e motivadora.
uffa ! at+e qui fim ,,, achei um video decente, pratico , direto, sem fakaççºao .... direto ao ponto , parabnes
Fico feliz que tenha gostado! Se tiver sugestões para o proximo video, me manda uma mensagem instagram.com/trainwithnato/
Melhor vídeo que vi sobre! 👏👏👏
Obrigado! Fico feliz que tenha gostado!
Melhor vídeo de alongamento e objetivo já estou praticando há uns meses e tive muita melhora e resultados significativos vc é top cara 👏🏽👏🏽❤️
5h20 da manhã todo dia entro aqui pra fazer um alongamento ou exercício.e teu canal apareceu na minha timeline.. ,irmao parabéns pelo vídeo começou numa vibe muito boa com esse som tocando direto ao ponto sem falação tops+
Fantaaaaaaaastico! Amei. Perfeito. Nos vemos em breve. Gratidão 🙏🏻 ❤
Vou seguir esses passos..
Muito obrigado 🫂🫂
Estava so treinando ma academia, não fazia funcional e nem alongava... Primeira vez e gostei muito. Valeu
Nem fiz ainda e já me identifiquei com o vídeo. Meta é acordar 15 minutos mais cedo pra realizar esse alongamento
Fico feliz que tenha gostado! Como estão indo os treinos?
Se tiver sugestões para o proximo video, me manda uma mensagem instagram.com/trainwithnato/
Ótimo vídeo. Comecei a praticar mais alongamentos e exercícios de mobilidade, isso melhorou bastante desempenho físico. Não só bom para esportes mas para atividades do cotidiano.
Sem dúvida! Falou tudo! Continue firme 👏🏽
Show irmão, sou educador físico e aprendi muito com você, parabens
Ótimo vídeo , direto ao ponto sem enrolação, ganhou uma nova seguidora. ❤
Que alongamento bom!
Obrigado!
Muito bom e 10 min antes do trabalho mais seu corpo agradece o dia todo.
6 meses praticando esse vídeo quase que diariamente. Obrigado por compartilhar conhecimento! Vou começar os próximos treinos de perna e abs
Sem duvidas! Os outros treinos do canal ao 🔥🔥
Melhor alogamento do RUclips! Faça mais vídeos como esse
Que bom que gostou!!! Já estou trabalhando no próximo
Obrigado pela aula, ótimo vídeo💥
Video perfeitoo! Adoro coisas diretas e o basico que funciona sempre. 💪😁
Sem enrolação aqui! Vamos treinar! 💪🏽
Mais um inscrito. Que trabalho formidável! Obrigado!
video mt bom , vou cmc amanha ja todos os dias 6h antes de ir a escola pr melhorar minha mobilidade e minha amplitude nos treinis de musculaçao
Boa!
mto bom valeu pelo conteúdo, bem dinâmico👏🏻
Esse video de alongamento é zero defeitos, a música agradável a descrição c/ relogio de tempo conseguimos fazer certinho e a DOR no corpo simplesmente SOME. Gratidão 🙏🏻
Fico feliz que tenha gostado, Karen! Se tiver sugestões para o proximo video, me manda uma mensagem instagram.com/trainwithnato/
Muito bom , fazendo regularmente
Boa!! 👏🏽👏🏽
nossa demorei pra cahae seu vídeo mas já salvei obrigada..Deus abençoe vc
Bons treinos!
Fiz hoje pela manhã ao acordar e foi maravilhoso!!! Obg!!
Muito para começar o dia
Video muito top, sem enrolar e objetivo.
Que bom que gostou! Fica ligado que em breve tem mais… segue no insta pra conteúdo diário @trainwithnato
Parabéns cara show de bola o video, os exercícios, a qualidade a trilha sonara demais!!!!
Boa! Valeu... segue no insta pra mais treinos @nato.fit
muito bom video irmão, inscrito!
Já salvei o vídeo pra fazer todos os dias❤.
Gostei, sentir meu corpo todo se movimentar através do alongamento,tbm me fez sentir uma paz e sossego interesse.
Excelente esta ideia de vídeo, sem falação, o relógio é mesmo muito bem pensado. A música também é ótima. Ainda não tinha visto ainda um tão bom. Espero que tenha outros tão legais pois acabo de me inscrever. 😊
Que bom vou salvar bora fazer valeuuu
Perfeito. Vou tentar fazer todos os dias. Muito obrigado.
De nada!
To fazendo todo dia de manhã e tem me feito muuuito bem! Obrigada 🫶
Fico feliz que esteja gostando! Compartilha com uma amiga que precisa desse treino!
E ah, hoje tem video novo! Fica ligada 😉
Bom dms o alongamento, irmão
Posta mais!!!
Vou postar! Fico feliz que tenha gostado... segue no insta pra mais treinos @nato.fit
estou treinando na academia, pretendo fazer esses alongamentos nas horas livres. Muito bom!
Ótima ideia!
Video muito bom. Tenho feito essa rotina de alojamento durante três dias por semana. Obrigada.
Parabéns pela consistencia! Continue na pegada!
muito bom
Excelente. Obrigado.
Que bom que gostou! Fica ligado que em breve tem mais
Adorei!!!!
Tive uma rotina intensa de trabalho e acordei com dores pelo corpo e esse alongamento foi top. Obrigada continue com esse trabalho 🤩
Fico feliz que tenha gostado! Segue no insta pra mais @trainwithnato
Excelente!
Melhor alongamento de todos
Vou fazer obrigada por enviar 👏🏻👏🏻👏🏻
Faço todos os dias!!!
Legal! Fico feliz que esteja gostando
Alongamento sensacional. Vou fazsr todas as manhãs. Obrigada.
Fico feliz que tenha gostado! Se tiver uma sugestão para o proximo video, me manda uma mensagem ruclips.net/video/zlgJlgyvNzQ/видео.html
Muito bom!
Valeu! bora treinar !
Gratidão Renato, adorei o vídeo! Me senti muito bem durante e após terminar o alongamento! Te desejo muito sucesso sempre!!!🙏🙏🙏
Obrigado mestre por compartilhar tão boa rutina e vídeo!! Eu estou fazendo a maioria desses exercícios. Saudaçoes e se cuide. 🙋🏾♂️
Fico feliz que tenha gostado! Vamos pra cima 💪🏽
Muito bom. Parabéns e obrigada!😢
vídeo muito bom, parabéns 👏🏻
Que vídeo bom!!! Parabéns!
Muito bom estou fazendo todos os dias, obrigado pelo vídeo!!
Nada como começar o dia relaxado!!! 🧘🏽♂️
ótimo video, vou incluir na rotina!
Adorei, precisava de algo curto e eficaz,otimo.