Растягивать можно и тоже нужно. Если делать все правильно. А укреплять далеко не всем нужно и можно. Тем более таким способом. Некоторые после таких упражнений потом пойдут к остеопату.
Наверное, впервые услышал от специалиста, что работу мышц нужно рассматривать в комплексе, как правило, проблемы тела представляют фрагментарно, за исключением, пожалуй, кинезиологов, оттого и не эффективность всех этих изолированых упражнений или точечных массажей, после которых все проблемы возвращаются спустя незначительное время, в идеале же требуется найти первопричину проблемы и лечить сначала ее (например, связанные с психосоматикой или внутренними органами), хотя человечество уже давно придумало этот способ лечения и восстановления. Кто нибудь знает? Ну-ка проверим.
"Ни одна мышца не работает изолированно" (с) от логики Мозга )). Массажисты об этом никогда не задумываются. Они также не балуют пациента и себя предварительной визуальной диагностикой тела с определением Приоритетного Региона Падения. Если как вариант приведённого случая ШО вместе с головой компенсаторно для выравнивания Центра Тяжести упал вперёд, то верхней Трапеции наряду с подлежащими под ней несколькими мышцами приходится держать от полного падения вперёд ок 5-7кг массы. Укорочения, ТТ, спайки неизбежны. А релиз - разве-что деньжат срубить. Не честно и паллиатив. Ищите причину в другом регионе. В Приоритетном!
Массаж это временное улучшение. Что вы хотите от массажа... Остеопат может в норму привести, а массаж это как в дополнение только. Ну и смотря какие массажи
И снова Ваш канал дал запрашиваемую мной информацию, в том объеме, какой нужно 🎉 мои благодарности ❤ Обязательно пройду по ссылке к упражнениям. Т.к. кроме потребности в анатомическом образовании, функционал этой зоны, конечно, требует, прям настоятельно требует чего-то делать)))) У меня есть вопрос как раз к тому что качать или расслаблять: у меня эта самая верхняя часть выглядит как у качка какого-то 😢 бугры, жира мало, мышца бугрится. Я - дама. Выглядит это не эстетично. Да и чувствую напряжение там. Всё равно делаю упражнения? За ответ заранее благодарю 🤗
👍Скажите,а если правая трапеция верхняя меньше в обьеме,из за смещенного 7 шейного позвонка(это еще с детства,40 лет назад).А левая наобарот помощнее,так как я думаю она удерживает позвонок,наверно вправлять уже врятли получится.Можно ли изолированно упражнять только правую,сможет ли мышца немного потянуть позвонок на себя?Хотелось бы узнать Ваше мнение!
Такая же ситуация: смотрю в зеркало и вижу существенные отличия в объеме - левая верхняя трапеция значительно больше правой. Имею проблемы с шеей. Постоянный звон в левом ухе
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, в результате чего происходит синдром "компьютерной шеи"? Какие мышцы при этом зажимаются и с каких необходимо снимать напряжение? У меня такая проблема - холка, трапеция зажатая и болезненная, плечи всегда поджаты кверху, шея выдвинута вперёд(
Мышцы- это тоже ОРГАН,но большинство докторов,не берут это в расчёт ,потеря мышечной массы,дряблые ,напряжённые мышцы,влияют на весь организм и на другие органы. .Сердце тоже мышца кишечник тоже мышца,и все они взаимосвязанны !
Посмотрите цигун для шеи, и не только. Йога для всех. Лечебная физкультура. А еще берете два мячика шипастых массажных по прочнее одинаковые и вдоль позвоночника держите их, переставляйие снизу в вверх, хотя бы по две минуты держите на каждом месте и так до затылка прям. Эффект гарантирую. Это еще японцы в древности придумали давно очень. Да и китайцы там же
Подскажите пожалуйста.... если я сидя на диване, левой рукой тянусь к левой ноге сзади (икре) и немного наклоняюсь в ту же сторону (эпилятором работаю). Почему то клинит шею справа до лопатки и руку правую тоже. Недавно думала мне конец и я уже если приму нормальное сидячее положение у меня шея лопнет. Это очень страшно. Почему клинит справа, ведь я использую только левую сторону: нагибаюсь влево и вниз, левой рукой. Как будто мышца зацепляется за крючок на кости и застревает там. И после этого болит справа шея и лопатка и тянет всё только справа плюс триггеры. Как будто она зацепилась и теперь не знаю что делать, т.к. выпрямиться мне удалось, но мышца или нерв заело. Что там могло зацепиться?😢
Ну скорее всего у Вас несколько компенсаций (мышечных), плюс нужно смотреть шею. У меня в телеграмме есть марафон "Боль в шее" t.me/prakshalanayoga. В декабре буду его проводить. Там будут подробности.
Какая слабая трапеция у меня уже шеи не видно Она умудряется лицо перекашивать сильнейшая мышца . Думаю специалисты в состоянии отличить гипертонус от гипотонуса Я точно знаю что отношусь к людям у которых главная задача расслабить мышцы пока они не превратились в неподвижный комок
@@anatomyblog Подскажите почему именно туда не нужно ходить ? Сама только узнала про этот центр и видела не мало положительных отзывов от применяемых методик
Думала что трапецию вообще трогать не надо. Состояние всех мышц полностью зависит в первую очередь от мышц стоп и от многоразделëнных мышц. Если привести в порядок многоразделëнные мышцы то всё остальное само станет как надо, это не считая конечно местных травм и т. п. Только вот чтобы многоразделëнные мышцы привести в порядок, надо привести в порядок ещё более глубокие мышцы(Межпозвонковые связки.) Раскрытый позвоночник, раскрытое тело, раскрыта душа🤷♂️
"части мышцы не могут работать изолированно от остальных" но на изображении подъема плеча хорошо видно, как сокращается верхняя часть и растягивается нижняя, т.е. здесь они вообще антагонисты. Нельзя же сказать, что делая шраги, мы укрепим и нижние пучки тоже?
Жду на своём телеграмм-канале:
t.me/prakshalanayoga
Растягивать можно и тоже нужно. Если делать все правильно. А укреплять далеко не всем нужно и можно. Тем более таким способом. Некоторые после таких упражнений потом пойдут к остеопату.
Прекрасная тема! Спасибо за ваш труд, прекрасное дело делаете!
Спасибо за очень подробное видео с примерами исследований!
Спасибо большое Вам! Очень люблю ваш канал.
Очень шикарно. Спасибо за работу. А я та думаю с чего вдруг так полегчало после того как начал тренировать эти мышцы.
Спасибо,за интересную,познавательную,грамотную информацию.
Благодарю! за ваше понятное объяснения
Ура! Навое видео 😍 Как всегда познавательно и интересно!
Очень полезные знания.
Автору зачет и уважение.
Спасибо большое.
Четкие классные ролики. Вы молодец 🤝
Грамотная подача! Сухие иглы, пир и мр могут и делают массажисты.
Про мышцы супер, НО, если триггеры и миофасц синдром, без массажа не поможет
Спасибо большое за видео. Очень познавательно и интересно.
благодарю за полезные познавательные видео
Спасибо большое.
Благодарю, Вас!
Странно,это не под все случаи, сейчас начнут укреплять итак укороченные и перенапряженные трапеции
Так можно укреплять в эксцентрическом режиме. Тонус будет немного уменьшаться, а мышца становиться более эластичной
Подписалась! Очень интересно 👍 Благодарю 🙏
Спасибо 🤗
Трапеция сложная и интересная мышца, хотя бы что иннервирует её добавочный нерв говорит о многом!
Спасибо, хорошая подада материала
Браво! 👍❤🔥
Спасибо!
не вздумайте прыгать с гантелям как в этом ролике. убьете себе нафиг суставы и связки.
100%
Граждане тунеядцы, кто хочет поработать?
Активнее пишем и продвигаем канал!👍🤑🙏
😅🤣😂✌️👌
Наверное, впервые услышал от специалиста, что работу мышц нужно рассматривать в комплексе, как правило, проблемы тела представляют фрагментарно, за исключением, пожалуй, кинезиологов, оттого и не эффективность всех этих изолированых упражнений или точечных массажей, после которых все проблемы возвращаются спустя незначительное время, в идеале же требуется найти первопричину проблемы и лечить сначала ее (например, связанные с психосоматикой или внутренними органами), хотя человечество уже давно придумало этот способ лечения и восстановления. Кто нибудь знает? Ну-ка проверим.
Никто не знает, дорогой, все человечество давно уже придумало этот способ лечения, а знаешь только ты один...
Остеопатия в помощь. Кинезиология это не совсем то.
Кирдогло
"Ни одна мышца не работает изолированно" (с) от логики Мозга )). Массажисты об этом никогда не задумываются. Они также не балуют пациента и себя предварительной визуальной диагностикой тела с определением Приоритетного Региона Падения. Если как вариант приведённого случая ШО вместе с головой компенсаторно для выравнивания Центра Тяжести упал вперёд, то верхней Трапеции наряду с подлежащими под ней несколькими мышцами приходится держать от полного падения вперёд ок 5-7кг массы. Укорочения, ТТ, спайки неизбежны. А релиз - разве-что деньжат срубить. Не честно и паллиатив. Ищите причину в другом регионе. В Приоритетном!
Массаж это временное улучшение. Что вы хотите от массажа... Остеопат может в норму привести, а массаж это как в дополнение только. Ну и смотря какие массажи
И снова Ваш канал дал запрашиваемую мной информацию, в том объеме, какой нужно 🎉 мои благодарности ❤
Обязательно пройду по ссылке к упражнениям. Т.к. кроме потребности в анатомическом образовании, функционал этой зоны, конечно, требует, прям настоятельно требует чего-то делать))))
У меня есть вопрос как раз к тому что качать или расслаблять: у меня эта самая верхняя часть выглядит как у качка какого-то 😢 бугры, жира мало, мышца бугрится. Я - дама. Выглядит это не эстетично. Да и чувствую напряжение там. Всё равно делаю упражнения?
За ответ заранее благодарю 🤗
Да, это больше на мобилизацию. Тут мышца не будет "качаться".
Вчера начал включать ее в тренировки
Верхняя порция в гипертонусе, средняя растянута, а нижняя склонна к функциональному укорочению.
Спасибо!
👍Скажите,а если правая трапеция верхняя меньше в обьеме,из за смещенного 7 шейного позвонка(это еще с детства,40 лет назад).А левая наобарот помощнее,так как я думаю она удерживает позвонок,наверно вправлять уже врятли получится.Можно ли изолированно упражнять только правую,сможет ли мышца немного потянуть позвонок на себя?Хотелось бы узнать Ваше мнение!
Такая же ситуация: смотрю в зеркало и вижу существенные отличия в объеме - левая верхняя трапеция значительно больше правой. Имею проблемы с шеей. Постоянный звон в левом ухе
ждем ответа!
Изолированно да, можно и нужно, но вторую сторону тоже нежно включать. То есть на ослабленную сторону делать больше силовых.
@@anatomyblog 👌👍👌
@@anatomyblog 💪🔥🙏
Подскажите, если при беге постоянно поднимаются плечи, что с этим делать? Какие мышцы надо укрепить, а какие расслабить?
Нужно найти специалиста, который потестирует мышцы, посмотрит на Вас в динамике.
В должна ли трапеция участвовать в поднятии лопатки? Для этого есть мышца, поднимающая лопатку, во втором слое поверхностных мышц спины
Должна, конечно.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, в результате чего происходит синдром "компьютерной шеи"? Какие мышцы при этом зажимаются и с каких необходимо снимать напряжение? У меня такая проблема - холка, трапеция зажатая и болезненная, плечи всегда поджаты кверху, шея выдвинута вперёд(
Посмотрите плейлист "Упражнения" поищите там. Плюс я провожу онлайн семинар по болям в шее. Подробнее у меня в тг канале t.me/prakshalanayoga
Дякую🤝
Навзаем!
Да, ее нельзя растягивать. А весь интернет забит видео как ее нужно тянуть. Особенно вредно когда ты рукой за стул держишься и тянешь.
Мышцы- это тоже ОРГАН,но большинство докторов,не берут это в расчёт ,потеря мышечной массы,дряблые ,напряжённые мышцы,влияют на весь организм и на другие органы. .Сердце тоже мышца кишечник тоже мышца,и все они взаимосвязанны !
Согласен с Вами абсолютно. Спасибо за комментарий.
Друзья, подскажите как растянуть эту верхнюю порцию?
Тригер между шеей и плечем. Над ключицей.
Пытаюсь убирать.
Да полно упражнений.
Посмотрите цигун для шеи, и не только. Йога для всех. Лечебная физкультура. А еще берете два мячика шипастых массажных по прочнее одинаковые и вдоль позвоночника держите их, переставляйие снизу в вверх, хотя бы по две минуты держите на каждом месте и так до затылка прям. Эффект гарантирую. Это еще японцы в древности придумали давно очень. Да и китайцы там же
Ретракция,флексия... Ты для кого ролики делаешь, для студентов медвузов или для ширнармасс?
Для людей с мозгом.
Подскажите пожалуйста.... если я сидя на диване, левой рукой тянусь к левой ноге сзади (икре) и немного наклоняюсь в ту же сторону (эпилятором работаю). Почему то клинит шею справа до лопатки и руку правую тоже. Недавно думала мне конец и я уже если приму нормальное сидячее положение у меня шея лопнет. Это очень страшно. Почему клинит справа, ведь я использую только левую сторону: нагибаюсь влево и вниз, левой рукой. Как будто мышца зацепляется за крючок на кости и застревает там. И после этого болит справа шея и лопатка и тянет всё только справа плюс триггеры. Как будто она зацепилась и теперь не знаю что делать, т.к. выпрямиться мне удалось, но мышца или нерв заело. Что там могло зацепиться?😢
Ну скорее всего у Вас несколько компенсаций (мышечных), плюс нужно смотреть шею. У меня в телеграмме есть марафон "Боль в шее" t.me/prakshalanayoga. В декабре буду его проводить. Там будут подробности.
Благодарю. Что за приложение используете для демонстрации мышц?
Complete anatomy
Здравствуйте. Я правильно понял .у меня болит трапеция .шея .что нужно делать ?закачевать шрагами ?
Вначале нужно разобраться в причине боли. Потом уже выбирать стратегию реабилитации и упражнений.
А если плечи стенуло лопатки верх мышцы шея изогнулось голова онемела грудной отдел стенуло всю шею зажало и ослабли мышцы зажимает затылок
Какая слабая трапеция у меня уже шеи не видно
Она умудряется лицо перекашивать сильнейшая мышца . Думаю специалисты в состоянии отличить гипертонус от гипотонуса
Я точно знаю что отношусь к людям у которых главная задача расслабить мышцы пока они не превратились в неподвижный комок
Подскажите пожалуйста,как называется приложение на телефоне?
Complete anatomy.
Скажите пожалуйста что делать . Дочке 12 лет, сколиоз s образный. Начали ходить в центр Бубновского. Худше стало. Сильнее скривилось. Что делать 😢
Не нужно туда ходить, ко мне потом люди приходят после Бубновского. Если готовы работать пишите в телеграмм @AdekvatYoga
@@anatomyblog
Подскажите почему именно туда не нужно ходить ?
Сама только узнала про этот центр и видела не мало положительных отзывов от применяемых методик
В функциях вы показали только движения верхних пучков трапеций, а как же остальные?
Название видео. Трапеция. 1 ЧАСТЬ!!!)))
Я так понял руки куда нужно отвести? От тела или вперед?
Отводят назад, приводят вперед
Вам ответили
Тихо, постарайтесь в пару раз увеличить громкость в будущем
Думала что трапецию вообще трогать не надо. Состояние всех мышц полностью зависит в первую очередь от мышц стоп и от многоразделëнных мышц. Если привести в порядок многоразделëнные мышцы то всё остальное само станет как надо, это не считая конечно местных травм и т. п. Только вот чтобы многоразделëнные мышцы привести в порядок, надо привести в порядок ещё более глубокие мышцы(Межпозвонковые связки.) Раскрытый позвоночник, раскрытое тело, раскрыта душа🤷♂️
Спорно, как человек с укорочением верхней трапеции будет делать шраги? В ограниченную амплитуду? Зачем??
Для улучшения сигнала мышечного.
@@anatomyblog типа рефлекторное кольцо замкнется?
Как называется приложение в котором вы это показываете?
Complete anatomy
Вот у меня будто бы нету верхней трапеций.Может быть такое?Шея у меня тонкая
Не может.
@@anatomyblog может фотку скину?пж.Затылок худой,будто бы там нет верхней трапеции или слаба трапеция
@@БулатФатхутдинов-ш4ч скиньте в тг
Здравствуйте! Что это за программа?
Complete anatomy.
@@anatomyblog спасибо большое!!
Вопрос автору: может ли быть постоянно напряжённым верх трапецевидных мышц из-за слабых дельтовидных мышц? Спасибо
Да.
Хороший вопрос .я тоже об этом последнее время стал задумываться
Вот эта мыщца. Прошла одина секунда. Мышца исчезла.
Ну и сколько зрителей за секунду успели её рассмотреть?
Говорите ретракция плеча, а показываете абдукцию
Там даже в приложении написано абдукция. Внизу, посмотрите внимательно
Что-то очень тихо нынче ((.
"части мышцы не могут работать изолированно от остальных" но на изображении подъема плеча хорошо видно, как сокращается верхняя часть и растягивается нижняя, т.е. здесь они вообще антагонисты. Нельзя же сказать, что делая шраги, мы укрепим и нижние пучки тоже?
Укрепляем
Мужчинам - гантели, бабам - сумки !!!
Прошу прощения но Ничего не понятно ?😅😂 🤷♀️
Бывает.
Спасибо!