APPRENDRE LE GRAND ECART LATERAL EN 30 JOURS
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Coucou à tous, les grands écarts !! Est-ce que ce serait pas l'exercice le plus chouette mais le plus redouté de tous? J'ai pu comprendre que vous aviez tous envient de l'apprendre et moi aussi ! C'est pour cette raison que je me suis mise au défi de me faire une challenge de 30 jours ! J'espère que ça va en motiver plus d'un(e) à faire de même!
La routine, que j'ai faite tous les jours, sort la semaine prochaine! Rendez-vous Dimanche 16h :)
J'attends avec impatience vos photos, messages / commentaires ou vidéos montrant vos progressions :)
Bon entrainement à tous! Gros kiss @chastas
Découvrez mes essentiels quotidiens et tous mes favoris ici ❤️👇:
amzn.to/3DxTHgk
J'ai 40 ans et tu es le déclencheur pour réaliser mon rêve de petite fille.
Deja j'ai démarré le yoga en novembre puis chaque jour depuis fin décembre je tiens un calendrier.. bref c'est une renaissance et tu contribues à ce cheminement.. (et bises chez toi chez vécu 4 ans à Liege je reconnais ton tempérament vivant et chaleureux des valeureux liégeois 😊)
Ooh ça me fait trop plaisir de lire ça bon entraînement à vous et votre petite fille ☺️
Je suis toujours célibataire ....
Régor 🌹😉👏💫paspourlogtemps
@@regor83 bonjour je suis nouvelle
@@lea9938bonne de mobilesorryRégor
Panne
si vous pensez que Cha Stas et la meilleure liker(ᗒᗣᗕ)՞
Ooh c’est gentil ☺️
Grâce à elle J'arrive de plus en plus
j'adore ton sourir et ta bonne humeur quand tu parle 🥰❤️
Ooh c’est gentil merci 😊 en espérant que ça pourras apporter de la bonne humeur au gens qui regarde la vidéo ☺️
Je suis totalement d'accord
Oui tu me motive grâce à ton humeur incroyable ❤️❤️❤️😉✌️
Tu devrais faire plus de vidéos "1 mois pour apprendre ça"! La vidéo est super sinon 😗😘😙
C’est noté merci à toi ☺️
Tu peux m'apprendre à faire le grand écart s'il te plaît depuis tout à l'heure mais j'arrive pas
@@chastas J'ai réussi à faire avec la jambe droite mais pas la jambe gauche tu peux faire une autre vidéo comme sa stp mais avec plus de jours
Je viens de faire mon calendrier ❤ pour le grand écart merci et bravo pour ton aide je rêve d’être souple depuis 6 ans je vais m’abonner et liker cette incroyable vidéo ❤😊
Vraiment 😂❤
Jai 39 ans et tu es mon petit (grand)modele ,tu est tellement formidable et plein d'énergie,je viens de connaitre ta chaine ,merci beaucoup ma belle ❤❤❤❤
Une belle motivation et une belle progression en seulement un mois 💖 bravo 😉
Merci beaucoup ☺️
Tu es belle et inspirante! Ton sourire est tellement agréable et remplis de joie de vivre. Ton dynamisme et ton enthousiasme nous donne envie de s'entraîner! Continue!
Merci beaucoup ☺️
oooh !! J'ai toujours voulu me lancer ce challenge pour m'assouplir. J'ai beaucoup plus de force mais pas de souplesse que je me suis mise dans le Yoga tête en bas :)) ... y a maintenant 2 semaines. Merci pour cette vidéo qui m'a donner de la confiance. Belle soirée 🌹
Hâte que tu sortes la vidéo d'explication ! 😊
On se revoit dimanche prochain 😉
Tu me motives beaucoup .tu es déterminée ,très douce ,très mignonne et un grand merci pour tes vidéos ,c'est parti pour mon challenge de 30jours.merci ma belle 👍💫🙏😘🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Bravo! Merci à toi ça me faisait rêver depuis longtemps et grâce à toi je vais m'y mettre!
Yes bon entraînement Maria ☺️
Cette vidéo m’a rendu mon sourire et mon amour ❤❤❤😊😊
Je pense que j'ai deux jambes droites !
Merci beaucoup je pensais que ça allais être trop dur et toi tu m’a motivé a le faire tu trop génial 😇🥰
Ooh yes contente d’entendre ça ☺️
Tu pourras faire une vidéo ou tu montres les exercices plus précisément ? ☺️
Yes la routine entière sort semaine prochaine ☺️
chouette !!!
@@chastas cc
Oui c vrai stppppppp
@@chastas bonjour on la trouve où ?
OMG j’y arrive grâce à toi merci beaucoup ça me fait très plaisir mille mercis 😃
Top super contente pour toi Romane ☺️
😅😅😅😅😅😅
J'adore tes vidéos, tu est toujours de bonne humeur, toujours le sourire. Sa te dirais de faire une vidéo ou tu nous apprends à faire la souplesse avant? Se serai mon rêve de faire ça!
Merci à toi Rosette et oui quel bonne idée ☺️
Bravo à toi et comme toi au debut je penser pas du tout que tu aller réussir ton grand écart droit mais tu là reussi alors BRAVO mais si j’étais toi j’aurais rajouter un dernier jour pour ton grand ecart droit !!!
Nickel 👌 je l’attendais !! Super vidéo 👍👍😊 !! (En espérant que j’y arrive même si je suis absolument pas souple 😂😭)
Yes j’en suis sûr !☺️
Je t'adore ne change pas 😭!!! Moi je sais déjà le faire et j'ai même pas besoin de m'étiré
Wow super ça tu en as de la chance ! ☺️
MERCI CHARLOTTE pour cette mervéilleuse video sa m'a boucoup aider a fair mon grand écart
Nice merci à toi Iyes ☺️
@@chastas de rien continue comme ca .... on vas tenter les 1M d'abos (;
Salut, je sais pas si tu liras ce commentaire mais je voulais te dire que je me suis lancé le même challenge et je suis super fier de moi, ça fait 2 semaines et progresse bcp
cc c'est mon 5eme jour et j avais besoin de cette vidéo pour me motiver merci🥰
Yihaa ☺️
Merci à toi pour cette vidéo, tu m‘as motivée ! J‘ai commencé le challenge il y a 8 jours et je vois déjà une nette amélioration alors que je ne suis pas du tout souple de base😊 Verdict dans 25-30 jours 🙏🏾
Trop trop trop contente pour toi bravo☺️
Bonjour
Combien de temps d entraînement grand ecart par jour?
@@mamieettahys Environ 20 minutes
En ce qui me concerne
tu as réussi ?
Coucouuu cha ! Est ce que c’est possible de garder son grand écart et est ce que tu pourrais faire une video dessus 🫢 ? Merci !
1/ félicitations pour tes progrès
2/ super vidéo comme d'hab
3/ FKA Twigs dans les oreilles pour les séances d'assouplissements
4/ Bisous
Merci c'est noté !
Je t'adore tes ma youtubeuse préféré tes belle tes gentille ta de la joie bref bisous
Merci beaucoup Lola❤️
salut ca ma vachemen motive je me suis lançait dans le meme defi que toi
Super, j'attends ta routine avec impatience ça fait plusieurs mois que j'essaie, si au début j'étais assez régulière je le suis beaucoup moins, ta vidéo m'a redonné un peu de motivation !
Yes super ça ! Et rdv semaine prochaine alors ☺️
Trop contente la videos est sortir bon j'ai pas étais la à 16heurr piles car j'avais plus de batterie mais j'ai réussit à venir maintenant j'ai vue la vidéo il reste plus qu'à essayer merci pour le tuto t'es trop BELLE. Trop SYMPA et trop TALENTUEUSE ❤️😊
Merci beaucoup ! Yes à ton tour la vidéo avec ma routine sortira semaine prochaine dimanche ☺️
@@chastas okay j'ai hâte ❤️!
Ça fait 40 jours que j'ai commencé le challenge. J'ai commencé de très loin (à peine si je pouvais toucher mes pieds) mtn je peux mettre mes main à plat sur le sol sans problème et il me reste que ~5 cm. J'ai jamais était aussi proche du but. Mrc
Travailler sur toi même tout en montrant l'évolution est très motivant merci
C’est trop bien que tu recommence à faire des vidéos plus souvent! Merci pour cette vidéo je l’attendais avec impatience!!!❤️❤️❤️❤️ (et c’est normal que avec ta jambe droite c’est beaucoup plus dure
Merci à toi Zoé et pour teindre à ta question on a tous une mauvais et bonne jambes donc oui c’est normal ☺️
J’adore têt vidéo 😍
Tu as gagner une abo de plus franchement ta vidéo est génial tu devrais en faire plus
Tu peux faire le meme defi avec le grand écart facial
Wow,ta chaine youtube est vraiment super et aussi ton beau sourire m'aide vraiment a bien faire le grand ecart.=)
Merci beaucoup super contente ☺️
@@chastas De rien ma chère XD .=)
Slt moi je vais essayer le défi du grand écart car en voyant ta vidéo je me suis dis que je réussirai sûrement . Merci beaucoup pour cette superbe vidéo 💖💖💖💖💖👍👍👍👍😘😘😘😘
Ça m’a fait le même effet 😄
Yes bon entraînement à toi ☺️
J'ai adoré la vidéo et je vais essayer de faire les grands écarts latéraux grâce à cette vidéo merci🥰
J'ADORE ta bonne humeur
Je suis rendu au jour deux et j'ai trop hâte de pouvoir faire le grand écart ! 😜 Je fais de la danse classique donc j'ai déjà un petit avantage mais je suis un peu comme toi le premier jour. En tout cas cette vidéo m'a motivé un max !
Très bonne idée ! Bon entraînement
Merci Charlotte. Je suis enconre plus motivée. Bisous
Yes trop contente pour toi ! ☺️
J’ai essayé c’était trop bien
Je suis content pour toi😊
Waaaaw😍👍👍merci Charlotte, je suis prespue de faire le grand écart 🎉, je te remercie encore et encore 💓
Yes continuer comme ça☺️
Incroyable le progrès sur juste la première semaine déjà ! Comme quoi avec un peu de régularité on arrive à tout !
Exactement c’est vraiment le fait de le faire tout les jours et de rester motivé ça fait des miracle à toi ☺️
@@chastas c'est comme ça que j'ai appris le handstand 😉
Bonne chance je suis sur que tu va y arriver comme avec ton autre grand ecart tu y a arriver ( j'écris avant de voir la video ) sinon continu comme sa tu es la meilleur la best
Merci Maeva je suis sûr que tu en es aussi capable ☺️
@@chastas merci pour ton encouragement moi je pense que je vais prendre un peu près 1 mois même si je fais de la gym tous les mercredi bon en se moment je ne peut pas car le gymnase est fermer mais après j' essayerai
Moi je sais déjà faire le grand écart mais j'avais arrêté de m'etirai mais grâce à toi j'ai retrouvé la motivation merci beaucoup ❤️
Nice top ! ☺️
Coucou eseque tu pourrais faire une vidéo comment apprendre a faire la roue
BRAVO !, j'ai plus qu'à le faire 😘😂. Est ce que tu pourras faire une vidéo :ma morning routine s'il te plaît ?. Ps: continue comme ça !
Yes la routine sort la semaine prochaine ☺️
Tu es vraiment mon source de l'optimisme❤️
Ooh ça me fait plaisir à lire ☺️
Merci grace à toi j'ai réussi a faire le grand écart 😊
J'aime trop t vidéo
Salut je voulais te dire merci Et j'ai fait beaucoup d'efforts comme toi et j'adore ton chaîne RUclips
Ooh nice bonne entraînement ☺️
Merci , j'attends la prochaine vidéo☺️
Yes merci à la semaine prochaine ☺️
tu ma vachement motiver
Vraiment je te demande merci parce que j'arrive à faire le grand écart ciseaux et c'est grâce à toi que je sais faire le grand écart ciseaux merci en plus j'ai juste 9 ans et j'adore tes vidéos
Ooh trop contente pour toi ☺️
Merci de m'avoir appris à faire le grand écart ciseaux 🤍
Mercii beaucoup pour ta vidéo je vais faire pareil parce que je suis sensé l'apprendre pour dans moins d'un mois pour le patinage merciii beaucoup tu es incroyable ❤❤et merci de rester positive ❤
J ai hâte que la vidéo explication sorte pour réussir mes grand écart 🥰😊en tout cas j adore tes videos🥰
Yes rendez vous dimanche prochain ☺️
Et merci si j' y arrive t'es ma meilleure youtubeuse
C’est gentil merci !☺️
Trop cool ça m'a aider avec le latéral merci
Yes va y la routine sortira dimanche prochain pour t’aider encore plus ☺️
Merci beaucoup 😂❤🎉grâce à toi j'ai réussi
Je fais le defi car je rêve de faire le grand ecart car je savais le faire quand j'étais plus jeune et je l'ai perdue.
Je vous dirais en combien de temps je l'ai récupéré ( je pense en 2 semaines ) .
Merci magnifique charlotte ton challenge et tes trop belle 💛💛😍💪 bisous du belge toujours la
Merci à toi! ☺️
J'attends la routine avec impatience. ❤
Rendez vous dimanche 🥰
Coucou! tu ne savais pas faire le grand écart latéral avant ce défi de 30 jours? psk y' 2 semaines je testais ta vidéo d'Octobre ' comment devenir souple des jambes" où tu le faisais déja ( hyper bien d'ailleurs ^^) du coup laquelle conseilles-tu pour mieux apprendre à le faire ?
coucou Alexie effectivement avant ce challenge je savais un peu faire ma jambe gauche mais je ne savais pas encore la tenir. Puis avec le confinement je l'ai complètement perdu :)
@@chastas merci de ton retour :) En tout cas je vois une nette différence en le faisant tous les jours ! Merci pour tes vidéos et ta good vibes ! ☺️
Wow t’es super persistante c’est pour ça que t’as réussi à le faire bravo👍🏼
Merci beaucoup ☺️
J'aime bien votre vidéo je t'adore
Merci beaucoup Christiane ☺️
cc Cha Stas tu es une courageuse vraiment bravo . Et aussi tu etait souple avant ou tu faisais de la gym ?
Je suis négative au covid mais positive à ton charme🤣💋💩
Merci beaucoup, ta video ma redonner la motivation après l'avoir perdu à plusieurs reprise. Je tiens aussi a te dire a quel point ta video pour le grand écart latéral ma beaucoup aider et que aujourd'hui c'est mon 4ème jour et j'arrive a faire toucher mon mollet par terre !!! ❤
Bravo 🎉
❤Merci beaucoup ❤❤❤❤❤❤❤
Super persévérance, ça donne envie de s'y mettre :) j'aime beaucoup ta chaine et rien à voir mais tu me fais beaucoup pensé à l'actrice qui joue Daphné dans la chronique des Bridgerton haha 😉
Merci beaucoup et j’irais voir qui sait 😉
tu m'a encore plus motivé!
Bravo, l'avoir des deux côtés c'est galère j'ai jamais réussi, ça me motive à le bosser de l'autre côté. Sinon très bonne vidéo, très motivante !
Yes c’est grâce à ce challenge que j’ai réussi des deux côtés la semaine là routine sortira et je suis sûr que tu sauras capable de le faire aussi en t’entraînant ☺️
tu fais bien tes video charllotte
🥰🥰🥰
J'aime trop continue comme sa moo j'adore la gym perso se qui aime la gym et Charlotte like svp je t'aime ❤❤❤❤
Merci à toi ☺️
Mais dr
Je suis tomber sur la vidéo juste pour ce prénom 4:58
Maintenant je me retrouve à faire le défi aussi 🥲
Je suis fan de Billie 💚🖤
Merci Beaucoup, maintenant j'arrive à faire le grand écart latérale 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳😀😀😀😀😀😀
Merci grâce à toi j'ai réussis mes écarts. Et même je touches les surélevés
Yihaa ☺️
Trop cool merci j'y arrive grâce à toi et lapliquation grand écart en 30 jour en tous cas merci à toi🥰
Trop chouette contente pour toi
Merci
toujours, des difficultés à faire le lateral (alors que le facial, je suis tombé dedans quand j'étais petit). bravo
Quel chance pour le facial et go s’entraîner pour la lateral ducoup 😉
Bonjour
J ai 52 ans et ça fait 2 ans que je me suis mise au yoga. Je progresse énormément sur tous les points chaque jour... incroyable comme le corps apprend! D autant que je n etais pas du tout sportive avant. Bref. Côté grand écart, je n en étais pas loin avec la jambe droite (10 cm du sol) mais je me suis fait une tendinite au genou... donc cette jambe progresse peu. Je sais pas quand ça va passer. Avec la jambe gauche je dois être à 20 cm et jusqu'à aujourd'hui j avais du mal a CROIRE qu on pouvait progresser... et je sais que tout est question de croyance. En voyant ton challenge je me dis que c est possible. Donc ça va evoluer merci.
Mais j aimerais savoir combien de temps par jour tu as consacré à arriver a faire ce grand ecart?
Car moi j y consacrais que 1mn vu que je n y croyais pas😁 et j imagine que ça doit etre plus près d une heure par jour? Non?
En tout cas super la bonne humeur !
J'adore tes vidéos! Je fais de la gymnastique et tu m'aide merci!!❤😀
Merci à toi Valérie ça me rends heureuse d'entendre ça ! :)
Grace a toi j'aimon grand écart droit mrc!!!!🥰🥰
Actuellement en j-1 de cette exo, on se retrouve quand j’aurai finis!!!!
C'est génial peux-tu nous apprendre à chaque jour comment faire
Merciii t’es trop gentille de l’avoir fait même si tu avais pas bcp de temp! ❤️
Merci et à toi Eli☺️
Moi je sais faire le grand écart droit facilement mais je t’adore tellement merci beaucoup 😊
Merci à toi et félicitations pour ton grand écart droit ☺️
Merci beaucoup énormément 🥰
C le jour de mon anniversaire le 23 janvier !! 😂 bref j’suis grave motivé pour avoir mon grand écart vrm !!!
T'es là meilleure 😁💜
Merci beaucoup 😊
J'ai trop hâte que la routine sorte !🤗
Yes rdv dimanche prochain☺️
@@chastas je serai à l'heure !
J'adore t'es vidéo je trouve que tu a bocou de courage
Merci beaucoup ☺️
Merci beaucoup
Réussi moi aussi merci beaucoup pour tous ces entraînements merci ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️🤩🤩❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Yes trop contente pour toi Virginie☺️
Waaa super cool
Merci beaucoup Emma ☺️
sa comenfe a faire efait merci beaucoup continue comcas
Coucou! Je laisse très peu souvent de commentaire sous les vidéos mais je tenais à te dire que tu fais des supers vidéos! J’ai découvert ta chaine youtube il y a pas longtemps et j’adore😍😍 j’adore ton côté naturelle, pétillant, spontané et frais. Tu as l’air d’être une fille pleine de vitalité, de douceur et de gentillesse. Continue à être cette magnifique pépite qui brille de mille feux!!
Ca fait 5 jours que j’ai commencé à faire le challenge pour le grand écart latéral et j’ai déjà fait des progrès. Ta vidéo me motive encore plus à perseverer :D une fois ce challenge réussi, j’essaierai le faciale en m’aidant des astuces que tu as montrés dans ton autre vidéo! :D mais il parait que la faciale est plus dur, on verra ce que ca donne! Mais je suis trop motivée!!
Pleins de bisous depuis la Suisse!
Coucou merci beaucoup pour ton message ça me rends super heureuse de lire ça ! Courage pour ton entraînement du grand écart latéral la routine sortira dimanche pour t’aider encore plus dans ton avancement. Pour ce qui est le grand écart facial je le redoutais aussi fortement mais au final avec de la motivations et la régularité je suis persuadé que tout le monde peut y arriver ! Bonne journée à toi ☺️
Salut Charlotte ! Je voulais te demander combien de temps tu t'étire par jour ? Et a quoi peuvent ressembler tes routines souplesse, merciii
Coucou je fait juste ma routine souplesse que j’ai publié ☺️
@@chastas d'accord merci beaucoup 😊 tu pourrais donner le nom de la vidéo stp ?
Ta progression est incroyable 😳