APPRENDRE LE GRAND ECART FACIAL EN 30 JOURS !!!!
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- Опубликовано: 5 дек 2020
- Coucou à tous ,
Le grand écart facial ... Quelle horreur mais quel bel exercice ! Ce mois de novembre je me suis imposée le challenge de faire le grand écart tous les jours !! Of course je vous prends avec !! C'est parti !!
N'hésite pas à commenter ta partie préférée de la vidéo! Hâte de lire vos commentaires :)
Ma ROUTINE complète sera disponible le WK prochain pour que VOUS soyez aussi capable de le faire!!
Kiss Cha
Découvrez mes essentiels quotidiens et tous mes favoris ici ❤️👇:
amzn.to/3DxTHgks 
Хобби
Si Charlotte as réussi nous pouvons tous réussir qui est avec moi 😊😊😊🥰🥰🥰
Exactement ☺️
Moi
Je suis d'accord avec toi
Moi
Moi
JE SUIS TROP CONTENTE 😆 je suis arrivé au jour 28 et j' arrive déjà à le faire ❤️❤️❤️merci BEAUCOUP d' avoir fait cette vidéo ❤️
Oui trop contente pour toi Lea ☺️
Bravo à toi 💖💖💖
Bravo ohm loin ta fait des effort
Moi aussi
@@chastas J’adore comment tu as fait est-ce que tu pourrais me répondre un jour s’il te plaît
I can’t understand anything but YOU DID IT I’m so proud of u ❤️❤️
Ooh that’s so nice thanks ☺️
@@chastas ko man tufÉ
You need to learn French
Elle a été forte on peut l'être aussi
on peut réussir qui est avec moi ❤️
C'est il y a 1 an mais on est ensemble tqt haha
Y’a que les vidéo comme sa qui me motive parce que les personnes qui savent déjà et qui montre j’kiff pas trop merci ❤️🥰🥰
Exactement la raison pourquoi je me suis mise ce challenge bon entraînement à toi ☺️
Complètement d'accord avec toi j'aime pas les tutoriels où les personnes savent déjà le faire après même les exercices d'étirements sont compliqués dans ces cas.
Vraiment merci Cha de nous faire vivre comment tu es arrivée c'est fun !
En vraie respect, la progression est dingue. Bravo 👌👏
Merci beaucoup !! ☺️
J'espère réussir moi aussi😊
C'est super cool .Je n' arrivais pas à le faire et la comme par magie ,en 24 jours j 'y arrive 😛 MERCI beaucoup 🤩😍
Sa fait des semaine que j'essaye avec tes entraînement je vois beaucoup de progrès merci ❤❤❤
bonjour je regarde tes video depuis pas longtemps mais j'aime beacoup j'ai 10 ans bientot 11 et tes video mon aider dans pleins de chose que je ne savait pas faire (poirier / grand ecart ect;...) et bah ca m'aide comme je les deja dit merci pour cette video en tout cas et la progression est magique ! Merci
Je l'ai réussi en 20 jour! Je suis trop contente
Je suis vraiment super heureuse pour toi ! ☺️
Et bien je commence aujourd'hui ! 😃
Merci Charlotte ! ❤️😊
Yes ! Trop chouette bon entraînement à toi ☺️
@@chastas nous on va commencer aujourd'hui 👌
Cc tu a eu des progrès toi ? Moi ça fait aussi une semaine et j’en ai eu 💕💕
@@eliveilleux3888 bah c trop génial
@@lamyasyed2440 oui j’étais sure que j’y arriverai jamais mais en une semaine j’ai perdu 7cm environ 💕
Je viens de découvrir ta chaîne, gros coup de cœur ! Tu es très motivante. J’ai pour objectif de réussir le grand écart, je vais suivre tes conseils et regarderait cette vidéo dès que j’aurais besoin de motivation. Merci 💓
Ooh c’est super gentil Alison bon entraînement à toi ! ☺️
Wow c'est fouuu
Je suis tombé sur ta vidéo hier soir , j'ai fais les exercices avec toi et puis ce matin je l'ai refait
Et franchement je suis choquée
Ya déjà de l'amélioration !
Je descend bcp plus bas que ya 2 jours!!
Donc pour ça, MERCIII
Bien joué c'est yannah
Petite question ! Tu fais des séries de combien de temps pas jour ? En mode tu le travailles pendant combien de temps
Bravo à toi 👌 tu motive pour faire des étirements, je suis rassuré de voir que je suis pas le seul à procrastiner comme un sac de patate 😋
Haha mais non c’est tout le monde t’inquiète bonne chance à toi ! 😊
Coucou
Moi chui presque
Moi un jour j’ai glissé à l’école je suis descendu en grand écart et ça m’a fait un claquage donc je fais ce que fais charlotte et j’ai commencé hier mdr sans souplesse
@@aliciahadjoudj8400et maintenant ? T'as pu ?
Merci pour cette vidéo. Etant ado je faisais du taekwondo et j'étais presque au grand écart. Aujourd'hui à 43 ans je me remet au Karate et ... y'a du boulot pour retrouver le même niveau :D. Je vais donc profiter des vacances pour appliquer ton programme. Juste un petit avertissement pour ceux qui regarde cette vidéo : soyez prudent. Prenez votre temps quand vous faites les exercices, échauffez vous bien et ne forcez pas trop non plus. Ça doit tirer à l'intérieur des cuisses mais aussi rester dans les limites du raisonnable. Et SURTOUT soyez prudent quand vous vous faites aider par quelqu'un (personne qui met du poids sur votre bassin comme on voit dans la vidéo par exemple). Durant mes années de taekwondo, le seul soucis que j'ai eu a été durant un exercice d'assouplissement avec partenaire. Penché vers l'avant les jambes le plus écartées possible, personne en face avec les jambes écartées et qui vient poser ces pieds à l'intérieur de nos genoux nous prend pas les poignets et nous tire vers elle. La personne a tiré trop fort en poussant avec les genoux. Résultat : déchirure d'un ligament. Vouloir aller trop vite ne vous fera pas gagner de temps, au contraire.
Merci pour l’avertissement
Ouah, tu es trop forte, tu es vraiment motivante, j'espère que moi aussi je serais faire ça un jour. En tout cas, bien joué, j'ai adoré ta vidéo. 👌👍💖
Merci beaucoup Mae bon entraînement à toi☺️
Quelle persévérance ! Quand on veut on peut, la clé de la réussite, et tu as réussi !! Bravo pétillante Charlotte 🥰
Merci beaucoup !
Merci beaucoup pour l'aide j'ai réussi dans 27jours merci beaucoup
Yes trop cool super contente pour toi ! ☺️
Vous avez qu'elle âge
Moi
Moi j'ai 11 aujourd'hui c'était mon anniversaire
@@chastas merci
Vidéo très motivante, ça me donne envie d'essayer ! Je ne fais que de simple étirements d'habitude, mais essayer de pousser ses limites ça me tente de fou ! Merci Charlotte pour cette vidéo même si elle date un peu maintenant :P
Oui j’avoue sa date
Tu m'a tellement motiver grâce à toi je SAIS LE FAIRE😊😄MERCI BEAUCOUP ❤️
pk tu men comme sa
Bravo a toi
Bravo 🎉
@@auroredg4425 brahimi et bravo char love ♥ lot
ISRA POUR TOI
C est p0ur toi
J'attends avec impatiente tes prochaines vidéos . T'est la meilleure des youtubeuses continue comme ça
Oooh mais merci beaucoup Maia c’est trop gentille semaine prochaine la routine entière sort et tu seras bientôt capable de faire de même ☺️
J'espère réussir aussi ! T'es super forte et courageuse ! Je t'adore😊❤️
Merci j’espère pour toi aussi ☺️
Très belle video, je vais commencer demain ! C’est incroyable ce que tu as fait !
Yes bon entraînement à toi Alessandra☺️
J’ai commencé il y as 7jours je reviens vous en dire plus dans 30 jours (mais j’ai dejas des progrès)💕
Tout le monde prends le temps qu’il a besoin bravo à toi de t’entraîner et bonne continuations pour le reste je suis sûr que tu vas y arriver ☺️
Alors ?
@@anasthasiabokoko77 j’ai réussi en 2 semaine ❤️
@@eliveilleux3888 oh waouh ! Bravo !
Très motivant de bon matin, on commence la journée confiné d'un bon pied 😅 😅
Merci Charlotte 👍😃
Waouh c'est incroyable 🤯
Depuis toute petite je fais de la danse mais je n'ai jamais été souple. J'ai arrêté y a deux ans parce que mon cours d'équitation était à la même heure mais je pense que c'était aussi le fait que je n'étais absolument pas souple
En ce moment je me rends vraiment compte que j'adore la danse, que c'est ma passion et que je veux reprendre quitte à arrêter l'équitation pour ça et je pense que tes vidéos vont beaucoup m'aider
Donc voilà je veux te remercier pour m'aider à "reprendre confiance en moi" 🤗🤗🤗
il faut crois en ta reve
Moi perso,j’ai fais de la danse j’ai pas aimer mais en ce moment je fais de la gym et de l’équitation,mais même si il y aurai quelque chose je n’arrêterai pas car j’en fais de puis que j’ai 2 ans et sa me choquerai,mais fais comme tu veux si c’est t’a passion...courage
Je te souhaite bon courage !!! J’espère que tu vas vite reprendre confiance en toi et que tu feras de la danse comme personne :)
Merci pour cette souplesse je suis presque arrivé!
Franchement bravo🤩 moi aussi j'ai eu, pendent le confinement, comme objectif de faire le grand écart donc je comprend totalement ce que t'a vécu. Étant un garçon, donc moins souple de base, ça m'aura pris 4 mois mais j'y suis enfin !!! Petit conseil: Pour tout ceux qui se démotive lors leurs exercices de souplesse, je vous jure que regarder un film de JCVD remonte a bloc💪Perso, c'est ce que j'ai fait et le résultat est là. Félicitation pour ta détermination et continu comme ça !
Merci beaucoup et super contente pour toi que tu l’as aussi🙌
Franchement c'est grave rare que je commente une vidéo de sport mais c'est grâce à des vidéos comme toi qui donnent de superbes astuces qui motivent et honnêtement je ne sais pas où tu as trouvé au hasard ces idées mais elles sont bonnes en tout cas
Je m'y suis mis il y a pas longtemps grâce à tes vidéos et franchement c'est hyper dur au début même que j'en pleure parfois mais après on se sent fier des progrès qu'on fait 😊
Je crois que je dois utiliser au moins 3 mois !!!😂😂😂
C’est pas grave tout le monde a son rythme le plus important c’est de commencer d’être motivé et de s’entraîner ☺️
N
Mercie a toi tu ma aider
@@silverelawson2693 Alors? Tu as une évolution ☺😀?
J'adore e j'ai réussi en 14 joursC(j'ai 12ans)
et ma petite soeur de 10 ans a réussi en 17 jours et aussi je l'entrainai quand n'avait réussi
Youhouuuu bravo!!!! trop trop fière de toi
Meeeerci baby ❤️❤️❤️
Crotte de pomme de terre je crois j’ai pas toucher le sole j’ai toucher le plafon
Tu m’as donné le courage de le faire. Merci d’avoir fait cette vidéo.
J'adore!! Bravo ma chacha, c'est mega motivant
Ooh merci louloute 🥰🥰
Bravo t’es vraiment courageuse ❤️❤️❤️❤️
Merci à toi maintenant à ton tour ☺️
😅 j'ai envoyé un message il y a pas longtemps pour te dire que tu étais super fort il faut juste croire en toi
Je n'avais pas te mentir j' arrivé toujours un est-ce que je savais déjà faire le le grand écart facial monsieur jusqu'à mes jambes sont pas droite
On est le premier juillet et je vais faire comme toi, pendant 30 jours ( j espère que je vais réussir ). En tout cap, bravo à toi. T es super courageuse.
Merci pour cette vidéo ta motivation m’a fait envie d essayer en plus , tu est trop s’impa 🤗😘
Yes tout ce que je voulais merci à toi Florence ☺️
Top, bravo! Comme quoi, même la souplesse ça se travaille malgré ce que beaucoup croient. Viiiiite la routine🤩
exactement ! Yes rdv le wk prochain :) Merci à toi !
Super MOTIVANTE!!! Tout ce qui est touche au montage est super naturel et donc on se sent vraiment alaise de regarder tes vidéos💕 Ton contenue est super joli!
Ooh merci beaucoup ! Une super journée à toi ☺️
@@chastas Merciii☺️
Merci bcccp j ai reussi dans 20j t es la meilleure qui explique ça MERCI !!
Yihaa trop bien ☺️
Salut je suis nouvelle sur ta chaine,alors je me suis abonné sur ta merveilleuse chaine et j'ai réussi en 25 jours c'est extraordinaire et merci bcp bcp bcp bcp pour ton aide=). je t'adore =D
Coucou ! Merci beaucoup et je suis trop trop contente pour toi ! ☺️
De rien =)
Bravo ma belle je suis impressionnée !!! tu as progressé tellement vite !
Merci beaucoup ☺️
Salut , super vidéo ! Tu m'a grave motivée et je vais essayer mais est ce que tu pense que si on s'entraîne plusieurs fois( matin et soir par exemple )ça réduit le nombre de jour ? 😊
Coucou je pense personnellement que la souplesse demande du temps donc une fois par jour est suffisant surtout pour éviter les blessures trop de tensions sur tes muscles c’est pas top ☺️ merci beaucoup à toi !
Au jour 11 tu étais proche !! Bref je continue à regarder ta vidéo incroyable car c’est sur à 100% que ça marche car la tu nous montre beaucoup de preuve 🥺❤️
Nice continue comme ça ! ☺️
Tu ma vrm remotivée et je t'en remercie enormément
Le montage est méga bien ! Le changement de musique dynamise vraiment la vidéo :)
Merci beaucoup
Tu m'a vraiment beaucoup MOTIVÉE,
MERCIIIIIIIIII BEAUCOUP!!!😆😆😆🥰🥰
Yes trop contente bon entraînement à toi je suis sûr que tu en es capable ! ☺️
C'est génial merci beaucoup 😍 j'ai juste une question faut-il faire les échauffement (courir etc..) avant de commencer l'étirement ?
Oui c’est sur c’est toujours mieux de s’entraîner avec un échauffement avant de commencer les étirements☺️
J'adore!!!
Ça me donne plus de courage!!
Merci😀😄
Tu m'a donné beaucoup de motivation mercii❤
Yes tout ce que souhaite faire ! Bon entraînement à toi ! ☺️
J'adore ton accent 😍 bon sinon appart ça je viens de commencer le challenge hier et je tombe sur ta vidéo dans mes suggestions aujourd'hui haha
Hop une abonnée en +
Oooh mais merci bon entraînement à toi le plus dur est de commencer ! Tu vas y arriver 😊 et il y a la routine dans mon autre vidéo pour t’aider bien sûr ☺️
Merci BCP pour ta vidéo tu m’a motivé à le faire !! ❤️Bravo pour ta progression !!!😍je t’adore!
Bon entraînement à toi Lucy je suis super contente que ça t’as motivé ☺️
Bravo ! Top de garder la motivation tout ce temps, je vais essayer de prendre exemple pour y arriver aussi !
Yes trop cool ça ☺️
C'est trop cool cette vidéo j'avais besoin de motivation parceque ça fait 3 mois que je m'entraîne tout les jours pour faire le grand écart et j'y suis presque alors merci beaucoup pour cette vidéo.
Yes go tout est possible avec de l’entraînement !! ☺️
Moi au 1er jour je suis au même niveaux que toi mais là, je commence à faire beaucoup d'étirement
Ça fait pas mal de temps que je fait des étirements sans beaucoup de résultats mais j'espère réussir en 1 mois comme tu la fait ☺🙂
Sinon chapeau 😆
Yes courage à toi ! Je te souhaite pleins de motivation ☺️
Aller !!! Presque les 13k !😃 tu le mérites 😁
C’est super gentil ☺️ merci à toi
C'est super impressionnant vos progrès bravo!!!!!!!! Moi je n'y arrive pas mais je vais suivre vos conseils merci encore🧡
Merci à toi hâte de voir tes résultats ☺️
coucou, c'est la premiére fois que je tombe sut l'une de tes vidéos, enchantée du coup !!
quels échauffement tu fais avant de faire le grand écart, stp ?
Coucou Lydia personnellement je ne faisais pas d’échauffement car les premiers exercices sers un peu à ça ☺️mais si tu veux tu peux échauffer un peu tes jambes bien sur ce n’est jamais une mauvais idée ! Ou le faire après une de tes séances de sport par exemple . Bon journée à toi j’espère que ça réponds à ta question.
Ça me rassure pas mal ta vidéo, je me suis moi-même mis sérieusement à travailler mes grands écarts ce mois-ci et le fait de voir que tu galérais au début mais que tu as eu les résultats voulus finalement me motive et me donne l'espoir d'y arriver un jour. Merci beaucoup pour ta vidéo et félicitation pour ta victoire personnelle. Ce genre de contenu est tellement marginal que le fait d'en avoir est absolument agréable. Merci de prendre le temps et d'avoir ce courage de le faire 😊.
Merci à toi ! Ça le fait trop plaisir que tu as aimé ! Félicitations à toi de t’entraîner je trouve ça vraiment super ! Continue comme ça et si tu as besoin d’un petit coup de pousse la semaine prochaine je sors ma routine entière détaillée pour t’aider à atteindre tes buts ! Bonne journée à toi 😊
Bravo , bravos , bravos . Et bravos pour la vidéo , pour la music , le dynamisme , la joie et les sourires . Je vais montrer tout ça à ma fille de 10 ans . Je suis sûr que ça lui plaira …
Oooh merci beaucoup 😊
Elles sont trop cool tes videos... et tes musiques
💛🧡❤🤎💜💙💚🌺🌺
Merci beaucoup :)
tu pourras faire un tuto grand écart jsp comment il s’appelle mais l’autre 😄 ?
Il est disponible sur ma chaîne du coup je te conseille d’aller la regarder☺️
Merci beaucoup je vais essayer c'est super sympa merci ❤️❤️
Nice ! Va y go bon entraînement à toi Dalila ☺️
Je l'ai réussi en 2 semaines c'est cool la vidéo 🙏🥰 je m'abonne direct super
Merciiii ma chérie pour la motivation ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
J’ai réussi !!! Bon sa m’a pris 2 mois mais c’est vraie que certain jour j’avais la flemme mais maintenant j’y arrive et je suis trop contente !!
Je l ai réussi en 20 jours
Yes trop trop contente pour toi félicitation Sabrina ☺️
Combien de temps tu fait dans la journée stp
Je lui ai appris en 20 jours, et je t’aime tellement, mon modèle, ❤️❤️❤️😍🥰🥰🥰
Ooh je suis vraiment super heureuse pour toi ! ☺️
@@chastas Oh, je n’arrive pas à croire que c’était mon rêve de 🥰🥰.
Beau travail toi au moins tu y arrives🤩😍
Franchement gg❤️
Haha merci beaucoup !
trop motivant !! j'espère réussir en seulement 1 mois comme toi !
tu t'etirais pendant combien de temps par jour ?
La vidéo du wk prochaine est toute ma routine en détails 🥰 et merci Emma
Ça avance ?
Merci pour tes conseils je dois absolument savoir le faire pour la dance classic sa m'aiderait beaucoup 😁
Yes bon entraînement à toi alors ☺️
C’est la 10 fois que je la regarde pour mieux m’échauffer
Yes Nice !
Vraiment c’est très fort bravo Charlotte moi aussi j’y arrive pas du coup je vais essayer comme toi mais pas en vidéo🤩
Coucou merci beaucoup et oui t’inquiète va y bon entraînement à toi ! Je suis sûr que tu en es capable ☺️
Merci beaucoup pour cette vidéo 📹 et bravo 🥰🥰🥰
Merci à toi☺️
ça me motive de ouf !!! vraiment avoir un grand écart c'est mon rêve
Ooooh trop bien et trop contente pour toi, tu me donnes envie de continuer6
Nice trop contente pour toi ☺️
Tes trop forte 😍
Tes la boss
Grasse à toi j’ai réussi le grand écarts 🥰
Ooh merci Maria a ton tour ☺️
Chapeau ☺👍 cela fait maintenant 5 jours que je m'entraîne pour le grand écart, chaque jour 20-25 minutes avec 1 minutes environ par exercice. J'essaye de sortir de ma zone de confort les 20 dernières secondes environ. Malheureusement je suis super raide 😪 JE GALÈRE! Je sais que cela ne se fait pas en un claquement de doigt mais j'ai l'impression que je suis au même niveau qu'au premier jour 🙄 J'espère que ça va s'améliorer dans les prochains jours!
Alors tes résultats ? 🙃
Alors ??
Bravo !
Ce n'ai plus facile d'atteindre ce résultat en un moi vraiment félicitation 😜✌👍💖
Yes merci ☺️
Ça me motive tellement à essayer de le faire! Mais je me suis toujours posée une question. Est ce qu’il y a des personnes qui morphologiquement ne pourront jamais le faire?
Olalalalalala mais tu m'a remotivé de fou moi qui l'avais presque !!!!! hate d'avoir t'a routine
Yes c’est ça qu’on veut entendre !
@@chastas tkt j’ai decouvert ta chaine y’a Peu et J’adore Vraiment !!! 😬😬
Coucou Charlotte !
Tout d'abord merci pour ta motivation et tes vidéos !
J'ai commencé le 23 juin 2021, et je suis actuellement à environ 2 à 5 cm du sol ! J'y suis presque !
A la fin des entrainements, je me demandais s'il était normal d'avoir de léger courbatures ? Est ce anodin ? (par exemple, après une séance de muscu, avoir des courbatures le lendemain est normal). Mais qu'en est t'il du grand écart ? Prenais tu des jours de repos ?
Merci de ton attention !
A bientot !
PS : t'as gagné un nouvel abonnééééééééééé
Bravo à toi :)
Bruce Lee alors avoir des courbatures juste après une séance est normal et si tu le sens toujours le lendemain c’est que t’y es allé un peu fort donc prendre un jour de pause ne fait pas de mal tu peux même prendre plusieurs jours de repos jusque à ce que tu ne sentes plus tes courbatures moi perso j’ai eu une élongation parce que j’y suis allée trop fort et j’ai pris quelques jours de repos dsl de répondre aussi tard du coup je voulais aussi te demander où en es-tu avec le grand écart?
@@mermaid5237 Coucou Mermaid ! Merci de ta réponse ! Depuis le temps, j'ai eu le grand écart facial haha ! Le latéral je l'ai un peu délaissé, puis repris etc...là j'y suis presque ! Ce qui est dur avec le latéral (une jambe devant et l'autre derrière) c'est de ne pas pencher son bassin, et de le garder aligné !
Et toi, ou en es tu ?
@@BruceLee-fn1ce Pour le latéral j’y suis vraiment presque encore plus pour le droit même si le gauche ne va pas tarder aussi pour le facial c’est beaucoup plus dur mais je pense y arriver mais ça va prendre du temps
Franchement bravo ❤️👏
T'es trop forte 🥰🥰🥰 bravo 🥳🥳🥳
Merci à toi Marie ☺️
vraiment bravo pour l’évolution j’ai réussi encore une fois grâce à toi je l’ai fait en 19 jours grâce a toi
Ps: je t’adore tu est la meilleure 😘
j'ai 10
Je commence aujd❤
Il me fallait 20 cm et avec la GRS je touche le sole en 4 jour et j’arrive aujourd’hui tout les grands écarts sauf la mauvaise j’arrive juste comme toi tu le fait et ma bonne la droitière
Yes trop contente d’entendre ça ! 😊 bon entraînement à toi !
Merci tu m'a donné la motivation ✨
Merci beaucoup pour ta vidéo. Je vais essayer. Je me demandait combien de temps tu m'étais chaque jour pour tes échauffements ?🤔🤔🤔🤔🤔🤔
J'ai une vidéo avec toute ma routine dispo sur ma chaîne :)
Bravo!!!!!!! En vrai ton entraînement durait combien de temps par jours?
Coucou une séance de 10min ma routine entière en détails sortira le wk prochain ☺️
5:39 a c est pas mal pour nettoyer sa chambre 😂
T’as tout compris 😊
Ha ouaaai
je t'aime bien
Bonne année à toi aussi 🥳
Je t'adore tu es trop courageuse et Forte ❤❤❤
C'EST très dur mais j'vais essayer rien n'est impossible 🔥
Yes vas-y à ton aise ça va aller☺️
Super, bravo ; j'ai des questions, est ce que tu as un autre entrainement en même temps et combien de temps y as tu passé par séance ; une dernière question, comment vas tu férer la sortie du challenge pour maintenir ton grand écart ; merci à toi, ta bonne humeur, c'est très sympa.
coucou alors je pratique du yoga à coté mais mes séance n'inclut pas d'exercices pour l'assouplissement des jambes pour l'écart facial. Sinon ma routine pour l'écart dure 10 minutes et elle sera disponible le wk prochain :) Merci à toi !
@@chastas merci pour cette réponse c'est clair et comment vas tu entretenir ton écart ?
JE SUIS TROP CONTENTE J'AI RÉUSSI EN 25 JOURS OMG MERCI BEAUCOUP POIR TA VIDÉO JE ME SUIS BEAUCOUP ENTRÉNE MAIS ÇA MA FAIT MAL 🤪
Yes yes yes trop contente pour toi ☺️
Combien de temps tu t'es entrainée par jour?? Merci tu m'a hyper motivée et je vais faire la meme chose😍❤️
Coucou la routine que j’ai appliqué tout les jours est disponible sur ma chaine ☺️
Bonjour Charlotte! Effectivement j'ai fait les exercices ces 2 derniers jours et je ressens déjà beaucoup de muscle contracté au niveau de mes jambes ! Justement je me sens aujourd'hui très courbée et je demandais à savoir si dans ce cas là je pourrais toujours faire les exercices ou alors me reposer ?
Quand tu le sens je te conseille de prendre un jour de repos ☺️
Coucou, j’ai regardé ta vidéo et cela m’a beaucoup motivé à le faire. Mais j’aurais une petite question pour ça, les entraînements prennent environ combien de temps? Merciiii beaucoup et tu as été très persévérante et motivée!!!! Bravo à toi!!!
Coucou tout d’abord merci beaucoup et puis j’ai toute une vidéo disponible sur ma chaîne avec ma routine ☺️
Mais sa prends combien de temps sinon ?
@@mryxhh Environ 10-15 minutes dsl de répondre aussi tard
Franchement c'est trop impressionnant