これだけでもやるか〜🔥くびれと11字腹筋を作るトレーニング🏋🏻‍♀️

[@まな-w3s]

やってる内容はシンプルだけど結構お腹に効く！！

[@ayumi-uk1mi]

ひなちゃんありがとう！
毎日ショートを何個か組み合わせて腹筋してるから助かるー😍
お腹少し縦線がみえてきたよ🥹

[@aam4676]

2回目の途中からジワジワ効いてきた🔥
短時間で鍛えられるのよき♡

[@ゆめ-n7u6k]

毎日上がる内容が自分が1番上げてほしいものでドンピシャすぎる！笑😆
ひなちゃん！たくさん上げてくれてありがとう〜！💓

[@みほ-e9p6v]

コツを意識したら首の痛さが半分以上減っただけでなく、効いてる感じもしました！！！

[@あやめ-n1l]

腹筋のトレーニング追加でちょっとやりたいかもってときにもやる気がないときにもちょうどよくて良き！

[@大納言茶道衛門]

短時間でできるし、難しくないけど、めっちゃ効きますねこれ！！

[@itafumi]

短いけど追い込めました！通勤前にやります

[@アナスイ-u1f]

お風呂上がったらやるー❤
がんばるぞー💪

[@24kst22]

❤❤❤ありがとう！お腹に効いてるよ😂

[@miwako4198]

たくさんの工程がなくて、数分で終わるので本当に助かってます！
これとワカメちゃんを一緒にやります！

[@user-mw2rn9jt5o]

ワカメちゃんってなんですか💦

[@miwako4198]

@@user-mw2rn9jt5o
いくつか前の
【立ったままできる】おなかが割れる立ち腹筋！！
のことです！
ruclips.net/video/nHpc1gFmnW0/видео.htmlsi=YVBMCeGntohsha47

[@らむねちゃん-d4i]

コレから動画内の大体のカロリーが知りたいナァ😊🫶

[@髙橋-z8s]

首痛ぇ…って思ってたところで丁度一言アドバイス！！笑
お陰で最後までできました🤭笑

[@chi_17]

最近、やる気がなさすぎてダイエットをサボりにサボってたので短時間でできるやつを少しづつまた再開しようと思います🔥ひなちゃん動画出してくれてありがとう!(´▽｀)

[@kawaiku._.naru.]

2日目！
いつくらいから効果あらわれますか！？

[@Renchamaa]

たくさんの工程がないから続けれる❤
ありがとう、ひなちゃん(´˘`＊)

[@user-js7dh1gu7u]

1年ぐらい腹筋サボっててポヨポヨだったお腹。。これを始めて2.3日久しぶりに鏡で見たらお腹に筋？くぼみ？ができててびっくり！まだお腹の真ん中のへんはぷよぷよなのでこの動画を信じてもう少し頑張る！！

[@user-lolli_pop777]

❤️‍🔥

[@あいぱんまん-e2y]

腹筋なさすぎて
2日目にして、のたうち回るぐらい
筋肉痛です😂😂😂

[@Chanhamuham]

普通に肘と膝くっつかない😭😭

[@kisaki-tj4ct]

二分はやる気がなくてもできる短さだわ

[@_Ayu_K_]

結構ｷﾀｰｰｰ('v')ｰｰｰｰ!!

[@直樹冨田]

停滞期にはどうすれば？

[@さいぐささいぐさ]

8月26日 1日目
8月27日 2日目

[@yu.5891]

仰向けじゃない？😂やってみたけど、キツ〜🥵

[@samirsamir8673]

،😊❤😊

[@BB-dl6vq]

仰向けね